大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營訓(xùn)練的痛苦的問題，于是小編就整理了5個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營訓(xùn)練的痛苦的解答，讓我們一起看看吧。
- 減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
- 有沒有哪一瞬間，讓你覺得健身減肥太痛苦了？
- 想減肥，但是節(jié)食減肥真的好痛苦，怎么辦？
- 感覺運(yùn)動瘦身和節(jié)食瘦身太痛苦，有沒有什么其他有效的瘦身方式？
- 減肥訓(xùn)練營里面的運(yùn)動量大不大？
減肥瘦身真的那么痛苦嗎？
真的很痛苦，經(jīng)常會跑了一星期渾身肌肉酸痛甚至不能走路然后吃一頓飯又胖回來！看見身邊那么多瘦子，羨慕嫉妒恨，在跑步機(jī)上堅(jiān)持不住的時(shí)候會大哭一通，然后告訴自己我是AA、我是小KK，加油加油??
減肥瘦身不是那么痛苦，為什么這么說？1.我們擺錯(cuò)了與食物的關(guān)系食物的正確關(guān)系是滿足我們能量所需，但如果你把這個(gè)變成享樂和安慰——比如你工作很累，然后以蛋糕奶茶來安慰自己；或者感覺沮喪時(shí)以零食滿足自己。2.我們喝的卡路里太多換句話說，飲料和湯喝的太多。含糖飲料（即便是果汁）里面也含有超量的糖分及卡路里，而湯類，特別是乳白色的湯都含有大量的脂肪。液體食物的飽腹效果比固體食物差，喝了飲料或者湯之后并不會像吃了固體食物那么飽腹，導(dǎo)致你吃多了。3.我們?nèi)粘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-h-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQfeb126de9a5aee1a relatedlink">活動太少太多的人平時(shí)以車代步，甚至開車到地下***，尋求離電梯最近的停車位。此外，甚至吃飯都不愿意出門到飯店，而是通過手機(jī)app叫外賣。日?；顒诱嘉覀兠咳漳芰?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ289dfbdff9093d3e relatedlink">消耗的很大一部分，極少的日?；顒?，導(dǎo)致了即使你天天去健身房，都難以減肥。怎么辦？1.不餓不吃，拒絕無意識進(jìn)食和零食滿足自己2.只喝水、茶、美式咖啡，不喝湯或者少喝湯。3.能走路不開車；能爬樓不電梯；能走動不久坐。如果做到這幾點(diǎn)，你會不知不覺變得瘦，且不那么痛苦。Enjoy！如果感覺這個(gè)回答有幫助，請記得點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)、分享、留言，您的支持是我回答的動力
你節(jié)食減肥當(dāng)然痛苦了，真正健康的減肥只有運(yùn)動一條路可走。
在減肥中很多人嘗試了節(jié)食的方法，這個(gè)方法很痛苦，效果還不一定好，有的堅(jiān)持不下來的就會大吃一頓，物極必反了。這個(gè)實(shí)例是告訴大家在合理控制飲食的基礎(chǔ)上，還要加入一些健身鍛煉。燃燒起自己的脂肪，人體的吸收熱量越來越少，久而久之最終會成為吃了不會胖的情況，達(dá)到***羨慕的好身材！
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針對你這種，總減肥且總反彈的，要配一定量的運(yùn)動。首先個(gè)人比較推薦鄭多燕減肥操，一般半個(gè)小時(shí)，每天在洗澡前跟著跳就可以。我之前有試過，半個(gè)月能瘦兩三斤。其次，可以買些口香糖，想吃零食的時(shí)候就瘋狂嚼口香糖，時(shí)間久了，嘴里就沒有味覺了，自然而然就會降低食欲！最后，你可以給自己一個(gè)目標(biāo)和獎(jiǎng)勵(lì)，比如，堅(jiān)持了半個(gè)月吃一次小零食，但不許吃太多！
我現(xiàn)在就在輕節(jié)食減肥，因?yàn)?/a>我比較懶，不想做運(yùn)動。
有多少人告訴你無數(shù)遍的真理，減肥就是一個(gè)字：餓！
我就是早飯[_a***_]吃，午飯吃點(diǎn)水煮青菜或者其他水果類。晚飯不吃?? 但是會買一包榨菜放身邊，實(shí)在受不了就吃口榨菜。
其實(shí)也就前幾天比較餓，過了3天，不吃也不會很餓。
一周可以加一次餐的，
加油，減肥靠的是毅力！
體重都控制不了，何以控制人生！?????????
