大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于兒童減肥減腿和肚子的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹兒童減肥減腿和肚子的方法的解答，讓我們一起看看吧。
小孩小肚子凸起有贅肉怎么辦？
現(xiàn)在出了大人有肥胖問(wèn)題之外，很多小孩子都比較胖了，比如有的孩子胖到肚子很大，但是如果太肥胖的話(huà)，那么肯定會(huì)影響到寶寶的發(fā)育情況了，所以就需要及時(shí)去糾正!
第一，控制攝入，增加運(yùn)動(dòng)，避免肥胖;兒童減肥要養(yǎng)成每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，每天運(yùn)動(dòng)不少于20分鐘，選擇有氧運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)游泳，慢跑，跳繩等。
第二，建立良好的飲食習(xí)慣，不暴飲暴食，多吃含纖維素多的飲食，如疏菜，水果，玉米，粗糧及多渣飲食。少吃或不吃含熱量高，體積小的食物，如糖，巧克力，西式快餐，油炸食品，動(dòng)物脂肪，奶油制品等，每天熱卡控制在800-1200Kcal之間，但應(yīng)注意保證充足的蛋白質(zhì)，氨基酸的供應(yīng)。
孩子胖的肚子大如何防治
兒童肥胖是可防可治的，建立科學(xué)的，循序漸進(jìn)的，能為兒童接受的減肥計(jì)劃，減少或減輕兒童肥胖的目標(biāo)完全可以實(shí)現(xiàn)。建議日常避免孩子吃油炸類(lèi)食物，避免吃肥肉，碳酸飲料，蛋糕等高熱量的食物，多運(yùn)動(dòng)，比如給孩子報(bào)個(gè)體育類(lèi)的課外輔導(dǎo)班，增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，也能夠起到減肥的作用。
其實(shí)小孩減肥和大人差不多，就是管住嘴邁開(kāi)腿，這樣才能做好這個(gè)事情，但兒童又有點(diǎn)不一樣，就是如果減肥太厲害的話(huà)，會(huì)影響到寶寶的正常需求，所以這個(gè)量就得把握好，最好，循序漸進(jìn)，吃的健康！
腹部是全身最容易堆積脂肪的部位。這里的脂肪因距離心臟較近，又最容易被動(dòng)員出來(lái)進(jìn)入血液循環(huán)造成危害，是名副其實(shí)的“心腹”之患。因此，當(dāng)腹圍在90～100厘米以上或腹圍與臂圍的比值男大于0.9，女大于0.85時(shí)，腹部的脂肪就非減不可了。怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？下面介紹一種45天便可見(jiàn)效的腹部速效平坦法：
一、熱身活動(dòng)10分鐘，至全身微微出汗后，再用保鮮膜捆扎腹部5--6層。
二、平臥位做腹肌運(yùn)動(dòng)。 臍上練習(xí)：下身固定不動(dòng)，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習(xí)：上身固定不動(dòng)，雙腳抬起做屈伸腿和頭上舉練習(xí)，目的是收緊和減去整個(gè)下腹圍。 腹外斜肌練習(xí)：完成上下腹部練習(xí)后，再做各種腰部轉(zhuǎn)體練習(xí)。這種練習(xí)作為***練習(xí)，使上下腹部練習(xí)的減肥效果更加明顯。
三、揉捏腹部，“驅(qū)趕”脂肪。 有道是：“七分運(yùn)動(dòng)，三分揉捏?！币敫共勘M快去脂，在腹部運(yùn)動(dòng)后再以順時(shí)針和逆時(shí)針做環(huán)形按揉各100次，“軀趕”脂肪，促進(jìn)脂肪代謝。 據(jù)說(shuō)以上方法每次做30分鐘，每周3～4次，堅(jiān)持45天必有顯著效果。
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第一，最主要還是看孩子現(xiàn)在多大了，如果一兩歲或者不到一兩歲，肚子有點(diǎn)贅肉是沒(méi)有太大問(wèn)題的，因?yàn)?/a>孩子還小吃的奶粉母乳[_a***_]高，有贅肉很正常的了。
第二，如果孩子六七歲甚至更大，就得觀察一段時(shí)間，相對(duì)來(lái)說(shuō)控制一下飲食，然后觀察一段時(shí)間，看看孩子肚子還有沒(méi)有贅肉，如果沒(méi)有變小反而更大，就得去相應(yīng)的兒童醫(yī)院，遵循醫(yī)囑去治療。
