大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于做完減肥運動后腿內(nèi)側(cè)酸的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹做完減肥運動后腿內(nèi)側(cè)酸的解答，讓我們一起看看吧。

1. 狗狗后腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹？
2. 我想問一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？
3. 左膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷有三個月了小腿肚酸脹是什么原因？
4. 手術(shù)后腳像踩在棉花上一樣是什么原因？

狗狗后腿膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)腫脹？

樓主你好。

你可以看看狗狗腫的地方摸著是不是有水的感覺。原來我家的狗狗也遇到過這種情況后來去醫(yī)院看說是狗狗運動過度倒是腳關(guān)節(jié)的骨頭間隙的一層膜破了（具體記不清了）后來去寵物店先是用針頭在腫的地方把水抽出來。但沒過多久又腫了。最后只有給狗狗做手術(shù)了。用了300多元錢。還是希望樓主送狗狗去醫(yī)院看看吧。及早治療吧。

我想問一下，最近我做有氧操腿粗了，咋回事？

單純的有氧運動，不會導(dǎo)致肌肉增長，更不會因為運動導(dǎo)致腿粗。所以如果你在有氧運動后發(fā)現(xiàn)腿粗了，最大的可能是因為你沒有在運動前后進行熱身以及拉伸，導(dǎo)致肌肉僵硬造成的。運動后的拉伸能讓肌肉更加緊致，線條越來越流暢，避免大量運動后產(chǎn)生“肌肉腿”。當然，運動前的熱身同樣重要。

建議你在有氧運動后增加拉伸動作，舒緩肌肉的僵硬度，提高肌肉柔軟度，線條就會順暢很多。

很多人運動健身過程中都會出現(xiàn)把腿越練越粗的問題。主要是發(fā)力點不對。練習(xí)過程中注意腿與髖關(guān)節(jié)的鏈接，而不是一直在用腿練習(xí)，身體是很聰明的，你越用哪里哪里就會形成自我保護措施，肌肉組織就越發(fā)大，你就會感覺越粗壯。

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你好，我是weight: bold;">山水之墨白，很高興回答你這個問題。

不只是做有氧操，其他比如快走，跑步，健身，越野，騎車等運動結(jié)束后不及時拉伸腿部肌肉同樣會造成腿粗的現(xiàn)象。

這是因為我們在做跑，跳等動作時是依靠腿部肌肉的收縮來發(fā)力的。長時間的運動使腿部肌肉變得越來越緊，運動停止后肌肉就會緊緊地縮在一起。如果沒有得到拉伸，我們的腿部肌肉會隨著運動次數(shù)的越來越多變得越發(fā)僵硬，最終形成了粗壯發(fā)達的“肌肉腿”。

如果有了“肌肉腿”，就不光是難看的問題了，因為肌肉僵硬，缺乏彈性，很有可能會使我們在某一次激烈運動中拉傷了腿部肌肉。

所以，我們在運動之后一定要做好拉伸運動。拉伸可以幫助我們緊繃的腿部肌肉和筋膜放松，把它們重新拉長，讓肌肉恢復(fù)柔軟度和彈性，不再緊緊地縮在一起。這樣，我們的腿部肌肉在得到鍛煉的同時也會變得越來越修長，美觀。更重要的是，可以避免傷病的困擾，讓我們變得越來越強壯，提高運動表現(xiàn)。

拉伸小腿的動作是面對墻壁站立，雙手扶墻，一條腿彎曲，另一條腿向后伸直，呈弓箭步的狀態(tài)，感受到伸直的這條腿的小腿肌肉被拉伸的感覺，保持這樣的姿勢30″到一分鐘，然后換另一條腿拉伸。

很高興為你回答這個問題，做有氧操腿粗了，咋回事？這需要從以下幾方面來說，真的粗了嗎？有氧操大致什么動作？運動多久了？與拉伸有關(guān)系嗎？

真的粗了？粗不粗不是用肉眼看，而是用皮尺去量，你跳操之前多少呢？有沒有記錄？如果沒有那從現(xiàn)在開始記錄一下。

有氧操大致什么動作？要是蹲起動作較多，有可能會造成腿部肌肉增長，會變粗，尤其跟著運動軟件沒有專業(yè)人士指導(dǎo)，更會造成發(fā)力不對，使腿部變粗。

運動多久了？如果運動個把月，那腿變粗，可能就是你錯覺，因為這么短時間不會造成肌肉增長，還有一種可能就是剛剛運動完因為肌肉充血感覺粗了。

與拉伸有關(guān)系嗎？并沒有太大關(guān)系，我說一個現(xiàn)實例子，你去健身房問問那些肌肉很大的人，他們練完第一件事都是做什么？對，就是拉伸！為何他們拉伸？因為想把肌肉變得更大，拉伸可以將更多營養(yǎng)物質(zhì)進入肌肉中，加速生長，使肌肉變大變粗。所以你拉伸也是想把大腿變粗么？

希望您看到之后可以評論，來告訴我，你詳細情況，我才能更深一步回答。

最大可能就是你跳的有氧操，很多都是腿部發(fā)力，而且臀部發(fā)力的動作，你又用腿去發(fā)力，導(dǎo)致的疲勞性腫大。

不清楚你的拉伸是拉的什么部位，可能是拉伸的時間不夠，多拉個十幾分鐘，充分放松。也可以用泡沫軸或者拳頭放松肌筋膜，也能起到消除疲勞性腫大的問題。

也可能肌肉長了，脂肪卻沒掉，說明你的有氧操強度并不是很夠，都沒達到減脂的效果。

也可能就是你的自我感覺偏差了，不要太在意，只要運動方式沒錯，總有效果的，堅持下去。

具體情況具體評估，沒有切實看到你本人運動情況，只能猜測你的問題，不能直接開運動處方。

左膝蓋內(nèi)側(cè)韌帶拉傷有三個月了小腿肚酸脹是什么原因？

謝邀。

這種情況可能有兩種。因素第一個可能是不是因為和下肢活動的太少，可能產(chǎn)生了靜脈的血栓，尤其是肌間靜脈叢的小血栓，都可能會出現(xiàn)這種小腿酸脹的感覺，第二個因素，就可能是因為受傷以后沒有進行合理的康復(fù)。小腿肌肉還沒有恢復(fù)正常的力量或者功能狀態(tài)。這個時候活動以后或者是待的時間太長，都有可能出現(xiàn)肌肉的不舒服，酸痛感無力感，甚至疼痛感都是有可能的。 但不管[_a***_]樣，還是應(yīng)該多活動小腿的肌肉。進行提腳后跟這種踝關(guān)節(jié)訓(xùn)練，還有就是小腿后方肌肉牽拉訓(xùn)練的方式，也可能都是能夠好轉(zhuǎn)的。

所以有的時候，必須太擔(dān)心，鍛煉肌肉力量，休息結(jié)合，很可能好的會很快，不要有什么心理負擔(dān)，那樣反而會更快的可以恢復(fù)，如果隔了一段時間，不見好轉(zhuǎn)，那就應(yīng)該盡快就醫(yī)。

手術(shù)后腳像踩在棉花上一樣是什么原因？

術(shù)后出現(xiàn)這種情況往往是消耗了大量的元氣，虛脫的表現(xiàn)也可能失血過多，還有就是躺床上太久猛一下床活動，有點不適應(yīng)。有任何不適應(yīng)該及時匯報醫(yī)生，身體革命本錢。希望我的回答有不合適的地方請大家都理解！

到此，以上就是小編對于做完減肥運動后腿內(nèi)側(cè)酸的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做完減肥運動后腿內(nèi)側(cè)酸的4點解答對大家有用。