大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于張總減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹張總減肥訓(xùn)練營(yíng)的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥不去健身房可以嗎？
你這個(gè)問(wèn)題就相當(dāng)于問(wèn) : 除了坐飛機(jī)還有別的辦法能從上海到北京么？健身房只是一個(gè)相對(duì)科學(xué)，有效的訓(xùn)練平臺(tái)，只要會(huì)減肥，了解減肥的原理、運(yùn)動(dòng)的原理～(如何練) 跟一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)(如何吃) 在家里、在公園、在馬路、在辦公室…隨時(shí)隨地都能減…(我最近給別人拿快遞都拿出腹肌了)
減肥就是管住嘴邁開(kāi)腿，不一定非去健身房，首先管住自己那張總想塞東西的嘴，然后選擇一些健康的運(yùn)動(dòng)方式，比如說(shuō)騎行，游泳，跑步，羽毛球，乒乓球，籃球等等，總的來(lái)說(shuō)一句話，減肥這條路，只要你付出了辛苦就能得到想要的結(jié)果，想出多大的效果就要看你付出了多少汗水，健身房只是眾多方法的其中一條，你不想去健身房那么就挑一個(gè)自己喜歡且能接受的方式奮斗吧?。?！最后一句話，祝所有看到這段話的兄弟姐妹們，都能擁有一個(gè)自己心目中完美的身材??????????
大家好，我是郭老爺，你們都可以叫我老爺，這次咱們說(shuō)說(shuō)怎樣通過(guò)碎片化的時(shí)間來(lái)進(jìn)行健身訓(xùn)練。
如果身體上的脂肪已經(jīng)堆積很多了，脂肪不但影響身體的健康，而且還會(huì)直接影響我們身體的美感，必須要進(jìn)行減脂訓(xùn)練。這篇介紹一組非常完美的塑型訓(xùn)練動(dòng)作，可以幫助大家隨時(shí)隨地的進(jìn)行健身塑型。
現(xiàn)在有很多人想健身，但是平時(shí)又非常忙，沒(méi)有時(shí)間去健身房訓(xùn)練，而這組動(dòng)作就非常適合你。它可以幫助你在任何地方，輕松的完成身體減脂，塑型訓(xùn)練。不管你是在公司還是在家，只有你想鍛煉，就可以立即鍛煉，無(wú)需任何器械***，只需身體的自重，就可以完成全身各個(gè)部位的***，從而達(dá)到非常好的減脂塑型效果。
一共有9個(gè)自重塑型減脂訓(xùn)練動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作做3組，每組做15-20次，組間休息60秒，動(dòng)作間休息120秒
動(dòng)作一
動(dòng)作二
健身房如何做社群營(yíng)銷(xiāo)？
健身房的社群營(yíng)銷(xiāo)不難，普遍營(yíng)銷(xiāo)目的有：拉新、留存、轉(zhuǎn)介紹。主要還是看健身房的內(nèi)容夠不夠，為了建社群而做社群只會(huì)畫(huà)蛇添足。
針對(duì)營(yíng)銷(xiāo)目的簡(jiǎn)單的說(shuō)一下怎么做，雖然用碼字的方式太累人了，但就算說(shuō)的再詳細(xì)，沒(méi)有運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)也是做不了的，而且每個(gè)健身房的條件都不一樣，無(wú)法完全套用，只能當(dāng)作參考思維。
1，拉新
社群拉新有兩種情況，一種是通過(guò)***用戶做活動(dòng)裂變；一種是純外部流量導(dǎo)流到社群，通過(guò)社群內(nèi)容將外部流量轉(zhuǎn)化為留存；可以將兩種方式結(jié)合到一起，視情況而定。
活動(dòng)怎么做？社群內(nèi)容怎么打造？***用戶和外部流量怎么產(chǎn)生？
這些問(wèn)題涉及到定位、需求、競(jìng)爭(zhēng)力、解決方案、資金預(yù)算等細(xì)節(jié)，所以運(yùn)營(yíng)經(jīng)驗(yàn)也很重要。
2，留存
留存的難度比拉新還高，畢竟拉新的辦法有很多，一個(gè)個(gè)去測(cè)試，總能找到合適自己的，但是留存不同于拉新，比如你可以在實(shí)體店將客戶服務(wù)的很好，但是你要在社群提供什么服務(wù)或生產(chǎn)什么內(nèi)容給客戶？現(xiàn)在拉群搞社群的非常多，一個(gè)人的時(shí)間和注意力都非常有限，。
