大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一周減肥20斤的方法小孩的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹一周減肥20斤的方法小孩的解答，讓我們一起看看吧。
12歲的小男孩怎么減肥？
2.養(yǎng)成清淡飲食的習(xí)慣。魚宜清蒸，不宜油炸、紅燒。多吃蔬菜，尤其是涼菜，清淡、體積大、營養(yǎng)損失少。炒菜時盡量少油、少鹽。
3.培養(yǎng)慢食習(xí)慣。進(jìn)食20分鐘以上，飽食感會提前到來。建議胖孩子中、晚餐時間應(yīng)不少于20分鐘。
二、吃的內(nèi)容有講究蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和微量元素是孩子生長發(fā)育必需的營養(yǎng)元素，應(yīng)保障它們的攝入。
1.動物性食品魚、肉、蛋、奶含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每頓最好都有，或至少一種。尤其是牛奶，是所有兒童必需的食物。孩子無論多胖，都要天天喝奶。奶不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，更重要的是提供鈣。對于肥胖患兒，建議學(xué)齡兒童喝脫脂奶，學(xué)齡前的喝低脂奶或脫脂奶。
此外，豆類食品(黃豆、青豆等)和豆制品(豆腐、豆腐絲等)也富含蛋白質(zhì)和鈣，需經(jīng)常食用。
2.蔬菜和水果含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和微量元素。蔬菜是最好的減肥食品，胖孩子餐餐都要有蔬菜，這里說的蔬菜不包括薯類食品，薯類食品應(yīng)做主食。水果應(yīng)選西瓜、蘋果、梨、橘等低糖水果，少吃香蕉、荔枝、葡萄、桂圓等高糖水果。
三、爬樓梯運(yùn)動要堅持宋教授講，與過去相比，如今社會給孩子們的活動空間太小、太少了，看電視、看書等過多的室內(nèi)***使孩子們離運(yùn)動場越來越遠(yuǎn)。少兒缺少必要的運(yùn)動，必然會過早地堆積脂肪。減肥要增加運(yùn)動量。
在運(yùn)動方式上，減肥不應(yīng)選擇短跑、跳繩等運(yùn)動強(qiáng)度大的無氧運(yùn)動，而應(yīng)選擇慢跑、快走、爬山、游泳、跳舞、做健身操等運(yùn)動強(qiáng)度中等、持續(xù)時間較長的有氧運(yùn)動。
少吃多運(yùn)動就可以減肥。
12歲170體重80公斤，說明身體的發(fā)育非常好，吸收能力特別好，有這樣的體質(zhì)應(yīng)是很高興的事情，長肉容易，減肉難，對于我們這些搞體育的人來說，吸收好就是運(yùn)動天賦哦。
建議；控制飲食，正常吃三餐即可，以清淡為主，肉里相對減少。因?yàn)?/a>你還是孩子在飲食方面我不建議克制太多。
把學(xué)校的體育考核內(nèi)容作為你要減肥的主要內(nèi)容，一來可以減肥二來可以為體育加分，兩全齊美。每天你用一個小時進(jìn)行訓(xùn)練，一個月肯定就會見效。
首先說一點(diǎn)，不能節(jié)食，網(wǎng)上說的那些只吃黃瓜西紅柿的方法千萬不要使用。12歲的孩子還處于生長發(fā)育期，生長迅速，代謝旺盛。必須保證足夠的營養(yǎng)和熱量，才能夠健康成長。
另外各種減肥藥，減肥茶，也千萬不要給孩子使用，弊端遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于利處。
下面說一下兒童減肥應(yīng)該[_a***_]的事情。
首先先帶孩子去檢查一下，激素分泌等等各方面的有沒有問題。沒有問題的話，就要嘗試從，營養(yǎng)攝入和運(yùn)動兩個方面來解決這個問題。
第一步，控制飲料和零食。大部分的飲料和零食，屬于高熱量，低營養(yǎng)的東西。如果孩子吃飯吃得已經(jīng)夠好了，那么這些東西再給孩子吃，就會讓他額外攝入更多的熱量，在無法消耗的前提下，變成脂肪堆積起來。
接下來就說到運(yùn)動了，的確現(xiàn)在學(xué)校里面，抓的更多的是文化課，體育運(yùn)動目前來說還是比較少的。那么這就要求，平時孩子回家的時候，家長一定要給孩子安排能夠進(jìn)行體育鍛煉的時間。如果孩子有喜愛的運(yùn)動，報一些課外培訓(xùn)班也無可厚非。主要推薦的方向有以下幾個：
游泳：游泳是非常優(yōu)秀的全身運(yùn)動，幾乎適合，所有人群。
籃球：這個運(yùn)動是一個非常優(yōu)秀的有氧運(yùn)動，有趣味，有對抗。
搏擊：散打，跆拳道，空手道，泰拳都是很好的運(yùn)動，既能鍛煉孩子身體，又能磨練孩子的心性。
