大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法下半年有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥方法下半年有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥過程中，您都有哪些顧慮？
快速的減脂，會(huì)給你帶來一些生理上的問題比，因?yàn)?/a>你在這個(gè)時(shí)間肯定是，少鹽，少糖，少碳水的飲食。這樣的飲食會(huì)造成你的心情會(huì)不好，愛發(fā)脾氣，易怒，暴躁，嚴(yán)重掉還會(huì)抑郁。不過沒關(guān)系，堅(jiān)持住過了這一段幾天了，這是你減肥期間唯一會(huì)有的顧慮。
我剛好就是一枚努力減肥的中年婦女。我發(fā)現(xiàn)減肥的次數(shù)越多，顧慮也越多。
我來說說我的親身感受吧
一、總是聽到說『三分練七分吃』，也總是聽到說要少吃多動(dòng)，但好像怎么做都不對(duì)。最后搞得自己很混亂，變得什么都不敢吃。
二、就是怕堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)了一段時(shí)間之后，體重不降反升。有人說是反彈了，也有人說是肌肉增長(zhǎng)了，不要太注重體重?cái)?shù)字而是要看三維變體?？傊菧p肥的動(dòng)力都跟體重稱上的數(shù)字息息相關(guān)。
三、害怕姨媽出走。減肥期間，難免要改變飲食習(xí)慣，就怕吃的不對(duì)，加上心情反復(fù)，很擔(dān)心自己的姨媽不來，很怕得不償失。
四、還有就是害怕減肥期間，被不斷誘惑。你們知道 ，身邊總有一些不靠譜的死盆友，明知道你在減肥，就會(huì)說一些『你看起來還好啦 ，你不算很胖啦，不要做無謂反抗，做自己就好』……之類的屁話，讓原本很堅(jiān)定的決定不斷被動(dòng)搖，最后受不了誘惑失敗告終。然后不久又要重新開始。
你好很高興回答你的問題，我目前也正在減肥，剛開始減肥也有顧慮，害怕出現(xiàn)低血糖、頭暈、心慌、掉頭發(fā)、便秘、有氣無力！因?yàn)槲胰ツ曷?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-p-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7594988b2f5f836c relatedlink">朋友說喝一種咖啡，可以減肥，我買了一盒，也是按照她告訴我的使用方法去喝，可是剛剛喝第一天的時(shí)候就覺得心慌！喝了這種咖啡確實(shí)吃東西沒有食欲，而且有飽腹感不餓！可是心慌的難受，第二天我就不想喝了。
我現(xiàn)在減肥也有點(diǎn)小經(jīng)驗(yàn)了，想減肥最好不要亂吃減肥藥，也不要喝什么減肥的產(chǎn)品，要學(xué)會(huì)健康減肥，飲食搭配好也能減肥，我現(xiàn)在減肥兩個(gè)多月，沒有吃任何減肥產(chǎn)品，已經(jīng)瘦了20斤了！
健康減肥只要注意好怎么吃？營(yíng)養(yǎng)搭配好，稍微運(yùn)動(dòng)一下更好，是沒有什么顧慮的！
說說我自己的減肥過程吧，我2016年前一直都是個(gè)胖子，可以說是個(gè)天生的易胖體質(zhì)，從來也沒想過自己會(huì)瘦下來，畢竟體質(zhì)擺在那里，16年的下半年由于某些原因決定嘗試健身，其實(shí)就是為了單純的打發(fā)下班時(shí)間，然后喜歡上了動(dòng)感單車，然后因?yàn)樘?，腿又沒勁所以開始練器械，再然后我就愛上了這種瘋狂出汗的感覺，也可能是我基數(shù)太大了，莫名其妙的掉秤了不少，嘗到甜頭的我開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，期間慢慢配合節(jié)食，半年后有了肉眼可見的改變，一年后基本穩(wěn)定，期間也有過小幅度反彈，但很快就控制下去了，對(duì)于減肥我覺得只要是健康的進(jìn)行中，就不要有顧慮，不要怕這怕那，這是個(gè)長(zhǎng)期讓自己變得更自律的過程，不可能馬上立竿見影，能馬上見效的才應(yīng)該顧慮吧，值得注意的是食量慢慢減少的過程中可能會(huì)出現(xiàn)低血糖或者鉀低的癥狀，所以要適量的補(bǔ)充維生素和水果。時(shí)間長(zhǎng)了習(xí)慣輕食以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)整個(gè)人都清爽不少，不像以前胖的時(shí)候人總感覺昏沉沉的，當(dāng)你把堅(jiān)持變成習(xí)慣后就成功了。
