大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥營訓練營沒減掉的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹減肥營訓練營沒減掉的解答，讓我們一起看看吧。
那些從減肥訓練營減肥成功的人后來怎么樣了？
答：
1、 一種是成功培養(yǎng)了健康的飲食習慣和生活方式的人，他們能長期保持減肥成果
2、 另一種是恢復減肥前飲食習慣和生活方式的人，他們會反彈，甚至比以前更胖。
以下是詳細介紹：
*減肥不是一時的權(quán)宜之計，而是需要徹底糾正不良生活方式的持久戰(zhàn)。
我曾經(jīng)親身經(jīng)歷過減肥訓練營，并且成功瘦身，出來后經(jīng)過在里面學的很多方法并且堅持訓練現(xiàn)在保持的很好，減肥其實很簡單，通俗的說:管住嘴，邁開腿！勝過所有網(wǎng)上那些方法，平時再做一做力量上的訓練，增加新陳代謝，使脂肪燃燒的更快一些，瘦的更快一些，減肥保持體型是一輩子的事情，如果從訓練營出來就開始大吃大喝，早晚都會胖回去的！
有沒有人試了很多種減肥辦法，最終還是減不下來？
如果你本身不具備相對堅強的意志和學習的精神，使用任何減肥方法都不會有用。問題不在減肥方法上面，在你自己身上。
我自己本身是做減脂營的，有的隊員只參加四周，學到技巧之后自己堅持，可以取得特別好的效果。有的隊員卻總是沖動消費，在某一個凌晨突然給我發(fā)信息報名減肥，結(jié)果堅持了三天都不到，就找不到人了，有的人甚至為了直接屏蔽我么助理????。
確實不同的減肥方法，給身體的感受是不一樣的，但即便是用最健康的減肥方法，在身體看了來，也是不舒服的，人體的本性是無線攝入熱量儲存熱量。與這個行為相悖的，就一定不會舒服。
那種封閉減肥訓練營有用嗎？(托勿入，希望去過的人分享一下真實經(jīng)歷)？
我去過，不到兩個月的封閉式魔鬼訓練，從150到105斤，結(jié)束的原因是第一個不來生理期了，第二個突然暈倒了一次，手和腿摔青了。我馬上從訓練營離開，結(jié)束了這次減肥之旅?；丶乙院?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-z.html" target="_blank" class="QIHEIHQbb561435b0566d7c relatedlink">控制飲食，沒有反彈，體重保持了很多年。減肥結(jié)束一個多月的時候，在家里又暈倒過一次，沒有第一次摔的嚴重，后來就沒有暈倒過了。
減肥的方法就是跑步機，拉伸，爬山，走圈，跑步，爬樓梯。睡醒就練，早飯有時候是定量的面條餃子一類，有時候是粥，都定量。中午一碗飯，定量的菜。類似盒飯。晚上不吃，或者喝一個一百毫升的酸奶。每天午睡兩小時。早睡早起。
結(jié)束減肥沒有反彈的方法是離開那里以后，頭兩個月沒有吃晚飯。每天量體重，那個時候還沒有體脂稱。就是看重量，漲稱就跑步，少吃。從來不喝飲料，肉類不和淀粉類一起吃，只敢多吃點胡蘿卜，[_a***_]，柚子，蔬菜這些，不抗餓，就勤吃。每天晚上超過6點什么都不吃。想吃的東西留到早飯。
保持了很多年，然后結(jié)婚，生娃，哺乳期，現(xiàn)在就不提了。。歲數(shù)大了真是不好減。。傷心
我三個月減重30斤，而且是自己摸索著減的，有點感悟和大家分享一下，也許說的不對還請大家諒解！看到我說的了，三個月減重30斤而不是減肥30斤，我曾經(jīng)早上一個雞蛋，中午水煮青菜，晚上一個玉米或者一塊紅薯，白天正常上班，加上夜跑五公里，一個星期有兩天跑十公里，確實很見效果，體重下降的特別快，但是有一個基礎(chǔ)代謝，與自身肌肉有關(guān)，肌肉多代謝快，減肥就簡單，反之，則難。我最開始減的恰恰是肌肉，所以特別容易反彈，稍微吃點三斤五斤的往上長肥肉，就這樣陷入了惡性循環(huán)，越想減肥就越餓著自己加大運動量，減的多的是肌肉而不是脂肪，肌肉越少基礎(chǔ)代謝就越慢，一吃東西就轉(zhuǎn)為脂肪。直到有一天我夜跑兩公里后突然感覺眼發(fā)黑冒虛汗，我才科學認真的了解了一下如何減脂，首先早飯一定要吃，最好能多吃點，蛋白質(zhì)，碳水，一定要吃飽吃好，這樣可以加速基礎(chǔ)代謝，反而不容易長胖，中午可以吃好，一定要適量的攝入肥肉，晚上一個蘋果，或者是一袋酸奶一個香蕉啥的，意思就是晚飯一定要少吃，切記攝入過多的碳水。最后如果想減脂就加上跑步和器械。一個從180斤到150斤的胖子有感。
到此，以上就是小編對于減肥營訓練營沒減掉的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥營訓練營沒減掉的3點解答對大家有用。
