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拉伸運動可以減肥嗎?
1、剛好脂肪的消耗也是通過二氧化碳排出體外的，從一定意義上將，拉伸的確幫助了減脂。有系統(tǒng)的運動可以讓身體各種機(jī)能得到鍛煉，減脂并不是運動的最終目的。當(dāng)一個人長期有科學(xué)的健身后，一定會得到更健美的身材和更強(qiáng)健的體魄的。
2、拉伸運動是有減肥效果的，因為拉伸運動有燃燒脂肪的作用，還能更好的幫助其他運動熱身，還有塑身作用，對瘦身很有效果。
3、當(dāng)然能減肥，拉伸運動可以使你的減肥事半功倍，消耗的熱量大概是150大卡/小時，相當(dāng)于跑步15分鐘，跳繩15分鐘，健美操30分鐘。有句俗話說：運動不拉伸，等于白健身。
跑完步的拉伸真的能瘦腿嗎
這就是拉伸最大的作用，它能讓你的體態(tài)恢復(fù)正常，生活輕松又舒心，也能提高你的運動能力，讓你的身體更加協(xié)調(diào)，使受壓迫的血管和神經(jīng)恢復(fù)正常。
因此，拉伸運動能不能瘦腿在于你有沒有根據(jù)自己情況做對拉伸運動。腓腸肌和比目魚肌兩塊肌肉中，鍛煉比目魚肌更能顯腿細(xì)。因此，要想通過拉伸運動瘦腿，主要增強(qiáng)對比目魚肌的鍛煉。
運動后、睡前對小腿進(jìn)行拉伸，能夠緩減肌肉緊張，將塊狀的肌肉纖維拉直、拉順，小腿自然就會纖細(xì)修長許多。
不能。拉伸的主要作用是提升組織的延展性，將組織的彈性極限變大。舉個非常好理解的：正常情況下你坐姿體前屈碰不到腳尖，但經(jīng)過對大腿后側(cè)和小腿進(jìn)行一定拉伸后，發(fā)現(xiàn)能夠碰到腳尖了。
運動后的拉伸運動有什么好處
個人認(rèn)為拉伸運動是有必要的，尤其是高強(qiáng)度的運動之后，拉伸運動主要有以下幾點好處 減少酸痛，高強(qiáng)度運動后，我們的體內(nèi)一般都有大量的乳酸堆積，通過及時的拉伸運動能夠促進(jìn)乳酸排出體外，并盡快恢復(fù)，否則酸痛可能會保持比較長時間。
運動后拉伸可緩解肌肉緊張或酸痛 運動疲勞后做拉伸運動能保護(hù)韌帶、降低肌肉的緊張，使緊縮的肌肉松弛，并能減少肌肉的壓迫，放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，加速訓(xùn)練后的恢復(fù)，讓身體更加放松。
放松充血緊張的肌肉和筋膜：如果你用很大力氣去拉長彈簧，并一直保持拉長的狀態(tài)，彈簧很容易會喪失彈性。肌肉也是一樣，運動后適當(dāng)?shù)睦欤菐椭∪饣氐秸５臓顟B(tài)，避免僵化，也有利于恢復(fù)疲勞。
拉伸運動能夠瘦腿嗎?為什么拉伸運動腿更粗了?
拉伸運動問題相信運動后拉伸能夠減肌肉防止腿部變粗早已成為大家的共識。很多人對此堅信不疑。但是，有研究表明，在運動后進(jìn)行拉伸，會使得肌肉的協(xié)同性增加，讓肌肉處于一種更加容易增長的狀態(tài)，使得肌肉圍度和體積增大。
那是因為你小腿上的肌肉越發(fā)達(dá)，你的小腿就會越粗。建議不要做太多運動。如果腿上的肉不是肌肉，而是脂肪肉才要多運動。
很多女性深受肌肉腿的困擾，肌肉腿不僅顯腿粗，而且很難減。如果你的腿是肌肉腿，運動減肥的同時，必須要配合腿部的放松。那么，這套泡沫軸腿部放松法就要放進(jìn)你的瘦腿計劃中了。
拉伸是有減肥的效果的，很多時候的肥胖是由于無法排泄糞便引起的。 因此，很容易引起我們腹部，臀部和大腿的局部肥胖。這些問題是由于無法排泄毒素引起的，因此我們堅持要拉伸運動。
而且腿部拉伸不僅可以幫助瘦身。同時也有一定的塑形的效果，可以使身材看起來更加的勻稱，大家在平常的時候也可以多進(jìn)行這樣的拉伸運動。
不能。拉伸的主要作用是提升組織的延展性，將組織的彈性極限變大。舉個非常好理解的：正常情況下你坐姿體前屈碰不到腳尖，但經(jīng)過對大腿后側(cè)和小腿進(jìn)行一定拉伸后，發(fā)現(xiàn)能夠碰到腳尖了。
每次體育運動后都需要拉伸,跑后拉伸真的可以瘦小腿嗎?
可以啊，一些提拉動作可以幫助小腿塑形，否則會造成小腿肌的，跑后一定要做一些拉升動作，很有效果。
您好，跑拉伸，不是減肌肉，是會長肌肉！拉伸可以幫助訓(xùn)練后的小腿肌肉不增長，所以不能瘦小腿。
這個效果不是很好哦，因為小腿上有大量的肌肉，你多運動，肌肉越發(fā)達(dá)，跑后的拉伸只是讓肌肉分布更加勻稱，但是肌肉的總量確實在增加的。
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