大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于咕咚運(yùn)動(dòng)是不是可以減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹咕咚運(yùn)動(dòng)是不是可以減肥的解答，讓我們一起看看吧。
用什么運(yùn)動(dòng)器材減肥最好？
跑步機(jī)。我是說(shuō)真的，想減肥最好的方法就是慢跑，注意是慢跑。時(shí)間最好有30分鐘到一個(gè)小時(shí)（根據(jù)個(gè)人情況）。要知道，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)練的是肌肉，有氧運(yùn)動(dòng)才有助于減肥。像仰臥起坐，俯臥撐，舉啞鈴等等對(duì)減肥的效果起的作用不大，它們主要是練肌肉的。而且減肥成不成功看的不是你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度有多大，你有多累，而是你運(yùn)動(dòng)的時(shí)間有多長(zhǎng)，但也不宜過(guò)長(zhǎng)，要適度。平時(shí)的飲食也要注意，不要太過(guò)油膩，多吃蔬果類食物（檸檬就是個(gè)相當(dāng)好的選擇，榨成汁），像薯片之類的零食能戒掉盡量戒掉，因?yàn)?/a>脂肪含量相當(dāng)高。建議不要吃宵夜，早飯晚飯不宜吃得過(guò)晚。
PS：再給個(gè)參考，糖類是人體生命活動(dòng)的主要能源，一定要足量，所以飯不能少吃，但也不宜過(guò)多，注意是過(guò)多。糖類攝入過(guò)多，在消耗不完的情況下也會(huì)被人體轉(zhuǎn)化為脂肪。
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有什么比較好用的減肥軟件推薦下？
比如KEEP HI運(yùn)動(dòng) 小米運(yùn)動(dòng) 悅動(dòng)
所有的軟件最多的就是***作用，給你提供一定的參考。要想減肥，必須飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。最主要的還是要靠自己持之以恒。加油??
減肥時(shí)可以喝大棗水嗎？
我是咕咚健康咨詢師，點(diǎn)擊關(guān)注，私信："食譜"。
每天喝紅棗水是不會(huì)長(zhǎng)胖。紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20％－36％，干棗含糖55％－80％，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0．l－
0．6克，比蘋(píng)果、桃子等高100倍左右，維生素P的含量也是百果之冠，人們贊大棗是天然的維生素丸。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1．2克，也幾乎是鮮果類之冠。干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱
量約1200－1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干。所以，人們歷來(lái)就把紅棗視為極佳的滋補(bǔ)品。一日食三棗，百歲不顯老。紅棗不但是美味果
品，還是滋補(bǔ)良藥，有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)血行氣、滋頤潤(rùn)顏之功效。紅棗能作為藥用，早在《本草備要》中就有記述。說(shuō)紅棗能補(bǔ)氣益中，滋脾土，潤(rùn)心肺，調(diào)營(yíng)養(yǎng)，緩陰血，生津液，悅顏色，通九
竅，助十二經(jīng)，和百藥。明代大醫(yī)藥學(xué)家李時(shí)珍在《本草綱目》中寫(xiě)道：大棗氣味甘平，安中養(yǎng)脾氣、平胃氣、通九竅、助十二經(jīng)，補(bǔ)少氣，……久服輕身延年。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，紅棗對(duì)過(guò)敏性紫
癜、貧血、高血壓、急慢性肝炎、肝硬化、胃腸道腫瘤具有療效] 紅棗含有豐富的維生素A、維生素C、維生素B2等多種維生素。鮮紅棗中維生素C的含量較柑橘高7-10倍，為蘋(píng)果的75倍。紅棗中還含
有益于健康的化學(xué)成分如谷氨本酸、賴氨酸、精氨酸等14種氨基酸，蘋(píng)果酸、酒后酸等6種有機(jī)酸，黃酮類化合物及磷、鉀、鎂、鈣、鐵等36種微量元素。大棗中含有的環(huán)磷酸腺苷有擴(kuò)張血管的作
用，可改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)心肌收縮力，有利于心臟的正常活動(dòng)。大棗中還含有三萜類化合物，如山楂酸，具有抗疲勞作用，能增加人的耐力。此外，大棗還具有減輕毒性物質(zhì)對(duì)肝臟損害的
功能。大棗可鮮食，亦可加工成干品，并可制成蜜棗、熏棗、醉?xiàng)棥椌?、棗泥、棗脯、罐頭、原汁飲料等，還可以用來(lái)加工制成糕點(diǎn)。常吃紅棗[_a***_]防衰老、延年益壽經(jīng)常吃大棗對(duì)身體是有好處的，不會(huì)讓您發(fā)胖的，請(qǐng)您放心食用！
謝謝邀請(qǐng)回答，我是健康管理師佳麗。
在回答這個(gè)問(wèn)題之前，我們先來(lái)了解一下肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么？
在國(guó)際上，通常用身體質(zhì)量指數(shù)(BMI，Body Mass Index)來(lái)衡量人體肥胖程度和是否健康的重要標(biāo)準(zhǔn)。
體重指數(shù)BMI=體重/身高的平方(國(guó)際單位kg/㎡)
下面這個(gè)表就很詳細(xì)地列出了肥胖程度分類。
國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的理想狀態(tài)是在18.5-24.9之間，但是我們亞洲人的BMI(體重指標(biāo)Body Mass Index)如果高于22.9就屬于過(guò)重范圍了。
好了，我們了解了肥胖的指標(biāo)，如果是在癥狀范圍之內(nèi)就不要減肥啦。
那么解決了上面的問(wèn)題呢，我們?cè)賮?lái)了解下，為什么會(huì)肥胖？
我總結(jié)了以下幾個(gè)主要原因：
到此，以上就是小編對(duì)于咕咚運(yùn)動(dòng)是不是可以減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于咕咚運(yùn)動(dòng)是不是可以減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