個(gè)人觀點(diǎn)，僅供參考
孩子處在青春發(fā)育期，身體機(jī)能代謝旺盛，不要相信依靠 減肥 藥能立即瘦身。媽媽可從飲食營(yíng)養(yǎng)上控制膳食均勻搭配來(lái)促進(jìn)減肥，注意晚餐不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，減少 零食 和碳酸飲料，三餐外勿吃高熱量食物，饑餓時(shí)吃點(diǎn)水果。每天要積極參加體育鍛煉，不要餐后坐著不動(dòng)，瘦腹肌可做 仰臥起坐 。
可以吃點(diǎn)益生菌！
小孩子的飲食其實(shí)國(guó)家有給出推薦分量哦。
現(xiàn)在很多家長(zhǎng)給孩子吃了過(guò)多的零食和增肥食物才會(huì)長(zhǎng)胖。
那現(xiàn)在首要的任務(wù)就是讓小孩子了解到肥胖有什么危害，一般就是體育不及格，找不到伴侶，長(zhǎng)大之后三高，壽命比較短之類(lèi)的。
還有就是，讓孩子把已經(jīng)多吃的熱量消耗掉，多陪孩子運(yùn)動(dòng)，蹦蹦跳跳去玩也可以的，只要把多余的熱量消耗掉，起碼就不會(huì)那么胖了。
最最最重要的是，為了避免以后小孩又長(zhǎng)胖，要讓小孩自己計(jì)算應(yīng)該吃多少食物才合適。
孩子O型腿如何矯正？
關(guān)于O型腿，大家應(yīng)該也不太陌生，應(yīng)該也有一定的了解，O型腿也可以稱(chēng)為羅圈腿，這種腿型在行走的時(shí)候，會(huì)很影響美觀度，對(duì)于這種情況，家長(zhǎng)們都是非常擔(dān)心，害怕長(zhǎng)大以后矯正不了。
通常導(dǎo)致孩子出現(xiàn)O型腿的原因包括有：遺傳 、生長(zhǎng)過(guò)快、缺鈣 、外傷、 蹲馬步、腿坐等等，有一些病理性的原因，也許家長(zhǎng)都不太清楚，那么最好就醫(yī)確診病因。
事實(shí)上，大部分的寶寶在嬰幼兒的時(shí)候，都或許會(huì)有O 型腿、X 型腿和直腿等情況的交替出現(xiàn)，這些情況是孩子的正常發(fā)育，家長(zhǎng)們不用過(guò)于擔(dān)心。
即便有O型腿，當(dāng)還逐漸會(huì)穩(wěn)當(dāng)?shù)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ68f47495cd9c5f63 relatedlink">走路時(shí)，大約2歲的時(shí)候，腿型就會(huì)逐漸的自行變直，不過(guò)可能又會(huì)因?yàn)榘l(fā)育或行走習(xí)慣等原因，又會(huì)變得有點(diǎn)X 型腿，不過(guò)這些情況都死正常的現(xiàn)象。
但是，倘若孩子超過(guò)2歲了，平時(shí)行走的時(shí)候，還有0型腿的情況，家長(zhǎng)可要重視起來(lái)了。
患有O型腿之后，如果想要矯正過(guò)來(lái)，可以選擇以下幾種方法去矯正：
1、***取 “后退步”方法
簡(jiǎn)單的來(lái)解釋就是倒走，不過(guò)在倒走的時(shí)候，建議要讓腳跟先著地，而且倒走的路線(xiàn)最好要保持一條直線(xiàn)，大概每次倒走10-15步即可，每天建議倒走5-10次。
小孩子9歲，80斤如何減肥？
那肯定是要從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始鍛煉起來(lái)了，還有零食呀一些糖分比較高的水果也不要經(jīng)常吃，如果是男孩多加運(yùn)動(dòng)控制飲食、如果是女孩減肥是肯定要更加嚴(yán)格起來(lái)，女孩一旦比較胖很容易早熟的，我朋友家小孩也是九歲70斤現(xiàn)在都早熟了都住院檢查治療了、所以為了孩子健康成長(zhǎng)真的要嚴(yán)格執(zhí)行減肥***了。如果條件允許可以去看看內(nèi)分泌科，現(xiàn)在外面的食品都是對(duì)孩子不好的如果不及早進(jìn)行控制長(zhǎng)大對(duì)孩子有很大的影響的，希望我的回答對(duì)你有所幫助！
我鄰居家的孩子也是剛上一年級(jí)身高一米二，體重已經(jīng)達(dá)到了80多斤，每次出去玩剛走兩步就累的不行還滿(mǎn)頭大汗。學(xué)校上體育課跑步都是最慢的。跟小朋友們一起玩的時(shí)候也是很多動(dòng)作都做不來(lái)，只能看著其他的小朋友蹦蹦跳跳的。家長(zhǎng)也是心里很著急。
這類(lèi)孩子減肥其實(shí)也是很難的，少吃一口怕餓著，吃不飽孩子也會(huì)生氣。多吃一口又怕漲肉。 心里很矛盾。
