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黃瓜怎么吃才能減肥?
1、涼拌黃瓜是最簡單的制作方法了，有助于消化以及利尿的功效，適合減肥期間食用。黃瓜切條， 放入一勺食鹽腌出水，然后清洗干凈；放入小米辣和蒜瓣，一勺生抽，三勺白醋，一勺白糖，淋上熱油，攪拌均勻即可開吃。
2、大家省去吃零食的環(huán)節(jié)，多吃這個(gè)減肥餐就能快速達(dá)到減肥的目的了。
3、生吃黃瓜具有清熱解毒、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的作用，但是一定要注意最好帶皮一起吃，另外，在生吃之前一定要用鹽水洗干凈。黃瓜拌木耳：黃瓜搭配具有排毒、減肥功效的木耳簡直雙劍合璧。將這兩者食材一起食用，可以起到減肥、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、和血、平衡營養(yǎng)的功效。
4、雞蛋黃瓜減肥法：此方法為一個(gè)星期，最少4天。在能堅(jiān)持的情況下，效果明顯，快速，不易反彈，最好時(shí)可一個(gè)星期減10公斤。早上起來可喝一杯淡鹽水。
求減肥食譜,一個(gè)月瘦20斤
芝麻+海帶，把芝麻和海帶放在一起同煮，能起到美容、美體、抗衰老的作用，這也是瘦身飲食減肥食譜。因?yàn)?/a>芝麻能改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，其中的亞油酸有調(diào)節(jié)膽固醇的功能，維生素E又可防衰老。海帶含有鈣和碘，能對血液起凈化作用。促進(jìn)甲狀腺素的合成，兩者合一，減肥效果倍增。
晚上不要吃米飯，淀粉多的東西，多吃蘋果和西紅柿他們的熱量最低，而且會消耗你的能量一兩個(gè)月見效，慢的話 初中生。
減肥食譜：只喝白開水或者蜂蜜水。第二階段：中8天：蔬菜水果餐，不可過量（注：禁食主食，脂肪和甜食類，消脂階段）。減肥食譜 早餐：咖啡，橙子，蘋果。午餐：煮雞蛋一個(gè)，蘑菇炒青菜，涼拌黃瓜。晚餐：白薯粥，涼拌菠菜，西瓜，蘋果。
據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個(gè)月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。 蜂蜜水法： 每天餓了就喝蜂蜜（少量）兌白醋兌水，也可適當(dāng)吃少量的水果，三天就可以瘦十多斤。
黃瓜怎么吃能減肥
1、晚餐：[_a***_]雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，檸檬汁1杯。 黃瓜雞蛋減肥食譜星期四早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，蘋果1個(gè)。午餐：米飯小半碗，黃瓜炒雞蛋1份，香蕉1根，黑咖啡1杯。晚餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，酸奶1杯。 黃瓜雞蛋減肥食譜星期五早餐：水煮雞蛋1個(gè)，黃瓜1根，全面面包1片，橙子1個(gè)。
2、可以喝黃瓜番茄汁，準(zhǔn)備一些黃瓜以及番茄，先把黃瓜清洗干凈切成條，再把番茄洗干凈切成塊，再準(zhǔn)備一些西芹，也切成段狀，再把所有的食材一起放進(jìn)榨汁機(jī)里面，冷開水倒進(jìn)去，攪拌均勻以后就可以喝了，能夠讓皮膚狀態(tài)變得更好，而且也可以讓脂肪消失的速度變得更快，減肥的效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
3、常吃黃瓜：生吃黃瓜最好帶皮吃，一定要用鹽水洗凈，能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。但千萬記住，一定要吃新鮮的黃瓜而不要吃腌黃瓜，因?yàn)殡琰S瓜含鹽反而會引起發(fā)胖。
4、睡前吃黃瓜是具有一定減肥效果的，一般來說在睡前半小時(shí)吃最好，黃瓜是一種熱量很低的蔬菜，可以直接食用，并且直接食用的減肥效果是最好的。在睡前吃黃瓜減肥有一點(diǎn)需要注意的就是，黃瓜減肥最好連皮一起食用，在吃黃瓜之前最好用鹽水清洗干凈，另外黃瓜性寒，體虛的人應(yīng)該少吃。
5、黃瓜減肥沙拉 黃瓜沙拉是減肥期間的絕佳選擇。將黃瓜切片或切條，加入其他蔬菜，如西紅柿、洋蔥、胡蘿卜等，再淋上少許檸檬汁或橄欖油，即可制作出一份清爽可口的沙拉。黃瓜沙拉熱量低，飽腹感強(qiáng)，可以作為正餐或零食食用。黃瓜面膜美容 黃瓜不僅可以減肥，還具有美容養(yǎng)顏的功效。
6、黃瓜無論是生吃、拌涼菜吃、炒著吃，都有一定的減肥效果。黃瓜當(dāng)中含有豐富的維生素C、B、D、E等，同時(shí)還有黃酵素，對于燃脂、改善體質(zhì)有很大的幫助，所以平時(shí)可以多吃黃瓜，有幫助減肥的作用。但是一次性不要吃太多，因?yàn)槌蕴嘁院笕菀自斐晌?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-d.html" target="_blank" class="QIHEIHQ0b28782fd6a07cae relatedlink">腸道的消化負(fù)擔(dān)。
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