大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于東東健身減肥7到12斤的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹東東健身減肥7到12斤的解答，讓我們一起看看吧。
- 今日頭條老有女的發(fā)一些露骨的語言，你覺得這種現(xiàn)象正常嗎？
- 八小時(shí)減肥法多久能減二十斤？
- 每天早上跑步半小時(shí)或者練三次八段錦，哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好？
今日頭條老有女的發(fā)一些露骨的語言，你覺得這種現(xiàn)象正常嗎？
我來的頭條不久，也沒有弄明白什么叫女的發(fā)一些露骨的語言，有的只是時(shí)間長了，比較熟悉了，幾句玩笑那是很平常的事情，根本談不上什么露骨一說，有些夸張了。可以說絕大多數(shù)女性還是很好的，畢竟玩頭條的大多數(shù)都是中年人，她們都是成熟的女人，說話都是非常有分寸的，你要是說男人還可以相信，女人還真沒有看到，這這個(gè)說法絕對不贊同。
人與人之間誰都做不到所有的話都是那么一本正經(jīng)，開個(gè)玩笑也太正常了，根本沒有必要小題大作。有的時(shí)候人與人聊天就像做菜一樣，是需要放點(diǎn)調(diào)料的，要么這種溝通是不是顯得像國際談判一樣了，我們每個(gè)人不可能說話都照著書本上來講。感覺還是多點(diǎn)調(diào)味品比較好，我們在這上面溝通也是為了學(xué)習(xí)，也是想遇到自己喜歡的人，這是非常正常的一件事，根本談不上露骨一說，可能我還沒有遇到吧。
這個(gè)世界上有男有女，男女互相吸引，這是自然法則。也許你所說的露骨可能是存在某些目的，但是，還真的沒有遇到過，可能來的時(shí)間短，感覺很多女人還是比較很好的。在網(wǎng)絡(luò)上面什么樣的人都有，這是非常普遍現(xiàn)象，不過你做的有多好也會有人討厭你，也會有噴你，因?yàn)?/a>我們不是人民幣，不可能***都會喜歡你。就算你在優(yōu)秀，照樣有人噴你，照樣有人什么話都會說，這就是網(wǎng)絡(luò)。自己保證一個(gè)正常心態(tài)就好了，沒有必要在乎那么多。
對于有些女人發(fā)一些露骨的語言，就算是有，也是正?，F(xiàn)象，每個(gè)人有每個(gè)人的自由，我們不去理會就可以了，根本不用去在乎，自己要有一個(gè)好的心態(tài)，自己做好自己就可以了。
今日頭條有女人發(fā)表文章，語言露骨？如果真是女人，總算是某種變態(tài)的心情流露，尚情有可原！畢競古人創(chuàng)造詞匯，專門將她定義為:風(fēng)騷！
唯可悲之輩，明明是男人，頭像卻用女人，文章說自已是女人，使用女人第一人稱，講自已如何懷孕……！
更可悲的是，現(xiàn)在點(diǎn)入他的主頁，標(biāo)準(zhǔn)為:男，'他還不知羞恥地寫和老公……。
這類人心理的陰影面積有多大？
為賺取蠅頭小利，大有自宮以圖富貴之氣概！
林子大了，什麼鳥都有！外國總統(tǒng)還同性戀結(jié)婚呢！
今日平臺之廣，足以藏污納垢。江山父老能容他們，給他們留些飯碗，何必較真。況虛擬網(wǎng)絡(luò)平臺而已！
我登錄今日頭條已經(jīng)有3年多了，看的東西不少，自己胡咧咧也一萬多了。怎么沒看到什么露骨的東西？這恐怕就與個(gè)人的修養(yǎng)有關(guān)吧？就比如現(xiàn)在夏天，大街小巷里穿短裙短褲的女性很多，正常人看到的是一道道亮麗的風(fēng)景，齷齪的人看到的一條條大腿，甚至還罵別人不雅。請問罵人者是什么心態(tài)？真希望提問者好好反思一下，自己的露骨眼光吧！
今日頭條是大舞臺，有夢想的男女平等，把自己的經(jīng)歷感悟?qū)懞?，分享女人的?nèi)心世界，提高內(nèi)涵，讓人看了想學(xué)，生活的美好，化妝打扮健康動(dòng)人。
互相學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，二人世界，教育兒女，飯菜多元化，健身舞蹈，這些東西都是女人的經(jīng)驗(yàn)，高科技互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，把我們的感情愛心傳遞。
