大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于不運動快速甩肉減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹不運動快速甩肉減肥的解答，讓我們一起看看吧。
最快減肚子的方法？
1、控制食量：吃的多脂肪堆積的固然多，如果再不運動，很難肚子上的肉減掉。
3、不要久坐：辦公室人員在電腦前坐的時間太長，使肚子上的脂肪很容易堆積。
4、轉(zhuǎn)呼啦圈：這個辦法效果也很明顯，可以幾個同時轉(zhuǎn)。
三月不減肥、四月徒傷悲，哪些方法能快速甩肉？
現(xiàn)在電視里的美女帥哥們一個比一個苗條，似乎苗條才能代表青春活力和美麗?，F(xiàn)在生活條件好了，每天都是大魚大肉的，人們的體重普遍比以前的高一些，再加上生活方式的便利，人們不再像以前那樣每天步行上下班了，運動量的減少導致身上脂肪的堆積，導致外形臃腫，身體健康也受到了影響。那怎樣才能快速減肥呢？
想快速減肥應該給自己樹立一個合理的減肥目標，有的人巴不得一個星期就減肥二十斤，這是不科學不健康的。一般一個月五到十斤左右比較合理，也比較容易達到目標，不會堅持不下去。
控制好自己的食量，科學飲食。
想快速減肥，還是要控制好自己的食量，但是也不能只喝水，這樣反而容易反彈。炒菜注意控制好油量，最好是以清蒸水煮為主。不能把水果當主食，因為有的水果的糖分熱量很高?？傊?，科學飲食才能快速減肥。
很多人只是某些部位肥胖，比如臉部或者腰部或者腿部等等。這些肥胖的部位也許是由于一些不健康的習慣形成的，比如因為工作原因久坐導致臀部肥胖等等。每天給自己局部肥胖的部位***，堅持半個小時發(fā)熱發(fā)紅為止。
給自己一點減肥的動力。
想快速減肥必須給自己一個持久的動力源泉，比如演員要上鏡，過年要回去相親要保持最好的形象等等，給自己一點減肥的動力，只有真正想減肥的人才能快速減肥并取得成功。
合理運動。
兩餐正常吃，晚餐少吃或者不吃，每天跳繩3000下或者競走一小時，期間多喝說，平時吃過飯后不要立馬坐下，站半個小時，糖份高的水果少吃，青菜多吃，主食減到平時的3分之一，當然期間零食堅決不能吃，多喝點熟普洱茶，2個月減重15-20很輕松。
就說下自己是如何減肥的吧，方法可能并不科學，但最起碼對我自己還是挺有用的。
我是屬于一直比較肉肉的女生，高三到大三是截止目前來說最胖的[_a***_]，168cm，130+基本逼近140吧，而且臉上肉肉超級多，整個就是橫肉叢生，本來就不長的脖子也徹底淪陷到了沒有脖子和下巴的地步。而且那段時間身體不好吃的激素類藥物讓我整個人看起來都是浮腫的感覺，真的很影響我的自信。到大三開始開啟了減肥模式，總共時長4個半月，減到106，衣服號碼小了兩個號。后來體重基本在108-110徘徊
網(wǎng)絡(luò)圖片借用一下～
那個時候真是開心到不行，每周都會測量兩三次體重（當時沒有體重計，估計如果有的話每天都會稱吧！）反正整個人自信了很多。而做法還是很簡單的，就是管住嘴邁開腿的最土的辦法。
首先是管住嘴，做的最大改變是，食量并沒有減少。說下減肥前后的一日三餐的飲食對比。早餐 減肥前 粥+肉夾饃/雞蛋灌餅
減肥后 粥+兩個雞蛋/菜煎餅（主要是菜的餅）+兩個蘋果/桃子（因為中午時間長很容易餓）
午飯 減肥前 兩個菜+一碗米飯/兩個饅頭+水果 或者 大碗面+水果
減肥后 兩個菜+粥+水果
晚飯 減肥前 兩個菜+一個饅頭或者大碗面，之后大概9點左右會吃零食（比如面包，酸奶或泡面之類的）
減肥后 一大碗涼拌菜+一個蘋果一個梨+不定量的黃瓜（因為少了油水的緣故很容易餓，所以每次餓了就吃個熱量低黃瓜）/類似食量的水果，而且6點以后不再進食，除了水。
總體上來說，飯量沒有減少，但主食類的米飯、饅頭、面條都用粥和蔬菜水果代替了。
為了“甩肉”減肥，你下過哪些決心？
14歲，我愛上了一個男生，那年身體微胖，我下定決定減肥，沒一頓只吃原來的一半，我發(fā)誓，如果沒有瘦到90斤，就讓我永遠得不到他的愛。然后我看到了一句話“肥胖是暫時的，身高是永久的”。然后我就放棄了，果然后來他也沒有喜歡過我。
18歲，成年了，我告訴自己，要向一個大人一樣，做一個成熟的事情，從減肥開始，那時候飯量變?yōu)樵瓉硪话耄績商旌烷|蜜去跑步，畢業(yè)季大家聚多離少，高考后的暑***每天紙醉金迷，飯吃的不多，喝得多，后來胖了10斤。上大學之后，離開了這些姐妹，調(diào)整了作息，不喝酒了，半年后恢復正常。
19歲，我們在寢室立下誓愿，一個學期瘦15斤，到時候班花校花都是我們的，有志者，事竟成，如果減肥不成功，就讓我們掛科。一個學習有人失戀瘦了5斤，有人漲了1-2斤，期末考試我們認真復習，終于靠平時成績?nèi)棵銖娂案?。我們安慰彼此，其實我們都受到了掛科的懲罰，老師有眼，沒讓我們掛科，感恩老師。
19-21歲，大家一直心有宏遠，體重浮浮沉沉。
22歲那年，我們快畢業(yè)了，有的人考研，有的人找到了工作，有的人繼承家業(yè)。
那年3月，最后一個室友工作確定，我們?nèi)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-c-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQ626d79b0db2e8f4f relatedlink">吃飯唱歌，回到寢室很晚，我們繼續(xù)聊天，感概我們的大學，我們的青春。我們突然覺得好像沒有做一件讓自己很自豪的事情，都只是在原來的基礎(chǔ)上前進了一點點。青春不應該這么平庸過去。那一晚突然有個人說，我們說好的15斤呢？大家笑一笑，就去睡了。
到此，以上就是小編對于不運動快速甩肉減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不運動快速甩肉減肥的3點解答對大家有用。
