大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥會不會顯得老實的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹運動減肥會不會顯得老實的解答，讓我們一起看看吧。
- 如何激勵一個習(xí)慣了躺床吃外賣窩著看劇的110斤160cm的胖妞去減肥呢？
- 有多少人減肥的動力是來源于自己愛豆的？怎么樣？
- 有人認為我太老實并且說我太老實，我該怎么辦？
- 肌肉和脂肪能互相轉(zhuǎn)換嗎？
- 每天跟Keep做力量訓(xùn)練50分鐘跳繩2500，三個月小腹腰有贅肉如何改善？
如何激勵一個習(xí)慣了躺床吃外賣窩著看劇的110斤160cm的胖妞去減肥呢？
老實說人都不是勸出來的，你可以帶著她一起鍛煉還得看你的魅力值是不是真的可以讓她這樣做。
其實這個體重應(yīng)該是微胖。看你說的就是生活方式有點問題才會更容易堆積脂肪。
找個她喜歡的人，或佩服的人來說她才可以有效果。
或者給她別的動力，一個目標。為了一件好看的衣服，一份好工作一個想追求的人，都可以讓她有動力。
目前她的飲食與生活方式都是一種極度自棄的狀態(tài)啊。建立生活的目標，改變生活習(xí)慣，健康的生活是第一步的。
先讓起來多接觸社會，多出去活動，多交友開始吧，交一些喜歡運動的，熱愛生活的朋友，應(yīng)該可以慢慢影響到她。
有多少人減肥的動力是來源于自己愛豆的？怎么樣？
我覺得減肥這件事，你是發(fā)現(xiàn)了自己對身材的不滿意，無論因為愛豆還是別的原因，你有了這么個念頭和動力。那么第一件事就是要保持住你這種雞血狀態(tài)，一鼓作氣！
第二件事就是了解減肥原理，找到適合你的減肥方法和最能讓你堅持下去的方式。目前短期內(nèi)起碼達到一月10斤的減肥速度最科學(xué)的就是高蛋白減肥法（俗稱“吃肉減肥”），在達到每日基礎(chǔ)代謝的基礎(chǔ)上，蛋白質(zhì)供能比提高到25%甚至30%，其他輔以低碳低脂和大量膳食纖維，而且三餐都要吃飽！我認為這也是最容易堅持的飲食減肥法。其次就是運動，說到運動對身體的減脂效果，可能每天需要大量的運動而且還是在控制飲食的基礎(chǔ)上，所以，運動是鼓勵的，找到一個自己喜歡的運動，循序漸進的去增加，有助于保持皮膚的緊致和身體的年輕感！
第三件事就是堅持！這就體現(xiàn)到了愛豆的魅力。你的愛豆能給你帶來多大的正能量，你就可以堅持更久。但是，你要知道好身材是自己的，誰也偷不走。如果你覺得瘦了會好看，會讓你心情愉悅，會給你帶來好處，那么就減肥吧！
下圖是我去年高蛋白飲食和運動的成果，瘦了20斤，和大家共勉！瘦了是真好看[呲牙]加油！
大家好我的減肥源自于別人的嘲笑和自己的自卑，我不想別人用異樣的眼光看我，不想老是低著頭走路，不想被別人瞧不起，討厭自卑的自己。
減肥后的我信心滿滿，做事走路回答別人的問題都是信心百倍，都是頭臺的高眼光指示對方，感覺做什么事都順心，對于想減肥和正在減肥的友友們說，不要放棄加油減肥堪比整容會把你最漂亮的一面展現(xiàn)出來加油，堅持就是勝利相信自己。
有人認為我太老實并且說我太老實，我該怎么辦？
你好，謝邀。
不管你是不是太老實，這都不是一個缺點。老實人本就不是一個貶義詞，相反在現(xiàn)在這個浮躁的社會中其實更多人越來越愿意和老實人相處，因為不用去相互猜疑，不用費盡心機玩陰狠。
所以不要有心理負擔，保持忠厚老實的本色；即使有不利于自己的流言蜚語，也千萬不要去為了別人偏頗的看法打擊自己的信心。有人喜歡機靈油滑的人，也有人喜歡老實直白的人，咱做不到每個人都喜歡自己，只要本性善良，不坑不騙，老實一點何嘗不可。性格相投就走近一點，相對無語那就遠離一些，生活和日子自然會愜意一些。你說呢？
