大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥健身后能吃餅干嗎嗎的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥健身后能吃餅干嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
健身吃壓縮餅干代餐可以嗎？
不可以
壓縮餅干的成分主要是糖、小麥粉、油脂等，屬于高脂肪高熱量的食物，大量食用并不利于減肥，甚至會引起體重增加。部分人群認為壓縮餅干的飽腹感強，所以適合減肥，但因此忽略了壓縮餅干本身的熱量。
建議減肥人群選擇南瓜、紅薯、芋頭等食物作為減肥期間的主食，這些食物不僅飽腹感強熱量更低，同時還可以增加蔬菜和水果的攝入，合理膳食
推薦幾款健身期間可以吃的餅干？
一直比較喜歡3+2，因為喜歡那種一塊餅干拿出來，很厚很充實的感覺，雖然夾心餅干比較容易咬一口就碎。。。 以前吃過一種很好吃的消化餅干，可惜不記得叫什么名字了。。。真對不起。。。不過現(xiàn)在康師傅的五谷珍寶消化餅干也還好吃的。 如果說長的好玩的話，很喜歡鬼臉嘟嘟。。。還有迪斯尼的牛奶餅干。。。 不過說餅干，驚艷的的確不多啊 。。?？祹煾得牢端忠?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQac71211120670eeb relatedlink">開始吃的時候感覺有點特別，不過吃多了 也厭掉了。。還是太平蘇打吃的比較多。。。有用請給好評
胖子減肥鍛煉后吃什么？
誠邀，說到減肥我確實很有發(fā)言權，曾經我也是一個超級大胖子，身高1.78，體重220斤。我用了三個月時間成功減掉了60斤！
首先我必須糾正一個錯誤的觀點就是節(jié)食！晚上不吃，或者早上不吃這種情況！雖然現(xiàn)在很多的文獻，文章中都提出來過，但是還是有很多人為了減少體重秤上那么一點點的數(shù)字還是會這樣選擇！殊不知這樣才是給你減肥創(chuàng)造更大的難度！這也是為什么那么多人沒有瘦下來主要的原因。尤其在女生***別常見！這樣大部分人雖然在短期內瘦了，但是當她們受不了的開始正常飲食的時候反彈往往也會超過她們原本的體重！
想走捷徑的人，往往都會因為找不到路而迷失方向。那么真的有捷徑么？有，那就是跟著有經驗的人走，雖然這條捷徑不會很輕松但是至少不會讓你的努力白費！
非常***我在準備減肥前的10里已經看了大量的文章，所以知道減肥不可以考節(jié)食，主要還是配合訓練加飲食的調控，訓練后的補充也是非常重要的，對于比較胖的人類來說減肥其實是一件很簡單的事，如果你用了錯誤的方式只會給自己增加難度。
那么我減肥那段時間每次訓以后都是怎么吃的呢？
訓練后的飲食補充，主要以蛋白質為主，碳水為輔，因為訓練后身體缺乏能量這個時候補充能量也會讓你的身體快速恢復，從而達到更好的效果。
因為不同的人有不同的訓練時間，喜好，和口味。
那么飲食的推薦根據(jù)不同的人來選擇也就不同。
1.早餐：普遍的人早上吃的相對還是干凈的，那么有時間的人，建議可以早上蒸煮點東西，比如地瓜，玉米，紫薯，或者在前一天晚上泡上一些粗糧的米，如藜麥，糙米等等，蒸煮的同時可以加入[_a***_]的雞蛋，早上一杯熱牛奶，或者豆?jié){都是很好的選擇。
早餐：藜麥或糙米飯 蔬菜還有雞蛋
午餐：藜麥或糙米飯 肉和蔬菜
不知道你運動量多少，上面是大概的食譜；就減肥來說你已經成功一半了，因為你有運動，接下來的就是管住嘴，也是減肥最重要的一個因素；記住千萬不要吃豬肉；任何大油大鹽的菜不要吃（外面的菜）碳酸飲料和軟飲料不要碰了。
到此，以上就是小編對于減肥健身后能吃餅干嗎嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥健身后能吃餅干嗎嗎的3點解答對大家有用。
