大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于去健身減肥狂減了200斤的問題，于是小編就整理了1個相關介紹去健身減肥狂減了200斤的解答，讓我們一起看看吧。
如何從200斤減到170斤？
之前我140，最低減到80多。
無氧，就是仰臥起坐啦，俯臥撐啦，健身器材一些啞鈴啦等等這種訓練肌肉的。
首先你得讓身體動起來，幫你消耗脂肪，減肥的都知道。像你這種大體重起初就散步啦，快走啦這種，慢慢來加強，不然身體受不了。
七分吃，就是合理的飲食，吃飽就收，細嚼慢咽。吃清淡，多吃蔬菜，粗纖維的主食什么的。慢慢來，起初嘛你就戒各種零食飲料，飲食清淡合理，飯后散散步，多喝水，心情愉悅，不要著急體重掉的慢。一個月你會看到變化的。然后再加點運動量，一點一點加。
減肥要循序漸進，不是一口吃出來的胖子，所以不會一天瘦下去的，得慢慢來。
我減肥也是用了大半年的時間呢，下面是我的對比圖，希望能幫助到你。
祝你愉快。
我跟你說下我兄弟的故事吧，他身高164體重184。年紀20，到了提親的時候了，好多年我就說他太胖了該瘦下來，不然那個女的也看不上。說的很難聽直接就問他這么胖自不自卑，有沒有感覺到別人看他的異樣眼神我都替你感覺不好意思。還有很多不好聽的，就不在這里說了，說他當時看他也知道羞愧，但是過一天就沒事了。。。我就是想讓他羞愧好把體重放下來，但是這些話外人不會說，自己人說了不拿當回事。直到去年我給他提個親，條件什么都合適，不過去相親了人家女方嫌他太胖。提前我這兄弟也女的在微信聊了很久，應該是動心了，這也算是他第一次接觸這種事情吧，反正看他心里挺難受的。然后我又羞辱了他一翻！那真的管用，4個月瘦到130。事實證明只要有決心絕對能做成。
你好，我前一陣子剛從230斤減到180斤，僅僅用了不到三個月的時間在這里，我想推薦給你一些方法，希望可以幫助你。
首先非常快速的方法就是大量的健身以及控制飲食。我個人建議不要做過多的無氧運動，還是要以無氧運動為輔，而且盡量避開大幅度跑動，因為胖子的身體重量本來就大啊，長時間跑步對你的膝蓋以及腿部會有很大的傷害，可以多游泳，跳繩，并且每天固定一個量，這樣的方法非常有效，在第一個月我就用此方法減掉了將近20斤，但是必須要堅持，而且每天都要至少運動一個半小時。其次就是飲食，胖子想要徹徹底底的不吃飯，那是不可能的，人會被扼殺的，所以如果想要從飲食方面開源節(jié)流就必須多吃谷物蛋白質，少吃一些膨化食品，零食尤其是油炸的東西萬萬不可吃。
當然還有一些其他偏方，比如吃一些竹葉青喲拉稀的方式來減肥，當然我個人是非常不建議的，因為我曾經嘗試過可以說非常痛苦，而且一旦后期飲食跟上去體重自然會反彈。還有一些方法是一個療法和精神療法，我個人建議你們不要嘗試，因為這些方法我已經完全嘗試過了，可以說幾乎沒有屁用。所以如果想要瘦下來最好的方法還是通過物理療法，大量的健身運動運動在運動，而且每過一個月店換一次，你的運動方法效果相當明顯。
這就是我的方法，謝謝。
減肥其實就是一個讓身體消耗固有能量的過程；減少攝入，加大消耗，對應到生活中就是人們經常所說的6個字:管[_a***_]，邁開腿。
管住嘴:對于比較愛吃零食和夜宵的人來說，確實是個挑戰(zhàn)，才開始真的很難受，不過堅持個20天左右就習慣了；規(guī)律飲食，能量攝入保持夠半天的消耗就夠了，晚上8點中以后堅決不補充任何能量，因為晚上不會消耗多少能量，若晚上吃飽了再休息，剩余的能量就被儲存了。
邁開腿:顧名思義，就是要多運動；不過也不用特意的運動，日常多步行走路就行的。
個人就是這樣堅持的，半年下來確實瘦了10斤左右，如下圖
最后，希望每個想減肥的朋友都能堅持以上兩點，達到自己理想的體重。
到此，以上就是小編對于去健身減肥狂減了200斤的問題就介紹到這了，希望介紹關于去健身減肥狂減了200斤的1點解答對大家有用。
