大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于幾歲減肥健康的問題，于是小編就整理了2個相關介紹幾歲減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。
孩子已經(jīng)二十多歲了還是很胖，將來還有希望瘦下來嗎？
85年生，00年前后開始胖起來，大學時候最胖將近120，關鍵個子小，09年畢業(yè)開始工作，兩年后開始瘦下來，一直瘦到87斤左右……去年孕前又漲了十斤……現(xiàn)在孕37周113斤……覺得胖了可以多鍛煉，但是瘦不瘦不用太在意，身體健康最重要！擺出來數(shù)據(jù)，想說，沒想瘦的時候它自己瘦了，沒想胖的時候它自己胖了，想胖的時候它又不胖了……所以身體的胖瘦是會根據(jù)自己的健康狀況自己調整的吧，當然前提，有一個健康的生活方式！
我同事的女兒，從初中開始發(fā)胖，到了高中更是一發(fā)不可收拾，胖得可以說是很難看了。高考結束后，那幾個月天天待在家里了，我同事就監(jiān)督她女兒減肥，可能也是意識到自己肥胖的危害了吧，反正再見到這個女孩兒，真的是楊柳細腰亭亭玉立的了。
再說說我的姐姐，50歲了，原來160多斤，買衣服都很難買到合適的，于是下定決心減肥，只要有恒心沒有什么不可能，三個多月減掉了20斤。
所以只要有恒心有毅力，多大年齡也可以瘦下來。
孩子已經(jīng)20多歲了，是一個完完全全的成年人了，她對自己的形象有沒有更高的追求？想不想改變自己的現(xiàn)狀？有沒有改變自己的動力和制定方向目標呢？這些問題都是孩子應該面對的，家長只能起到督促指導的作用了。
要想改變自己的身體外觀形象，是有許多辦法的，尤其是年輕人，可塑性極高，只要孩子有一顆向善向美的心，所有困難都會克服的，可以跟孩子好好溝通一下，激發(fā)孩子自身的積極性，管理好自己的身材，也是證明人成功的一個因素。
現(xiàn)在減肥方式多種多樣，可以選一個孩子愿意接受并可以執(zhí)行的辦法，只要長期以恒的堅持下去，瘦身絕不是夢想??！
我以前在網(wǎng)上關注了幾個健康達人，比如有范志紅，顧中一，谷建玲等等，還有幾位三甲醫(yī)院的健康減重專業(yè)大夫，有時間就學習他們的減肥理念。
首先調節(jié)自己的健康飲食，一日三餐吃什么？怎么吃？吃多少都是需要學習的，再就是如何進行有氧和無氧的體育鍛煉，在網(wǎng)上這也有許多很有價值的免費課程，可以學習。
有了減肥的理念，再學習一些常識，加上自己的實操鍛煉，身體很快就會給出一個滿意的答案?？傊?，做自己喜歡做的事，堅持自己能堅持的事，把減肥當做日常任務來完成，才會持之以恒地瘦下去！
給她報個健身房的，一個月就出效果了。我閨女在學校時140多斤，回到家我都不敢相信。
后來她靜下心來，準備減肥。她自己報了一個健身房，兩個月連著去，400元錢。每天19點30分開始騎動感單車，20點20分休息，20點40分到21點20分進行形體訓練。
回到家中午吃一拳頭米飯，正常吃各種菜和水果，下午晚飯多數(shù)時間只吃菜不吃飯。
第一個月天天晚上去健身房，見她的人都說她瘦了，體重從140多降到122，下了近20斤，效果特別明顯。第二個月就開始三天打魚兩天曬網(wǎng)，但飲食上保持節(jié)制。體重沒反彈。
兩個月結束，她沒去健身房，我們早晚上慢走半小時，體重也還保持在120多斤。
