大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不節(jié)食運動減肥很慢嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹不節(jié)食運動減肥很慢嗎的解答，讓我們一起看看吧。
光節(jié)食不運動可以減肥嗎？
不可以。
1. 光節(jié)食不運動無法有效減肥，因為減肥的核心是要消耗更多的熱量，而單純的節(jié)食只是減少了能量攝入，沒有增加熱量消耗，達不到減肥的效果。
2. 運動可以幫助增加體能消耗，加速新陳代謝，促進脂肪燃燒，同時還可以塑造身體的曲線和線條，使減肥更有效果。
3. 光節(jié)食不運動會導致身體的能量供應(yīng)不足，可能造成身體機能下降、疲勞、營養(yǎng)不良等問題，對身體健康也不利。
綜上所述，光節(jié)食不運動不能有效減肥，運動是減肥過程中不可或缺的重要因素。
不能瘦下來。
因為只通過節(jié)食減少攝入量，而不進行運動消耗熱量，可能會導致身體內(nèi)部代謝失衡，造成身體健康的問題，而且也不利于長期的減重計劃。
如果要成功瘦下來，不僅要節(jié)食，還需要適當?shù)倪\動來增加身體內(nèi)部熱量消耗，調(diào)整代謝，同時還可以塑造身體線條，提高身體健康水平，所以只靠節(jié)食是不夠的。
可以。但是效果不會很好，對于健康來說也是不大好的。正常來說，光節(jié)食不運動可以減肥，但是效果沒有和運動配合來達到減肥的目的明顯，平常建議要多參加一些運動來達到減肥的目的。
光節(jié)食不運動可以減肥，但效果肯定不如同時進行運動和節(jié)食。只進行節(jié)食，身體會進入饑餓狀態(tài)，新陳代謝降低，身體會自動保存脂肪，反而讓減肥變得更加困難。因此，如果想要減肥，一定要注意飲食和運動的平衡，控制熱量攝入的同時，也要加強運動，提高代謝率，才能達到更好的減肥效果。
只節(jié)食不能有效減肥，需適量運動控制飲食：
1. 節(jié)食雖可減肥但不健康：只節(jié)食容易造成反彈，若恢復(fù)正常飲食，體重會快速反彈。
2. 建議選擇健康的減肥方式：控制飲食攝入量、適量運動等方式對身體更健康有效。
3. 改變飲食習慣助減肥：盡量多攝入水果、蔬菜、膳食纖維等，細嚼慢咽，減慢營養(yǎng)物質(zhì)吸收，控制能量攝入。
減肥最少需要多少天？
這個問題的話，首先要看你的體重基數(shù)有多大，有一些體重基數(shù)大的人呢，前期減肥的時候體重會掉的很快，一周8斤都是有可能的，因為前期減肥都是減你身體的水分，其次的話，相對正常的減肥是一周0.5-1公斤為宜，減肥是循序漸進的過程，一定不要想著節(jié)食減肥或者很快就能減到你理想的體重，就像一口吃不成一個大胖子，也不可能一天就變成瘦子，所以你想要減肥的話，一定要控制自己的飲食，不要重油重鹽，減肥一段時間又暴飲暴食，而且要加上適量的運動，這樣是最健康的減肥方式，也一定會有成效
：這要看你體重超多少：還要看你的方法科不科學：也要看你堅持的好不好：總之沒有時間限制，只要達到標準體重范圍之內(nèi)就可以正常生活：正常作息i：正常運動。請記住是正常噢！
視頻加載中...題主，你這個問題有些籠統(tǒng)。你需要清楚你的目標是減到多少斤？通過什么方式？運動或者不運動的方式？每餐吃什么？吃多少？等等，這些都是需要自己心中有個標準。這樣，才能督促自己完成目標。
說下我自己吧，2018年我懷我家小子的時候，體重一度達到150斤（152cm)，那會兒簡直就是一個圓球，不喂奶的時候我稱了一***重仍在120斤。
娃斷奶之后，我有意識的讓自己少吃，每餐以前需要吃十分，那會兒我吃七分，餓了就吃點小零食墊墊，但絕對不讓自己對零食上癮。
一日正餐三餐，外加上午下午兩個零食時間，晚上是絕對的不吃[_a***_]，一個月過后，我減了10斤。
長期堅持，到現(xiàn)在，我減到91斤，減了整整29斤下去。
另外說一句，我沒有運動，就靠自己控制嘴巴，算得上減肥成功。
所以，題主，你要能控制嘴的話，加上動上腿，相信很快就能達到你的目標。
到此，以上就是小編對于不節(jié)食運動減肥很慢嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不節(jié)食運動減肥很慢嗎的2點解答對大家有用。