這個(gè)我有資格說，我減肥減了很多次了，最多一次40斤，減的很有成效，后來不注意就又回來了180斤。減肥顧慮什么，我顧慮錢和時(shí)間，減肥很費(fèi)錢，你要吃低脂的東西，每天計(jì)算熱量著吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些東西也會(huì)花費(fèi)不少錢和精力，第二是時(shí)間，得找時(shí)間運(yùn)動(dòng)，找時(shí)間做飯。最后可能都會(huì)反彈回來，再繼續(xù)減肥，真的不容易
什么樣的文章或者話語(yǔ)能夠徹底激起一個(gè)胖子減肥的決心？
對(duì)于一個(gè)胖子想減肥的決心只有自己對(duì)自己狠點(diǎn)，管住嘴、邁開腿、少吃喝多運(yùn)動(dòng)，否則減肥的決心也只是口頭禪，說說而已，更別提什么樣的文章或者話語(yǔ)來***自己了，那都是紙上談兵終究無成。
減肥就要舍棄吃喝才能得到體重的減輕
我本身也是一個(gè)體重超標(biāo)的人，平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)，隔三差五就是和朋友吃吃喝喝，有酒有肉感覺生活特別舒服，可時(shí)間長(zhǎng)久下去就由原來的110斤變成了現(xiàn)在的200斤，隨著年齡的增長(zhǎng)一些疾病也慢慢地開始出現(xiàn)，為了自身的健康，也曾和驢友們一起去登山，雖然體累可體重卻是[_a***_]了幾斤，但是一旦不運(yùn)動(dòng)再加上吃喝不控制，體重就又反彈起來，就這樣來來***減肥增重，直到目前自己的體重還是保留在200斤左右。
為了能夠把體重減下去，我嘗試著喝茶，每當(dāng)飯點(diǎn)時(shí)候我都會(huì)喝點(diǎn)茶葉水來填一下肚子，這樣可以少吃點(diǎn)飯菜，有時(shí)中午喝點(diǎn)綠茶、晚上喝點(diǎn)薏米茶或者是棗茶，不管怎樣自己就是每天都茶不離口，即使這樣體重也沒有減下去，有的人給我建議讓我吃藥減肥，剛開始我也買點(diǎn)減肥藥來吃，除了拉稀之外，也沒有多明顯的減肥效果，我也就不再吃藥減肥了。
如今，我每天早晨就是吃兩個(gè)煮雞蛋，再喝點(diǎn)燕麥粥，不吃饅頭和菜，中午有時(shí)會(huì)吃點(diǎn)米飯或菜，葷素搭配，不能光為了減肥而失去了營(yíng)養(yǎng)，晚上有時(shí)就是泡三四粒紅棗喝點(diǎn)棗茶，開始是晚上也難免會(huì)感到饑餓，堅(jiān)持幾天也就習(xí)慣了，再加上走步運(yùn)動(dòng)，相信我的減肥夢(mèng)想也會(huì)實(shí)現(xiàn)了，還自己一個(gè)更加健康的身體，能夠更好地投入到工作中。
很久以前，我總是按親朋好友的要求或建議去做事，即使難受也憋著忍著，但即便這樣，大多數(shù)情況下，結(jié)果仍然差強(qiáng)人意。后來，我發(fā)現(xiàn)處理任何事情都有正反兩套理論或方法，公說公有理婆說婆有理，于是我按內(nèi)心感覺最舒適的去做，心態(tài)就好多了，大多數(shù)情況下，事情的結(jié)局也基本如意
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到此，以上就是小編對(duì)于減肥方法下半年有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法下半年有效果嗎的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
