大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)后流汗怎么減肥快的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)后流汗怎么減肥快的解答，讓我們一起看看吧。
- 運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)出大量的汗，還沒等身上的汗消完身體已經(jīng)涼了下來，這樣身體很不舒服，該怎么辦？
- 運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越明顯，是錯(cuò)的嗎？那應(yīng)該怎樣做呢？
- 走路40分鐘不出汗，騎車20分鐘出汗，哪個(gè)可以減肥？
運(yùn)動(dòng)后身體會(huì)出大量的汗，還沒等身上的汗消完身體已經(jīng)涼了下來，這樣身體很不舒服，該怎么辦？
不是為了減肥，在運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要注意，不必要出大漢，身上微微有漢就可以了，已經(jīng)達(dá)到目的，夏天出漢后避免象騎摩托車等類似的兜風(fēng)，這樣傷人很厲害。冬天也要及時(shí)穿衣服注意保暖。祝身體健康。謝邀。
謝邀!
西醫(yī)主要指人體體度調(diào)節(jié)中樞通過出汗散熱來調(diào)節(jié)人體的溫度。
中醫(yī)的發(fā)汗是治療疾病的一種手段，通過發(fā)汗的形式將風(fēng)、寒、濕、熱排出體外。
人體運(yùn)動(dòng)后產(chǎn)生體內(nèi)的熱量通過出汗方式來調(diào)節(jié)保證人體的正常體溫。
運(yùn)動(dòng)后大量出汗注意補(bǔ)充水分，避免引起脫水及水和電解質(zhì)紊亂。
感謝邀請(qǐng)，樓主這個(gè)問題我看好多大神都回答的很專業(yè)了，其實(shí)樓主提問的身上有汗，但是體溫降下來感覺不舒服的話，就把汗擦干凈，等身體狀況穩(wěn)定了洗個(gè)熱水澡就好了，正常身體狀況，不要過度關(guān)注
運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越明顯，是錯(cuò)的嗎？那應(yīng)該怎樣做呢？
謝謝邀請(qǐng)，出汗越多，減肥效果明顯，不一定對(duì)，人體運(yùn)動(dòng)大量出汗，會(huì)起到減肥的作用。
多運(yùn)動(dòng)出汗多與減肥之間沒有必然聯(lián)系，出汗多少與多方面因素有關(guān)：每個(gè)人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動(dòng)器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少；相反，體質(zhì)差的人稍稍活動(dòng)，就會(huì)大汗淋漓。
另外如果運(yùn)動(dòng)前大量飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量！
建議在運(yùn)動(dòng)出汗過后，注意及時(shí)補(bǔ)充水分，平時(shí)不要吃寒涼，生冷辛辣等***性食物，飲食清淡。
減肥應(yīng)該找一種適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，比如早晨起來跑步，瑜伽或者跳繩，堅(jiān)持下去就會(huì)有效果的！
出汗和減肥，有一定的關(guān)聯(lián)，但是沒有必然的聯(lián)系。
怎么理解這件事呢？說出汗和減肥有一定的關(guān)聯(lián)，這是因?yàn)?/a>，對(duì)于同一個(gè)人，在同樣的環(huán)境下，他運(yùn)動(dòng)，單位時(shí)間內(nèi)，基本上是出汗越多消耗的熱量越大。因?yàn)槌龊沟亩嗌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ01064828093864c1 relatedlink">能夠反映一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
比如，這個(gè)人慢跑，他出汗就會(huì)少一些?？炫艿脑挸龊箍隙〞?huì)多一些。但是，這是對(duì)同一個(gè)人來說。而不同的人出汗的多少就不一樣了。有的人運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗很少，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度并不低。有的人則稍一運(yùn)動(dòng)就出汗。
另外，人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候出汗多少跟環(huán)境溫度也有很大關(guān)系。同一個(gè)人做同樣的運(yùn)動(dòng)，在熱的地方和在冷的地方，出汗多少肯定不一樣。但是，出汗多少不一樣運(yùn)動(dòng)量卻是類似的減肥效果也是類似。
