大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥原則的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥原則的解答，讓我們一起看看吧。

1. 三三運(yùn)動(dòng)法則？

三三運(yùn)動(dòng)法則？

1每周動(dòng)三次：有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)時(shí)所消耗的能量來自有氧的代謝，這種運(yùn)動(dòng)需要消耗大量的氧氣，一些需要耐力的運(yùn)動(dòng)如快走、慢跑等就是。

2每次三十分鐘：減肥瘦身的效果和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間長(zhǎng)短也很有關(guān)系。因此要達(dá)到燃燒脂肪的目的，每次運(yùn)動(dòng)必須持續(xù)半個(gè)小時(shí)以上。

3持續(xù)三個(gè)月：一般所指的運(yùn)動(dòng)三三三，第三個(gè)“三”都是指“心跳達(dá)到一百三”，我把它修正為“持續(xù)三個(gè)月”，這是因?yàn)?/a>每個(gè)人肥胖的程度和體能狀況不盡相同。

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥原則的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥原則的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。