大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于吃飯不運動長胖嗎減肥的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹吃飯不運動長胖嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
不吃飯就不會胖嗎？
不吃飯，一般不會長胖，但是長期不吃飯會給身體造成危害，嚴(yán)重的話會危及生命，合理飲食有益健康，吃飯七分飽加運動才能有一個好身體，有些人想通過不吃飯達(dá)到減肥目的，不要吃高熱量的食品，甜食，高脂肪含量的食品也要少吃，每天做一下有氧運動。
長期不吃飯容易引起暴飲暴食，一句俗話說一頓不吃餓得慌嗎？一頓不吃，下頓吃的肯定會比吃的人要多一點，這樣做容易導(dǎo)致長胖，對身體有極大的傷害
如果想減肥，最好讓自己的三餐攝入量，不是不吃哦！如果感覺攝入量多了，可以做一些運動來消耗
不控制飲食，經(jīng)常運動會使人變瘦還是使人變胖呢？
不控制飲食，經(jīng)常運動會使人變瘦或使人變胖？
對于這個問題，可以用中學(xué)學(xué)過的“能量守恒定律”來簡單了解一下。
當(dāng)每天的運動量很大，消耗的能量與攝入的能量相等時，既不長胖也不變瘦。
當(dāng)每天的運動量很大，消耗的能量大于攝入的能量時，人就會變瘦。
當(dāng)每天的運動量不大，消耗的能量小于攝入的能量時，人就會變胖。
因此，控制飲食和運動量是人變瘦或變胖的兩大因素。兩者結(jié)合使用，就會達(dá)到想要的效果。
這個要和運動量有關(guān)，如果運動量大，也許會肥胖很可能有人會反駁。
在減肥上，改變飲食占80%，運動只有5～20%。所以改變飲食，不運動是有減肥效果的。那么為什么說不改變飲食，靠運動可能會胖呢？
導(dǎo)致肥胖的一個原因是壓力。當(dāng)面對壓力時。腎上腺分泌皮質(zhì)醇應(yīng)對壓力。壓力會升高血糖，升高血壓，增加心率，收縮血管，增加血液粘度。這些反應(yīng)都是應(yīng)對壓力的。而且長期壓力，皮質(zhì)醇會把脂肪堆積在腰部，形成腹部肥胖。這也是有些馬拉松運動員有小肚子的原因。
運動會減少壓力，但運動過量會增加壓力。如果不改變飲食，攝入能量多，運動增加的壓力，又增加了皮質(zhì)醇，不但不會減肥，反而會導(dǎo)致肥胖。
減肥不超過總攝入量就不會胖，所以不吃飯只吃零食會怎么樣？
感謝邀請。
不吃飯只吃零食如果真的能夠達(dá)到沒有超過你每日所需的總熱量那還真的不會胖。但是弊端也很明顯，你的營養(yǎng)攝入量嚴(yán)重不足，而且零食熱量高，你只能吃一點點，根本沒有辦法滿足你的胃。如果你真忍得住每天吃少量零食，不吃飯，長期下去，你可能就會出現(xiàn)行首走肉、欲求不滿、臉色蠟黃、脫發(fā)嚴(yán)重、抵抗力低、做事不能集中注意力，健康被嚴(yán)重瓦解的狀態(tài)。
減肥期間暴飲暴食再瘋狂運動把熱量消耗？醒醒吧，運動消耗的能量其實是非常有限的，大部分人平時由于工作學(xué)習(xí)的緣故，可能沒辦法騰出這么多時間來為了暴飲暴食而運動。運動的作用并不是用來主消耗熱量的，而是提高臟器功能，特別是心肺功能，另外可以維護(hù)肌肉健康，增強體質(zhì)，還能夠幫助我們提高基礎(chǔ)代謝率，有幾率增加熱量的消耗量。但它消耗的熱量著實不多，比如，慢跑半[_a***_]，消耗的熱量大概有170大卡，吃一個巧克力味的甜筒冰激凌我們就得跑一個小時，沒有人為了吃一個冰激凌天天要求自己去跑一個小時吧？要知道糖分可以大量轉(zhuǎn)化為脂肪，但要脂肪反過來轉(zhuǎn)化為糖分就是很困難的一件事。與其累死累活，還可能出現(xiàn)一些運動的危險狀況，還不如稍微管一下自己的嘴。
脂肪的形成時間都是不定的，如果你吃了脂肪較多的食物，脂肪的轉(zhuǎn)化率是96%以上，吃了多少脂肪也就貼多少脂肪，如果你吃了高糖的食物，糖分的轉(zhuǎn)化率是70%左右，糖分過多會先囤積成糖原，如果一直處于葡萄糖充足的情況，它們才會囤積成脂肪，這個過程因人而異，主要是看總量而并非看時間。
你這個問題太牛X了。
我先回答最后那個，如果今天吃多了，你接下去幾天好好運動，就OK的。但是總是這樣計算卡路里也太辛苦了。如果能盡可能不暴飲暴食，并保持運動習(xí)慣，所有問題就迎刃而解啦！
然后第二個問題暴飲暴食后長體重的問題。一般暴飲暴食一次兩次不會就把你吃成胖子了。如果之前飲食控制比較好的前提下，一般如果吃一頓比較重口味的（如火鍋，燒烤，烤魚等）這些重油重辣重鹽，尤其是重重重味精的時候后，體重至少長個3-5斤（前提是之前飲食比較清淡，突然這樣吃的話）但是肯定不是你真的長了5斤肥肉啦！那主要都是水分。因為你吃的太重口味太咸了，會喝很多水，就算你能不喝水，你身體里的水也不能快速排出去，因為身體咸啊，像個海綿在那里牢牢的吸水。。。但是隨著你后面飲食的正常，慢慢的又會排出去，體重就能下來了。
