大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥類的書籍推薦的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動減肥類的書籍推薦的解答，讓我們一起看看吧。
值得推薦的女性健身書有哪些？
強烈推薦@斌卡的《硬派健身》，我認為是初學者的必讀書籍。自從健身以后，身邊的很多朋友會問我很多問題，包括“我想減肥，今天不吃飯了”，“我每周都跑步，為什么瘦不下來？”，“我不想做力量練習，怕練得太壯??！”，“拉伸是什么？我懶得拉伸啊。?！保?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ43569b57afab04b1 relatedlink">如果詳細解釋，可能一個小時都不夠，這時候我都會直接推薦他們看硬派健身
隨著健身熱潮的來襲，各種各樣的健身產(chǎn)品層出不窮。各類健身書籍也是如雨后春筍般涌現(xiàn)出來，這其中不乏很多垃圾書籍，某些由國外翻譯過來的書，多數(shù)是些國外早已淘汰了的知識。已經(jīng)經(jīng)不起推敲了。到了國內(nèi)，還被很多人當做寶一樣看待。
在市面上，能找到的健身書籍特別之多，書名更是一個比一個夸張，其內(nèi)容卻多數(shù)是些套路，沒有任何思考價值和值得借鑒的地方。每個人的身體都是不一樣的，都是獨一無二的，無論是生理上還是心理上都各有差異。所以那些書上的套路，減肥計劃并不實用，更不適合你，因為它并沒有站在你個人的角度根據(jù)你的情況來安排。因此，此類書不值得一讀。
要想學習較為專業(yè)系統(tǒng)的健身知識，得從基礎(chǔ)開始，可以從運動解剖學、運動生理學、運動營養(yǎng)學、運動醫(yī)學等方面入手，對基礎(chǔ)知識有了一定的了解才不易被其他的內(nèi)容所誤導和套路，有了辨別是非的能力，才能更好的保護自己。
健身基礎(chǔ)，并沒有男女之分，都可看可讀。如果自己的時間、精力都充足的話，可以讀一讀各種分類本，分類本的內(nèi)容更詳細更全面，若時間比較緊張，那也不用擔心，有合訂本可讀，這個合訂本的書名便是《健身教練》。
有沒有跑步方面的書籍推薦？
跑步入門書籍，當然是村上春樹的《當我談跑步時我談著什么》啦，這本書見證了他二十五年一如既往的奔跑，他跑步時候得所見所聞、所想所惑。跑步跑出了人生哲理，很多人就是因為這本書，才加入了跑步大軍的。
如果是想跑的更健康更有效果，我個人推薦一本叫《耐力:無傷、燃脂、輕松的MAF訓練法》
這個MAF法不容易受傷，很安全，還附帶有很好的燃脂效果。有興趣可以看一下。
如果想深入學習跑步相關(guān)知識，讓自己更快的提高，打造適合的跑步和飲食***，那么《跑步圣經(jīng)》，就可以去看一下了。
圖文并茂，知識全面，而且有可以借鑒的***，也是跑者必看書籍之一。
跑步的書還有很多，但是很多內(nèi)容都有重復或者矛盾的地方?？梢韵葟囊陨蠋妆鹃_始了解，如果再感興趣的話可以直接在網(wǎng)站上尋找。
《愛上跑步的第6周》《跑步圣經(jīng)》《你可以跑的更快》
正確的跑步姿勢是獲得最佳跑步減肥的條件，也是預防損傷的前提，如果您因為一次的跑步就得到損傷，那您就是白跑了。
正確的跑步機姿勢應該是：抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾，也不應該用跳躍的方式跑步。
1、基礎(chǔ)跑步書籍：《愛上跑步的十三周》
2、安全跑步書籍：《跑步，該怎跑》
3、全面跑步書：《跑步圣經(jīng)》
4、接地氣跑馬書：《怎樣跑馬拉松》
5、熱血跑步書：《跑出巔峰》
《當我談跑步時我談些什么》
書的作者是曾獲得諾貝爾文學獎的村上村樹，講述了他從開始跑步到融入生活工作中一系列思考的故事。寫了很長關(guān)于他堅持跑步的各種情節(jié)從剛剛短距離到后面的百公里和鐵人三項，并將跑步哲學一點一滴的貫穿于他的生活當中?；蛟S當你沒跑步時看看這本書，作者怎樣的堅持會打動你的，就像他想為他的墓志銘寫上“本人作者（兼跑著），1942-20xx，至少跑到了最后”。
《天生就會跑》
《天生就會跑》，［美］克里斯托弗·麥克杜格爾著，是嚴冬冬生前翻譯的幾本好書之一。講述了探秘原始部落塔拉烏馬拉人不可思議的跑步方式和人類本身就會跑的思考?？戳诉@本書或許你會更加深層次的理解跑步，感覺你的能量或許很大。
《奔跑332公里》
這本書出自國內(nèi)早期越野跑愛好者曾華鋒之手，難得的一部紀實之作，句句肺腑，能夠感受荒城老師內(nèi)心的大容量。里面講述了作者備戰(zhàn)TDG及參賽期間的經(jīng)歷，作為最早一批參加國外長距離越野賽的跑者讓后來的人進階越野跑有一定的幫助作用。
《跑出巔峰》
這本書的作者是有“地球最能跑的人”之稱的基利安·霍爾內(nèi)特，2017年更是一周兩次上珠穆朗瑪峰。看他的書或許就像看他的比賽那樣不斷迸發(fā)你的腎上腺素，是越野愛好者不錯的激勵讀物。
到此，以上就是小編對于運動減肥類的書籍推薦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥類的書籍推薦的2點解答對大家有用。
