大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于適合大基數(shù)的減肥方法的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹適合大基數(shù)的減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
什么樣的體重屬于大基數(shù)？
體質(zhì)指數(shù)BMI的具體計(jì)算方法就是用體重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方，即BMI=體重/(身高*身高)。
比如一個(gè)人身高1.7米，體重60公斤，那他的體質(zhì)指數(shù)BMI就等于20.76。
按照我國一般的劃分標(biāo)準(zhǔn)，BMI在24~28的被稱為超重，BMI大于28的被稱為肥胖。
要注意的是，這個(gè)指標(biāo)是一個(gè)相對性的絕對指標(biāo)，雖然考慮了體重和身高平方的相對值，但是如果如果你考慮的是減肥話，這個(gè)指標(biāo)是不夠的。
人的體重構(gòu)成是復(fù)雜的，主要有脂肪、肌肉、骨骼、皮膚、內(nèi)臟、毛發(fā)等。其中，因人而異差別比較大的，就是脂肪和肌肉。
“大基數(shù)體重指超重20斤及以上。大基數(shù)是減肥的人們口中常提到的詞,通常說減肥基數(shù)是指開始減肥時(shí)的體重,基數(shù)大指的是剛開始體重比較重,基本大于BMI指數(shù),也叫身體質(zhì)量指數(shù)。體重基數(shù)是用體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方得出的數(shù)字,是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>
對于普通男性來說，BMI>28且體脂率大于23%，可以認(rèn)為是大基數(shù)體重；
對于普通女性來說，BMI>28且體脂率大于27%，可以認(rèn)為是大基數(shù)體重；
更準(zhǔn)確的說法，大基數(shù)體重指的是BMI>28 ，并且脂肪占整體體重的比例（也就是體脂率）比較大，這也更符合樸素而直觀的判斷。
一般來說，體脂率男生正常在14-23％之間，女性在17-27％之間。
減肥里面說的小基數(shù)，大基數(shù)是什么意思？
我根據(jù)自己的簡肥經(jīng)驗(yàn)來說，小基數(shù)是接近自己健康體重，而大基數(shù)是超過自己健康體重很多。
比如我在去年夏天開始減肥時(shí)是138斤，身高是1.54，是大基數(shù)的體重，到過年時(shí)減到了105斤，屬于小基數(shù)了，越減到后面越難減，到現(xiàn)在大半年過去了減到去98斤，我也不想減了，保持身材不錯了，健康快樂就好。
小基數(shù)和它相對的大基數(shù)都是減肥的人們口中經(jīng)常提到的詞。身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差, 小基數(shù)指脂肪含量相對而言比較小, 脂肪層較薄的。（比如身高160,目前體重50kg準(zhǔn)備-5kg的人就可以稱為小基數(shù)。）
大基數(shù)是***論用語。滿足某些特殊性質(zhì)的不可數(shù)基數(shù)。如“不可達(dá)基數(shù)”、“可測基數(shù)”、“超緊基數(shù)”等都是大基數(shù)。其中，不可達(dá)基數(shù)是最小的大基數(shù)。在公理***論ZFC系統(tǒng)中，既不能證明大基數(shù)存在，也不能否認(rèn)大基數(shù)存在。
真類不是***的類。在公理***論NBC系統(tǒng)中，“類”被區(qū)分為“真類”和“***”，真類與***都是類，但兩者不同，***是某個(gè)類的元素，而真類不能作為類的元素。如所有的***組成的類就是真類。
拓展資料
開始減肥時(shí)候的體重，基數(shù)小一般指的是剛開始體重比較輕，基本可以等同于BMI指數(shù)，也叫身體質(zhì)量指數(shù)。
理想BMI(18.5～23.9) = 體重(單位Kg) ÷ 身高的平方 (單位m)根據(jù)世界衛(wèi)生組織定下的標(biāo)準(zhǔn)，亞洲人的BMI（體重指標(biāo)Body Mass Index)若高于22.9便屬于過重。
基數(shù)大不好減,身體基數(shù)是指身體指數(shù)的平衡差,就是說有的人本身脂肪堆積就薄,而且不是反復(fù)發(fā)胖的,就比較容易好減,尤其是第一次減肥的比較好減,身體基數(shù)大是身體推及脂肪比較厚實(shí),不好減,再加上如果是復(fù)胖,那就更不好減肥了,得要付出比以前還要多的努力,因?yàn)?/a>以前的減肥方式身體已經(jīng)適應(yīng)了,所以減肥不會有太大的變化
到此，以上就是小編對于適合大基數(shù)的減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于適合大基數(shù)的減肥方法的2點(diǎn)解答對大家有用。
