大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法三十天瘦20斤的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥方法三十天瘦20斤的解答，讓我們一起看看吧。
減肥堅持不下去了，怎么辦，堅持了大概一個月，瘦了7斤？
你好，減肥的確是很辛苦，很累心的，其實你已經(jīng)很成功了，一個月瘦了七斤，已經(jīng)很好了，有的人一個月還瘦不了這么多，說明你的努力是有收獲的，付出還是有回報的，的確，減肥是需要莫大的意志力跟自控力，一旦心有雜念就會前功盡棄，我們內(nèi)心一定要堅定信念，不能松懈，我一定可以堅持，我一定可以成功，暗示自己，相信自己，減肥這點小事，我沒問題，前面的那么多的苦都吃了，現(xiàn)在放棄是不是太對不起自己受的磨難，在堅持一下，在堅持一下，你會發(fā)現(xiàn)自己現(xiàn)在所受的苦，將來一定會回報你更妙曼的身姿，“吃得減肥的苦，方能美上美”加油，你可以更美的，[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
作為堅持健身6年的寶媽回答你的問題
堅持這種事真的得慢慢來，循序漸進。
比如，今天運動十分鐘，明天運動12分鐘，后天運動15分鐘，不要一下子給自己壓力和要求太大，不然很容易就想放棄
第二個就是給自己實行獎勵機制，每完成一個小目標(biāo)可以給自己一個獎勵。比如，一個月瘦了七斤，可以給自己買雙好鞋，或者買個自己很喜歡，平時又不舍得買的東西，這樣會更好的激勵你往目標(biāo)方向前進，更容易堅持
減肥這種事情不是一天兩天的，你要把它當(dāng)做很日常的一件事，養(yǎng)成一種習(xí)慣，就像我們每天刷牙洗臉一樣。因為，只有當(dāng)你養(yǎng)成一種習(xí)慣了，你就會享受它，而不是當(dāng)完成任務(wù)。并且，你減肥到了目標(biāo)體重后，這種習(xí)慣會讓你一直保持一個好身材。畢竟，減肥它不是減下來就不管了，就可以胡吃海喝了，它是一輩子都需要你保持自律的事！
最后，不管胖瘦，只要自己開心就好，如果堅持一件事讓你非常痛苦，不開心，那還不如放棄好了。享受當(dāng)下最重要的！
減肥這件事，主要靠毅力，堅持，沒有毅力不能堅持的話這件事就變成了年年減年年肥。對于只是說說的人就只能胖下去了。
你一個月能減掉7斤已經(jīng)很不錯了，我也是很難堅持的。在堅持不下去的時候我一般會找一個人跟自己一起這樣相互監(jiān)督著更有動力，要是一個人真的很難。在減肥這條道路上想成功也是用了各種方法，節(jié)食是最難熬的運動也很難堅持，最近跟網(wǎng)一些吃個減肥餐的天天打卡，真的能瘦，而且很好堅持，當(dāng)然喜歡做飯的話就更容易了。天天吃還能瘦不是胖人的最大***嗎！所以想減肥就用減肥餐吧，簡單，容易堅持，而且營養(yǎng)健康！
一個月瘦了七斤，多大的動力啊，你都瘦七斤了，加油加油，再堅持一個月，你能瘦14斤[呲牙][呲牙][呲牙]
現(xiàn)在正式塑形最佳時期，堅持了你就能戰(zhàn)勝自己：無論意志力，身體素質(zhì)都會變好，會越來越自律，身體重量繼續(xù)減少，身體維度會減小，人會變得越來越精神，走路都感覺輕松了，背也挺了，最主要瘦了真的會更漂亮更自信。
如果放棄，結(jié)局會有點慘，那就是身體感覺很不舒服，體內(nèi)濕氣重，整天感覺春困乏力，最主要的是飲食可能不易控制，還會增加，體重也會繼續(xù)反彈，甚至超過沒有減肥之前的樣子。
您喜歡哪一個呢？[可愛]您又會選擇堅持還是放棄呢？都說成功很難，但不成功一輩子都難上加難，不是嗎？歡迎評論區(qū)留下您的答案，作為自己堅持或者放棄的最佳理由和見證！
減肥不容易，保持減肥成果更加不容易。
約有50%的人，在減肥2年后體重就會反彈，很大一部分人反彈以后的體重甚至要超過減肥之前的體重；更有99%的人，在減肥6年后體重會反彈。
所以，您看，減肥絕對不是簡簡單單的這個月減了7斤，下個月再堅持堅持就能成功的事！
更何況，很多人和您一樣，堅持了一個月就堅持不下去了。
1、一個月減了7斤；
2、無法堅持繼續(xù)減肥。
從健康的角度來講，每天500~1000千卡的熱量缺口，一個月減脂4~8斤比較合適。
基礎(chǔ)體重越小，越偏向于4斤；反之，基礎(chǔ)體重越大越偏向于8斤。
到此，以上就是小編對于減肥方法三十天瘦20斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法三十天瘦20斤的1點解答對大家有用。