作為社群的運(yùn)營(yíng)管理人員，除了非常熟悉健身人群的喜愛(ài)，根據(jù)社群的功能和目的來(lái)為群成員設(shè)計(jì)社群的玩法，是最接地氣的方法，讓社群好玩，群成員喜歡參與，比如簽到、減肥比賽。
最簡(jiǎn)單的事情做好了，從用戶角度出發(fā)，根據(jù)利他思維來(lái)設(shè)計(jì)活動(dòng)和內(nèi)容，然后最重要一點(diǎn)，想辦法讓群成員之間大量互相認(rèn)識(shí)，根據(jù)過(guò)往經(jīng)驗(yàn)，群成員之間互相認(rèn)識(shí)的越多，群就越活越。
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現(xiàn)在有些有錢(qián)的人都不吃肉了，為什么？
我來(lái)回答吧
并不是有錢(qián)人不愿意吃肉了，而是“三高了”不敢吃了。
小時(shí)候家里窮只有在過(guò)年過(guò)節(jié)的時(shí)候買(mǎi)點(diǎn)肉吃，這個(gè)時(shí)候我和妹妹就會(huì)圍過(guò)來(lái)看著媽媽包餃子。時(shí)不時(shí)得會(huì)聞上一聞香噴噴的肉餡，那種肉香要回味很久！包好后我就去在鍋里添水燒火，邊燒邊盼著餃子快點(diǎn)熟，不一會(huì)兒熱氣騰騰的餃子就端上來(lái)了，然后我和妹妹就盡可能的把餃子往自己碗里夾，后來(lái)吃的就走不動(dòng)了，躺在床上撐得難受。
現(xiàn)在朋友聚會(huì)，要了一大桌子菜，吃飯間觥籌交錯(cuò)，我看著身旁的張總總是夾點(diǎn)[_a***_]和水煮花生米吃，我就很奇怪，就問(wèn)他怎么不吃肉菜??？他說(shuō)不是不想吃，前幾天去醫(yī)院化驗(yàn)，血糖，血脂，血壓都高了，不敢再吃肉了！確實(shí)我們?nèi)ソ稚献咦?，就?huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在胖子比瘦子明顯多。生活條件好了人們身上的肉也長(zhǎng)起來(lái)了，富貴病也就越來(lái)越多了。
還有個(gè)例子，我同學(xué)倒賣(mài)皮毛發(fā)了財(cái)，原本一百來(lái)斤的瘦子現(xiàn)在長(zhǎng)了五十斤，我都認(rèn)不出他來(lái)了。出門(mén)就得開(kāi)車(chē)，走幾步就氣喘吁吁，高血壓的藥每時(shí)每刻都帶著，想減肥？減肥哪里受得了，每天大魚(yú)大肉慣了一頓不吃就難受的要命。最近我聽(tīng)說(shuō)他腦出血進(jìn)了ICU，幸虧發(fā)現(xiàn)的早，頭一疼就來(lái)醫(yī)院了不然就交代了。
大魚(yú)大肉還是合理的吃，千萬(wàn)別讓“富貴病”要了命！
好像是有人減少了食用的量。但是真的與三高又有多大的牽聯(lián)呢？我是一個(gè)食肉者，每天如果沒(méi)有在飯桌有類似于紅燒肉的，真不想吃飯。早餐就是鮮肉小餛飩加一個(gè)肉包，中午喝一杯黃酒。晚餐就得要有肉吃，而且蔬菜的占比實(shí)在是少的可憐！個(gè)人有血壓高們長(zhǎng)期病史，但每年的體檢表明沒(méi)有三高！其根本原因就是每天控制了食用量！而什么激素含量高等等不著邊際的說(shuō)法，個(gè)人真的不想聽(tīng)也愿意聽(tīng)！如果真像有些人說(shuō)的那樣，我到認(rèn)為當(dāng)今社會(huì)應(yīng)該是任何食品都不能吃，因?yàn)?/a>有農(nóng)藥、化肥污染，也有空氣與酸雨的污染呀？
一個(gè)人跟著自己的生活習(xí)慣走，適當(dāng)注意人生的帶就行。如果說(shuō)是養(yǎng)生的話，我認(rèn)為這就是最好的養(yǎng)身！
