大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于濱州健康減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹濱州健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
孕期增重太快容易導(dǎo)致高血糖嗎？
我是那種怎么吃都不胖的人，孕期中旬每天一斤多葡萄，兩個(gè)桃子，一個(gè)梨，還有西瓜！當(dāng)時(shí)也擔(dān)心血糖會(huì)高，但是每次孕檢一切正常，所以整個(gè)孕期很自由的事情是想吃什么吃什么（當(dāng)然一些油炸燒烤之類的沒(méi)吃），所以也是因人而異！
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孕期體重的增加，不限進(jìn)食的健康初孕婦女體重增長(zhǎng)的平均值為12.5kg。孕期體重增加及構(gòu)成是根據(jù)胎兒及孕婦體內(nèi)器官和血液在不同時(shí)期的體重增加來(lái)計(jì)算的。而平均值12.5kg也是根據(jù)孕前體重指數(shù)(BMI)推薦孕期增重值。是適合胎兒和母體雙方的。
表一:
(1)孕前體重超或標(biāo)準(zhǔn)體重120%的女性，孕期體重增加以7.8kg為宜。因孕前體重超過(guò)正常，孕期只需考慮必要性體重增加，孕后20周，每周體重不得超過(guò)300g。
(2)孕前體重正常，不計(jì)劃哺乳的女性，其適宜的孕期增重為10kg，孕后20周，每周增加體重約350g。
(3)妊娠體重正常，***哺乳的女性，孕期增重的適宜值為12kg，在孕20周以后，每周增重值為400g。
女性懷孕后，經(jīng)過(guò)早孕期的早孕反應(yīng)過(guò)后，體重增長(zhǎng)的速度都會(huì)快起來(lái)。體重正常的女性整個(gè)孕期的增重標(biāo)準(zhǔn)大概在12.5公斤左右，要是超過(guò)了12.5公斤太多，就屬于增重過(guò)多，會(huì)對(duì)孕婦帶來(lái)極大的健康危害，12.5公斤等于25斤。但是并不是每一個(gè)孕婦在孕期體重的增長(zhǎng)都能是在同一個(gè)范圍內(nèi)的，因此，孕期體重增長(zhǎng)是否正常，還需要根據(jù)孕婦的體重指數(shù)來(lái)判斷。體重指數(shù)遵循的是孕前體型增重后的變化，也就是體瘦的可以增重多些，體胖的增重就應(yīng)該少些。體重指數(shù)=孕前體重公斤數(shù)÷身高的平方，比如孕媽媽孕前體重是55公斤，身高是1.65米，她的體重指數(shù)就是55÷（1.65×1.65）=20.2。孕前體重指數(shù)低于18.5的孕媽媽，屬于體型偏瘦，整個(gè)孕期增重應(yīng)該在13~18公斤之間，也就是26~36斤；孕前體重指數(shù)在25~30之間的孕媽媽，屬于體型偏胖，整個(gè)孕期增重應(yīng)該在7~12公斤之間，也就是14~24斤。
孕期增重過(guò)快，確實(shí)是容易引起孕婦患上各種各樣的疾病，最常見(jiàn)的就是孕期糖尿病和高血壓。特別是本身就帶有糖尿病基因的孕媽媽，孕期的生理變化會(huì)造成血液中的血糖呈鈍化現(xiàn)象，在飲食上稍有不注意，就會(huì)使血液中的血糖量快速上升，出現(xiàn)妊娠期糖尿病。孕婦患上孕期糖尿病后，不僅危害自身健康，對(duì)腹中胎兒同樣走著極大的影響，比如胎兒巨大、甚至胎死腹中、新生兒低血糖、黃疸、紅細(xì)胞增多癥、低血鈣癥等，都是孕期患有糖尿病的孕婦有可能帶給胎兒的危害。孕期體重增加太快，孕婦會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，體內(nèi)血糖就會(huì)過(guò)高，除了對(duì)胎兒帶來(lái)不良影響外，孕婦自身也容易因肥胖產(chǎn)生健康問(wèn)題，肥胖導(dǎo)致的脂肪堆積，盆底肌組織過(guò)厚，都會(huì)在生產(chǎn)時(shí)影響到胎兒的順利出生，使得產(chǎn)程延長(zhǎng)，帶來(lái)難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
女性懷孕后因?yàn)?/a>要給腹中生長(zhǎng)發(fā)育的胎兒提供成長(zhǎng)所需的所有營(yíng)養(yǎng)，容易餓，胃口也會(huì)變得很好，加上增大的肚子使得行動(dòng)笨拙，往往都不愛(ài)活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量大大減少。吃得多，動(dòng)得少，身體的消耗也就減小，長(zhǎng)肉就是不可避免的了。所以孕期在飲食上不注意控制，孕婦大吃特吃后長(zhǎng)肉肥胖，最大的危害就是造成孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，引發(fā)妊娠期糖尿病、高血壓等疾病。這些因孕期肥胖引發(fā)的疾病，都對(duì)孕婦的健康有著嚴(yán)重影響，并同時(shí)危及胎兒的健康。因此，孕婦在孕期一定要控制飲食，注重體重的正常增長(zhǎng)，千萬(wàn)不能放任體重增長(zhǎng)過(guò)快。最應(yīng)該注意的是，越是到了孕晚期，越是要控制飲食，使胎兒的生長(zhǎng)保持在正常范圍內(nèi)。這樣，不僅保證了胎兒的健康安全，也有利于孕婦自身的安全健康。胎兒過(guò)重過(guò)大，都會(huì)增加生產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)影響胎兒在宮內(nèi)的生存狀態(tài)。因此，孕期孕婦體重的增長(zhǎng)速度是不能過(guò)快的，為了孕婦自身的安危，也為了胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，孕媽媽必須要管住自己的嘴，做到孕期膳食營(yíng)養(yǎng)均衡合理。