我閨女說，健身房的教練說騎動感單車可以減脂，做形體訓練可以塑形。我跟著她去感受過兩次，那個動感單車，兩首歌就暴汗如雨，確實是減肥的[_a***_]辦法。
四十歲了，還有減肥的必要嗎？
一、跳舞
1、在秋季中，涼爽的天氣總會讓MM們有運動的欲望。在這個時候，如果想要減掉秋膘，不妨可以用跳舞當做是一種減肥方法，跳舞這種方式不但是一種時尚減肥的新方式，而且還可以讓自己的肢體變得更加靈活。對于很多長做在辦公室的女性來說，這可是一種非常好的運動減肥方式，而且還能夠快速地重新恢復苗條身材。
2、在跳舞減肥這種方式中，有多種多樣的舞蹈形式來供不同性格和不同愛好的MM來選擇，因此，MM們就可以根據(jù)自己自身情況來選擇自己感興趣的舞蹈形式，這樣就可以讓瘦身效果事半功倍，而且還會富有樂趣。在一般情況下，在這么多種類的舞蹈中，最有效且快速減肥的舞蹈形式主要有肚皮舞、拉丁舞和芭蕾舞等，這些舞蹈都是可以讓全身的脂肪快速地燃燒，從而達到良好的減肥效果。
二、慢跑
1、進行戶外運動是很多MM最希望能夠在秋天中進行的減肥方式，因為這種方式可以讓她們充分地呼吸到秋天清爽的空氣，而且還可以感受秋季的涼風。而慢跑則可以完全滿足MM們的這種欲望。并且慢跑還可以輕松快速地在秋季減肥成功，讓MM們在短時間內就可以重新恢復到窈窕的身姿。在慢跑可以促進身體的血液循環(huán)，從而讓新陳代謝速度加快，這樣就可以很好地消耗脂肪。
2、但是在慢跑的時候要注意，最好能夠選擇在林蔭大道上進行，這樣才是真正的健康瘦身方式。很多時候，MM們可能會為了方便，總是選擇在馬路上進行慢跑，但是在馬路上慢跑會讓自己吸入汽車尾氣等各種氣體，這樣會損壞身體的健康。因此，如果想慢跑快速減肥，最好就是選擇到公園等干凈的地方進行。
三、轉呼啦圈
1、呼啦圈在眾多MM的眼中，這是一種不起眼的健身方式。然而事實上，呼啦圈除了具有一定的健身功能之外，最重要的作用其實是幫助MM們快速減掉贅肉，重新打造平坦的小腹，讓MM們擺脫“小腹婆”。在秋季轉呼啦圈，可以減少在夏天中轉呼啦圈的酷熱，對最終的減肥效果會更加明顯。因此，在秋天的時候，MM們不妨多用呼啦圈來讓自己的身材重新恢復到苗條。
2、轉呼啦圈之所以可以起到明顯的減肥功能，這是因為在轉呼啦圈的過程中，呼啦圈不停地在小腹上的運動可以加速腸道的蠕動速度，這樣就可以很快地將體內囤積的垃圾快速地排出，并且?guī)椭鉀Q便秘的痛苦。另外，在轉呼啦圈的時候，每次最好就是能夠堅持在30分鐘以上，這樣就可以消耗更多的脂肪。在轉呼啦圈中，每周維持在3到4次就可以很快瘦身成功。
不管多大年紀，為了身體健康，減肥都是有必要的。
為什么要減肥：身體過于肥胖，增加身體和生活的負擔，增加疾病幾率，所以必須要減肥，保持身材。
減肥的好處：減肥不僅能使身材，外貌上得到改善，使自己看起來年輕，有吸引力；而且自己的身體素質也會提高，不容易生病，身體好了，心情也會很好，生活上也能對別人產(chǎn)生正能量的影響。
減肥的心態(tài)：希望你，樂觀積極一點，減肥瘦身成功，過不一樣的人生。
減肥建議：不要超負荷運動，循序漸進的減肥。每周運動一到兩次，不要暴飲暴食，不要吃宵夜，多吃水果蔬菜，膳食纖維，多喝水，養(yǎng)成健康的生活作息習慣。
需要減肥的人，共勉。我們一起瘦下來，美起來。
到此，以上就是小編對于幾歲減肥健康的問題就介紹到這了，希望介紹關于幾歲減肥健康的2點解答對大家有用。
