大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥說的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健康減肥說的解答，讓我們一起看看吧。
- 為了減肥，如果說人長(zhǎng)期處于半飽狀態(tài)，會(huì)不會(huì)影響身體健康？
- 減肥不僅是減重，降脂更重要，你認(rèn)為哪些降脂方法既有效又安全？
- 為什么有人說冬季減肥比夏季好？
為了減肥，如果說人長(zhǎng)期處于半飽狀態(tài)，會(huì)不會(huì)影響身體健康？
饑餓減肥是不可取 不要像一口吃成大胖子也不要想很快餓成小瘦子 如果想減肥要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 控制碳水和蛋白質(zhì)的比例多吃含蛋白質(zhì)含量高的食物 蛋白質(zhì)攝入的少也會(huì)影響減肥效果 少***致細(xì)糧 多吃一些粗糧以及含纖維素多的食物比如 地瓜芹菜 也可以挑選一些含糖量少的水果多吃 飲食里面少鹽少糖甚至不吃糖 奶茶飲料糖果膨化食品這些最好不吃
減肥不僅是減重，降脂更重要，你認(rèn)為哪些降脂方法既有效又安全？
我在解答每一個(gè)問題時(shí)，都是先從提問者人生健康的角度上考慮的。現(xiàn)在許多人都在選擇降脂減肥，不論是節(jié)食減肥法，還是運(yùn)動(dòng)消脂減肥法都是對(duì)身體健康有益的。也是我們搞傳統(tǒng)養(yǎng)生極積提倡的，能幫助更多人擁有健康的體魄，才是我們最總目的。
正確的減肥是減重和降脂同時(shí)進(jìn)行，才正確又健康。首先要控制飲食中脂肪含量，多粗纖維代替高脂肪。選擇長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)方式來消耗體內(nèi)脂肪，在人體多余脂肪消除時(shí)，也是人體肌肉出現(xiàn)時(shí)，人鍛煉到了這個(gè)時(shí)候，你讓停下來，也是不可能的。人在通過自己的運(yùn)動(dòng)獲得健康，要比通過吃藥獲得健康更有自信心。這就是習(xí)慣成自然的道理。大家很少了解到個(gè)真正練氣功的人，為什么沒有一個(gè)是胖的。這就是練功時(shí)，體內(nèi)精氣神的轉(zhuǎn)換時(shí)要消耗掉大量脂肪的。所以提倡大家用練功、行氣的方式降脂減肥更健康。
為什么有人說冬季減肥比夏季好？
冬季天寒地凍，人們只吃少量素食不耐寒。大多吃涮羊肉，火鍋等高熱量的食物，減肥已不合適，增肥倒是屢見不鮮。夏季心火上燥，喜食少量素淡食物?？嘞木褪侨藗儽磉_(dá)夏季消瘦的簡(jiǎn)稱。你問的反了。
謝邀。我不知這種觀點(diǎn)的出處在哪里，可能依據(jù)的是冬天人們普遍活動(dòng)量低，高蛋白食品攝入高的理由。但我認(rèn)為這種觀點(diǎn)是有問題的，中醫(yī)認(rèn)為冬天是"藏"的季節(jié)，如果我們認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)，那違背這個(gè)規(guī)律顯然是不合理的。我們減肥是為了身體健康，不必過于追求漂亮的數(shù)據(jù)，順節(jié)氣合時(shí)宜也是有必要的。當(dāng)然，不是說冬天不能減肥，保證正常的攝入，在不損害身體的情況下，我想應(yīng)該也是可以的。
謝謝邀請(qǐng)我，回答這個(gè)題目！我分四點(diǎn)說，①說，減肥是永遠(yuǎn)的話題，時(shí)刻不能怠慢，堅(jiān)持減肥，體能指標(biāo)越來越正常，身體健康嘍?、谡f，冬季減肥A→冬季天氣寒冷，人體需要大量高能量食物(如火鍋涮肉，燉肉，燉骨頭湯，高甜糕點(diǎn)，干果類→瓜子花生，等等……)，這樣吃為了御寒了。B→冬季天氣寒冷，人們就有一種懶散的心理，不愛活動(dòng)(躺著追劇玩手機(jī)，在電腦桌上看電腦，等等……)，這樣時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)多長(zhǎng)肉肉啦！C→冬季寒冷，必須鍛煉如跑步，快走(找適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目)，遇上惡劣天氣時(shí)，在家鍛煉如瑜伽，平板支撐，深蹲(靠在家中墻，衣柜等能撐的住)，俯臥撐，在平日里，有零碎時(shí)間就要運(yùn)動(dòng)啦?、壅f，冬季寒冷，的確要吃熱量多食物，來[_a***_]身體需求(如火鍋涮肉很有食欲，但一定控制肉量，可先吃豆制品類，蔬菜菜，減少粉條量→主食量，飲料喝的以白開水(或茶葉水)，涮肉蘸料由麻醬→改醬油蠔油醋辣椒醬調(diào)味，試試看也很不錯(cuò)了。④說，如果一周吃得熱量食物很多，休息時(shí)→必須以清淡食物為主(果蔬和粥)，減少熱量攝取，有利減肥啦！冬季減肥要培養(yǎng)自律好習(xí)慣，飲食上即要吃好吃營(yíng)養(yǎng)，又要控制自己→晚飯6→7成飽，抓緊點(diǎn)滴時(shí)間運(yùn)動(dòng)，爭(zhēng)取嚴(yán)格要求自己，寒冷冬季身段有型，不發(fā)胖，迎來明年的春天，能穿上漂亮的春裝哦！以上四點(diǎn)是我小小的建議啦?。?！
到此，以上就是小編對(duì)于健康減肥說的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥說的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
