大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于放棄健康減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹放棄健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
突然產(chǎn)生放棄減肥的想法，要怎么勸自己別放棄呢？
靠雞湯文是堅持不下去的。理性的來講，你需要先想清楚一個問題：你為什么要減肥？（Why），這個問題決定了你有沒有足夠的動力去減肥。簡單來說，要想明白下面兩個問題。
減肥的深層次動機(jī)有很多，你可以對照一下看看，哪些是跟你的想法相關(guān)聯(lián)的。堅持不下去，可能的原因是你沒搞清楚動機(jī)，為了減肥而減肥。一般常見的動機(jī)有：改善亞健康、減少生病、更好看建立自信等等。
2）方法問題。如果減肥方式有問題，會導(dǎo)致一系列的派生問題，比如減肥后很快反彈，比如遇到瓶頸期，比如體重減下去了，但是體質(zhì)確下降了等等。
針對這兩個問題的改善方式有什么呢？我的建議如下。
1）用Why（減肥初心）-What（減肥的目標(biāo)）-How（怎么減肥）分析法進(jìn)行梳理，找出你不想堅持的根本癥結(jié)所在
2）制定一個減肥的清單（不要太死板和詳細(xì)），每天督促自己至少完成清單上60%以上的內(nèi)容，比如清單里規(guī)定了自己當(dāng)天如何飲食，如何鍛煉等
3）邀請身邊的好朋友一起減肥，互相督促，共同進(jìn)步
4）如果獨自在家里練堅持不下去的話，可以考慮去專業(yè)健身會所，一方面人比較多，氣氛好；另外一方面可以尋求專業(yè)教練的幫助
5）如果是減肥反彈，或者遇到瓶頸期，一定不要自己瞎琢磨，要大膽尋求營養(yǎng)師或者專業(yè)顧問的知道和幫助
6）養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，一個好的習(xí)慣養(yǎng)成，至少需要1個月以上的時間，再把這個習(xí)慣堅持下去，就需要更長的時間，所以你需要嚴(yán)格要求自己，有放棄的想法是正常的，關(guān)鍵是要在困難時刻再多堅持一下，就柳暗花明了
你要勸自己，怎么也堅持了這么多天了，放棄，就會前功盡棄，增重沒有什么好處，樣子難看也就罷了，前題為自己家人不受累，你生病家人要管你，你三高了要不要吃藥呢，是藥三分毒，還不如減下去，身體健康是最重要。
首先自我的意志一定要堅持下去，那樣才有一個美麗的蛻變，有的事情大部分人堅持一會可以堅持的做下去，但在一些事情上堅持下去是很難的，對于減肥這件事往往有很多的人不能夠的堅持下去，要對自己有信心，甚至有的人因為減肥，吃了很多的減肥藥，但效果卻不怎么的好，而且還反彈，甚至有的買到***的減肥藥，長期食用的話，還對身體造成不可避免的危害，甚至危及生命。
最好的方法，也就是最難堅持的，個人建議，1、合理的飲食2、調(diào)整好作息時間，有些時間段是不可以吃東西的，所以有的人減肥，吃沒吃多少到最后還是沒有減下去，3、鍛煉身體，適當(dāng)?shù)腻憻?，逐?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ7d2552b103e0140a relatedlink">增加鍛煉的強(qiáng)度，給身體鍛煉一個緩沖時間，4、對于上班族不要常做，多走動，5、自律性不強(qiáng)的建議讓朋友或親人給予監(jiān)督。6、或者找一個陪著一起去鍛煉的，更能起到一個督促作用。
堅持堅持堅持就是勝利呀，成為風(fēng)中的一道閃電那是要付出很多的，想想你老公跟小迷弟一樣的看到你說老婆你怎么又瘦了，你怎么做到的你簡直太漂亮了，在想想熱天馬上要來了那些好看的衣服裙子正在向你招手。
這個都還不是重中之重，最重要的是肥胖會引起很多病發(fā)癥，單純點的病發(fā)癥也會伴隨著一系列的代謝綜合征，嚴(yán)重點的就會造成我們常見的三高癥，高血壓、高血糖、高血脂。所以現(xiàn)在我們還在可控制范圍，為了我們的健康和美麗請把減肥進(jìn)行到底[呲牙][呲牙][呲牙][呲牙]。
到此，以上就是小編對于放棄健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于放棄健康減肥的1點解答對大家有用。
