大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于幾歲減肥健康的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹幾歲減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。
孩子已經(jīng)二十多歲了還是很胖，將來還有希望瘦下來嗎？
85年生，00年前后開始胖起來，大學(xué)時(shí)候最胖將近120，關(guān)鍵個(gè)子小，09年畢業(yè)開始工作，兩年后開始瘦下來，一直瘦到87斤左右……去年孕前又漲了十斤……現(xiàn)在孕37周113斤……覺得胖了可以多鍛煉，但是瘦不瘦不用太在意，身體健康最重要！擺出來數(shù)據(jù)，想說，沒想瘦的時(shí)候它自己瘦了，沒想胖的時(shí)候它自己胖了，想胖的時(shí)候它又不胖了……所以身體的胖瘦是會(huì)根據(jù)自己的健康狀況自己調(diào)整的吧，當(dāng)然前提，有一個(gè)健康的生活方式！
我同事的女兒，從初中開始發(fā)胖，到了高中更是一發(fā)不可收拾，胖得可以說是很難看了。高考結(jié)束后，那幾個(gè)月天天待在家里了，我同事就監(jiān)督她女兒減肥，可能也是意識(shí)到自己肥胖的危害了吧，反正再見到這個(gè)女孩兒，真的是楊柳細(xì)腰亭亭玉立的了。
再說說我的姐姐，50歲了，原來160多斤，買衣服都很難買到合適的，于是下定決心減肥，只要有恒心沒有什么不可能，三個(gè)多月減掉了20斤。
所以只要有恒心有毅力，多大年齡也可以瘦下來。
孩子已經(jīng)20多歲了，是一個(gè)完完全全的成年人了，她對(duì)自己的形象有沒有更高的追求？想不想改變自己的現(xiàn)狀？有沒有改變自己的動(dòng)力和制定方向目標(biāo)呢？這些問題都是孩子應(yīng)該面對(duì)的，家長(zhǎng)只能起到督促指導(dǎo)的作用了。
要想改變自己的身體外觀形象，是有許多辦法的，尤其是年輕人，可塑性極高，只要孩子有一顆向善向美的心，所有困難都會(huì)克服的，可以跟孩子好好溝通一下，激發(fā)孩子自身的積極性，管理好自己的身材，也是證明人成功的一個(gè)因素。
現(xiàn)在減肥方式多種多樣，可以選一個(gè)孩子愿意接受并可以執(zhí)行的辦法，只要長(zhǎng)期以恒的堅(jiān)持下去，瘦身絕不是夢(mèng)想??！
我以前在網(wǎng)上關(guān)注了幾個(gè)健康達(dá)人，比如有范志紅，顧中一，谷建玲等等，還有幾位三甲醫(yī)院的健康減重專業(yè)大夫，有時(shí)間就學(xué)習(xí)他們的減肥理念。
首先調(diào)節(jié)自己的健康飲食，一日三餐吃什么？怎么吃？吃多少都是需要學(xué)習(xí)的，再就是如何進(jìn)行有氧和無氧的體育鍛煉，在網(wǎng)上這也有許多很有價(jià)值的免費(fèi)課程，可以學(xué)習(xí)。
有了減肥的理念，再學(xué)習(xí)一些常識(shí)，加上自己的實(shí)操鍛煉，身體很快就會(huì)給出一個(gè)滿意的答案?？傊鲎约?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQdc603a22aeb7ec4a relatedlink">喜歡做的事，堅(jiān)持自己能堅(jiān)持的事，把減肥當(dāng)做日常任務(wù)來完成，才會(huì)持之以恒地瘦下去！
給她報(bào)個(gè)健身房的，一個(gè)月就出效果了。我閨女在學(xué)校時(shí)140多斤，回到家我都不敢相信。
后來她靜下心來，準(zhǔn)備減肥。她自己報(bào)了一個(gè)健身房，兩個(gè)月連著去，400元錢。每天19點(diǎn)30分開始騎動(dòng)感單車，20點(diǎn)20分休息，20點(diǎn)40分到21點(diǎn)20分進(jìn)行形體訓(xùn)練。
回到家中午吃一拳頭米飯，正常吃各種菜和水果，下午晚飯多數(shù)時(shí)間只吃菜不吃飯。
第一個(gè)月天天晚上去健身房，見她的人都說她瘦了，體重從140多降到122，下了近20斤，效果特別明顯。第二個(gè)月就開始三天打魚兩天曬網(wǎng)，但飲食上保持節(jié)制。體重沒反彈。
兩個(gè)月結(jié)束，她沒去健身房，我們?cè)缤砩下甙?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQb134e723b04dd293 relatedlink">小時(shí)，體重也還保持在120多斤。
我閨女說，健身房的教練說騎動(dòng)感單車可以減脂，做形體訓(xùn)練可以塑形。我跟著她去感受過兩次，那個(gè)動(dòng)感單車，兩首歌就暴汗如雨，確實(shí)是減肥的最好辦法。
四十歲了，還有減肥的必要嗎？
四十歲[_a***_]適合運(yùn)動(dòng)減肥
一、跳舞
