大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于健身后減肥會(huì)瘦嗎女生的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹健身后減肥會(huì)瘦嗎女生的解答，讓我們一起看看吧。

1. 女孩減肥健身勵(lì)志的句子？
2. 瘦人運(yùn)動(dòng)健身，會(huì)越來(lái)越瘦嗎？
3. 運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦?。?/a>
4. 健身與跑步后能持續(xù)燃脂嗎？為何？

女孩減肥健身勵(lì)志的句子？

1、減去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是現(xiàn)金。

2、美的享“瘦”!

3、美麗新曲線(xiàn)，療效看的見(jiàn)

4、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一個(gè)懶覺(jué)，卻帶走一片脂肪。

5、如果肥是一種錯(cuò)，請(qǐng)您進(jìn)來(lái)坐一坐;如果瘦是一種罪，入門(mén)保準(zhǔn)您墮落。

6、睡睡就瘦就美，不餓不累減肥。

7、一次減肥，終生“瘦”益!

8、衣帶漸寬，為伊消得，人比黃花瘦。

9、一代美人毀于肥

10、形體梳理，輕松享“瘦”!

瘦人運(yùn)動(dòng)健身，會(huì)越來(lái)越瘦嗎？

相信很多人健身都是為了改變身材，減肥的人群占了很大的比例，但是也有一些人，為了增重、變壯而走進(jìn)健身房，但是要知道的是，如果沒(méi)有科學(xué)的鍛煉方法，那么可能會(huì)導(dǎo)致你越練越瘦，想要練就一身的腱子肉，那么你就要做好每一步。

對(duì)于大部分的瘦子來(lái)說(shuō)，在飲食方面，量一般情況下是不夠的，每日攝取的熱量也是比較低的，所以導(dǎo)致自己的身材比較瘦，你首先要做的并不是要怎么練，制定健身計(jì)劃，而是要放開(kāi)的吃，攝取足夠的熱量，才能讓自己變壯。

飲食最大的問(wèn)題就是一開(kāi)始無(wú)法吃下太多東西，這個(gè)時(shí)候就要少食多餐，把食物分成很多份的吃下去，一天吃5~7頓，保持足夠的營(yíng)養(yǎng)和熱量才能使自己生長(zhǎng)。

飲食問(wèn)題解決了以后才能開(kāi)始正式訓(xùn)練。

對(duì)于瘦子來(lái)說(shuō)，有氧訓(xùn)練就是阻礙變壯的敵人，如果做過(guò)多的有氧訓(xùn)練，就會(huì)流失珍貴的肌肉和脂肪，所以盡量避免已經(jīng)健身房就踏上跑步機(jī)，力量訓(xùn)練才是你的歸屬。

想要長(zhǎng)肌肉，就得舉鐵，器械的壓力是你肌肉生長(zhǎng)的好幫手。

感謝邀請(qǐng)。

瘦人進(jìn)行合適的體育鍛煉的話(huà)是有助于肌肉增加的當(dāng)然前提是你在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要注意食物搭配合理注重食物的多樣化多進(jìn)食一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的肉類(lèi)蛋類(lèi)奶類(lèi)及豆制品，這些，食物是有助于增長(zhǎng)肌肉的。

長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)你會(huì)越來(lái)越壯的，運(yùn)動(dòng)量增加以后，飯量也會(huì)增大，能攝入很多的能量，促進(jìn)肌肉增加、骨骼變粗、變壯，所以看起來(lái)會(huì)更強(qiáng)壯而不是更瘦。

你好，體型較瘦的人健身會(huì)不會(huì)更瘦，要看你的目的是以減脂還是增肌為主。運(yùn)動(dòng)健身會(huì)消耗燃燒脂肪，同時(shí)***肌肉生長(zhǎng)（肌肉撕裂），有氧運(yùn)動(dòng)更偏向于減脂瘦身，如果你想有線(xiàn)條的話(huà)，建議增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，8―12RM的重量是增肌的最好重量，想要出線(xiàn)條還必須要控制飲食，健身之后急時(shí)補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物是肌肉增長(zhǎng)的源泉，還有充足的休息，肌肉才能有時(shí)間生長(zhǎng)。所以要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不能操之過(guò)急。