總之一句話，老實可絕對算不上壞事，不要因為別人的偏見，來懲罰自己。希望你心情愉快，不要再糾結(jié)。
“老實人”這個詞讓我不自覺聯(lián)想到“你是個好人”
二者有異曲同工之妙。
?首先，我們將“老實人”這個詞語帶入兩種情景去理解一下。★情景一：***設(shè)題主逛街之余遇到行乞之人，不禁心生憐憫，施舍零錢于對方，與題主同行之人說你真是老實人，行乞之人一看就是騙人的?！锴榫岸?**設(shè)題主，與人產(chǎn)生爭執(zhí)，且對方明顯不占理，反而咄咄逼人侵犯題主利益，而題主選擇一再忍讓，不予回擊。對此，有人稱題主為老實人。對比這兩個情景，是不是能體會到不一樣“老實人”的定義；
?其次，我們針對上述兩種情景深入剖析一下，情景一其實是題主心存善良，秉承的理念是，萬一行乞者真的遇到困難，題主的綿薄之力可助人一臂之力以脫離困境，哪怕是騙人的，題主也是心存大義心有大愛，是值得稱頌和學(xué)習(xí)的！而情景二，面對無理取鬧且咄咄逼人侵犯他人利益者，題主不應(yīng)該選擇退讓，而應(yīng)該絕地反擊，因為你的退讓可能本意是和氣生財，但是實際情況與題主想法背道而馳，所以一再忍讓的作為是不支持的！
?最后，我建議題主做好自己，心存善念且保持自己性格的人，再溫順的貓也應(yīng)該有兇猛的老虎一面！
很簡單啊朋友：謝謝你邀我說，你就學(xué)我一樣開發(fā)自己內(nèi)心深處的潛質(zhì)，95年左右我在娘家的鎮(zhèn)上講姓名學(xué)，大家都說了，以前打一棒子不知道嗯一聲，現(xiàn)在滑得像瘋穿刁子魚子（很快的小刁）千錘百煉，找一找卡耐基的務(wù)實人生多學(xué)習(xí)，實踐，不怕失敗，放水養(yǎng)魚，如果說我不鍛煉自己，絕對沒這么多才能，實踐出真知，斗爭出才干，與人斗，與天斗，與自然災(zāi)害斗，其樂無窮。學(xué)習(xí)成長，多思多寫，學(xué)習(xí)要記筆記，學(xué)對自己實用的東西。祝你比我有才能和智慧！
謝謝您的邀請，哈哈。有幸回答。一般聽到別人說我很老實，反正心里不好受，很老實是對我性格的一種定位，很老實讓我覺得自己有種要被別人欺負的沒有什么價值的感覺。我認為你說我很胖，我還能減肥還你一擊。但你說我太老實，是說我性格的缺陷，很不開心，我有種啞巴吃黃蓮的感覺。不管我們是否老實，我們內(nèi)心要對自己有清楚的認知，審視這句話正確與否的能力還是要有的。如果我們自認為自己確實老實，但是我們依然活得很精彩，不要在意，老實人并不影響工作生活就好。如果你不太認同，覺得自己被人說很老實是種誤解，想解釋，這個性格問題是無法解釋的，都在我們的一言一行里，或許他并不了解真正的你，所以你也不用在意他的言論。只要你過的開心快樂就好，如果你覺得被人說中了，想改變，不妨試試，1、集體說話的[_a***_]爭取試試第一個表達，有不同意見學(xué)會表達出來而不是忍著；2、做事高調(diào)一點，愿意展現(xiàn)自己的才能和特長。這樣別人肯定不覺得你太老實。
人老不老實自有公論，老實人有時真的不吃虧。
二十多年倉管班長，我決不會讓吃虧。但也得真實在，不怕不會就怕不學(xué)不做。
到一新環(huán)境初期都會認為我老實，因不了解情況不發(fā)聲，半年過后了解一些，包括業(yè)務(wù)流程和工作熟練程度。一年后可會上發(fā)表一點看法盡量有益。
老實不老實關(guān)鍵在敢不敢堅持對的，反對不當行為，風(fēng)氣，要做到有把握，一視同仁。有實力能力所及才可動作，不行則不強為因還有人去管。