支持同在，把美麗動(dòng)人的生活，傳承發(fā)展。
看了題主的這個(gè)問題，我忍不住跨領(lǐng)域說幾句，因?yàn)槲乙彩墙袢疹^條上創(chuàng)作的女人。這個(gè)問題挺怪??！在我看來，柴米油鹽醬醋茶才是生活，和網(wǎng)友之間熟悉了可以適當(dāng)?shù)幕ハ啻蛉ぃ部梢杂哪L(fēng)趣的開個(gè)玩笑。都一笑了之，何必拿“露骨”這一詞說事！題主的想法未免太齷齪了吧？能來網(wǎng)上寫作的女人想必大部分都是很睿智的，人家知道該說什么不該說什么！要不我們也不會把自己的文章和問答都寫的那么精準(zhǔn)。
我也常拿男網(wǎng)友打趣，但關(guān)鍵時(shí)候用笑臉哈哈就了事了，不然咋辦，網(wǎng)絡(luò)這個(gè)虛擬的環(huán)境里，影藏在背后的人都不知道性別。有的男的為了吸引眼球，用女的頭像注冊，扮美女來博取點(diǎn)擊率，我身邊就有活生生的例子，發(fā)美女頭像和圖片，其實(shí)他本人卻是個(gè)老頭子！也有的女的用男人頭像發(fā)文和注冊，你又何必較真拿今日頭條的女人開刀。你真的確定他（她）本人的性別嗎？關(guān)鍵是玩笑打趣的背后人家有沒有私信給你？自做多情了吧？
在我看來，今日頭條上創(chuàng)作的女人都是很理智的，有時(shí)和女網(wǎng)友互動(dòng)，我本人也喜歡在評論區(qū)開開玩笑，都在全國各地五湖四海，上網(wǎng)上來寫作，消遣，放松又何必弄得緊張兮兮的？好像人家真要怎么樣一樣的。我現(xiàn)在粉絲不多，馬上就要突破五千了，除了個(gè)別齷齪之人私信亂說，其它粉絲互動(dòng)開個(gè)玩笑真的感覺很好，粉絲互動(dòng)中其實(shí)也是一種精神食糧，我也沒發(fā)現(xiàn)有人討厭風(fēng)趣幽默的玩笑，也沒幾個(gè)人拿這些說事。
題主說今日頭條上有女的發(fā)一些露骨的話，你覺得正常嗎？不管男女，適當(dāng)?shù)拈_開玩笑我覺得都很正常，風(fēng)趣幽默的談吐能讓人忍俊不住的樂。網(wǎng)友評論區(qū)是一大亮點(diǎn)，有些人是就專門喜歡翻看評論區(qū)，我也一樣！有時(shí)候還會為這些評論逗笑出眼淚來。除了個(gè)別攻擊性的語言惹人煩，沒發(fā)現(xiàn)哪些玩笑話惹人嫌的。難道題主真是不食人間煙火的神仙嗎？不知道是紅塵男女都脫不了俗嗎，我們頭條創(chuàng)作的女人更不是圣賢，既然做得了書香女人，我們自然會拿捏好自己的分寸。你還是反省反省自己吧！問問自己是不是小題大做還是別有用心？我就沒覺得評論區(qū)那個(gè)女的說話露骨，是不是你本人想的太多，沒吃到葡萄??？
八小時(shí)減肥法多久能減二十斤？
8小時(shí)飲食法可以激活解偶聯(lián)蛋白上的特定基因，從而提高新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，所以我們就會變瘦。
在8小時(shí)飲食法中的吃飯、禁食時(shí)間，完全可以自由掌控。8小時(shí)飲食法的推崇者是Jim Stoppani博士，他會在每天的16：00-24：00吃飯，其他時(shí)段禁食。
所以你也可以嘗試在10：00-18：00吃飯，其他時(shí)段禁食。
維密超模Miranda Kerr也用8小時(shí)飲食法保持身材
8小時(shí)飲食法要點(diǎn)
1. 根據(jù)你的作息時(shí)間，每天選擇一個(gè)8小時(shí)的連續(xù)時(shí)段，在此時(shí)段內(nèi)飲食，其余16個(gè)小時(shí)禁食。如12:00-20:00；9:00-17:00 等；
2. 關(guān)于使用頻率，有2種方法可以選擇：① 每周選擇3天進(jìn)行8小時(shí)飲食法，其余時(shí)間正常飲食，這種方法允許使用者長期使用；② 連續(xù)使用該飲食法2-3周，然后進(jìn)行正常飲食，調(diào)整一段時(shí)間后依身體情況選擇是否再次使用
3. 每日飲水量必須達(dá)到“每kg體重40ml ”的標(biāo)準(zhǔn)，咖啡和茶不計(jì)入每日飲水量，每天早上起來后必須喝一杯水；***如你是60kg，那么你每日要喝2400ml水。
4. 8小時(shí)之內(nèi)不限制吃飯次數(shù)和飯量，推薦少食多餐，但在8小時(shí)內(nèi)必須吃飽，同時(shí)不能吃撐；
