大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于不健身跑步能減肥嗎女的問題，于是小編就整理了2個相關介紹不健身跑步能減肥嗎女的解答，讓我們一起看看吧。
女生慢跑一個月能瘦嗎？
1. 可以瘦
2. 因為慢跑是一種有氧運動，可以加速新陳代謝，消耗脂肪。
一個月的時間足夠讓身體適應慢跑運動，同時也可以通過控制飲食來加速減肥效果。
3. 除了慢跑，還可以嘗試其他有氧運動，如游泳、跳繩等，同時也需要注意飲食健康和合理，避免過度減肥對身體造成傷害。
能瘦
如果攝取的熱量很多的話，即時跑步也達不到減的效果。每天跑步至少40分鐘以上才是會消耗脂肪的，才消耗熱量。如果你每天堅持的，食物攝取量不多的話，差不多如果每天堅持跑步跑1公里，一個月能減6~8斤。不過還要看個人體質就是了。建議跑完步要捶腿，要不會變肌肉，更難減了。還有就是一個月后如果你堅持不住每天的話，最好也隔三差五的運動穩(wěn)固下。
能瘦，第一、可以達到瘦身塑形的目的，由于女性的體脂率比較高，如果能夠堅持慢跑可以降低身體的體脂率，增加肌肉的含量，使身材和曲線變得更好，肥胖的人還可以達到減肥的效果。
第二、跑步時會出汗也會加快人體的新陳代謝，這樣以來身體的代謝廢物可以較快排出體外，使身體保持輕松、健康的狀態(tài)。
第三、跑步也能夠使皮膚的毛孔擴張，加速皮膚的代謝產(chǎn)物排出，使皮膚變得更好。
可以的。
女生堅持每天慢跑，配合健康飲食，是可以瘦的。慢跑所消耗的能量比散步要多，只要運動起來，就會消耗能量，但是還有配合飲食，注意高蛋白低脂肪飲食，不可暴飲暴食，堅持下來，肯定會有效果
不用做運動，體重150斤的女生，怎么樣才能快速減肥？
改變飲食習慣，少油少鹽，吃優(yōu)質碳水和蛋白質，必要的時候，來點輕斷食?。。?/p>
我就是從152瘦到120的，當中的辛苦真的只有自己知道??！
有過暴飲暴食，但好在堅持了下來??！
現(xiàn)在的減脂餐都特別好吃，全麥面包，雞肉腸，雞胸肉丸，魚蝦，綠葉蔬菜，我減肥中最重要的是黃瓜雞蛋，基本每天都要吃兩個雞蛋，晚上饞了就吃水煮蛋，當然減肥需要一定的饑餓感是很重要的?。。?/p>
我現(xiàn)在還在減肥的路上，現(xiàn)在目標110！?。?！
加油加油加油，相信自己可以做到??！
不做運動的話要想減肥就必須嚴格控制飲食，這也是唯一的辦法，否則要想減肥根本是不可能的，什么飲食才能快速減肥呢？我從自己的親身體驗來說說，我一直在不斷的減肥減肥，減下來了由于自己不注意又反彈了，又減再次反彈，不知道反反復復[_a***_]次，減肥來的最快的就是白開水煮白菜。
作為一個肥胖者在此我祝愿我的同袍們都能走出肥胖的行列，有一個好的身體輕松自信的生活，活出個人樣，把自己打扮的美美的，一切都很美好！
如果不做運動，體重又比較重的女生，想要快速減肥，首先得控制我們的飲食控制我們的飲食，并不是說不吃東西，而是合理的搭配飲食既保證營養(yǎng)，又能減肥，盡量每日多吃粗纖維的食物，以魚類為主，這樣既可以保證每日蛋白質的攝入，也不致因為減肥而缺少正常的能量晚上一定不要吃點心
運動減肥應該是目前最健康的減肥方法了，有慢跑，跳繩，跳廣場舞，仰臥起做，俯臥撐或者去健身房等等……
但是如果不想運動的話那就靠節(jié)食減肥了，這個多多少少對身體有點傷害，不可過度節(jié)食減肥，過度節(jié)食嚴重可能會導致身體損傷住院，要慢慢的循序漸進的減少碳水的攝入，碳水就是我們的主食：米、面。首先營養(yǎng)要跟上，肉蛋奶，主食少吃一點，每頓吃個七分飽，讓胃習慣，剛開始肯定是有點餓的，餓的話吃點水果喝點水，堅持就會慢慢好的，加油吧！
到此，以上就是小編對于不健身跑步能減肥嗎女的問題就介紹到這了，希望介紹關于不健身跑步能減肥嗎女的2點解答對大家有用。