所以，不同的人，不同的環(huán)境下，穿不同的衣服，做不同的運(yùn)動(dòng)，加上個(gè)體差異的變化，出汗的多少很難把握。并不能說運(yùn)動(dòng)量大強(qiáng)度高出汗就一定多，所以也就不能說出汗跟減肥效果有直接的關(guān)系。
大家好，運(yùn)動(dòng)出汗越多，減肥效果越明顯這種說法是毫無道理的?。。?/strong>
首先，汗液由汗腺分泌，而汗腺的數(shù)量存在性別和個(gè)體差異，因而每個(gè)人的出汗情況也存在明顯的個(gè)體差異。例如，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)，并不覺得吃力，出汗自然就較少。相反，體質(zhì)差的人稍一活動(dòng)就會(huì)大汗淋漓。
其次，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就會(huì)比一般人更多些。
最后，運(yùn)動(dòng)前喝水較多，也會(huì)增加出汗量。
所以總的來說，出汗多少，不一定是運(yùn)動(dòng)量說了算，它也并不能作為鍛煉充分與否的判斷依據(jù)。
不過，我們也必須承認(rèn)——當(dāng)人體分泌的汗液氣化時(shí)，確實(shí)可帶走一部分熱量，但這只能產(chǎn)生極少的熱量。而且大家要注意的是，大量出汗容易導(dǎo)致人體處于失水狀態(tài)，暫時(shí)減輕體重，但真正的減肥應(yīng)該是減少脂肪！希望我的回答對(duì)你有幫助！關(guān)注我！每天了解更多健康知識(shí)喲！
當(dāng)然是片面的哦！出汗多少跟我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有關(guān)系，強(qiáng)度越大出汗越多，消耗的越多，聽上去有助于減肥，實(shí)際上也確實(shí)如此，不過光靠運(yùn)動(dòng)出汗減肥不是很可靠，大量運(yùn)動(dòng)后胃口大開，可能比平時(shí)吃的更多，運(yùn)動(dòng)完身體特別疲憊，是不是都想犒勞一下自己，偶爾的放縱就可以讓你幾天的努力付諸東流，那有人會(huì)說運(yùn)動(dòng)員每天高強(qiáng)度的訓(xùn)練身材都很好啊……不錯(cuò)，你如果打算一輩子這樣運(yùn)動(dòng)你的身材也會(huì)很好，但殊不知大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員退役后往往都是胖子，如果你真的想減肥，適量的運(yùn)動(dòng)是需要的，但還要優(yōu)化你的飲食結(jié)構(gòu)，只吃對(duì)的，不吃貴的。健康的身材=適量運(yùn)動(dòng)?合理膳食
走路40分鐘不出汗，騎車20分鐘出汗，哪個(gè)可以減肥？
哪個(gè)更容易減肥關(guān)鍵不在是走路還是騎車，而在于[_a***_]各自的強(qiáng)度。出汗雖然只是身體調(diào)節(jié)體溫的一種方式、和脂肪消耗沒直接關(guān)系，但是在運(yùn)動(dòng)中確實(shí)也代表了一定強(qiáng)度的達(dá)到。
如果你走路40分鐘也沒出汗，反而騎車20分鐘就出汗了，說明當(dāng)時(shí)你走路的強(qiáng)度并沒有騎車強(qiáng)度大，也只能說強(qiáng)度大的那一種消耗的自然比小強(qiáng)度消耗的多。
但也并不是強(qiáng)度越大越好，強(qiáng)度越大就越接近無氧的范疇，而無氧訓(xùn)練是以消耗糖原儲(chǔ)備為主，且過于強(qiáng)過身體負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)量，肌肉無法得到適應(yīng)，心肺也暫時(shí)無法提供大強(qiáng)度訓(xùn)練需要的準(zhǔn)備，自然不會(huì)有好的效果。
對(duì)于減脂來說，比較合適的強(qiáng)度在最大心率的60-70％區(qū)間，這時(shí)是燃脂心率比較好的一種狀態(tài)，如果是靠感覺，不要覺得輕松，也不要累得說不出話，處于中間的強(qiáng)度就正好。所以你騎車20分鐘的強(qiáng)度比走路40分鐘的那個(gè)強(qiáng)度更加適合減脂，當(dāng)然也可以提高走路的速率、提高強(qiáng)度，如果將時(shí)間拉長(zhǎng)至30—40分鐘左右就更好了，因?yàn)榇藭r(shí)的脂肪供能是比較大的。
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)后流汗怎么減肥快的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)后流汗怎么減肥快的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