肌肉和脂肪能互相轉(zhuǎn)換嗎？
No！這一定是你對脂肪和肌肉有誤解，為什么這么說呢？
首先，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪，二者之間不存在直接簡單的轉(zhuǎn)化關(guān)系。
肌肉的形成是這樣的：肌肉通過運動的***使肌肉細胞分裂，然后又重新組合，達到肌肉量增加的目的。
換句話說就是：增長肌肉就是用大重量的負荷去***肌肉, 并從肌肉內(nèi)部把肌肉纖維損壞, 再通過攝入蛋白質(zhì)修補肌肉纖維損傷的地方，以得到圍度以及增加肌肉的效果。
肌肉增長的因素是：肌肉在受到大重量***后，超量恢復(fù)的過程。
最后使肌纖維的橫截面積增大，才使肌肉緯度增加，這時候我們可以說肌肉增長完成。
所以，肌肉可以通過鍛煉來形成，健身后可能會出現(xiàn)肌肉的酸痛感，可能全身還會有酸痛和乏力感，原因是體內(nèi)乳酸聚集產(chǎn)生的狀況，這屬于正常情況，疼痛過幾天就會自然消失。
不能互相轉(zhuǎn)換，肌肉的構(gòu)成主要是由快慢（紅白）肌纖維構(gòu)成，肌纖維的本質(zhì)是蛋白質(zhì)氨基酸，而脂肪是由甘油和脂肪酸組成的，就像兩道不同的菜，燒茄子是由茄子構(gòu)成，而魚香肉絲是由豬肉和紅蘿卜木耳構(gòu)成，用茄子變不成魚香肉絲，用紅蘿卜豬肉做不成燒茄子，本質(zhì)上的區(qū)別（原諒我是個吃貨 哈哈哈哈哈哈）。
大家普遍認識脂肪可以轉(zhuǎn)換為肌肉的情況大概就是許多肌肉男刷脂后的情況，一個一身肥肉的人，通過減脂 直接就擁有了一身肌肉，首先他本來就有肌肉只不過被脂肪覆蓋住了了而已（脂肪包裹著肌肉），通過減脂減少脂肪本來擁有的肌肉顯現(xiàn)出來了，而不是脂肪轉(zhuǎn)化成了肌肉。
就拿腹肌來舉例，只要我們每個人的體脂率瘦到10%-12%左右，就能看出來腹?。ㄒ驗槠綍r我們的活動需要腹肌參與 所以無形中鍛煉了腹肌）。
總結(jié) 沒有所謂的肌肉和脂肪的互相轉(zhuǎn)換，
最正確的健身打開方式是；增?。ň€條在一定程度上消失）—減脂（肌肉線條重新顯現(xiàn)）—理想身材（保持下去） 。
在進行力量訓(xùn)練時，很多人都有一種疑惑：***如我有一天不練，會不會肌肉變成脂肪呢？又或者我身上的這么多的脂肪會不會變成肌肉呢？
其實問題的答案是：不會！
因為肌肉和脂肪是兩種完全不同的人體組織，就好比汽車的發(fā)動機和油箱里的汽油一樣，一個是干活的，一個是提供能量的，兩者不會轉(zhuǎn)化。
脂肪組織
1 脂肪的形成和代謝
脂肪是人體攝入熱量以后多余的熱量轉(zhuǎn)化而來。
人類的熱能來源于食物，一般來自于食物中的三種熱能物質(zhì)：碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪。
當我們攝入含有碳水化合物的食物后，人體將食物分解成血糖提供身體熱能消耗。如果攝入的量大于消耗時，就會將多余的糖轉(zhuǎn)化成脂肪。
當我們攝入的食物含有蛋白質(zhì)后，人體將蛋白質(zhì)分解成氨基酸，主要用于人體器官和組織的修復(fù)，剩余的蛋白質(zhì)會轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來。
當我們攝入含有脂肪的食物后，經(jīng)過消化吸收，分解成脂肪酸進入血液供人體能量消耗，消耗不完的也會轉(zhuǎn)化成脂肪存儲起來。