運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎，如果是一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦??？

首先要明白運(yùn)動(dòng)健身的機(jī)制，運(yùn)動(dòng)和健身不僅是對(duì)形體起到減肥的效果，同時(shí)還可以附帶其他的效果。比如，塑性、增肌、提高身體機(jī)能、增強(qiáng)肺活量、增加柔韌度等等。

這樣看來(lái)，減肥只是健身的其中一個(gè)表現(xiàn)形式。實(shí)際上，除了現(xiàn)下很多人追求減肥之外，仍然有人健身是為了增肥，也就是增肌。

我就是一個(gè)典型的通過(guò)運(yùn)動(dòng)達(dá)到增肥目的的健身愛(ài)好者。

我從小[_a***_]比較虛弱，身材瘦小，看上去弱不禁風(fēng)。這種身材一直到我大學(xué)畢業(yè)都沒(méi)有改善。那時(shí)候身體孱弱給我?guī)?lái)很多生活上的不便，比如容易疲勞，精神不集中，怕冷，容易感冒，暈車(chē)等等，后來(lái)我覺(jué)得不能這樣下去，就開(kāi)始逼迫自己運(yùn)動(dòng)。

我給自己定了一個(gè)每日運(yùn)動(dòng)***，即每天堅(jiān)持做俯臥撐5個(gè)。那時(shí)候我連標(biāo)準(zhǔn)的5個(gè)都做不起來(lái)，手臂力量弱，撐不起來(lái)，做完之后還氣喘吁吁。但是就這么堅(jiān)持了一個(gè)多月，我慢慢的從5個(gè)做到了10個(gè)，再?gòu)?0個(gè)做到20個(gè)、30個(gè)到最后能一口氣做到40個(gè)。

身體逐漸變強(qiáng)壯了，手臂粗了，也有點(diǎn)線(xiàn)條，胸部也更加飽滿(mǎn)，于是從那時(shí)候起我就愛(ài)上了運(yùn)動(dòng)，到現(xiàn)在已經(jīng)過(guò)了7年，我每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。

所以，你所擔(dān)心的這種情況不會(huì)發(fā)生，大膽的去運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練吧！

運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎？如果是個(gè)瘦人，是不是越練越瘦呀？

你好，朋友，我來(lái)回答你的問(wèn)題

首先、運(yùn)動(dòng)健身肯定能減肥，目前沒(méi)有比運(yùn)動(dòng)健身更有效、更可靠、更健康的方式了。

現(xiàn)在市面上宣傳有各種減肥方法和減肥產(chǎn)品，如抽脂，針灸穴位減肥、推拿按摩減肥、還有各種減肥藥，減肥茶，奶昔什么的，琳瑯滿(mǎn)目。很多消費(fèi)者，想瘦的人都嘗試過(guò)，但絕大多數(shù)都失敗了，很多壓根體重降不下來(lái)，要嘛體重降下來(lái)了，很快又反彈了，還有就是很多減肥沒(méi)有成功，反而鬧了一身的病，因?yàn)?/a>很多減肥產(chǎn)品都是有副作用的。

他們的產(chǎn)品減肥機(jī)理無(wú)非就是：

一、阻斷減少你身體對(duì)食物的吸收，就算你吃了東西，藥物是通過(guò)拉肚子、脫水等方式把攝入食物快速的排出體外，這樣就能減少你對(duì)熱量的吸收而達(dá)到減肥的目的。但是這樣容易造成一個(gè)人營(yíng)養(yǎng)不良，各種健康問(wèn)題就會(huì)跟著出來(lái)。

二、很多減肥產(chǎn)品，加了麻黃素等提高你的新陳代謝的藥物。通過(guò)加快你的新陳代謝來(lái)達(dá)到減肥的目的，這種產(chǎn)品副作用更大，很多產(chǎn)品對(duì)內(nèi)臟器官不健康的人容易出大問(wèn)題，同時(shí)，這些產(chǎn)品還會(huì)造成你高度興奮，過(guò)度興奮，這樣很容易造成你神經(jīng)衰竭、失眠等。

