大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥效果明顯的健身營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥效果明顯的健身營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
- 哪個(gè)減脂營(yíng)是值得去的？可以瘦身成功的？
- 一般減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格都是多少？
- 你參加過(guò)哪些讓你真正減肥成功的減脂營(yíng)？
- 有哪些比較好的免費(fèi)健身app推薦？
哪個(gè)減脂營(yíng)是值得去的？可以瘦身成功的？
全國(guó)任何一個(gè)地方，只要效果好的減脂營(yíng)，你就會(huì)去嗎？不一定吧！
我覺(jué)得你關(guān)鍵是找到減脂的方式方法，很多健身房，瑜伽館都有針對(duì)瘦身的小班課程，一群人走得更快，果斷報(bào)班學(xué)習(xí)吧！
一定要堅(jiān)持下去，等培養(yǎng)了運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就可以自己給自己當(dāng)教練了，我就是這樣走過(guò)來(lái)的，減肥36斤的人給你忠告和建議。加油！
一般減肥訓(xùn)練營(yíng)價(jià)格都是多少？
普遍價(jià)格在3000-6000左右吧，主要跟營(yíng)地環(huán)境、住宿環(huán)境還有場(chǎng)地大小有關(guān)，一般低于3000的就不用考慮了（偶爾做活動(dòng)的除外），住宿、包吃住、在加上場(chǎng)地、器材成本費(fèi)，3000都沒(méi)有可以?huà)甑?。一萬(wàn)左右的，首先是沒(méi)有太大的必要，性?xún)r(jià)比不劃算，除了住宿環(huán)境能好點(diǎn)以外，沒(méi)有太大區(qū)別。所以選個(gè)價(jià)格適中，符合自己經(jīng)濟(jì)條件的就好
七八千到五六萬(wàn)不等。封閉訓(xùn)練營(yíng)也分高端中端低端的。高端賊貴，但是住宿條件好。其實(shí)價(jià)格就是住宿條件的差異。效果都差不多。比如巔峰就是很貴的。像***胖就是中端，也是1,2萬(wàn)一個(gè)月。早安易動(dòng)就是低端不到一萬(wàn)一個(gè)月。當(dāng)然他家也有高端價(jià)格也很貴，比如三亞店。
其實(shí)沒(méi)必要去訓(xùn)練營(yíng)。首先價(jià)格昂貴，其次，就是住宿的差別。飲食都是低熱量控制食量。不會(huì)因?yàn)?/a>價(jià)格高低就給你吃的好。畢竟減肥首先要控制的就是熱量的射入。
擴(kuò)展資料：
封閉減肥訓(xùn)練營(yíng)訓(xùn)練營(yíng)特色：
1、挑戰(zhàn)極限。訓(xùn)練的項(xiàng)目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗(yàn)上，需要隊(duì)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越"極限"。
你參加過(guò)哪些讓你真正減肥成功的減脂營(yíng)？
基礎(chǔ)提體重140。因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQ58287e6a4914304b relatedlink">一些事，美團(tuán)買(mǎi)了5元一節(jié)的體驗(yàn)課。土包子一個(gè)，當(dāng)天測(cè)的體重體脂等，教練問(wèn)的一臉懵逼，但是也堅(jiān)持去了。感覺(jué)可以?；?000多，應(yīng)該24節(jié)課，純私教。場(chǎng)所允許自己練，我記著動(dòng)作，休息時(shí)候寫(xiě)微信里，過(guò)兩天自己練。大約用了半年時(shí)間，又888買(mǎi)了10次團(tuán)課，并沒(méi)有刻意控制飲食，來(lái)年春天130斤。
距離原因，換了新的工作室，課買(mǎi)了多少忘了，也是每周1-2次的去，4-7月份掉了7斤。
也就是正式參加減脂訓(xùn)練營(yíng)，起步是122斤多點(diǎn)。一周三次自己約團(tuán)課，一次小組課。一次自己免費(fèi)打卡（這個(gè)工作室不允許自己練，所以是允許訓(xùn)練營(yíng)成員免費(fèi)來(lái)）。5周完全堅(jiān)持下來(lái)，也就是上了25次課，瘦了8斤。脂肪和肌肉都掉了，脂肪掉了6斤多，得了第一名，拿了獎(jiǎng)品。