5. 8小時(shí)飲食法的食物包括 推薦食物和限制食物，2種類型食物都允許使用，但推薦食物應(yīng)占每天飲食的絕大比例；
八個(gè)小時(shí)內(nèi)減八斤，不太可能，減肥不能急于一時(shí)，建議合理飲食配合運(yùn)動(dòng)鍛煉來減肥，飲食上要注意少吃油炸食品等熱量高的食物，多吃蛋白質(zhì)和[_a***_]及礦物質(zhì)食物，在保證營養(yǎng)的情況下每餐八分飽。運(yùn)動(dòng)鍛煉能減肥還可以增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力。減肥成功后只要你維持攝入的熱量與消耗掉的熱量平衡就不會反彈
一個(gè)月內(nèi)可以瘦二十斤。八小時(shí)減肥法也就是過午不食減肥法，以吃了午餐不吃晚餐的減肥方法，這個(gè)方法雖然減肥速度快，但是對于現(xiàn)代人的體質(zhì)來使用這個(gè)方法屬于不健康的。所以，建議還是以均衡飲食和均衡營養(yǎng)的方法為基礎(chǔ)的方式進(jìn)行，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。
過午不食是指吃了午餐以后就不吃任何食物了，可以喝水，這樣的減肥方法結(jié)合古人的養(yǎng)生方式?，F(xiàn)代人的體質(zhì)和古代人的體質(zhì)不同，這樣的方式也不適合現(xiàn)代人使用。所以，能不嘗試就不嘗試，既不能達(dá)到健康的效果又會損害身體健康。過午不食實(shí)際上就是靠餓來達(dá)到瘦身效果的。一旦恢復(fù)正常飲食，體重也會很快反彈回來。可能 有人會說了，我看好多人都是長期不吃晚餐的，***如你是工地或者全天上班的工作者，不吃晚餐估計(jì)你連2天都堅(jiān)持不了，更別提減肥了。不要看別人不吃晚餐也跟著不吃晚餐，除了達(dá)不到減肥的效果，還會損害身體健康。
1，三餐規(guī)律，每餐吃7分飽。
規(guī)律的飲食有助于代謝穩(wěn)定和營養(yǎng)充足，讓身體有足夠營養(yǎng)去燃燒和代謝脂肪。好比吃飽好做事一樣的道理。而每餐吃7分飽，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)，還能減少食物攝入量，避免攝入過量，還能起到減肥的效果。
2，增加蛋白質(zhì)攝入量。
蛋白質(zhì)是增肌和燃脂的原料。減肥期間補(bǔ)充足量的蛋白質(zhì)，既能提升代謝又能增加飽腹感，同時(shí)還能避免減肥以后皮膚松弛和下垂。富含蛋白質(zhì)的食物，如魚蝦肉，雞胸肉，雞蛋，豆制品，牛奶，牛肉等食物。
3，調(diào)整就餐順序。
就餐順序的調(diào)整一方面可以養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，另外一方面可以避免攝入過量。如餐前一杯溫水，然后吃蔬菜，再吃蛋白質(zhì)食物，最后吃主食（粗糧食物）。
4，增加維生素C攝入量。
維生素C是天然的瘦身激素，能增加脂肪燃燒和代謝脂肪。還能起到抗氧化的作用。富含維生素C的食物，如檸檬，橙子，獼猴桃，西紅柿等食物。
我是FJ健身，很高興回答這個(gè)問題。
下面具體說說這個(gè)8小時(shí)減肥法的優(yōu)缺點(diǎn)，并且分享一下對于減肥基本的認(rèn)知。
8小時(shí)減肥法，簡單的說就是在8小時(shí)內(nèi)，把你一天中所有的食物吃完，其他16小時(shí)不能吃東西。它的理論是其他16個(gè)小時(shí)不吃東西，可以更好的讓脂肪分解供能。但是這里我想說的是，其實(shí)人體的脂肪合成和分解是無時(shí)無刻不在產(chǎn)生的，并且人體能量平衡，你吃的多，一樣合成脂肪。如果你說吃的少了，那么和節(jié)食又有什么區(qū)別呢？
弊端
1：8小時(shí)內(nèi)大量進(jìn)食，會讓血糖維持在較高的水平，分泌胰島素降血糖，把糖原轉(zhuǎn)化成脂肪存儲。
2：16小時(shí)又不進(jìn)食，后面血糖低的厲害，容易造成低血糖。
所以說，這種辦法的意義何在，讓血糖在一天當(dāng)中兩極分化，大部分人都是不適合的。如果說你8小時(shí)內(nèi)吃不了很多東西，從總的能量攝入角度來說，何不每頓少吃一點(diǎn)呢？何必***用這個(gè)極端的辦法。