有沒有哪一瞬間，讓你覺得健身減肥太痛苦了？
還好，我沒有這樣的經(jīng)歷。也還好，僅是有那么一瞬間，讓你覺得健身減肥太痛苦了，而不是持久的痛苦。
健身運(yùn)動是一種中等強(qiáng)度的抗阻運(yùn)動，也稱力量型運(yùn)動。主要是指在特定單位時(shí)間內(nèi)通過心肺的吸氧量和身體活動的能耗來達(dá)到增身健體或者減肥的目的。
健身減肥主要是肌肉力量的訓(xùn)練，主要針對身體的大肌肉群，包括上肢、下肢、腰、臀和腹等核心肌肉群。阻力負(fù)荷多***用啞鈴、彈力器和其它鍵身器材等中間介質(zhì)來完成。
健身減肥的最大好處是能有效保障在減肥的過程中減脂而不掉肌，如果能適當(dāng)配合某些無氧運(yùn)動，相應(yīng)還能增肌肉量，而使身體更加強(qiáng)壯或美觀。
而健身減肥的缺欠在于它屬于力量型運(yùn)動，在特定的單位時(shí)間內(nèi)要消耗一定的體力，會感到明顯的疲勞，特別是在初始階段會有體力不支，無法堅(jiān)持，舜間會產(chǎn)生痛苦、想放棄的感覺，但過了疲勞期會逐漸好轉(zhuǎn)。再一方面健身減肥屬于高端消費(fèi)，費(fèi)用比較高，不適合于普遍推廣。
建議：健身減肥時(shí)，中等強(qiáng)度的抗阻運(yùn)動與中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動相結(jié)合。跑步或游泳、跳舞等有氧運(yùn)動可天天堅(jiān)持，健身器械等抗阻拉肌的力量鍛煉可以隔天進(jìn)行，并且每次以20分鐘為宜。這樣即可以適當(dāng)緩解疲勞，也可以有效鍛煉耐力。
總之，無論***取什么方式減肥，都需要有持續(xù)的耐心和堅(jiān)強(qiáng)的自信，只要你能持續(xù)的堅(jiān)持，充分地去享受減肥過程中所給你帶來的每一點(diǎn)細(xì)小的變化，痛苦自己會離你而去，迎接你的一定是漂亮美麗和滿滿的自信。
肯定會有?。?/p>
這是我第一次回答問題，因?yàn)橛星猩眢w會。年輕時(shí)身材不錯(cuò)的，生完寶寶也恢復(fù)的很好，后來隨著年齡增大，加上沒有節(jié)制的飲食，慢慢就胖起來了，從100來斤到130多斤，然后去朋友開的店拔罐減肥，通過拔罐、艾灸、推背……瘦了十幾斤，但是，到今年的六月底，閑逛時(shí)買了個(gè)體脂秤，看到體脂秤顯示的數(shù)字，說實(shí)話我驚住了～體重146斤！一查體脂也有36.7%，難怪血壓一直高呢。頭條上一直有關(guān)注廣州的中醫(yī)減肥醫(yī)生邱超平，下定決心跟著邱醫(yī)生減肥了。從七月一號開始，每天按照基礎(chǔ)代謝減肥法吃飯運(yùn)動，三個(gè)月從146到現(xiàn)在129，體脂率36.7到30，過程中有煎熬，愛吃甜食，碳酸飲料當(dāng)水喝的我，忍得很辛苦，但每次走出去別人都說你變瘦了的那種喜悅，讓一切變得美好，有句話說得好：付出總有回報(bào)！最深的體會是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣才是最終目標(biāo)。感謝邱醫(yī)生！
對于想要去減肥的人來說，健身減肥確實(shí)是挺痛苦的！因?yàn)樾枰獔?jiān)持才能看見效果，而堅(jiān)持對于大部分人來說，是難中之難。
原因如下：
1.從我的體型上來分析，我屬于偏瘦型，所以沒有必要去減肥，我更多的是增肌訓(xùn)練，刷脂我也有去做，只是不多，我的體脂率大概15％，也不夠高，但也有前進(jìn)的必要個(gè)空間。況且有氧刷脂運(yùn)動對于提升我的心肺功能有著巨大的作用，心肺功能對于提升運(yùn)動表現(xiàn)能力又起著決定性作用。
2.增肌的道路相比減脂而言要難度大很多。我沒有太在意會不會感覺很痛苦，我覺得不應(yīng)該有痛苦的感覺，我又不是去為了完成任務(wù)而完成任務(wù)，我只是把增肌當(dāng)做一種消遣，一種***，一種享受。我已經(jīng)把健身融入到我的生活中，相反的，如果不去健身，我還會覺得生活缺少很多樂趣和***。