后來(lái)我繼續(xù)堅(jiān)持了一個(gè)月，最低111斤，沒(méi)突破自己的目標(biāo)????。
自己覺(jué)得整個(gè)冬天身體很好，還有氣質(zhì)，自我感覺(jué)，自信等。都比虎背熊腰著，舒服的多。
現(xiàn)在隔三差五的去，自己在家也會(huì)做一些動(dòng)作。錢(qián)花在哪就有哪的用途。
如果不是當(dāng)初的6000塊，我相信兩年時(shí)間靠我自己的堅(jiān)持，減不了20斤。我不會(huì)了解這個(gè)行業(yè)，也不會(huì)知道相關(guān)的健身知識(shí)，也不會(huì)知道形體美和健康飲食。
女生，為了自己，不能單純的攢錢(qián)，花在自己需要進(jìn)步的地方吧。
哈哈，不需要，自己來(lái)就完全可以搞定。如果你真心想將自己的身體鍛煉的更好一點(diǎn)，并且鍛煉出一個(gè)高大、強(qiáng)壯、干練、勻稱(chēng)、瀟灑、亭亭玉立、風(fēng)度翩翩的身材與體質(zhì)來(lái)，根據(jù)我的個(gè)人成功經(jīng)驗(yàn)，建議你修改自己的鍛煉方式方法，***取如下整體的強(qiáng)身鍛煉方式來(lái)進(jìn)行鍛煉為好：
首先是要養(yǎng)成一個(gè)早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；
二是早晨起來(lái)后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動(dòng)前必須的準(zhǔn)備事項(xiàng)；
三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的武術(shù)套路或練武的一些基本動(dòng)作，注意：初學(xué)練武時(shí)，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
四是每天早晨鍛煉時(shí)，進(jìn)行一下深呼吸后，憑借一口氣盡力對(duì)天長(zhǎng)嘯（能鍛煉和提高自己的肺活量、底氣與嗓音宏亮）。每天多進(jìn)行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的鍛煉（可以有效的促進(jìn)自己身體長(zhǎng)高、各部位肌肉的強(qiáng)健與線(xiàn)條美，同時(shí)可以提高彈跳力、爆發(fā)力、耐力、奔跑速度與起跑速度），多進(jìn)行單杠、雙杠鍛煉（以能達(dá)到并超過(guò)高中[_a***_]鍛煉標(biāo)準(zhǔn)以上為好）；
五是每天睡覺(jué)前準(zhǔn)備一杯綠茶水，清晨起床后的第一件事是給涼綠茶水加點(diǎn)熱開(kāi)水后，空腹把它喝了（一是稀釋體內(nèi)因睡眠后的血液粘稠問(wèn)題；二是有利于鍛煉身體時(shí)不出現(xiàn)供血、供氧不足的不良狀態(tài)；三是有清掃體內(nèi)垃圾的作用，提高身體的消化功能，有利于多長(zhǎng)肉，特別是多長(zhǎng)腱子肉；四是可以消除清晨起床就鍛煉時(shí)，可以出現(xiàn)的各種身體不適狀態(tài)；五是清晨起床空腹就喝綠茶水有消除脂肪肉（肥肉）的醫(yī)療效果），清晨起床空腹就飲綠茶水適應(yīng)后，每天每次必須喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃飽飯，中午也必須吃好、吃飽。雞、鴨、魚(yú)、肉可以隨便吃。但是，晚飯：一是最好少吃或不吃面食（饅頭、面包、面條、餅干、點(diǎn)心等）；二是最好少吃點(diǎn)雞、鴨、魚(yú)、肉；三是吃好就行，不要吃的太飽。因?yàn)?，晚飯的這三條都是長(zhǎng)肉的最有利條件，自己必須控制把握好，以免形成攝入量過(guò)多而造成盡長(zhǎng)脂肪肉（肥肉），不長(zhǎng)腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚飯兩小時(shí)后，可以外出走走，做做俯臥撐、吊吊單杠、雙杠或者在家、宿舍做做雙手倒立、俯臥撐、仰臥起坐的鍛煉，鍛煉到身體發(fā)熱即可，等到身體適應(yīng)后再增加運(yùn)動(dòng)量。注意：在自己不滿(mǎn)23周歲前，就不能進(jìn)行舉重與超強(qiáng)度鍛煉（包括推拉杠零、負(fù)重鍛煉、深蹲），會(huì)影響身體長(zhǎng)高并造成腿部肥胖的問(wèn)題。切記！切記！感謝您的耐心閱讀，想了解更多關(guān)于健康方面的干貨內(nèi)容，歡迎留言關(guān)注咕咚健康小助手！你的點(diǎn)贊是給我最大的鼓勵(lì)~
