大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于半小時運動減肥舞的問題，于是小編就整理了3個相關介紹半小時運動減肥舞的解答，讓我們一起看看吧。
每天跳操pump it up 2004半小時，多長時間能瘦？
命題中變量太多，沒法算，不過把變量都設成恒量，算一下也是可以的。
***設攝入熱量（也就是日常飲食）不改變，只靠運動消耗多余的熱量。
pump it up 2004是這樣安排的：10分鐘熱身，20分鐘舞蹈，20分鐘高強度運動，10分鐘核心訓練，15分鐘拉伸放松。
我沒能找到跳完這套操能消耗多少熱量的權威數(shù)據(jù)，只能估一下。這套操屬于中高強度的有氧運動，樂觀點看，算它能消耗500千卡吧。但由于提主只做前面30分鐘，最有減脂作用的第三節(jié)沒做，呃，再樂觀點，算你30分鐘消耗了200千卡吧。
接下來再看一個數(shù)值，減去一磅（約0.45公斤）脂肪需要消耗3500千卡熱量，也就是減肥一斤，需要消耗3889千卡熱量。
根據(jù)以上數(shù)據(jù)計算，想從125斤減到110斤，需要的時間＝（125-110）*3889/200＝291.7天，平均每19.4天減去一斤。
一分鐘兔子暴汗操能消耗多少大卡？
一分鐘兔子暴汗操能消耗大概是40到80大卡左右。
有氧運動最大優(yōu)點是具有可持續(xù)性，也就是能堅持更長時間。而有氧運動能達到減肥效果最低要求是必須持續(xù)30分鐘以上，所以選擇練習減肥瘦身操，同樣需要至少持續(xù)30分鐘以上，而40分鐘暴汗減肥瘦身操正好滿足了這些條件。
每一種健身操都會有音樂相伴，或者是一首動感有節(jié)奏歌曲，也或者是一些具有指揮作用的口號，不論哪一種，只要音樂響起，都會讓人不自覺地開始隨著音樂動起來，踩著音樂節(jié)奏、跟著音樂口令做一些符合這些音樂的動作，更容易讓人長期堅持，而且在不知不覺中已完成，不容易有疲憊感。
一分鐘兔子暴汗操能消耗大概是80大卡左右.
做燃脂操的時候，如果你是運動強度合適時間夠，是會消耗脂肪的，但是脂肪的代謝是在糖原消耗后被消耗的，但是根據(jù)運動種類，運動強度，運動時間等等，消耗的脂肪數(shù)量是不同的，只要在運動都是在消耗脂肪的，只是脂肪占比不多，但是這個占比會根據(jù)你的運動種類，強度，時間不同地變化，所以才有了減肥跑步最好慢跑三十分鐘以上，先做力量再做有氧等等，一周進行力量訓練2—3次，建立更多的肌肉，可以提高新陳代謝，你的肌肉越多，就會燃燒更多的脂肪
快走一個小時和做健身操半個小時，哪個消耗熱量更高，對減肥更有利？
感謝邀請：
真實的情況，這個真的沒辦法評估。
博爾特快走消耗的量和我消耗的肯定不一樣
會員跳半個小時和老師一樣半個小時肯定不一樣
所以我給出的建議是，對減脂更有利等方法。
2：***取什么訓練方式，決定你的體型就是什么樣。跑100米和跑馬拉松同樣是跑步，結果體型就不一樣。
我是陽仔，歡迎大家私信我健身的問題。
謝謝邀請。
這要看你用這一個小時的快走和半個小時的健身鍛煉做了多少功。一個小時的快走如果速度很快，甚至于你自己身體負荷達到預期最高境界，但半個小時的健身鍛煉卻[_a***_]付出多少功，則這一個小時的快走所耗能量要比半個小時的健身鍛煉多，對身體的減肥、體質的提高更加有利，否則相反。
消耗的熱量是跟運動的強度，運動的種類，時間不同消耗的熱量就會不一樣。快走一小時和做操半小時怎么比較呢，我們設快走的消耗為x，做操為y那就是1x和1/2y的比較，x和y的比較不知的情況下，1x和1/2y也不能得出結論。所以哪個消耗高要看在相同的時間內做操的消耗有沒有超過快走的2倍。
哪個減肥更有利，我覺得兩個都是有氧運動，對減脂都有一定的幫助，主要看個人喜好。我建議多做力量訓練，這樣可以提高基礎代謝，有助于減脂。所以可以每周安排兩到三次的訓練，可以先熱身，然后做力量訓練，在做有氧訓練，最后拉伸。堅持訓練一段時間以后就可以起到減脂的效果。不要只做快走，或跳操，單一運動對膝關節(jié)會有一定的磨損。多做力量運量增加肌肉含量，不但可以提高基礎代謝，還可以得到一副好身材。
我是徐悟空，有健身方面的問題可以咨詢我。
到此，以上就是小編對于半小時運動減肥舞的問題就介紹到這了，希望介紹關于半小時運動減肥舞的3點解答對大家有用。
