大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營小慧的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營小慧的解答，讓我們一起看看吧。
產(chǎn)后如何快速恢復(fù)大肚子，生完娃醫(yī)生為啥讓我們用收腹帶，真的有用嗎？
在孕期的過程中，孕媽會攝入大量的營養(yǎng)，很容易會導(dǎo)致出現(xiàn)肥胖，再加上胎兒的吸收是在有限的，吸收不那么多就造成營養(yǎng)過剩，就會導(dǎo)致孕媽腹部脂肪會越來越多，孕媽生完寶寶，羊水和胎兒全部都排出去體外，那么腹部一下子就空落落，所以就導(dǎo)致了孕媽的腹部松垮垮。
醫(yī)生推薦孕媽使用收腹帶，是根據(jù)孕媽的身體而做出的建議，胃部和肝臟在羊水破掉之后，會有相對的下垂，收腹帶可以幫助孕媽的內(nèi)部器官出現(xiàn)下垂，起到固定器官作用。
第一、剖腹產(chǎn)孕媽
剖腹產(chǎn)的孕媽生完寶寶之后，護士會對孕媽的肚子進行按壓，讓惡露盡快的排出來，還有體內(nèi)的淤血盡快的排出體外，體內(nèi)的淤血停留在孕媽的體內(nèi)過久，會容易造成出血等并發(fā)癥。
孕媽使用收腹帶不僅僅可以加快惡露的排出，而且還可以固定傷口，在腹部上有傷口，轉(zhuǎn)身或者下床的時候都特別的痛苦，而收腹帶可以固定傷口，而且更有利于傷口的恢復(fù)。
注意事項：如果剖腹產(chǎn)的孕媽使用收腹帶，一定要注意使用時間，不要使用過久，而且在晚上的時候，一定要拿下來，這樣可以讓孕媽放松，更加容易入睡，而已可以促進血液循環(huán)。
第二、順產(chǎn)的孕媽
順產(chǎn)的孕媽在產(chǎn)后的一個星期就可以使用收腹帶，順產(chǎn)的孕媽因為腹部沒有傷口，孕媽如果沒有特殊的情況，可以不使用做收腹帶，因為長時間的壓迫孕媽的腹部，反而會影響到孕媽腸道的蠕動，蠕動變慢，那么孕媽吃下去的食物消化就比較慢，產(chǎn)后的一個星期，器官還在恢復(fù)的過程中，胃部的消化還比較差，所以孕媽長時間的使用，會影響到胃部的消化。
順產(chǎn)的孕媽下床的時間比較快，可以通過走動讓惡露盡快的排出來，順產(chǎn)的孕媽使用收腹帶是為固定骨盆，讓骨盆變小，對于腹部脂肪消耗作用不大，需要腹部脂肪消失的更快，還是需要更多的運動。
使用收腹帶的注意事項
- 孕媽的收腹帶一定要選擇好材料，如果收腹帶的材料***孕媽的皮膚，反而會容易出現(xiàn)過敏，因為收腹帶緊貼的孕媽的腹部，所以容易出汗，所以選擇收腹帶的時候一定要選擇一款透氣比較好的，不然汗液無法排出來，讓寶媽更加的難受。
- 在使用收腹帶的時候一定要，調(diào)節(jié)好收腹帶的松緊程度，如果收腹帶過緊，不僅僅不利寶媽的身體恢復(fù)，而且還容易導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，內(nèi)部的器官得不到復(fù)位，讓寶媽的食物消化不好，還有腸道蠕動受到影響。
- 寶媽為讓自己腹部的脂肪盡快的消失，所以會長時間佩戴，但是長時間的佩戴，不僅僅不利于寶媽的血液循環(huán)，還有可能會造成骨盆部分損傷。
朋友您好，很開心回答這道問題，小慧是瑜伽老師，學(xué)過孕產(chǎn)和產(chǎn)后修復(fù)，首先看您是順產(chǎn)還是刨腹產(chǎn)，如果是順產(chǎn)就是三個月以后，如果是刨腹產(chǎn)就是八個月以后，身體恢復(fù)好，在專業(yè)老師和醫(yī)生的建議指導(dǎo)下可以做一些產(chǎn)后瑜伽的腹直肌修復(fù)和骨盆閉合的運動，因為你在懷孕期間***和腹部包括骨盆都被撐大，所以導(dǎo)致內(nèi)臟器官有脫垂的現(xiàn)象，嚴重了還會有漏尿等情況，所以呢小慧建議你應(yīng)該健康的進行瘦身鍛煉，先修復(fù)藏器官脫垂等現(xiàn)象，至于收腹帶的話建議不要用，因為剛剛生產