其實(shí)這種孩子應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)一下飲食，而不是只控制。應(yīng)該多吃一些脂肪含量少的，比如多吃些雞肉，牛肉和魚(yú)類(lèi)，還有蔬菜。少吃些豬肉，淀粉，油炸類(lèi)的東西。再做一些適合這年齡段孩子的運(yùn)動(dòng)。比如游泳，游泳不但能提高身體免疫力，強(qiáng)身健體，還能幫助長(zhǎng)個(gè)子，最合適孩子了。還有帶他一起多散步。零食是一定要控制的。如果實(shí)在控制不住，家長(zhǎng)就動(dòng)手自制一些低碳的食物給孩子吃。只要這樣改變一些生活習(xí)慣再加上正在長(zhǎng)個(gè)子，慢慢的就會(huì)瘦些了。
不管是大人，還是小孩子減肥的最主要目的，我認(rèn)為應(yīng)該是。
小孩子9歲，80斤僅僅從這兩個(gè)數(shù)據(jù)，根本沒(méi)有辦法去判斷這個(gè)小朋友是不是就到了非要減肥的地步。我們現(xiàn)在比較熟悉且經(jīng)常用來(lái)判斷是否肥胖的方式應(yīng)該是BMI，BMI=重量（kg）/身高（m）2，當(dāng)BMI在25.0~29.9這個(gè)區(qū)間，一般被認(rèn)為是超重；當(dāng)BM≥30時(shí)，會(huì)被認(rèn)為是肥胖；當(dāng)BMI≥40時(shí)，則是尤其肥胖了。
我們可以通過(guò)這些方式先做判斷，如果有必要也可以到醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生給出專(zhuān)業(yè)診斷。之前，我家小妹因?yàn)檫^(guò)瘦，讓小姨擔(dān)心不已，但是醫(yī)生通過(guò)檢查認(rèn)為小妹身體健康，正常飲食即可，無(wú)需額外補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。所以，家長(zhǎng)面對(duì)自家小孩體重高于同齡小孩時(shí)，也可以選擇向?qū)I(yè)人士尋求建議。
如果小孩確實(shí)因?yàn)榉逝忠呀?jīng)開(kāi)始影響健康了，那么減肥還是很有必要的。
關(guān)于減肥還是老生常談的那句話(huà)：“管住嘴，邁開(kāi)腿！”前者尤為重要。
在這個(gè)快餐、奶茶盛行的年代，首先要減少讓小孩吃炸雞、薯?xiàng)l，少喝可樂(lè)，奶茶的量。一日三餐要保證他們攝入足夠的碳水、蛋白質(zhì)、維生素……我們可以選擇魚(yú)肉，雞肉，牛肉等蛋白質(zhì)含量高的的肉質(zhì)品、五谷雜糧、以及深色蔬菜瓜果。當(dāng)然每天的牛奶和雞蛋一定不能少（畢竟鐘南山院士說(shuō)他從小就喝牛奶，現(xiàn)在每天都還要喝兩瓶，因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)很全面）。
關(guān)于吃什么，怎么吃的好，怎么讓小孩愿意吃，這對(duì)家長(zhǎng)是另外一個(gè)巨大的考驗(yàn)。建議家長(zhǎng)可以去了解一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)的知識(shí)，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候也可以多翻翻菜譜，給孩子做一些有意思又美味健康的減肥餐。
吃的問(wèn)題解決了，就要說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)了。很多小孩因?yàn)轶w重過(guò)重不愿意運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)這個(gè)時(shí)候就要發(fā)揮榜樣的力量帶著小孩一起運(yùn)動(dòng)。可以帶他們?nèi)ド⑸⒉?，踢踢球，游游泳……如果小孩不愿意的?huà)，也不要過(guò)于強(qiáng)求?？梢宰屗瓤纯磩e的小朋友玩的游戲或做的運(yùn)動(dòng)，潛移默化的影響小孩，讓他慢慢產(chǎn)生興趣，從而參與其中，漸漸動(dòng)起來(lái)。
減肥本身就是一件不容易的事情，小孩減肥更需要家長(zhǎng)的參與和積極引導(dǎo)。要想成功，唯有家長(zhǎng)和小孩都堅(jiān)持到最后！
1.不要吃減肥藥