1、在秋季中，涼爽的天氣總會(huì)讓MM們有運(yùn)動(dòng)的欲望。在這個(gè)時(shí)候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當(dāng)做是一種減肥方法，跳舞這種方式不但是一種時(shí)尚減肥的新方式，而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對(duì)于很多長(zhǎng)做在辦公室的女性來說，這可是一種非常好的運(yùn)動(dòng)減肥方式，而且還能夠快速地重新恢復(fù)苗條身材。
2、在跳舞減肥這種方式中，有多種多樣的舞蹈形式來供不同性格和不同愛好的MM來選擇，因此，MM們就可以根據(jù)自己自身情況來選擇自己感興趣的舞蹈形式，這樣就可以讓瘦身效果事半功倍，而且還會(huì)富有樂趣。在一般情況下，在這么多種類的舞蹈中，最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒，從而達(dá)到良好的減肥效果。
二、慢跑
1、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)是很多MM最希望能夠在秋天中進(jìn)行的減肥方式，因?yàn)?/a>這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣，而且還可以感受秋季的涼風(fēng)。而慢跑則可以完全滿足MM們的這種欲望。并且慢跑還可以輕松快速地在秋季減肥成功，讓MM們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)就可以重新恢復(fù)到窈窕的身姿。在慢跑可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，從而讓新陳代謝速度加快，這樣就可以很好地消耗脂肪。
2、但是在慢跑的時(shí)候要注意，最好能夠選擇在林蔭大道上進(jìn)行，這樣才是真正的健康瘦身方式。很多時(shí)候，MM們可能會(huì)為了方便，總是選擇在馬路上進(jìn)行慢跑，但是在馬路上慢跑會(huì)讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體，這樣會(huì)損壞身體的健康。因此，如果想慢跑快速減肥，最好就是選擇到公園等干凈的地方進(jìn)行。
三、轉(zhuǎn)呼啦圈
1、呼啦圈在眾多MM的眼中，這是一種不起眼的健身方式。然而事實(shí)上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其實(shí)是幫助MM們快速減掉贅肉，重新打造平坦的小腹，讓MM們擺脫“小腹婆”。在秋季轉(zhuǎn)呼啦圈，可以減少在夏天中轉(zhuǎn)呼啦圈的酷熱，對(duì)最終的減肥效果會(huì)更加明顯。因此，在秋天的時(shí)候，MM們不妨多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復(fù)到苗條。
2、轉(zhuǎn)呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能，這是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹上的運(yùn)動(dòng)可以加速腸道的蠕動(dòng)速度，這樣就可以很快地將體內(nèi)囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)椭鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉(zhuǎn)呼啦圈的時(shí)候，每次最好就是能夠堅(jiān)持在30分鐘以上，這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉(zhuǎn)呼啦圈中，每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。
不管多大年紀(jì)，為了身體健康，減肥都是有必要的。
為什么要減肥：身體過于肥胖，增加身體和生活的負(fù)擔(dān)，增加疾病幾率，所以必須要減肥，保持身材。
減肥的好處：減肥不僅能使身材，外貌上得到改善，使自己看起來年輕，有吸引力；而且自己的身體素質(zhì)也會(huì)提高，不容易生病，身體好了，心情也會(huì)很好，生活上也能對(duì)別人產(chǎn)生正能量的影響。
減肥建議：不要超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，循序漸進(jìn)的減肥。每周運(yùn)動(dòng)一到兩次，不要暴飲暴食，不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，膳食纖維，多喝水，養(yǎng)成健康的生活作息習(xí)慣。
需要減肥的人，共勉。我們一起瘦下來，美起來。
到此，以上就是小編對(duì)于幾歲減肥健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于幾歲減肥健康的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
