大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于想減肥的話需要去健身嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹想減肥的話需要去健身嗎的解答，讓我們一起看看吧。
平常都沒有運動，現(xiàn)在想減肥，是從健身房開始還是自己從跑步開始？
給你個建議吧??
想鍛煉身體得話 健身房玩玩就好 優(yōu)點是接觸人多 想健身或者減肥的話 戶外活動好些 優(yōu)點是親近自然的有氧運動。。。
需要特別指出的是 慢跑或者是快走 注意哈??：前三十分鐘只是消耗體內(nèi)的淡水化合物 從第三十一分鐘開始 才是減脂（大白話減肥）需要自行計算每天或者說每次的戶外運動時間。。。
祝你好運↖(^ω^)↗
很多人都有一種觀念，覺得去健身房才叫做鍛煉，覺得去健身房才能減肥！其實并不然，只要想要減肥，在家里，在戶外照樣可以起到不錯的效果，在家里也能鍛煉出不錯的肌肉！
如果非要選擇一種，我建議選擇跑步，不建議去健身房！
1. 跑步方便，只要有一雙鞋，我們隨時都可以去跑步，而且跑步減肥的效果并不差。
很多人開始減肥，都是首選跑步。跑步不僅可以起到不錯的減肥效果，而且可以提高加強我們的心肺功能！是很不錯的運動選擇！
2. 不建議去健身房，并不是說健身房不好，相反健身房是很好的！但是很多人辦健身卡都是憑一時***，等***過后，就很少去了！等到最后就是，錢也花了，人也沒瘦下來！
所以，在你沒有確定真正的想要減肥得時候，就先選擇跑步。等堅持一段時間，等明確自己內(nèi)心得想法，真的想要把健身減肥當做一件長期堅持的事，這時候在決定去不去健身房，也為時不晚！
不管是戶外跑步減肥，還是健身房減肥，這都不是減肥中最重要的！想要減肥，最重要的是控制飲食，飲食才是減肥過程中最重要的一環(huán)！是決定你減肥成敗的關鍵因素！
??我們身體的一切熱量都是從飲食獲取的，如果飲食不控制好，每天攝入太多的熱量，就算你做再多的運動也不會起到良好的減肥效果，只不過會減緩你長胖的速度！
對于飲食選擇我們可以參考以下圖片，盡量選擇升糖指數(shù)低的食物，杜絕高熱量的食物。多吃蔬菜和水果，多補充蛋白質(zhì)！
總結(jié)
??不管是跑步減肥還是去健身房減肥，都看自己的選擇，最主要就是要行動起來！
??想要減肥成功，飲食是關鍵，運動***！切記，不要把兩者主次關系搞反！
我是keepRunningMen！希望我的回答可以幫到你！
很高興回答你的問題。
我來談談我的一些看法，平常不經(jīng)常鍛煉的人想要改變自我，去增肌減肥改變自己體型，一切的計劃都先拋開。先練起來再說。
你可以先選擇跑步，為什么呢？兩個字～簡單，因為減肥是需要堅持的事，身邊好多朋友，心血來潮哥幾個約著一起辦了健身卡，沒堅持多久，一個個的都不練了，即沒減了肥，辦卡的錢還扔了。
你就先塌下心來，每天堅持跑步，養(yǎng)成一個愛運動的習慣，這樣你的身體素質(zhì)也就提高了（因為考慮到你平常都不運動）。把體脂先降下來一些，再去選擇去健身房塑形。
另外想減肥可不是跑跑步，擼擼鐵就能減下去的，你得調(diào)整飲食習慣，脂肪高的，碳水化合物高的盡量別吃。多吃蔬果，粗糧，多喝水。早睡早起別熬夜。平時上班能走路不騎車，能騎車不開車，能爬樓梯不坐電梯，放慢吃飯速度，養(yǎng)成自律的生活習慣。
我覺得做到這幾方面體重肯定減下來，希望我的回答能夠幫助到你，謝謝。
平常沒有運動，想要減肥肯定先從自己跑步開始最佳，去健身房根據(jù)以往經(jīng)驗，總會被其他事情打攪
為什么我個人建議在家跑步減肥，原因有以下幾點
1.在家時間每天都會允許的，下班到家，總能抽出時間跑步半小時，但是健身房就不一定了，時間有限制的，有時候加班晚了不好去了，下雨刮風不好去了
2.減肥運動需要堅持不懈，在家鍛煉自己的自律，多晚都要完成任務，就像[_a***_]一樣。但是健身房就不一樣了，堅持不了的時候總會有好多借口
3.家里跑步省錢，健身房還是交錢呢
所以呢，跑步并不難，難在能否堅持下去
你平時很少運動，現(xiàn)在想減肥，目前在健身房和戶外跑步中很糾結(jié)，不知道選什么。
要清楚一點：健身房里面就有跑步機，本身就可以跑步，除此之外，還有其它的有氧器械、團操課程、無氧器械、瑜伽課程等等，里面相當齊全。而戶外跑步能不能堅持下去是個難題，還會受天氣變化的影響。因此個人更建議你去健身房鍛煉。
