大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于老媽健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹老媽健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
如何幫46歲的母親減肥呢？
這是個好問題呀！
作為一個九零后，父母已經(jīng)漸漸步入中老年，身體也是一天不如一天，對父母的擔(dān)心相信所有的九零后都是感同身受的。
作為健康大殺手之一的肥胖，在中老年婦女中尤其嚴(yán)重。幾乎十個媽媽九個胖，剩下一個是仙女。
我的母親，因為整天躺在家里玩手機，也逃不過變胖的詛咒。在我與我妹妹的不斷吐槽下，某一天，媽媽終于意識到自己胖了。然后在我不知情的情況下，每天去家附近的森林公園散步，幾乎全程不是上坡就是下坡。結(jié)果，等到我終于得知媽媽做過的努力的時候，她已經(jīng)支持受傷，走一步疼一下了。
還好并不嚴(yán)重，臥床一個月后，終于好了，也更胖了。
再之后，我就不敢怠慢，給她詳細的定制了一個計劃表，以及強制科普了大量的運動安全知識。
計劃表如下：
①有沒有任何與運動有關(guān)的愛好。踢毽子，廣場舞，太極拳，羽毛球，乒乓球。因為父母那一輩的童年比較枯燥，他們的運動愛好大概就這幾樣了，如果沒有，那就真的沒有了。
健康減脂要遵循三大原則，能量負平衡，低升糖，富營養(yǎng)。
【想要減肥需要先了解“吃”】
關(guān)于節(jié)食
2.導(dǎo)致身體降低基礎(chǔ)代謝，減少肌肉量甚至引起厭食癥
謝謝悟空小秘書邀請。首先，這是個非常適合我的問題，為什么？因為我母親也因為肥胖，而患上了糖尿病，最近減肥了一段時間，但眾所周知，糖尿病人因為疾病的原因，是比正常人群難減得多的，110斤，目標(biāo)是90－95斤。關(guān)鍵是，我母親已經(jīng)60歲了，而這個年齡加上病患的背景，能成功減脂，還是非常不錯的，當(dāng)然，全程也在我指導(dǎo)當(dāng)中，是用最科學(xué)，最安全的減肥方法。
現(xiàn)在分享給大家作為參考，如果能幫到大家或身邊的親友，更是本人的榮幸。
回歸正題，題主母親從小喊著減肥，但不太成功，體重更是130斤升至150斤，相信這也是很多人的經(jīng)歷，減肥了很長的時間，肉肉不但沒有了，而且更大為增長。可以看到，題主母親肯定是用了錯誤的方法，所以才從減肥的道路上越來越遠。
我不打算跟大家講什么管住嘴、邁開腿，或者什么均衡飲食的方法，因為，無數(shù)的事實證明，這些減肥方法，屁用都沒有。
好了，減肥只有一個關(guān)鍵，保持你的胰島素在低水平。
胰島素是控制人類，或者是其他動物，肥胖與否的關(guān)鍵，這是個掌控身體儲存脂肪或者燃燒脂肪的激素：當(dāng)我們體內(nèi)胰島素水平上升，脂肪就不會分解，當(dāng)體內(nèi)胰島素處于低水平，脂肪就會分解。
而什么決定我們身體的胰島素水平？答案是，我們吃進多少碳水化合物，即粥粉面飯之類主食，碳水化合物越多，身體分泌的胰島素越多，減肥越難。
這些淀粉質(zhì)高的食物，除了能提供人體大量的熱量之外，只有微量的營養(yǎng)素，這些主食當(dāng)中的碳水化合物比例甚高，以米飯為例，我們?nèi)粘５恼裘罪?，?/span>100克里，碳水化合物含量為25.6克，蛋白質(zhì)含量2.6克，脂肪0.3克。營養(yǎng)表如下：
我56歲，也是一位母親，減肥三十多年，從120斤左右減到135斤左右，中間起起落落，反反復(fù)復(fù)，決定再也不減了 ，直到17年7月遇見吸脂獸降脂[_a***_]，一是礙于朋友的情面，二是看她們家5歲小孩當(dāng)零食吃，決定再試一次，訂了一個療程，吃了一個多月，減脂近20斤，清華同方的體脂稱作證，體脂率由差點40降到31，內(nèi)臟脂肪指數(shù)由16降到10，中度脂肪肝沒了，血壓正常了。吸脂獸是中國目前為止最為權(quán)威的真正減脂肪的產(chǎn)品！而且不但減皮下脂肪還減內(nèi)臟脂肪和血管內(nèi)壁脂肪！吸脂獸是世界名模大賽的指定產(chǎn)品！更有眾多官員和***明星都在使用！檢出違禁藥物成份，公司獎勵1,000,000；吃出問題，人保賠償5,000,000]
到此，以上就是小編對于老媽健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于老媽健康減肥的1點解答對大家有用。
