大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法下半年有效果嗎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法下半年有效果嗎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥過程中，您都有哪些顧慮？
快速的減脂，會給你帶來一些生理上的問題比，因為你在這個時間肯定是，少鹽，少糖，少碳水的飲食。這樣的飲食會造成你的心情會不好，愛發(fā)脾氣，易怒，暴躁，嚴重掉還會抑郁。不過沒關(guān)系，堅持住過了這一段幾天了，這是你減肥期間唯一會有的顧慮。
我剛好就是一枚努力減肥的中年婦女。我發(fā)現(xiàn)減肥的次數(shù)越多，顧慮也越多。
我來說說我的親身感受吧
一、總是聽到說『三分練七分吃』，也總是聽到說要少吃多動，但好像怎么做都不對。最后搞得自己很混亂，變得什么都不敢吃。
二、就是怕堅持運動了一段時間之后，體重不降反升。有人說是反彈了，也有人說是肌肉增長了，不要太注重體重數(shù)字而是要看三維變體。總之是減肥的動力都跟體重稱上的數(shù)字息息相關(guān)。
三、害怕姨媽出走。減肥期間，難免要改變飲食習(xí)慣，就怕吃的不對，加上心情反復(fù)，很擔心自己的姨媽不來，很怕得不償失。
四、還有就是害怕減肥期間，被不斷誘惑。你們知道 ，身邊總有一些不靠譜的死盆友，明知道你在減肥，就會說一些『你看起來還好啦 ，你不算很胖啦，不要做無謂反抗，做自己就好』……之類的屁話，讓原本很堅定的決定不斷被動搖，最后受不了誘惑失敗告終。然后不久又要重新開始。
你好很高興回答你的問題，我目前也正在減肥，剛開始減肥也有顧慮，害怕出現(xiàn)低血糖、頭暈、心慌、掉頭發(fā)、便秘、有氣無力！因為我去年聽朋友說喝一種咖啡，可以減肥，我買了一盒，也是按照她告訴我的使用方法去喝，可是剛剛喝第一天的時候就覺得心慌！喝了這種咖啡確實吃東西沒有食欲，而且有飽腹感不餓！可是心慌的難受，第二天我就不想喝了。
我現(xiàn)在減肥也有點小經(jīng)驗了，想減肥最好不要亂吃減肥藥，也不要喝什么減肥的產(chǎn)品，要學(xué)會健康減肥，飲食搭配好也能減肥，我現(xiàn)在減肥兩個多月，沒有吃任何減肥產(chǎn)品，已經(jīng)瘦了20斤了！
健康減肥只要注意好怎么吃？營養(yǎng)搭配好，稍微運動一下更好，是沒有什么顧慮的！
說說我自己的減肥過程吧，我2016年前一直都是個胖子，可以說是個天生的易胖體質(zhì)，從來也沒想過自己會瘦下來，畢竟體質(zhì)擺在那里，16年的下半年由于某些原因決定嘗試健身，其實就是為了單純的打發(fā)下班時間，然后喜歡上了動感單車，然后因為太胖，腿又沒勁所以開始練器械，再然后我就愛上了這種瘋狂出汗的感覺，也可能是我基數(shù)太大了，莫名其妙的掉秤了不少，嘗到甜頭的我開始堅持運動，期間慢慢配合節(jié)食，半年后有了肉眼可見的改變，一年后基本穩(wěn)定，期間也有過小幅度反彈，但很快就控制下去了，對于減肥我覺得只要是健康的進行中，就不要有顧慮，不要怕這怕那，這是個長期讓自己變得更自律的過程，不可能馬上立竿見影，能馬上見效的才應(yīng)該顧慮吧，值得注意的是食量慢慢減少的過程中可能會出現(xiàn)低血糖或者鉀低的癥狀，所以要適量的補充維生素和水果。時間長了習(xí)慣輕食以后，你會發(fā)現(xiàn)整個人都清爽不少，不像以前胖的時候人總感覺昏沉沉的，當你把堅持變成習(xí)慣后就成功了。
這個我有資格說，我減肥減了很多次了，最多一次40斤，減的很有成效，后來不注意就又回來了180斤。減肥顧慮什么，我顧慮錢和時間，減肥很費錢，你要吃低脂的東西，每天計算熱量著吃，你會發(fā)現(xiàn)這些東西也會花費不少錢和精力，第二是時間，得找時間運動，找時間做飯。最后可能都會反彈回來，再繼續(xù)減肥，真的不容易
什么樣的文章或者話語能夠徹底激起一個胖子減肥的決心？
對于一個胖子想減肥的決心只有自己對自己狠點，管住嘴、邁開腿、少吃喝多運動，否則減肥的決心也只是口頭禪，說說而已，更別提什么樣的文章或者話語來***自己了，那都是紙上談兵終究無成。
減肥就要舍棄吃喝才能得到體重的減輕
我本身也是一個體重超標的人，平時不愛運動，隔三差五就是和朋友吃吃喝喝，有酒有肉感覺[_a***_]特別舒服，可時間長久下去就由原來的110斤變成了現(xiàn)在的200斤，隨著年齡的增長一些疾病也慢慢地開始出現(xiàn)，為了自身的健康，也曾和驢友們一起去登山，雖然體累可體重卻是減掉了幾斤，但是一旦不運動再加上吃喝不控制，體重就又反彈起來，就這樣來來***減肥增重，直到目前自己的體重還是保留在200斤左右。
為了能夠把體重減下去，我嘗試著喝茶，每當飯點時候我都會喝點茶葉水來填一下肚子，這樣可以少吃點飯菜，有時中午喝點綠茶、晚上喝點薏米茶或者是棗茶，不管怎樣自己就是每天都茶不離口，即使這樣體重也沒有減下去，有的人給我建議讓我吃藥減肥，剛開始我也買點減肥藥來吃，除了拉稀之外，也沒有多明顯的減肥效果，我也就不再吃藥減肥了。
如今，我每天早晨就是吃兩個煮雞蛋，再喝點燕麥粥，不吃饅頭和菜，中午有時會吃點米飯或菜，葷素搭配，不能光為了減肥而失去了營養(yǎng)，晚上有時就是泡三四粒紅棗喝點棗茶，開始是晚上也難免會感到饑餓，堅持幾天也就習(xí)慣了，再加上走步運動，相信我的減肥夢想也會實現(xiàn)了，還自己一個更加健康的身體，能夠更好地投入到工作中。
很久以前，我總是按親朋好友的要求或建議去做事，即使難受也憋著忍著，但即便這樣，大多數(shù)情況下，結(jié)果仍然差強人意。后來，我發(fā)現(xiàn)處理任何事情都有正反兩套理論或方法，公說公有理婆說婆有理，于是我按內(nèi)心感覺最舒適的去做，心態(tài)就好多了，大多數(shù)情況下，事情的結(jié)局也基本如意
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到此，以上就是小編對于減肥方法下半年有效果嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法下半年有效果嗎的2點解答對大家有用。
