大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于50歲以上乳腺癌減肥方法的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹50歲以上乳腺癌減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
可以通過挨凍減肥嗎？
1.減輕體重
研究表明，每周堅(jiān)持2天輕斷食，可降低肥胖者的體重、體脂率、腰臀比。
多數(shù)男性在科學(xué)合理地限制飲食一周后，體重會(huì)下降5~7公斤，女性下降3~5公斤。
2.促進(jìn)血液循環(huán)
發(fā)表在《上海中醫(yī)藥》雜志上的研究指出，輕斷食有促進(jìn)血液循環(huán)的作用，利于增強(qiáng)全身組織血氧供應(yīng)。
刊登在《世界糖尿病雜志》上的研究指出，輕斷食是一種安全的飲食干預(yù)，利于改善空腹血糖和餐后血糖水平。
澳大利亞南澳大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，輕斷食可在減少降糖藥用量的同時(shí)，有效降低2型糖尿病患者的血糖水平。
范志紅認(rèn)為，輕斷食在短期內(nèi)可提升胰島素敏感性，利于防治糖尿病。
我認(rèn)為是不能你吃的更多。按理來說是可以的!氣溫降低脂肪酶活性增高,冬眠的動(dòng)物吃大量食物凍一個(gè)冬天就瘦回去了,但是在人身上的話冷了你自然吃的多了,只是在理想狀態(tài)下可以減肥
首先你要知道為什么會(huì)瘦下來，是因?yàn)?/a>我們攝入的熱量低于我們所消耗的，從而身體會(huì)去慢慢消耗脂肪才會(huì)變瘦。挨凍怕是會(huì)對(duì)身體健康造成傷害，所以是不可取的。想要瘦必須堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)加合理的飲食搭配才能減肥哦。
通過挨餓是不能減肥的，還有可能導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降造成易胖體質(zhì)。
減肥的目的是什么
減肥的目的并不是單純的追求體重減輕。而是減少多余的脂肪，增加體內(nèi)的瘦體重，和體內(nèi)的肌肉含量。
不吃東西體重可以快速下降，但是減少的大部分是水分，糖原，肌肉，和少量的脂肪。
挨餓減肥的后果
1.碳水化合物攝入不足會(huì)導(dǎo)致糖原攝入不足，糖原攝入不足會(huì)導(dǎo)致血糖容易波動(dòng)，增加胰島素分泌，胰島素增加分泌不利于體重的控制。其次，會(huì)加速肌肉蛋白的分解，造成大量肌肉流失。
2.蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)導(dǎo)致肌肉流失，基礎(chǔ)代謝率下降。會(huì)讓皮膚變得松弛，缺乏彈性。
3.長(zhǎng)期挨餓會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，女性閉經(jīng)，甚至骨質(zhì)疏松。
4.易形成易胖體質(zhì)。不吃東西時(shí)，身體會(huì)降低基礎(chǔ)代謝來維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)。基礎(chǔ)代謝占據(jù)一日熱量消耗的百分之六十五左右?；A(chǔ)代謝月底，熱量消耗越少，自然也就越容易發(fā)胖。
所以挨餓減肥是萬萬不可行的。
這種方法不科學(xué)，也不能長(zhǎng)久，人體的脂肪有自我調(diào)節(jié)體溫的功能，長(zhǎng)期寒冷，脂肪會(huì)自我保護(hù)，形成皮下脂肪。減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。減肥的過場(chǎng)中要嚴(yán)格控釋飲食，每天要少吃多餐。最重要的還要適量運(yùn)動(dòng)鞏固減肥成果。多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利于減肥的食品，多運(yùn)動(dòng)，像仰臥起坐。如果有條件可以去練瑜珈
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