這也是大部分人感覺健身痛苦的根源所在，你不能堅(jiān)持，所以就看不見效果，看不見效果就會感覺痛苦，痛苦了就沒有心情去練，不練更沒有效果。這就形成了一種惡性循環(huán)。那么為什么不能去堅(jiān)持鍛煉呢？
1.你對健身根本沒有興趣。
興趣是最好的老師。如果你有極大的興趣去健身，那么你絕對能堅(jiān)持下來，而且練的還不錯(cuò)。你去健身的目的是想減肥，想好看，但不是出于愛好健身，那么問題來了，如果不想減肥，那么我就不會去健身，你健身的目的不是因?yàn)閻郏且驗(yàn)槲乙?，這是本質(zhì)上的區(qū)別。一旦有什么事擾亂你的心思，你會立刻拋棄健身，所以，這類人永遠(yuǎn)堅(jiān)持不了健身。
你好我是尕黃。
減肥，健身就和學(xué)英語一樣，方法有很多，而且明顯正確的方法也不少，到最難的在堅(jiān)持。
健身減肥沒有動力怎么辦？
世界上最動聽的三個(gè)字，不是“我愛你”，而是“你瘦了”。
很多人在沒有開始健身減肥的時(shí)候決心下的非常大，不瘦十斤不改頭像，不瘦十斤不買衣服等等
可是真到健身減肥的時(shí)候了，又想著太累了，今天有事情少鍛煉一會，久而久之就沒有運(yùn)動的***了，這樣的情況每個(gè)人身體上都會發(fā)生的。是人都覺得太痛苦了。
但是堅(jiān)持下去達(dá)到自己想要的目標(biāo)時(shí)候，你就會發(fā)現(xiàn)付出的一切都是值得的。
我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會，你不緊要有真本事，外表也狠重要，你記住:胖子沒前途！你再有本事心地再好，也是只好胖子。
另外減肥的運(yùn)動有很多跑步累了，可以騎自行車，現(xiàn)在跑步有很多運(yùn)動會，線上線下的，可以加入一下，看看別人有多努力，累就是動力，你運(yùn)動后感覺不到累那肯定就沒有效果。
堅(jiān)持運(yùn)動，不能半途而廢，想想你留了多少汗水了，如果中途放棄，那就是前功盡棄。以后還想在來會更痛苦的。
想減肥，但是節(jié)食減肥真的好痛苦，怎么辦？
減肥不是一時(shí)之事，達(dá)到理想體重之后還要維持的。我的經(jīng)驗(yàn)供您參考：四年前斷奶，通過節(jié)食瘦了20斤，后面就是維持。一餐多吃了，那下一餐就少吃點(diǎn)，每天稱體重控制，四年沒有復(fù)胖，且飲食習(xí)慣也定型了，不會想著吃油膩的。同事都說：你這么瘦了，干嘛減肥？我的回答是：控制是維持，不控制就不瘦了，就胖了。所以，減肥是修心，是取舍，不是一段時(shí)間餓瘦了就大功告成。
可以通過健康均衡的飲食方法來減肥。
減肥并不是要節(jié)食才可以減肥，而是要學(xué)會如何搭配飲食和運(yùn)動***進(jìn)行，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。
減肥實(shí)際上是自我改變不良習(xí)慣的一個(gè)過程，把不好的習(xí)慣慢慢的改善，這樣才能讓自己的身材保持長期苗條，從而達(dá)到健康的身體。
減肥實(shí)際上減少的是體內(nèi)多余的脂肪，增加肌肉比例。增加消耗量，減少攝入量，只有這樣才能讓身材看起來更加苗條。
有些人雖然通過節(jié)食或者單一的飲食方法來達(dá)到快速減肥的目的，但是減少的都是體內(nèi)的水分和肌肉。
過段時(shí)間體重就會保持不變，這也是為什么好多人通過節(jié)食減肥，老是減不下去的主要原因。
減肥期間如果通過節(jié)食，會讓身體處于饑餓狀態(tài)，身體就會通過消耗體內(nèi)儲存的能量來進(jìn)行代謝，當(dāng)正常進(jìn)食以后，體重也會很快反彈回來。
1，三餐規(guī)律，均衡飲食。
感覺運(yùn)動瘦身和節(jié)食瘦身太痛苦，有沒有什么其他有效的瘦身方式？