六七十年代，那時(shí)候吃肉都要憑票，一月一人二兩，那時(shí)候的肉和所有雞鴨魚(yú)蝦蔬菜和食品等等的飲食幾乎都是健康的，如今健康人吃肉吃出了病，三高就是很充分的理由，原因很簡(jiǎn)單，現(xiàn)在的豬肉健康嗎？現(xiàn)在的食物有多少是健康綠色食品？雞鴨魚(yú)蝦肉都是以飼料為主，連各類蔬菜都有農(nóng)藥來(lái)伺候，我想這個(gè)問(wèn)題大家都很明白，所以有錢(qián)沒(méi)錢(qián)都要為自己的健康考慮而且媒體不是一次曝光走私進(jìn)來(lái)的不健康豬肉，都在全國(guó)人民的餐桌上，你說(shuō)還會(huì)健康嗎？為什么世界上中國(guó)的癌癥發(fā)病率最高？所有的一切一切，都是食物帶來(lái)的危險(xiǎn)，導(dǎo)致癌癥率頻頻上升，所以，國(guó)家應(yīng)該要對(duì)食品飲食各方面，要下重拳，對(duì)于人民健康造成危害的食物的經(jīng)銷(xiāo)商，要嚴(yán)厲懲罰，和刑事責(zé)任，杜絕一批危害健康產(chǎn)品在市場(chǎng)上銷(xiāo)售，這樣人民的健康就會(huì)改變，這才是幸福的日子。
具體原因是這樣，首先是那個(gè)時(shí)代生活條件很差，物資很缺乏，連飯都吃不飽，人的營(yíng)養(yǎng)供給嚴(yán)重不足，而且勞動(dòng)強(qiáng)度大，人的饑餓感大，現(xiàn)在，物資供大于求，人的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，大肚子病滿街都是，肉不能吃，至少要少吃，越吃越生病，很多專家都說(shuō)，現(xiàn)在不少人的病都是吃出來(lái)的。再說(shuō)，現(xiàn)在豬都是吃人飼料，激素多，負(fù)作用大。人不能多吃，吃多病就多。
我處前兩月有一位高血壓高血脂患者，診斷時(shí)我曾囑咐他應(yīng)少吃肉類食品，以及動(dòng)物內(nèi)臟，他告訴我他每天有兩頓飯都有葷菜。近三個(gè)月來(lái)由于肉價(jià)上漲，加之要服藥，這病人向我訴說(shuō)，他現(xiàn)在改為每?jī)商斐砸淮稳?，幾天前?lái)復(fù)診開(kāi)藥，經(jīng)檢查血壓，血脂都已經(jīng)下降了不少。
由于近些年來(lái)國(guó)產(chǎn)豬肉及其它動(dòng)物的飼料，大都是進(jìn)口美國(guó)轉(zhuǎn)基因大豆，榨油后，豆泊用來(lái)作養(yǎng)殖業(yè)的飼料，人吃了這些動(dòng)物的肉逐漸使血壓，血脂逐漸上升，其實(shí)這并不是有錢(qián)人都不吃肉了，而是現(xiàn)在飼養(yǎng)的動(dòng)物都是用飼料催肥的，而大中小型養(yǎng)豬場(chǎng)均無(wú)綠色飼料，而在六七八十年代，農(nóng)村喂養(yǎng)的豬大都用農(nóng)作物副產(chǎn)品喂養(yǎng)的豬，根本未喂轉(zhuǎn)基因大豆飼料，豬都是喂養(yǎng)綠色有機(jī)農(nóng)副產(chǎn)品，所以那些年代的人生病，很少出現(xiàn)三高癥。加之那個(gè)年代食肉機(jī)會(huì)較少，好像記得十天半個(gè)月才能吃上一次肉，不管怎么說(shuō)，什么東西都是"物極必反"，特別指出現(xiàn)在的動(dòng)物如豬，牛，羊，禽蛋，雞鴨魚(yú)肉都是用飼料添加劑喂養(yǎng)的，飼料中含重量激素，對(duì)人體帶來(lái)很大不利因素，如要不產(chǎn)生高血壓，高血脂病癥，以及癌癥，建議少吃肉實(shí)有很大好處。
我國(guó)目前三高癥居高不下，各種癌癥普遍呈上升趨勢(shì)，這與食肉動(dòng)物內(nèi)臟不無(wú)有直接和間接很大牽連的關(guān)系，不但是有錢(qián)人不吃或少吃，建議缺錢(qián)的老百姓都應(yīng)當(dāng)效仿，少吃肉或間隔時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，不是不吃，而是少吃，這將對(duì)每個(gè)人的身體健康都是大有好處的。
應(yīng)當(dāng)科學(xué)地掌握吃肉的數(shù)量和質(zhì)量，每個(gè)成人每天30至50克，間隔2至3天再吃一次，這樣將會(huì)減少許多疾病的漫延發(fā)生，總之身體是自己的，自已才是掌舵人，自已生了病，醫(yī)生只是一個(gè)改交人，或者是一個(gè)挑刺的作用，而受痛苦卻是本人，何去何從取舍應(yīng)申本人掌握才是硬道理！多食肉少食肉或不食肉都是個(gè)人的行為和權(quán)利，但建議少食肉是最佳選擇。
你見(jiàn)過(guò)最“奇葩”的離職或者辭退的原因有什么？
每天一個(gè)離職小技巧：領(lǐng)導(dǎo)夾菜你轉(zhuǎn)桌、領(lǐng)導(dǎo)唱K你切歌、領(lǐng)導(dǎo)敬酒你不喝、