2.燒烤，油炸最好不吃，平時(shí)控制少吃肉，有時(shí)候不是餓了，就是嘴巴饞，這時(shí)候不要吃零食，忍住就會(huì)控制住體重。
3.多做一些運(yùn)動(dòng)，跑步就可以，有條件去學(xué)一學(xué)游泳，羽毛球，這樣既能減肥又能鍛煉孩子的耐力，一舉兩得的事情
4.常吃蔬菜水果，比如蘋(píng)果，香蕉，蔬菜和全麥面包
5.意志力決定減肥能否成功，所以堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持！
養(yǎng)孩子首先養(yǎng)健康，女孩子一定要養(yǎng)的漂亮，男孩子陽(yáng)光帥氣，把孩子養(yǎng)成什么樣都是家長(zhǎng)的責(zé)任，從小嬌慣，吃飯到撐，結(jié)果把胃撐大了很難減下去，大人減肥靠毅力，小孩子很難，不行的話(huà)就去醫(yī)院。
小孩子太胖怎么辦？
不要減肥小孩子處于成長(zhǎng)期，可以帶她出去跑跑步，可以控制飲食，不要暴飲暴食，不要吃膨化食品，可以喝脫脂牛奶，蛋白粉也是可以的。早上吃好，中午吃飽，[_a1***_]吃少，養(yǎng)生之道。
寶寶太胖是不是不好？該怎么辦？
寶寶長(zhǎng)得好不好，一直是家長(zhǎng)們最擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題，但對(duì)于寶寶的體重標(biāo)準(zhǔn)，他們往往沒(méi)有什么概念。其實(shí)，每個(gè)寶寶體重都不同，個(gè)體一般也會(huì)有微量差異，自然也不能用體重增長(zhǎng)快慢來(lái)衡量寶寶身體健康狀況。
今天，我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)判斷寶寶健康體重的科學(xué)方法，讓每位寶媽都能科學(xué)育兒。
01.影響寶寶體重增長(zhǎng)的四大因素
因此，媽媽們要了解寶寶體重增長(zhǎng)的因素，再“對(duì)癥調(diào)理”，幫助寶寶更科學(xué)健康地成長(zhǎng)。
如果父母雙方或一方是易胖體質(zhì)，那么寶寶營(yíng)養(yǎng)過(guò)度甚至發(fā)展為肥胖兒的可能性很大；反之，易瘦體質(zhì)的父母也容易導(dǎo)致寶寶瘦弱。
胎兒時(shí)期營(yíng)養(yǎng)的攝入，會(huì)影響寶寶的體格成長(zhǎng)和大腦發(fā)育。出生2年內(nèi)嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)使寶寶體重、身高受限。
一般同等身高的男寶寶體重比女寶寶重一些。
很多生理疾病也會(huì)導(dǎo)致寶寶體重過(guò)輕，如耳部感染、哮喘、***病、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等，長(zhǎng)期的慢性疾病會(huì)影響寶寶體重和身高發(fā)育。
家長(zhǎng)首先要克服過(guò)分溺愛(ài)孩子，不能他喜歡吃什么就給他吃什么造成偏食的毛病。合理的給他搭配飲食多吃些綠葉蔬菜和粗糧配合蛋禽類(lèi)魚(yú)類(lèi)等，少吃或者是不吃零食拒絕碳酸飲料。在保證安全的前提下多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該會(huì)有明顯的效果。
小孩太胖大人必須引起重視，否則小孩的人生就損失了一半。主要從飲食和運(yùn)動(dòng)入手，現(xiàn)在有的小孩幾乎不喝白開(kāi)水全是喝的高甜高添加劑的飲品，父母作為小孩的監(jiān)護(hù)人一定要對(duì)孩子的健康重視。
合理飲食，少吃油炸食品和甜點(diǎn)，不要暴飲暴食，也不要不吃早餐，不吃早餐最容易發(fā)胖，多運(yùn)動(dòng)，尤其是晚餐后運(yùn)動(dòng)，但不能做激烈運(yùn)動(dòng)，最好是漫步走，三餐營(yíng)養(yǎng)要均勻，，晚餐不要吃太多，也不要吃太油膩的食物，不容易消化，還會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)，也就這么多吧！講的不好別笑話(huà)，畢竟我能力有限。
到此，以上就是小編對(duì)于兒童減肥減腿和肚子的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于兒童減肥減腿和肚子的方法的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