三、很多減肥套餐的原理，其實(shí)就是餓，因?yàn)樗麄円竽惚仨毎此麄兊姆绞匠詵|西，或者只吃他們產(chǎn)品套餐。

下來(lái)，開(kāi)始說(shuō)說(shuō)運(yùn)動(dòng)減肥，目前還沒(méi)有發(fā)現(xiàn)可以取代運(yùn)動(dòng)減肥的好的減肥方法，生命在于運(yùn)動(dòng)。這個(gè)已經(jīng)是真理。

運(yùn)動(dòng)，首先是你獲得了健康，運(yùn)動(dòng)提高你的體能，增強(qiáng)你的體質(zhì)，提高你的免疫力，各種好處。

感謝邀請(qǐng)

我作為一個(gè)比較瘦的人，在運(yùn)動(dòng)增肌上得到了很大的益處，不但沒(méi)有瘦，反而自身的肌肉有所增加，在運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)東西，運(yùn)動(dòng)后再補(bǔ)充能量，達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡。如果想增肌，盡量多吃點(diǎn)牛肉，雞胸肉，雞蛋，蔬菜之類(lèi)的，條件允許的話(huà)，可以配著增肌粉。

個(gè)人觀點(diǎn)，不喜勿噴，謝謝！

運(yùn)動(dòng)健身能減肥嗎？如果一個(gè)瘦人，會(huì)不會(huì)越練越瘦？

其實(shí)這個(gè)疑惑，對(duì)于沒(méi)接觸過(guò)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，是普遍存在的。都說(shuō)三分練，七分吃。運(yùn)動(dòng)健身和控制飲食是密不可分的，首先我們應(yīng)該先了解運(yùn)動(dòng)健身的具體方式。

weight: bold;">運(yùn)動(dòng)分為有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)

有氧運(yùn)動(dòng):也就是人們?cè)谟醒鯕夤?yīng)的情況下所參與的體育鍛煉。例如跑步，跳繩，動(dòng)感單車(chē)，跳舞，橢圓機(jī)，打球等。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng):也就是我們俗稱(chēng)的力量訓(xùn)練，如啞鈴，杠鈴，舉重，負(fù)重訓(xùn)練等

我們大多數(shù)人走進(jìn)健身房，都是奔著可以變瘦去的。所以你會(huì)看到很多一部分人一進(jìn)到健身房就會(huì)不停的跑步，不停的騎單車(chē)，他們以為只有汗出多了，才能瘦下去。其實(shí)，這種減肥方式健身初期會(huì)有效果，但是隨著時(shí)間推移，這種效果會(huì)慢慢減弱，并且伴隨著枯燥無(wú)味的重復(fù)式模式，讓人很難堅(jiān)持，這也就是為什么很多去健身房都是三分鐘熱度了。

有氧和無(wú)氧的關(guān)系(這里我會(huì)說(shuō)的便于大家理解)

這就需要我們加入無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，也就是舉鐵。這里要說(shuō)明一點(diǎn)我們剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，是體內(nèi)的糖元優(yōu)先消耗，其次才是脂肪的消耗。而力量訓(xùn)練可以讓我們優(yōu)先消耗體內(nèi)的肌糖元，等我們的肌糖元消耗差不多的時(shí)候，再去做有氧運(yùn)動(dòng)，這會(huì)提高我們的燃脂效率。并且力量訓(xùn)練配合飲食和休息，可以讓我的肌肉得到增長(zhǎng)，讓我們身材更緊致，更有型，避免成為一個(gè)瘦胖子。而且肌肉可以幫你消耗體內(nèi)脂肪，就算在你睡覺(jué)的時(shí)候也會(huì)幫著你減肥，想想都覺(jué)得開(kāi)心吧。

飲食的配合

運(yùn)動(dòng)健身是有減肥的作用，但是不表示瘦人一定會(huì)越練越瘦。長(zhǎng)期大量有氧運(yùn)動(dòng)，并且不去進(jìn)行一定量的無(wú)氧力量訓(xùn)練，而且在飲食上攝入的營(yíng)養(yǎng)也不夠的話(huà)，那么身體的肌肉量就會(huì)流失，就會(huì)有種越練越瘦的感覺(jué)。如果自身偏瘦的話(huà)，適合增加一些無(wú)氧力量訓(xùn)練，幫助增肌，讓身體看起來(lái)更健美。飲食上去攝入足夠量的蛋白質(zhì)，因?yàn)槲覀兊募∪獾木S持和生長(zhǎng)都是需要蛋白質(zhì)的。

