大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥反饋的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹健康減肥反饋的解答，讓我們一起看看吧。
怎樣才能健康減肥？對此你有什么好的建議？
隨著年齡的增加，身體靜息代謝水平及基礎(chǔ)代謝水平會逐步下降。這也很多中年人發(fā)福的原因。
肥胖首先不推薦跑步瘦身，會對膝踝關(guān)節(jié)造成一定的傷害。
推薦中藥外敷的瘦身方式，我已經(jīng)幫助幾百人瘦身成功不反彈。
瘦身目的是調(diào)整代謝水平，縮胃，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣及生活習(xí)慣，讓身體更健康！
單純的靠運動來減肥是需要很長時間的，需要有一些營養(yǎng)膳食劑***，左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉。所以運動搭配左旋肉堿，要比純運動減肥快的多。我用的左旋肉堿是湯臣倍健左旋肉堿茶葉酚荷葉片，它的減肥原理是分解脂肪、搬運脂肪、燃燒脂肪，常在健身泡著的人可是必備的哦。
健康的減肥需要飲食和運動相結(jié)合，我制定了24小時減肥計劃表供你參考：
8:00起床，喝杯溫水，吃早餐。
早餐推薦：全麥食品，牛奶，豆?jié){，雞蛋，水果，紫薯，玉米等。
9:00-12:00，抽20分鐘出來做一套帕梅拉的全身拉伸運動。
12:00，在餐前喝一杯溫水。
午餐推薦：大量清炒蔬菜+蛋白質(zhì)（雞胸肉，牛肉，雞腿肉，蝦，魚等）+少量主食
13:00-16:30，可以給自己加一個餐，水果（不能吃高熱量的水果，例如：榴蓮）
原味堅果少量。
16：00-18:30，晚飯之前喝一杯溫水。
對于減肥這件事你怎么看？
對于減肥這件事一定要認(rèn)真看，仔細(xì)看，自用心去看。
當(dāng)然要是你非常瘦，或者你覺得自己很瘦，或者你覺得現(xiàn)在已經(jīng)很完美的話，全當(dāng)我沒說。
你不知道胖了多么尷尬。
真的是特別自卑，覺得自己做什么事也做不好。
很多[_a***_]呢，都會退縮，都讓著別人先。
很怕別人嫌棄自己。胖了被別人嫌棄的感覺，我深有體會。
怎么說呢，感覺日子很難過。
而減肥之后呢，就感覺像是一片新天地一樣。像正常人的生活了。
正在減肥中的苦逼人士來答一個，要說減肥為了什么，那么首先肯定是為了美，為了自己的形象。誰都不希望自己在別人的眼睛里面是又肥又丑的，尤其是女性。
胖起來的原因有很多，總的來說還是因為吃多了或者不運動，總是控制不住自己偷懶的欲望，還有面對美食的時候，無法淡定的嘴巴。減肥這事兒本身就沒有什么捷徑，管不住自己嘴巴的人，減肥永遠(yuǎn)只是在計劃中。
隨著健康意識的提高，減肥也不再僅僅就是為了美，更是為了健康。肥胖不僅僅是帶來身體上的活動不便，外貌上的難看，買衣服困難，還會帶來高血壓，腦血管疾病，高血糖等風(fēng)險，為了健康，減自己的肥，讓別人吃去吧！
減肥需要找對方法，我個人從來不推薦吃減肥藥，尤其是一些成分不明的減肥藥物，其中很可能有違規(guī)藥物的添加，比如鹽酸***，曾經(jīng)爆出的多起減肥藥新聞，如果真的要在胖得健康，和瘦下來一身病相比，我寧愿選擇前者。
最愛減肥的群體是女人，整天嫌棄自己胖的，最常見的也是女人，減肥不可怕，一定要有恒心毅力堅持下來，不然你的減肥，永遠(yuǎn)只是一個口好，而不是一個事實。
謝謝邀請！
如果體重超標(biāo)，我支持必須減肥，但不要用很極端的方式，否則代價很大。
運動可以減肥，也可以有助體型。
但，減肥的根本永遠(yuǎn)是：少吃、少吃、少吃！人生無論什么方面，沒有節(jié)制，都將變成丑陋或者危害！
少吃多餐，每頓八分飽，平時可以的話就去做做運動，我體重常年維持在110到120之間，我身高168，不胖不瘦，剛剛好，吃東西葷素搭配都要吃，多吃粗糧蔬菜水果，我食譜是早餐多喝粥，中午粗糧，傍晚吃點肉食蔬菜，晚飯是隨便吃的，但要在每天8點前吃，宵夜覺得餓就去吃點粉或粥，將近一天5頓??，我現(xiàn)在的體重是112??
到此，以上就是小編對于健康減肥反饋的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥反饋的2點解答對大家有用。