脂肪是不可能轉(zhuǎn)化為肌肉的。因為這是兩種不同的組織，一個是脂肪細胞，一個是肌細胞。同樣重的脂肪和肌肉，看上去明顯肌肉體積小很多。
1.脂肪是由脂肪細胞組成，功能主要是儲存能量，同時亦可為身體作緩沖(撞擊)及保存熱量。
2.肌肉則是由肌細胞(肌纖維)組成，有收縮功能，幫助身體做出各種動作。當你停止運動一段時期后，肌肉會變得松弛，肌肉組織亦開始萎縮，但是絕不可能轉(zhuǎn)化成脂肪。
3.增肌和減脂基本上是不能同時進行的，因為這是兩種不同的代謝過程，增肌是合成代謝，而減脂是分解代謝。
4.增肌就是“加法”，不斷的增加你的肌肉重量，又盡可能的減少脂肪的增加；而減脂就是“減法”，不停的減去你的脂肪，在減脂的運動中有可能會因為運動而消耗了肌肉。
5.要想減掉脂肪就需要有氧運動，而想要增加肌肉就需要力量訓(xùn)練，兩者不能互相轉(zhuǎn)化。
肌肉和脂肪是不能相互轉(zhuǎn)化的，二者的元素組成不一樣，脂肪是由CHO三種元素組成，肌肉是由CHON四種元素組成，這從根本上決定了不能相互轉(zhuǎn)化。健身減脂的給人一種錯覺，肚子小了，肌肉多了，是脂肪變成肌肉了，其實不然，肌肉增加是通過了負重訓(xùn)練導(dǎo)致的肌原纖維性肥大與肌漿性肥大所致，而脂肪減少則是有氧運動將脂肪燃燒和基礎(chǔ)代謝增加后有氧供能系統(tǒng)的額外脂肪燃燒所致。
每天跟Keep做力量訓(xùn)練50分鐘跳繩2500，三個月小腹腰有贅肉如何改善？
謝謝邀請，你的訓(xùn)練量是足夠的，像你這種情況，如果僅僅只是為了降低體脂的話，僅僅3個月的訓(xùn)練還是不夠的，放體脂降到一定程度的時候，它可以算是瓶頸期了，減脂跟增肌其實都是一個漫長的過程，它有一個適應(yīng)期，健美運動員跟普通人不一樣，他們之所以能夠短時間刷脂，是他們曾經(jīng)達到過如此低的體脂，同時他們的肌肉量多，力量大，通俗的說是鍛煉時直接上大重量起點高。其次是吃，老實說你攝入的熱量是1200卡左右，對于減肥中的你是好的，但是對于現(xiàn)在的你是不太健康的，因為你的運動量比較大，有氧運動時間較長，身體比較偏瘦，攝入熱量太低，這種情況同樣會引起脂肪肝的，具體原因比較復(fù)雜，你可以去百度一下，這種情況你應(yīng)該合理的健康的增加攝入熱量，這是對你的身體有好處的，能讓你運動中更加有力氣同時增加效率。
健身在于堅持，三個月一般只是達到一個初步的效果，像那些三個月練出超級棒身材的一般是曾經(jīng)擁有過力量耐力都相當不錯的人，或者是有專業(yè)的教練已經(jīng)營養(yǎng)師，就算是這樣，其實他們的身材也沒有你想象的那么好的，他們要曬黑或者涂抹顏色上油才有視覺效果。一般人一般需要大量的時間去鍛煉累積來塑造較好的身材，這需要一年到兩年的時間，基因天賦好的人也要八個月左右的時間。
想要肌肉出現(xiàn)不能做有氧。你的跳繩太多了，這個最多幾分鐘熱身。50分鐘消耗太多能量，糖原沒有了會燃燒蛋白質(zhì)，這個程度下蛋白質(zhì)流失速度在15%，平時的時候是 2%左右。你可以做 HITI。另外注意一下你的蛋白質(zhì)，用你的體重乘1.5克，另外碳水化合物控制在20克以內(nèi)，豌豆黃豆土豆南瓜等不要吃，油脂在15-20克橄欖油。每天飲水 2500-3000ml，不過可能會有點頭暈，最好買尿酮試紙，控制在3.5。不過，前提不能有肝腎問題，建議去生酮營養(yǎng)師里找江波教授。
到此，以上就是小編對于運動減肥會不會顯得老實的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥會不會顯得老實的5點解答對大家有用。
