大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于60歲老人運動減肥怎樣的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹60歲老人運動減肥怎樣的解答，讓我們一起看看吧。
六十歲的人該怎么減肥好？
應(yīng)該多做運動，還能鍛煉身體。合理運動，每天運動半小時以上。平衡身體能量，可以通過食療的方法。不要多吃，飲食清淡不油膩不***，多吃蔬菜水果粗糧天然食品等可以少攝入淀粉類食物，不要碰高熱量，高脂肪的食物。
60歲想鍛煉一下學習什么舞蹈比較好？
最鍛煉人氣質(zhì)的舞蹈當屬芭蕾了，但是題主的年紀學芭蕾太大了。所以國標是最好的選擇，既能鍛煉氣質(zhì)活動量又大。因為拉丁的整體重心是向上的，會把你的氣質(zhì)拔起來，而且拉丁的基本需要全身繃勁去練，所以如果你好好練，減肥什么的不在話下！
60歲慢跑好還是快走好？
我認為，還是慢跑比較好。首先，我們要說身體60歲以上的人，不算是太老的人，但是，也畢竟是上了年紀，身體的各個器官以及功能，并不是說特別的強壯了，所以說，首先要考慮的是安全的問題，相對來說，慢跑的話對于60歲以上的來說比較適合。如果說每天慢跑30~40分鐘左右的話，也能夠達到健身，甚至是減肥的目的。
每天爬60層樓梯有什么好處？
每天爬60層樓梯可以消耗能量，達到減肥的好處。上一層樓約消耗3.91千卡能量，相當于平路步行80米~現(xiàn)在我每天爬11層樓的樓梯上樓，一天至少2次，上樓出汗挺多，感覺還挺有效果的~不過說到跑步嘛，估計效果更好一些，畢竟上班爬樓梯最多也才爬五分鐘，貌似要連續(xù)運動半小時以上才有減肥效果呢！
我十三歲，165cm，體重60千克，怎么減肥？
才13現(xiàn)在還這么小身體健康最重要，如果想瘦一點，可以多運動，但一定不可以節(jié)食，不要吃零食，把薯片，餅干，巧克力，糖果薯條，飲料，奶茶都不要再吃了，堅持一段時間不吃這些，然后配合運動，但是三餐必須吃，晚餐可以適當?shù)纳俪裕潜仨毐ＷC營養(yǎng)均衡，應(yīng)為在你現(xiàn)在的歲數(shù)要保證身體的生長發(fā)育，堅持下去你一定發(fā)現(xiàn)你會比現(xiàn)在瘦很多，但是也健康很多
到此，以上就是小編對于60歲老人運動減肥怎樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于60歲老人運動減肥怎樣的5點解答對大家有用。
