大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身前喝多少水最好減肥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健身前喝多少水最好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有人說一天喝8杯水可以減肥，這是真的嗎？
首先，我覺得每天喝八杯水和減肥根本沒有多大的關(guān)系吧。這個八杯水的理論最早是歐美的一些專家提出來的理論，這個理論隨之推廣到世界各地，但是這個肯定是不對的，歐美人為什么每天要八杯水，是因為歐美人的飲食習(xí)慣，以高熱量，高脂肪，肉類為主的，腸胃的負擔(dān)較大，需要大量的水分參與幫助消化，但是這個理論并不適合亞洲人的飲食習(xí)慣，多飲水只是能降低腸胃的負擔(dān)，提高代謝，但是和減肥真沒有好大關(guān)系
多喝水，每天八杯，的確是一個好習(xí)慣，有助于補充水分，提高身體水合能力，進而提高免疫力，改善體力。但如果說多喝水能減肥，那就沒什么道理了。
水不能為我們的身體提供能量（卡路里），只喝水不吃飯（進食）是無法生存的，當(dāng)然更變不成脂肪，從這種意義上講，喝水的確不會發(fā)胖。
不過，喝水的飽腹感是很短暫的，只能維持幾分鐘，除非不停喝水，否則很快會餓。如果其他飲食并沒有減少，或者減少幅度很低，該吃啥還吃啥，喝水并不能減肥。除非你能忍住餓，只喝水不吃飯或者少吃飯，減少能量（卡路里）攝入，從而減肥。但這樣一來，真正讓人減肥的并不是喝水，而是少吃其他食物。
對，歸根結(jié)底，減肥要靠少吃食物，減少能量攝入，然后多活動，增加能量消耗。與喝水多少并沒有直接關(guān)系。
感謝邀請，喝水到底能不能減肥這個問題確實有很多人不了解，人身體大部分都是水分，而水的作用就是把我們攝入的營養(yǎng)充分調(diào)動起來。幫助我們把營養(yǎng)帶到全身。
每天喝足夠的水可以有效提高身體的新陳代謝，代謝提高了，對減肥就會有一定的幫助！但是水喝的太多就會出現(xiàn)輕微水中毒！頭暈，惡心，嘔吐！
所以，喝水要喝夠，會對減肥有一定幫助，但是想減肥還是需要運動和飲食，雙方面下功夫的！
***的***的***的。沒有讓自己像被胖揍一樣的酸楚，沒有咿呀怪叫的做完一組動作，是不可能達到減肥效果的。你要知道，你吃成一個胖子，也不是一個簡單容易的過程，減肥怎么可能想這么容易達成。
減肥的宏觀邏輯很簡單，就是你的吸收小于你的消耗。如果你喝8杯水，同時又指望著一天三頓有肉有菜有湯，那是不可能瘦的。但是如果你光想著餓自己，那么你的脂肪不會減，你的肌肉會被消耗。讓你餓極了去吃，因為怕你又挨餓，身體會恐慌得瘋狂囤脂肪，易胖體質(zhì)就是這么來的。
還有，體內(nèi)消耗的順序是先水分再糖原最后才是脂肪，所以你喝水喝多，對你減肥沒有太大作用，最多就是讓你排毒而已。
感謝邀請，
水是人體最必要的物質(zhì)，一天和八杯水的目的是保證身體細胞的正常代謝，保持人體正常狀態(tài)，而并不是為了減肥。換句說法就是，喝八杯水不一定能減肥，但如果不保證水分攝入充足可能會胖還可能會有其他身體不適情況的發(fā)生。人體一天最好攝入2000~2500ml水分，如果一杯玻璃杯按普通大小的250ml來算的話，剛好是8杯水左右，所以說人體最好每天保持喝到8杯水。
很多朋友喝水的方式其實并不正確，往往是覺得口渴了才會喝水，或者是渴的時候正好有事情處理，之后渴得慌了大量灌很多水，如果覺得渴了才喝水的話是因為身體此時已經(jīng)缺水了，而大腦特地來提醒你需要喝水，如果要保持時刻身體都不缺水的狀態(tài)的話，最好是隔開2小時左右就喝一杯200ml左右的水，這樣能夠即使給身體補充水分，滋潤細胞，保持良好代謝。細胞每分每秒的代謝都需要水分，如果缺水的話細胞無***常代謝，就會降低自己的代謝保存***，如此一來，身體基礎(chǔ)代謝[_a***_]，而消耗的熱量也會跟著降低，這樣是不利于減肥的，所以，如果想要減肥的朋友一定要保持水分充足。另外，缺少水分可能會造成大便干燥，難以排出，引起便秘，而殘渣囤積在體內(nèi)也會影響內(nèi)分泌和身體健康，因此，喝水可以***預(yù)防便秘，讓身體更通順。
到此，以上就是小編對于健身前喝多少水最好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身前喝多少水最好減肥的1點解答對大家有用。