1：減肥更應(yīng)該稱為減脂，而不是體重，因?yàn)槟銣p去重量可能是肌肉和水分的流失。例如：節(jié)食減肥法，還有市面上的一些減肥產(chǎn)品，告訴你不吃一點(diǎn)鹽，不吃一點(diǎn)碳水，你身體的水分流失掉了。因?yàn)辂}和糖原都是要儲存在水中的。
2：減脂最主要的原理還是制造能量赤字。也就是攝入的能量小于消耗的能量。但是這個(gè)赤字量要控制在一定范圍內(nèi)，不能太大，太大了不容易堅(jiān)持，而且身體的自我保護(hù)會降低基礎(chǔ)代謝。
一個(gè)月內(nèi)可以瘦二十斤。八小時(shí)減肥法也就是過午不食減肥法，以吃了午餐不吃晚餐的減肥方法，這個(gè)方法雖然減肥速度快，但是對于現(xiàn)代人的體質(zhì)來使用這個(gè)方法屬于不健康的。所以，建議還是以均衡飲食和均衡營養(yǎng)的方法為基礎(chǔ)的方式進(jìn)行，這樣才能達(dá)到健康減肥的效果。
每天早上跑步半小時(shí)或者練三次八段錦，哪種方法強(qiáng)身健體的效果更好？
八段錦和跑步我都有鍛煉過，能堅(jiān)持下來和效果好的只有八段錦。跑步鍛煉心肺、腿腳和體力，而八段錦是五臟六腑全面性提高，對于體力方面幫助不大。要看各人的練習(xí)目的是什么，有針對性去練習(xí)。八段錦解決了我不少身體上的問題，所以我喜歡，也能堅(jiān)持下去。希望回答對大家有所幫助。
兩種鍛煉形式都對強(qiáng)身健體有效果，至于那個(gè)好各有側(cè)重。跑是鍛煉腿部肌肉，做的有氧運(yùn)動(dòng)，也鍛煉肺闊量；八段錦是鍛煉全身各個(gè)部位，運(yùn)氣調(diào)理經(jīng)絡(luò)。從時(shí)間和數(shù)量來說，半個(gè)小時(shí)是慢跑還是快跑，一天的鍛煉超過萬步較好，但萬步時(shí)間就較短，速度較快，長期堅(jiān)持有可能年輕人可以，中老年人就不太適應(yīng)。八段錦一天煉三遍，每次只有十幾分鐘，不超過半個(gè)小時(shí)，太分散。如果兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)連在一起，把八段錦煉一遍當(dāng)做熱身，筋骨都松弛，脈絡(luò)都暢通，再跑半個(gè)小時(shí)，應(yīng)該不會對腿部關(guān)節(jié)造成損傷。
我鍛煉八段錦已經(jīng)有十幾年的歷史，每天迎著太陽開始，有十幾分鐘的熱身準(zhǔn)備動(dòng)作，十幾分鐘的八段錦，再練五禽戲和易筋經(jīng)基本接近一個(gè)小時(shí)，再走一個(gè)小時(shí)，大概走五六千步，夏天在樹蔭下，冬天在朝陽處，天不好在地下室或家里，一年到頭從不間斷。下午再走一個(gè)小時(shí)大概一天算下來三個(gè)小時(shí)一萬步的樣子。六十多歲，接近七十了，腿不酸，腰不疼，爬高不恐懼，走路不歪大，頭發(fā)只有少數(shù)白發(fā)，面部不顯老，很少頭疼腦熱，每天睡覺不超過六個(gè)小時(shí)，精神狀態(tài)良好，每天五點(diǎn)左右寫頭條，思路還算不錯(cuò)，有人說：不像六十多數(shù)的人，就像五十歲的人。自我感覺也良好。
但對于什么“三高”和肥胖癥患者每天少于一小時(shí)，低于一萬步運(yùn)動(dòng)作用不大；對于關(guān)節(jié)有毛病大人來說還要視身體狀況選擇鍛煉的內(nèi)容及[_a1***_]
每天鍛煉什么運(yùn)動(dòng)都需要堅(jiān)持，不但鍛煉身體，還鍛煉意志，調(diào)解心情。鍛煉中全身心的投入，忘記煩惱，有個(gè)好的心情面對全天，對工作和生活都大有益處。
同時(shí)，鍛煉要講究方法，國家體委都有對各種鍛煉提出標(biāo)準(zhǔn)，我認(rèn)識的熟人跑了幾十年，關(guān)節(jié)出了問題，再也不跑了；鍛煉八段錦的三天打魚兩頭曬網(wǎng)，一點(diǎn)作用也不起，跟我鍛煉的不少，剩下來的不多。更要注意的是準(zhǔn)備動(dòng)作，必須要熱身，腿部，腰部，手腳筋骨都要活動(dòng)開，不然容易受傷的。持久的鍛煉才有效果，否則，受益不大。
到此，以上就是小編對于東東健身減肥7到12斤的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于東東健身減肥7到12斤的3點(diǎn)解答對大家有用。