自己跑步，正常情況下都是在戶外，主要在清晨和夜晚兩個時間點，其它時段你得工作。
戶外跑步對天氣和環(huán)境有一定的要求，如果是持續(xù)的晴天，那么每天都能跑步；如果這段時間每天都在下雨，那么你就要中斷很多天。
當然你也可以購買跑步機在家里跑步，一方面會占據(jù)很大空間，另一方面自己在家跑步往往不夠自律，沒過多久就會閑置，最后變成了晾衣架或者堆滿了很多東西，基本成了擺設。
除此之外，為了不影響訓練，通常都是獨立跑步，如果上來就跟團，你就要跟著別人的節(jié)奏，快慢自己沒辦法掌握，所以能否堅持又是一大考驗。
如果需要減肥或者塑型，更愿意選擇去健身房辦卡還是室外運動呢？原因是什么？
謝邀。有錢的會選擇專業(yè)指導，沒錢的會選擇戶外動起來。目前健身教練可是熱門行業(yè)，為什么熱門？需求多，執(zhí)業(yè)者收入高，供需兩方面結(jié)合來看，目前選擇專業(yè)指導的人還是多的
我的鍛煉的原則，堅決的不去健身房！第一咱沒有那么多閑錢，第二那健身房里雖然很熱鬧，健身器材也很多，但是那空間太狹小了，給人一種心情上，視野上壓抑感。上公園里，上郊外鍛煉多好啊，各種各樣的人也多，風景也好，放松的心情時鍛煉也不覺得累。人就是這樣的吧，鍛煉也應該適可而止的，而一味的為了某種目的而瘋狂鍛煉的人，由于長期的體力，精力的耗費，終有一天會自食苦果的。也許撥苗助長就是這個道理吧？
謝邀，不管去健身房鍛煉，還是去戶外運動，最關鍵是不是去哪鍛煉，而是堅持，不堅持，去哪都沒用，只要堅持，去健身房，還是去戶外運動，都能達到健身的目的。
如果只是想減肥或者塑形，可以不去健身房，在家里做徒手鍛煉，或者用小重量做塑形鍛煉，再去戶外跑步或者在家里跑步都行，或者騎行都可以，還可以跳繩、做hiit、tabata，跳健身操，也可以游泳。
去健身房鍛煉的好處是鍛煉更全面，可以做全身塑形鍛煉，不管是器械，還是動作，可選范圍比較多，在家里，一般只能用啞鈴，或者用啞鈴組合成短杠鈴，動作僅限于啞鈴和杠鈴動作，重量有上限，只適合減脂、塑形，不適合增肌。在健身房鍛煉還可以使用固定器械，重量可以調(diào)到最大，動作更加多樣化。但是對于單純的減脂、塑形來說，作用并不是特別大，更適合增肌鍛煉。
這個問題的關鍵不是去哪，是怎么能堅持，即使辦了健身卡，多數(shù)人也堅持不住，能堅持鍛煉的都是極少數(shù)，去戶外鍛煉也一樣。
是否去健身房，還要看時間、價格、收入、距離、天氣等情況，我在東北，現(xiàn)在是冬天，外面很冷，這種天氣還能堅持去戶外跑步的，都是大神。去健身房鍛煉的也不多。前幾天下雪，氣溫下降好幾度，健身房里的人氣明顯下降，堅持去的還是那幾個人。
如果是春秋，或者夏天，去健身房或戶外都沒問題，冬天最好去健身房。
【健身房要優(yōu)于室外運動】
室外健身優(yōu)缺點
室外運動的話像北方冬天就不太合適，咱們北方的冬天不光冷，有時還有霧霾，帶著口罩做運動吧又缺氧，不帶吧又有污染，這只是針對單獨跑步的人群，如果是做力量訓練的那些就是街頭健身那些，我覺得就更不劃算了，出汗了冷還容易感冒，街健的安全性還比健身房底，對身體素質(zhì)還高，比如核心的要求，不是說***都能行，但是只要你堅持還是可以的，對新入門的可能不太友好，尤其是減肥的，還有就是天氣影響。
好處就是花費少，在哪都能連，攝氧量足，沒有場地的限制，前提是你真的會運動模式，不是我抬杠，真心覺得室外健身要比健身房對身體的要求和知識的儲備要多的多，單拿跑步來說，如何調(diào)整節(jié)奏，如何呼吸這個對我來說就是一關。
健身房優(yōu)缺點
缺點就是相對室外貴，會有會籍、教練的騷擾，我指的是買課啊續(xù)課啊之類的，時不時還會有跑路的健身房。
好處就是不受天氣影響，安全性相對高，可以針對性的減肥或者增肌，在器械方面使用固定器械，就算是大重量也降低了受傷風險，鍛煉時樂趣性也足，比如你減肥，可以跑步，可以騎車，可以跳操，都是可以變著法子的去鍛煉。
總結(jié)
個人覺得還是健身房劃算點，一分價錢一分貨嗎，最起碼安全要多些。
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到此，以上就是小編對于想減肥的話需要去健身嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于想減肥的話需要去健身嗎的2點解答對大家有用。