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大家好我是全職媽媽我來(lái)說(shuō)一下我是怎么瘦下來(lái)的，我認(rèn)為無(wú)論什么方法必須自律，在家?guī)耷皟赡?45斤，孩子兩歲半我開(kāi)始減肥，我的條件和時(shí)間不允許我去健身房，我減肥的動(dòng)力是看一篇文章，一個(gè)孩子不想讓自己的媽媽去接送他上學(xué)，不想讓同學(xué)看到自己的媽媽?zhuān)⒆拥淖宰鹦暮軓?qiáng)，孩子不是嫌棄媽媽?zhuān)遣幌胱屚瑢W(xué)取笑自己的媽媽?zhuān)耶?dāng)時(shí)心里就想我要減肥不能這么胖下去為了孩子，對(duì)又是為了孩子，一開(kāi)始買(mǎi)跳繩跳，不行孩子不讓跳搗亂我是一個(gè)人帶孩子沒(méi)人搭把手，孩子睡了跳怕吵醒寶寶，后來(lái)我決定“過(guò)午不食”第一周我餓得晚上睡不著??，我這大胃王吃嘛嘛香的人??心里苦心里難受想發(fā)火，在那樣的情況下我過(guò)了一周瘦了5斤，第二周就沒(méi)那么難受了，除了喝水我拒絕所有吃的，瘦了5斤，第三周不吃晚餐感覺(jué)已經(jīng)習(xí)慣一點(diǎn)沒(méi)想法了，而且越來(lái)越瘦心里美的滋味只有瘦下來(lái)的人才有體會(huì)，一個(gè)月下來(lái)我瘦了10斤，第二月瘦了6斤，第三個(gè)月也是6斤，我每天早上醒來(lái)第一件事上秤體重每天筆記下來(lái)多少，很平均10天兩斤，四個(gè)月下來(lái)我恢復(fù)了孕前的體重120斤，我身高170屬于偏胖的，到目前還是120斤，早餐和午餐我吃很多很多什么都不記，個(gè)人認(rèn)為減肥除了自律沒(méi)有捷徑可走！這是我個(gè)人的減肥歷程，勿噴謝謝！
有哪些比較好的免費(fèi)健身app推薦？
綜合減肥塑形類(lèi)：Nike訓(xùn)練營(yíng) Nike Training Club ，7分鐘鍛煉7 Minute Workout seven ，
全中文的綜合類(lèi)健身軟件，強(qiáng)力推薦，完全免費(fèi)：拉古健身助手。
增肌類(lèi)：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超強(qiáng)六塊腹肌教練Runtastic Six Pack Abs Workout
Keep倒也不是說(shuō)一定有多好，就是用下來(lái)覺(jué)得使用感不錯(cuò)。
尤其喜歡HIIT系列，短時(shí)間內(nèi)訓(xùn)練強(qiáng)度到最大，很適合沒(méi)大把時(shí)間泡在健身房的上班一族。
此外，我也推薦My FitnessPal。這款軟件設(shè)計(jì)夠簡(jiǎn)潔，薄荷***什么的太太太花哨啦。輸入一樣食材，營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成一目了然，蛋白質(zhì)比重多少，碳水多少等等。
當(dāng)然這對(duì)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)有一定的要求，怎么看營(yíng)養(yǎng)成分表網(wǎng)上都有介紹，一搜就有。
這款軟件頁(yè)面干凈整潔，沒(méi)有過(guò)多的廣告讓人頭疼，輸入你要吃的食物查一下熱量或者碳水化合物，你就知道你手中這個(gè)食物是該吃還是該放下。***也很穩(wěn)定，不會(huì)出現(xiàn)卡頓和閃退。
不太推薦FitTime。我覺(jué)得包含的東西太龐雜，有教程，有社交，還有網(wǎng)店，每次打開(kāi)來(lái)都覺(jué)得眼花繚亂的。不過(guò)其實(shí)，個(gè)人習(xí)慣吧，自己用熟悉了，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)里面也有很多東西都是干貨。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥效果明顯的健身營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥效果明顯的健身營(yíng)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