健身與跑步后能持續(xù)燃脂嗎？為何？

健身與跑步后能持續(xù)燃脂嗎？為何？

肯定是持續(xù)燃脂，這是有科學(xué)依據(jù)的。下面更詳細(xì)的說(shuō)明一下，讓大家也能更多的了解健身。

首先從數(shù)據(jù)上來(lái)看一下：1000卡=1大卡=1千卡，而10000KJ=月300卡。人平均一天的輕體力勞動(dòng)會(huì)消耗掉約2500千卡的能量，就算不動(dòng)，在睡眠8小時(shí)的情況下也會(huì)消耗掉500千卡的能量，所以想減肥、減脂的朋友們，每天攝入的熱量控制在2000千卡以?xún)?nèi)就完全可以瘦身了。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：無(wú)氧運(yùn)動(dòng)就是我們很熟悉肱二頭的彎舉，舉重、深蹲等鍛煉肌肉的運(yùn)動(dòng)，經(jīng)過(guò)鍛煉的肌肉會(huì)受到細(xì)微的損傷，但在恢復(fù)后肌肉的力量和飽和度也會(huì)增加，一般受損肌肉恢復(fù)的過(guò)程大致在2-3天，在這個(gè)時(shí)間里肌肉會(huì)有不能程度的酸痛感，在這些天內(nèi)身體都會(huì)持續(xù)的消耗熱量，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的脂肪燃燒效果更重要的是保持和增加肌肉、提高新陳代謝，培養(yǎng)易瘦體質(zhì)。

有氧運(yùn)動(dòng)：有氧運(yùn)動(dòng)就是常見(jiàn)的跑步、蹬車(chē)、游泳等。有氧運(yùn)動(dòng)也有持續(xù)燃脂的功效，在持續(xù)運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后，熱量消耗可持續(xù)到4-8個(gè)小時(shí)。美國(guó)密蘇里大學(xué)的一個(gè)研究表明，每次1小時(shí)的大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)之后，48小時(shí)之內(nèi)又消耗了運(yùn)動(dòng)的15%的熱量。大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能使體溫升高，心率加快，相對(duì)的熱量和脂肪的消耗也會(huì)提高，所以大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)會(huì)有更高效的減脂效果。

后燃效應(yīng)：美國(guó)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家的一項(xiàng)研究表明：健身后的恢復(fù)也是需要消耗氧氣的，這就是-后燃效應(yīng)。氧氣是身體燃燒熱量所必須的元素，消耗更多的氧氣就意味著消耗更多的熱量，后燃效應(yīng)能讓你在停止訓(xùn)練后出現(xiàn)額外的熱量消耗。

重要提示：提高訓(xùn)練強(qiáng)度和延長(zhǎng)訓(xùn)練時(shí)間，在這過(guò)程中會(huì)消耗更多的熱量，你獲得的后燃效應(yīng)就會(huì)更明顯，但是訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，一定要在一個(gè)適當(dāng)?shù)姆秶畠?nèi)，過(guò)度的訓(xùn)練只會(huì)適得其反。

總結(jié)：健身和跑步后就會(huì)激活后燃效應(yīng)，在這個(gè)時(shí)間內(nèi)身體會(huì)持續(xù)的消耗熱量，但消耗量肯定不能和運(yùn)動(dòng)時(shí)相提并論，好就到這里吧。提倡健康鍛煉“鍛煉巴士”這里以后將陸續(xù)推出適合各類(lèi)人士的視頻代練及康復(fù)***、健身***等。希望大家都能利用每天的空余時(shí)間鍛煉起來(lái)，擺脫亞健康。

到此，以上就是小編對(duì)于健身后減肥會(huì)瘦嗎女生的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身后減肥會(huì)瘦嗎女生的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。