孕期增重太快容易導(dǎo)致高血糖嗎？
我很肯定的告訴你，孕期體重增加太快肯定會(huì)導(dǎo)致血糖變高的，而且血糖高很容易會(huì)發(fā)生妊娠并發(fā)癥……
懷孕后，雖然說(shuō)要注意營(yíng)養(yǎng)成分的攝入，并且可以適當(dāng)?shù)脑黾拥氖沉恳悦鉄o(wú)法支撐孕媽及胎兒的身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的需求，可是這不代表就要沒(méi)節(jié)制的胡吃海塞將自己吃的胖胖的，特別是有些家人總認(rèn)為孕婦多吃點(diǎn)對(duì)肚子里的胎兒就會(huì)好，實(shí)際上，這并不是在幫孕婦和胎兒而是在害他們的。而且孕婦自身胖了，并不能代表胎兒有吸收到營(yíng)養(yǎng)，所以還是要控制下飲食，因?yàn)樵袐D體重增長(zhǎng)的太快，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害的。
當(dāng)懷孕中晚期時(shí)，如果孕媽體重增長(zhǎng)速度太快，就會(huì)很容易會(huì)誘發(fā)很多疾病，比如妊娠糖尿病以及妊娠高血壓等疾病。
一、妊娠糖尿病
所以，孕期體重的增長(zhǎng)速度與孕婦和胎兒的健康是息息相關(guān)的，因此在懷孕以后應(yīng)該要做到即有營(yíng)養(yǎng)又不長(zhǎng)肉，控制住飲食的量，還要避免高糖分和高鹽分的攝入，防止體重增長(zhǎng)太快。
進(jìn)入孕中期后，孕媽們的食欲好轉(zhuǎn)，胃口大開(kāi)，所以這時(shí)孕媽就應(yīng)該開(kāi)始控制自己的飲食，做好膳食的安排。
1. 飲食規(guī)律均衡，保持吃早餐、午餐、晚餐和兩頓之間零食的規(guī)律飲食，如果飲食不規(guī)律，也會(huì)引起體重增加過(guò)多。
2. 少吃零食，尤其是餅干、蛋糕、糖果、油炸的食品等熱量比較高的零食，還有一些碳酸飲料或是人工果汁飲料等，這些飲料通常都含有很多糖，熱量高，容易引起身體[_a***_]。
3. 可以適當(dāng)?shù)某孕?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-f-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ908ddfc398dd1c5d relatedlink">富含膳食纖維的食物，比如燕麥還有全麥類的食物，能夠讓人產(chǎn)生飽腹感，還要吃蔬菜和水果，可以加速腸胃系統(tǒng)的消化與蠕動(dòng)，但是糖分高的水果也要控制，不可以沒(méi)節(jié)制的吃，以免引起血糖升高。
很高興回答你這個(gè)問(wèn)題。作為一個(gè)1歲3個(gè)月寶寶的爸爸，有部分建議。
前面有朋友回答了醫(yī)學(xué)理論常識(shí)，如BMⅠ控制體重的方法。還有各種建議，僅供參考。每一個(gè)孕媽媽都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。每一個(gè)體重增加是孕期的正常現(xiàn)象。增重太快，對(duì)媽媽和寶寶確實(shí)有影響，每月的孕檢醫(yī)生都會(huì)建議少吃米飯，少吃糖類和含糖水果等。但孕期不增加水果又不行，少吃米飯她也覺(jué)得餓啊。其實(shí)不然，忌垃圾食品，食物多樣化，按居民膳食寶塔，增加蛋白質(zhì)，維生素，礦物質(zhì)，纖維素，多不飽和脂肪酸的攝入。一個(gè)人吃二個(gè)人補(bǔ)，體重定要增加，增重太快，只要是蛋白質(zhì)充足，體內(nèi)B族維生素充足，大不要擔(dān)心血糖問(wèn)題。
還有一點(diǎn)，心態(tài)很重要，孕期開(kāi)開(kāi)心心的，左擔(dān)心血糖，右擔(dān)心小孩發(fā)育等等。不論孕婦年齡多大，心態(tài)放好，營(yíng)養(yǎng)跟上，定時(shí)孕檢，不必?fù)?dān)心太多！
四十歲我老婆才生我兒子，健健康康的！就是好調(diào)皮哦[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]
到此，以上就是小編對(duì)于濱州健康減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于濱州健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