換句話說，如果你偶爾一兩次暴飲暴食，問題不是那么大！俗話說的好??！誰都不是一下子吃成胖子的！這句話沒毛?。?/p>
那我現(xiàn)在回答你標(biāo)題上的問題！
零食主要的成分是糖，鹽，味精，這些成分對我們的身體幾乎沒有太多的作用。如果你死扣著卡路里的理論等量熱量吃零食（零食后面標(biāo)注的熱量也并不精準(zhǔn)）那么你會遇到幾個問題：
1，會很餓！因為大部分的零食都是高糖高油，你可能吃了一點點東西，熱量就很高了！所以肚子基本處于空著的狀態(tài)。久而久之腸胃大概也就出問題了吧！
2，營養(yǎng)不良。這個是相對而言，你的糖份之類的營養(yǎng)估計是夠了！但是你的維生素，你的鈣質(zhì)，特別是你的蛋白質(zhì)！嚴(yán)重不足！如果你的身體營養(yǎng)不均衡，也是有可能引起你代謝變低導(dǎo)致變胖。人體是一個整體的機(jī)器，不是你光給他某幾種熱量就能很健康的運作的。
給你的建議：
也有一些零食熱量并不高，但是減肥為什么建議不吃零食，我覺得更多的是一種減肥的精神，是一個態(tài)度！如果有非常好的克制力的話，非常偶爾的吃一兩口也是完全沒有問題的！比如，我如果在減肥期間達(dá)成階段性目標(biāo)，我偶爾也會獎勵自己吃一點甜食（比如甜的水果?。?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQ498e6b07254ecfc0 relatedlink">或者比較重口味的比如麻辣燙之類的。少吃幾口嘛！嘗嘗味道也就好了！
光按熱量來說，只要攝入的不超過身體正常所需的，確實不會胖。但是零食熱量相當(dāng)高，沒有飽腹感，一不小心就會多吃。不容易控制攝入量。而且零食基本都是經(jīng)過深加工的，大多含不健康的脂肪，糖類，膽固醇，亞硝酸鹽，長期吃對健康有損害。
感謝邀請，你這問題都不知道要怎么回答你才好。
首先，不是你控制攝入量就不會胖，什么樣的攝入量就要超標(biāo)呢，沒有標(biāo)準(zhǔn)。市面上所謂的標(biāo)準(zhǔn)，根本就 不是標(biāo)準(zhǔn)。比如一個農(nóng)民平時一天就要都要吃三碗飯，一個美女三天都可能吃掉三碗飯。你說誰的攝入量超標(biāo)了？所以重點不是攝入了多少，關(guān)鍵是你消耗了多少熱量。一位拳擊運動員如果沒有大量的熱量攝入，他根本就沒有爆發(fā)力。一個胖子就算他有一身的熱量，他也爆發(fā)不出來。
再次，不吃飯只吃零食，會胖的更迅速。且不說零食有多少熱量，就現(xiàn)在的零食都不知道有多少有害激素存在。長期吃零食，身體就越來越虛胖，體質(zhì)越來越差，到那時你想減肥都沒有盡力了。
這完全是個不科學(xué)不理智的想法，如果真的想要如何健康減肥，或者保持健康的身體，可以登錄我的賬號查看我發(fā)表的相關(guān)文章，里面有介紹如何減肥，如何保持健康身材。
不吃早餐和午餐，晚餐一次吃夠全天需要的熱量，會長胖嗎？
這樣雖然不會長胖，但是對腸胃傷害比較大。
早上剛睡醒，器官都屬于復(fù)蘇階段，所以早上不能吃太多太雜，以免傷及腸胃。
早上吃飯重在營養(yǎng)，因為開始新的一天，需要有營養(yǎng)來啟動和供給身體各器官的啟動和正常運轉(zhuǎn)。中午吃飯重在能量，等于給身體后續(xù)的營養(yǎng)，支持下午的運作。到晚上器官工作一天比較累了，應(yīng)該吃少一點以減輕器官壓力，另外正常情況下晚上也不需要太多能量。
其實養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要先保持身體健康。然后通過運動，來減肥。
我覺得會長胖。白天不吃飯，胃長時間處于饑餓的狀態(tài)，等到晚上吃飯的時候，身體會自動調(diào)節(jié)，攝入更多的熱量，轉(zhuǎn)化為更多的脂肪，以備第二天饑餓狀態(tài)下身體的消耗。第二天白天因為沒有吃飯，身體、精神都處于低迷狀態(tài)，肯定消耗量會下降，然后前一天儲備的脂肪就被留在身體里了。長此以往，肯定會變胖。而且身體也會變壞，抵抗力下降。
這樣的進(jìn)食節(jié)奏，正常情況下不會有人嘗試吧？
***如你有這個蠢蠢欲動的想法
我要給你當(dāng)頭棒喝：別以身試法喔……
因為你每天僅食用一餐，因此身體是長期的處于饑餓狀態(tài)。
在這種狀態(tài)下，身體會認(rèn)為你處于食不果腹的饑荒中
于是囤積熱量的傾向格外強烈。
因此，你這一頓暴食，里邊的大部分熱量會被向脂肪方向轉(zhuǎn)化了
2.身體的肌肉會被消耗
到此，以上就是小編對于吃飯不運動長胖嗎減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于吃飯不運動長胖嗎減肥的4點解答對大家有用。
