大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身前喝多少水最好減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健身前喝多少水最好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
有人說一天喝8杯水可以減肥，這是真的嗎？
首先，我覺得每天喝八杯水和減肥根本沒有多大的關(guān)系吧。這個(gè)八杯水的理論最早是歐美的一些專家提出來的理論，這個(gè)理論隨之推廣到世界各地，但是這個(gè)肯定是不對(duì)的，歐美人為什么每天要八杯水，是因?yàn)?/a>歐美人的飲食習(xí)慣，以高熱量，高脂肪，肉類為主的，腸胃的負(fù)擔(dān)較大，需要大量的水分參與幫助消化，但是這個(gè)理論并不適合亞洲人的飲食習(xí)慣，多飲水只是能降低腸胃的負(fù)擔(dān)，提高代謝，但是和減肥真沒有好大關(guān)系
多喝水，每天八杯，的確是一個(gè)好習(xí)慣，有助于補(bǔ)充水分，提高身體水合能力，進(jìn)而提高免疫力，改善體力。但如果說多喝水能減肥，那就沒什么道理了。
水不能為我們的身體提供能量（卡路里），只喝水不吃飯（進(jìn)食）是無法生存的，當(dāng)然更變不成脂肪，從這種意義上講，喝水的確不會(huì)發(fā)胖。
不過，喝水的飽腹感是很短暫的，只能維持幾分鐘，除非不停喝水，否則很快會(huì)餓。如果其他飲食并沒有減少，或者減少幅度很低，該吃啥還吃啥，喝水并不能減肥。除非你能忍住餓，只喝水不吃飯或者少吃飯，減少能量（卡路里）攝入，從而減肥。但這樣一來，真正讓人減肥的并不是喝水，而是少吃其他食物。
對(duì)，歸根結(jié)底，減肥要靠少吃食物，減少能量攝入，然后多活動(dòng)，增加能量消耗。與喝水多少并沒有直接關(guān)系。
感謝邀請(qǐng)，喝水到底能不能減肥這個(gè)問題確實(shí)有很多人不了解，人身體大部分都是水分，而水的作用就是把我們攝入的營養(yǎng)充分調(diào)動(dòng)起來。幫助我們把營養(yǎng)帶到全身。
每天喝足夠的水可以有效提高身體的新陳代謝，代謝提高了，對(duì)減肥就會(huì)有一定的幫助！但是水喝的太多就會(huì)出現(xiàn)輕微水中毒！頭暈，惡心，嘔吐！
所以，喝水要喝夠，會(huì)對(duì)減肥有一定幫助，但是想減肥還是需要運(yùn)動(dòng)和飲食，雙方面下功夫的！
***的***的***的。沒有讓自己像被胖揍一樣的酸楚，沒有咿呀怪叫的做完一組動(dòng)作，是不可能達(dá)到減肥效果的。你要知道，你吃成一個(gè)胖子，也不是一個(gè)簡單容易的過程，減肥怎么可能想這么容易達(dá)成。
減肥的宏觀邏輯很簡單，就是你的吸收小于你的消耗。如果你喝8杯水，同時(shí)又指望著一天三頓有肉有菜有湯，那是不可能瘦的。但是如果你光想著餓自己，那么你的脂肪不會(huì)減，你的肌肉會(huì)被消耗。讓你餓極了去吃，因?yàn)榕履阌职ゐI，身體會(huì)恐慌得瘋狂囤脂肪，易胖體質(zhì)就是這么來的。
還有，體內(nèi)消耗的順序是先水分再糖原最后才是脂肪，所以你喝水喝多，對(duì)你減肥沒有太大作用，最多就是讓你排毒而已。
相信我，管住嘴、邁開腿很重要，圖片就是我近100天的成績
感謝邀請(qǐng)，
水是人體最必要的物質(zhì)，一天和八杯水的目的是保證身體細(xì)胞的正常代謝，保持人體正常狀態(tài)，而并不是為了減肥。換句說法就是，喝八杯水不一定能減肥，但如果不保證水分?jǐn)z入充足可能會(huì)胖還可能會(huì)有其他身體不適情況的發(fā)生。人體一天最好攝入2000~2500ml水分，如果一杯玻璃杯按普通大小的250ml來算的話，剛好是8杯水左右，所以說人體最好每天保持喝到8杯水。
很多朋友喝水的方式其實(shí)并不正確，往往是覺得口渴了才會(huì)喝水，或者是渴的時(shí)候正好有事情處理，之后渴得慌了大量灌很多水，如果覺得渴了才喝水的話是因?yàn)樯眢w此時(shí)已經(jīng)缺水了，而大腦特地來提醒你需要喝水，如果要保持時(shí)刻身體都不缺水的狀態(tài)的話，最好是隔開2小時(shí)左右就喝一杯200ml左右的水，這樣能夠即使給身體補(bǔ)充水分，滋潤細(xì)胞，保持良好代謝。細(xì)胞每分每秒的代謝都需要水分，如果缺水的話細(xì)胞無***常代謝，就會(huì)降低自己的代謝保存***，如此一來，身體基礎(chǔ)代謝下降，而消耗的熱量也會(huì)跟著降低，這樣是不利于減肥的，所以，如果想要減肥的朋友一定要保持水分充足。另外，缺少水分可能會(huì)造成大便干燥，難以排出，引起[_a***_]，而殘?jiān)诜e在體內(nèi)也會(huì)影響內(nèi)分泌和身體健康，因此，喝水可以***預(yù)防便秘，讓身體更通順。
到此，以上就是小編對(duì)于健身前喝多少水最好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身前喝多少水最好減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