如果你覺得節(jié)食運(yùn)動瘦身的方式實(shí)在太痛苦，家里又具備泡澡條件的話，到是可以泡泡小瑤神的瑤浴，我因?yàn)楣ぷ鲿r(shí)常早出晚歸，所以我有空的時(shí)候就泡下瑤浴來控制***重。如果家里實(shí)在不具備泡澡條件的話，也可以每天泡泡腳，用的時(shí)間久了可以去除人體內(nèi)的濕氣，提高新陳代謝，同樣也能益于你瘦身。另外補(bǔ)充一下，泡完瑤浴整個(gè)人感覺很餓，所以這個(gè)時(shí)候要管住嘴才能減肥哦。
減肥訓(xùn)練營里面的運(yùn)動量大不大？
減肥訓(xùn)練營里的運(yùn)動量肯定大，這是必然的。
它應(yīng)該是專門去針對肥胖人群指定的一系列科學(xué)、系統(tǒng)的一整套運(yùn)動模式。體驗(yàn)者會通過集中每天一日三餐控制飲食，增加體能訓(xùn)練，做有氧運(yùn)動，消耗脂肪，消耗體力，從而達(dá)到減肥的目的。
運(yùn)動要循序漸進(jìn)，持之以恒，才能達(dá)到效果。不僅要做好吃苦的準(zhǔn)備，而且要堅(jiān)持運(yùn)動下去，這是一場持久戰(zhàn)。減肥后也要不斷健身。我們經(jīng)常看到有的人通過自己一段時(shí)間的節(jié)食減肥運(yùn)動，身材變得苗條了，然后就又開始大吃大喝起來，結(jié)果是前功盡棄，白荒廢了大好時(shí)光。
另外在實(shí)行有氧運(yùn)動減肥的過程中，可以根據(jù)自身情況，咨詢教練吃些減肥藥物。
總之減肥是一項(xiàng)持久戰(zhàn)，一場消耗戰(zhàn)。不能圖一時(shí)之需，急于求成。避免因?yàn)樵斐蛇\(yùn)動而造成的傷害。
首先說有氧運(yùn)動，能提高人的新陳代謝率，將脂肪部分轉(zhuǎn)化代謝，配合飲食的調(diào)節(jié)，從而達(dá)到減肥的目的，運(yùn)動要持之以恒，而且減肥后也要堅(jiān)持，不然容易反彈。同時(shí)，在實(shí)行有氧運(yùn)動減肥的過程中，也會配有一些減肥的藥物。循序漸進(jìn)是所有運(yùn)動的基本原則，千萬不要急于求成，要掌握好運(yùn)動的尺度，避免造成運(yùn)動損傷。
您好，感謝問題邀請，因?yàn)槲业捏w重不超標(biāo)，沒有減肥這一必要，所以關(guān)于減肥訓(xùn)練營對運(yùn)動量大不大這一問題不是很清楚，不過，我覺得，既然減肥，運(yùn)動量不會太小，而且會有針對性的減肥方法。
首先你選擇減肥營就得了解他們是什么樣的模式，超大的運(yùn)動量，較少的食物，短期之內(nèi)能瘦非常多的體重，但是你離開減肥營以后你以為你會一直這樣瘦一輩子嗎？答案是絕對不可能，這不是一勞永逸的方法，如果你離開了減肥營開始吃那些不健康的食物，并且懶著不動，完全不再運(yùn)動的話復(fù)胖甚至更胖完全不是沒有可能，放棄那些短期速成的減肥方法吧，減肥是個(gè)持久戰(zhàn)。
沒進(jìn)過，猜測可能會比較大??。
但是，憑借自己25天瘦13斤??，40天瘦18斤??的經(jīng)驗(yàn)來看，最開始一周不要運(yùn)動。我就是這樣，也因此能夠堅(jiān)持下來
??不要做什么？
??不要急于求成。
??永遠(yuǎn)不要高估自己的行動力和毅力，堅(jiān)持這種事情要慢慢形成習(xí)慣，不要做你堅(jiān)持不了的事情，更別急，你有半年來做這件事呢?
??你今天一口氣跑步跑了2個(gè)小時(shí)，請自己問自己，明天你是否還能跑2個(gè)小時(shí)？后天還能做到么？能堅(jiān)持一周每[_a1***_]跑2個(gè)小時(shí)么？
??要做什么?
??第一周，你完全不需要做任何運(yùn)動，也不需要刻意的控制飲食（切勿節(jié)食），只要保持記錄的習(xí)慣就好了。
??雖然你沒有每天瘋狂的健身or生不如死的控制飲食，但是你的瘦身旅程已經(jīng)悄然開始。
??接下來的時(shí)間里，你依然保持著每天記錄體重、飲食等內(nèi)容的習(xí)慣，只需要客觀的記錄。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營訓(xùn)練的痛苦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營訓(xùn)練的痛苦的5點(diǎn)解答對大家有用。
