大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身可以吃小蛋糕嗎的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹減肥健身可以吃小蛋糕嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減脂期的放縱餐可以吃蛋糕嗎？
減脂期間千萬不要碰蛋糕，肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本的手段就是要讓攝入的熱量小于消耗的熱量，也就是要管住嘴，控制飲食，這是減重最重要的。
一天只吃一個蛋糕會胖嗎？
會。一天只吃一個蛋糕也是會發(fā)胖的，因?yàn)?/a>蛋糕上面會有奶油。奶油是導(dǎo)致我們肥胖的因素之一，所以一天吃一個蛋糕的話，很容易發(fā)胖。奶油量過多的話，會導(dǎo)致我們身體發(fā)生肥胖反應(yīng)。以至于我們不能再減肥下來。所以一天最好是吃一些主食或者其他的食物。每天都吃蛋糕的話，會導(dǎo)致身體的不良消化。
當(dāng)然會胖，蛋糕的話它是屬于一種高熱量的產(chǎn)品，不管是蛋糕胚還是奶油，都是屬于甜食，是屬于熱量比較高的，這類產(chǎn)品的話，吃了會非常非常容易發(fā)胖，所以你一天吃一個生日蛋糕，會發(fā)胖的，如果每天吃一個蛋糕的話，會特別特別害怕，所以建議還是少吃解解饞就可以了
如果減肥期碰到一定要吃蛋糕的情況，哪種蛋糕脂肪更低？
啥時候是非吃不可的時候呢？朋友過生日，不吃不禮貌？老板請客，不吃不合群？其實(shí)還是自己想吃，這個理由不好說出來，反而最真實(shí)。
其實(shí)只要是蛋糕，油和糖都是少不了的，典型的高能量，低營養(yǎng)的食品。與其找脂肪含量低的蛋糕，不如轉(zhuǎn)換思維，少吃一點(diǎn)。減肥期間，恰逢聚會場合，出于禮貌要和大家分享蛋糕，可以讓分蛋糕的人給自己切一小塊，嘗嘗即可，一來控制能量攝入，沒有讓減肥失控；二來可以讓別人多吃一點(diǎn)，還顯得謙讓，不貪，豈不是兩全其美？
其實(shí)基本上避免奶油類型蛋糕是最保險(xiǎn)的，畢竟奶油蛋糕都是威風(fēng)蛋糕裹著厚奶油。但就算談了脂肪的部分，減肥還是得考慮糖分。通常市面上的蛋糕糖分都不低，自己做是最建議的。推薦你這款減肥減脂無糖香蕉馬芬蛋糕?。〕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQf1dcd144bf9a4ddf relatedlink">簡單、無需打發(fā)，把全部材料攪拌后放入烤箱而已！我使用的是全麥粉，因?yàn)闇p肥期間建議別***致碳水。如果喜歡再甜一些可以加煉乳、蜂蜜或蔗糖哦！
視頻加載中...感謝悟空！
首先，我見過的蛋糕配料，主料都是油、糖、雞蛋和面粉，而生日蛋糕表面都有一層奶油（多數(shù)是人造奶油），更是增加了蛋糕的熱量。
其次，減肥期間偶爾吃點(diǎn)高熱量的食品，我覺得沒有必要去糾結(jié)，應(yīng)該糾結(jié)的是平時常吃的食物。吃一次蛋糕也不可能就長胖幾斤，這個不可能的。如果心里實(shí)在過意不去，那就增加運(yùn)動量，把吃進(jìn)去的通過運(yùn)動消耗掉。
減肥是長期的事情，既使幾個月減下來了，那保持也是一輩子的事。面對美食的誘惑，只要控制好攝入的量就行，更重要的是要養(yǎng)成良好的生活方式。
前排回答都偏題了，大家都在批評“減肥期吃蛋糕這件事”，卻偏離了重點(diǎn)是“哪種蛋糕脂肪更低”！
確實(shí)，大部分的蛋糕，制作需要大量的油和糖，可以說是減肥禁品了。
我曾經(jīng)不甘心，想要自己做健康的蛋糕，于是看了很多蛋糕的方子，越看越覺得…蛋糕這東西不能碰，比如你看??
磅蛋糕：黃油和糖的分量極高，而且黃油是飽和脂肪，不利于減脂。
慕斯蛋糕：沒有蛋糕粉了，但是加了大量的淡奶油！生酮飲食還可以騙騙自己。
乳酪蛋糕：同樣是大量的奶油，以及半斤八兩的奶油奶酪。如果是純奶酪要好得多~
個人觀點(diǎn)，減肥期間如果有特別想吃的和必須要吃的，還是可以適量吃一些的，因?yàn)槲乙苍跍p肥中，我是運(yùn)動加上控制飲食，就是少吃多運(yùn)動，但是誰都有嘴饞的時候，想吃就去吃，控制好量，吃完跑個幾公里就消耗掉了，當(dāng)然我們可以選擇低熱量的來吃，比如全麥面包，低糖的一些蛋糕，甚至可以自己動手在家做些甜點(diǎn)類的，不會的話我們的***里邊有很多教程，零基礎(chǔ)的都可以學(xué)會的。
晚上減肥吃了好多蛋糕，蛋撻，披薩第[_a***_]會暴稱嗎？
晚上減肥吃了好多蛋糕，蛋撻，披薩第二天是不會暴稱，如果是很久才吃一次體重不會暴增的，因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-r-t.html" target="_blank" class="QIHEIHQd144bf9a4ddfeba2 relatedlink">人體都有消化功能的，通常你只要不是天天吃就好。但是呢減肥最重要的還是持久力。建議還是不要這樣吃比較好，平時多注意運(yùn)動減脂，飲食規(guī)律，同時有計(jì)劃性的膳食。
吃椰棗能減肥嗎？
減肥的關(guān)鍵是攝入熱量小于身體所需要的熱量，不是吃什么東西就可以減肥。食物都有熱量，吃多了都會胖。
打個比方，你今天只吃了一塊蛋糕，其他什么都沒吃，你今天的攝入熱量大概也就500大卡左右。另一個人一日三餐吃飯菜肉，吃了2000大卡。很明顯你的攝入熱量小于需求熱量，只要你能堅(jiān)持每天只吃一塊蛋糕，堅(jiān)持一星期，你同樣可以瘦。另一個飯菜肉不會瘦。
這么說明白了吧，減肥不在于你吃了什么，在于你吃了多少熱量。搞懂這點(diǎn)，減肥就可以找對方法啦。盡量吃低熱量又能延遲饑餓感的食物，高蛋白，粗纖維，蔬菜，大概算算熱量，適當(dāng)運(yùn)動，就能瘦。
總之就是管住嘴，邁開腿?？隙苁?/p>
到此，以上就是小編對于減肥健身可以吃小蛋糕嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身可以吃小蛋糕嗎的5點(diǎn)解答對大家有用。