領(lǐng)導(dǎo)聽(tīng)牌你自摸、領(lǐng)導(dǎo)喝水你剎車(chē)、領(lǐng)導(dǎo)開(kāi)會(huì)你嘮嗑、領(lǐng)導(dǎo)生氣你笑呵呵……擁有這種“主動(dòng)技能”的員工，?！?/p>
這樣的員工倒是與“不想上班”的公司很配呢（手***頭）
圖片來(lái)源：天眼查
圖片來(lái)源：天眼查
圖片來(lái)源：天眼查
我說(shuō)一個(gè)我親身經(jīng)歷，10年前我在廣東一家工廠工作，公司辭退了一名試用期的營(yíng)銷(xiāo)總監(jiān)張總，第二天，公司的長(zhǎng)得較漂亮的前臺(tái)，忽然跟我提出離職不做了，且態(tài)度非常堅(jiān)定，必須當(dāng)天要走，我心想她家里肯定是有什么難事發(fā)生了，誰(shuí)知一問(wèn)，她說(shuō)“我跟張總好上了，張總要我跟他今天走。。。。。?！?/p>
我當(dāng)時(shí)想留她或勸她一下，她說(shuō)因我急辭職，也不為難你，工資我都不要了。。。。
我有個(gè)同事，喜歡野游，每次下班后就出去野游，一次已經(jīng)上班了也沒(méi)見(jiàn)回來(lái)上班。后來(lái)，驚動(dòng)公司老板、公安、和打撈隊(duì)，經(jīng)過(guò)幾個(gè)小時(shí)的尋找和打撈都沒(méi)找到，大家都要放棄了。到了五個(gè)小時(shí)后，終于找到了，完好無(wú)損，后來(lái)溝通才知道原來(lái)人家在江里面休息，恢復(fù)體力，被沖到了下游，自己在往回游?；毓竞?，人家還覺(jué)得奇怪，問(wèn)他有沒(méi)有后怕，他一本正經(jīng)的說(shuō)"你們不去我就馬上就游回來(lái)了"。
據(jù)說(shuō)這種情況在他身上發(fā)生不止一次了，公司決定讓他離職。所以，找個(gè)理由和他談“你在這里上班，我們心里沒(méi)底呀”，可是，勸退無(wú)果，人家不同意，甘愿寫(xiě)保證書(shū)“以后不再去江里游泳，如果再去淹死與公司無(wú)關(guān)”……
我沒(méi)有見(jiàn)過(guò)呀，但是我聽(tīng)說(shuō)過(guò)。
奇葩的離職原因，就說(shuō)30分鐘路程有點(diǎn)太遠(yuǎn)。
當(dāng)時(shí)，在成都分公司的時(shí)候，招聘過(guò)來(lái)一個(gè)美工，剛開(kāi)始干得還不錯(cuò)，而且個(gè)人素質(zhì)技能也是沒(méi)得說(shuō)。干了不到三個(gè)月，最后有一天晚上給我發(fā)信息，就說(shuō)自己不想工作了。
主要原因就是離家太遠(yuǎn)，說(shuō)每天來(lái)回要將近一個(gè)小時(shí)的路程，因此要選擇離職，之后就沒(méi)有再來(lái)上班。
當(dāng)時(shí)我以為，是不是同事之間的關(guān)系沒(méi)有處理好，或者工資待遇問(wèn)題。
這個(gè)事情一直掛念在我心里，等過(guò)了將近半年的時(shí)候我又進(jìn)行了詢問(wèn)。
這個(gè)員工還是說(shuō)就是因?yàn)槁烦痰脑颍瑳](méi)有其他的想法。
這個(gè)可能是我見(jiàn)過(guò)的最奇葩的離職原因了，暫時(shí)沒(méi)有更加奇葩的。
我覺(jué)得在大城市每天兩個(gè)多小時(shí)，已經(jīng)很習(xí)慣了，沒(méi)想到在成都這么安逸。
遇到過(guò)同事結(jié)婚辭職，原因是找到某公司老板女兒，然后瞬間成為我們的大客戶，汗~
據(jù)說(shuō)是去澳洲旅游的同行旅游團(tuán)認(rèn)識(shí)的。大家可以學(xué)習(xí)下，單身男士報(bào)高級(jí)旅行團(tuán)，也許有單身或者結(jié)對(duì)姐妹旅游的驚喜。嘿嘿
其他***，都沒(méi)有這個(gè)***。
對(duì)了還有一個(gè)是證券公司上班的朋友，專研炒股技能，大成之后。然后辭職專心炒股，現(xiàn)在有房有車(chē)了，也是個(gè)狠人。
到此，以上就是小編對(duì)于張總減肥訓(xùn)練營(yíng)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于張總減肥訓(xùn)練營(yíng)的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
