大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身跑的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹減肥健身跑的解答，讓我們一起看看吧。
如何健身減肥，每天需要多長時間的跑步？
如果健身減肥的話，需要進(jìn)行減脂跑，最好的跑步時長在40分鐘以上，最好進(jìn)行間歇跑的訓(xùn)練；
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間歇跑主要進(jìn)行變速跑，慢跑200米，用百分之七十的體力進(jìn)行快跑200米，進(jìn)行7-8個回合，可以達(dá)到快速燃燒脂肪的目的。
跑步之后，要進(jìn)行放松訓(xùn)練，確保下次能夠有體力進(jìn)行再次的訓(xùn)練。
通常每周進(jìn)行3-4次的訓(xùn)練。
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到此，以上就是小編對于減肥健身跑的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身跑的1點解答對大家有用。
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