(chǎn)完，藏器官等還沒有歸位，如果這個時候就把肚子勒住的話很有可能你的***等器官被擠出原本的位置，反而適得其反，應(yīng)該科學(xué)的鍛煉讓肌肉和身體機能喚醒，修復(fù)腹直肌的同時其實也是在修復(fù)臟器歸位，腹直肌的分離就像是穿了緊身帶拉鏈的衣服，肚子的位置被撐開，所以你的肚子和腰圍就會變粗變大，如果做了腹直肌修復(fù)的鍛煉，拉鏈分開的位置合住，那你的腰圍和腹部基本就回到了原有的狀態(tài)，藏器官也基本歸位，這個時候可以在做一些減脂的運動，效果就會更好嘍，希望小慧的建議能幫助到您，也希望生完寶寶的您越來越美，加油任何鍛煉都要堅持，加油哦！下面是一張腹直肌分離狀態(tài)和沒有分離狀態(tài)的圖片，您可以看一下哦！
有用的，我生完孩子就帶了，用收腹帶可以加快淤血排出，防止***下垂，加快***恢復(fù)，但是只能起到一定的作用，我家孩子現(xiàn)在六歲啦，肚子還是平平的，但是[_a***_]的時候小腹有時還是有點鼓，穿衣服是看不出來的，但可以肯定的是恢復(fù)不到懷孕前的狀態(tài)啦！
哺乳期為什么會胖？產(chǎn)后減肥黃金期是什么時候？
減肥是女人一生追求的話題，尤其是剛生完寶寶的美媽們，那產(chǎn)后肥胖怎么減的快呢？當了那么久的大肚婆怎么還能忍受自己胖下去？十月懷胎，一朝分娩，六周休養(yǎng)。媽媽們的身體經(jīng)歷了像吹氣球一樣的變化，各種肥胖、腰粗、臀肥隨之即來。產(chǎn)后肥胖怎么減最快，自然成為很多媽媽的產(chǎn)后重要課程，不如我們一起來學(xué)習(xí)下。
美國內(nèi)科學(xué)檔案《女人：秘密的身體地理學(xué)》表明，產(chǎn)后媽媽要回歸正常的雌激愫水平，保證體內(nèi)脂肪減少、外部攝入營養(yǎng)均衡、奶水健康等產(chǎn)后特性、需要通過HICIBI孕產(chǎn)減脂補劑的介入，阻斷多余脂質(zhì)、熱量、糖淀粉，消耗內(nèi)部脂質(zhì)囤積，通過“此項技術(shù)”身體回歸一個正常的體質(zhì)！因為很多媽媽在產(chǎn)后減肥的話肯定會擔(dān)心寶寶奶水的問題，所以產(chǎn)后減肥的話一定要選擇正確的減肥方法！
一、抓住產(chǎn)后減重的黃金期，讓我們又快又輕松的瘦下來！
維密們生完孩子就走秀，我們和他們的差距在哪里？國內(nèi)產(chǎn)后女性肥胖幾率已經(jīng)突破80%，比懷孕前體重增加40%—60%，并且難以瘦身，對于擔(dān)心產(chǎn)后女性肥胖暴增的體質(zhì)出現(xiàn)，國際健康女性組織關(guān)于產(chǎn)后女人肥胖調(diào)查結(jié)果，產(chǎn)后體質(zhì)出現(xiàn)生育性肥胖”或許“母性肥胖綜合癥占比百分之73，所以產(chǎn)后出現(xiàn)生育性肥壯.咱們要在產(chǎn)后6個月內(nèi)完成關(guān)于生育性肥胖阻撓。
經(jīng)過“HICIBI”孕產(chǎn)減脂補劑，改變女人的脂肪代謝水平百分之66，提高基礎(chǔ)代謝率百分之78，加速脂肪耗費百分之81，提高體重的下降百分之82，所以出產(chǎn)完的女人應(yīng)該在6個月內(nèi)及時康復(fù)懷孕前的體質(zhì)。
如果在產(chǎn)后一個月進行減肥會導(dǎo)致血氣不足，身體恢復(fù)不好，可能會落下很多病根。
所有要等到坐完月子，惡露排干凈的情況下才可減肥。
如果是順產(chǎn)的媽媽，建議在結(jié)合自身身體狀況的情況下，在產(chǎn)后的一至兩個月左右可以進行減肥計劃。
剖腹產(chǎn)的媽媽要在產(chǎn)后3個月后才能開始減肥。
二、安全母乳下，健康減脂尤為重要
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營小慧的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營小慧的2點解答對大家有用。