寶媽們，你們在家是怎么教孩子20以內(nèi)加減法的？
您好，我是lulu老師，很高興回答您的問題。
在幼兒數(shù)學(xué)啟蒙領(lǐng)域，我個人并不提倡提前教學(xué)，也就是說，在教幼兒數(shù)學(xué)的過程中，并不是教孩子數(shù)數(shù)或者做計算，而是要關(guān)注幼兒對數(shù)學(xué)原理的理解以及數(shù)學(xué)邏輯的掌握。
比如加減法的學(xué)習(xí)，讓幼兒理解加法就是兩個數(shù)或者兩個量合在一起，減法就是抽取，在原有的數(shù)或者量里拿走一部分的意思。
在幼兒充分理解了數(shù)與量的一一對應(yīng)關(guān)系之后，我們讓孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)并理解整量，所謂整量指的是個十百千這種按等級劃分的量。
理解整量是讓孩子知道整量指間差十的概念，這樣在孩子學(xué)習(xí)加減法的時候，就很容易理解借位和進(jìn)位。
同時，整量的理解讓孩子可以觀察各等級位數(shù)之間的變化，知道什么叫個位，什么叫十位，這樣在做加減法的時候才能理解個位對個位、十位對十位的關(guān)系。
即使是加減法教學(xué)，也要分成兩個節(jié)奏：靜態(tài)和動態(tài)，靜態(tài)指的是沒有借位或者進(jìn)位的初階加減法；動態(tài)指的是有借位和進(jìn)位產(chǎn)生的加減法。
幼兒數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)一定要符合幼兒認(rèn)知發(fā)展的規(guī)律和特點(diǎn)，循序漸進(jìn)的幫孩子理解數(shù)學(xué)的原理和規(guī)律，繼而培養(yǎng)及鍛煉孩子的邏輯推理能力。
最后，簡單的介紹一下幼兒數(shù)學(xué)架構(gòu)：
1、數(shù)與量的對應(yīng)關(guān)系
我家寶貝4歲，現(xiàn)在我們還在學(xué)習(xí)10以類的加減法。
1、目前我們用到的道具有，小棒，卡片算盤之類的，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)興趣，邊學(xué)邊玩。
2、手指速算法
20以內(nèi)的加減法我想也可以借助工具
1、小棒，卡片，算盤
2、湊10法。先學(xué)會湊十歌
一九一九好朋友，
******手拉手，
三七三七真親密，
四***六一起走。
要想搞定20以內(nèi)的加減法，必須先把10以內(nèi)的搞定。
10以內(nèi)的加減法又需要先把加法學(xué)會并熟練掌握，然后再利用加減法的關(guān)系學(xué)會減法。
20以內(nèi)的加減法又分為進(jìn)位不進(jìn)位、退位不退位加減法，先學(xué)不進(jìn)位不退位的，再去學(xué)需進(jìn)位退位的。
你得先教會準(zhǔn)確的識別個位、十位，然后你再教孩子湊十法、借十法，給1-9每個數(shù)字分別找朋友，比如說1和9是好朋友，3和7是好朋友，讓孩子記熟，不光要會合成（加法），還要會分解（減法）。再就是你可以教會孩子豎式計算，就像列草稿一樣。
一個重點(diǎn)是讓孩子理解加減法是怎么回事兒，可以舉一些生活中常見的例子。
另一個重點(diǎn)是多練習(xí)，熟能生巧。
1、 能熟練地從“1”開始往下數(shù)
2、 能熟練地從中間的某個數(shù)開始數(shù)。例如：老師說：從4開始數(shù)；從12開始數(shù)。
3、 能熟練地從中間的某個數(shù)開始倒數(shù)。例：老師說：從4開始倒數(shù)，從12開始倒數(shù)。
數(shù)數(shù)是小班的學(xué)習(xí)內(nèi)容，我們老師覺得應(yīng)該每一個孩子都應(yīng)該會?？墒?，我們卻忽略了很多孩子只會從“1”開始數(shù)，如果你讓他從中間的某個數(shù)開始數(shù)，他們可能就不知道數(shù)了。或者說孩子不知道從9—10、19—20、29—30這種整數(shù)上跳數(shù)。
第二步：讓孩子熟練地掌握數(shù)之間的前后關(guān)系：
例如：5的前面是幾？后面是幾？8的前面是幾？后面是幾？從5往前數(shù)，往后數(shù)，從11往前數(shù)，往后數(shù)。
第三步，讓孩子熟練地掌握數(shù)之間的大小關(guān)系：例如：7與8哪個大？12與4哪個大？
第四步，讓孩子學(xué)會念題。很多孩子會看題，但不會念題。孩子知道“+”、“-”的方式，卻不知道讀法。讓孩子讀出來是為了下一步計算時，告訴孩子：念到“加”時，就是把數(shù)往后數(shù)。念到“減”號的時侯就是往前數(shù)。
第五步，教會孩子認(rèn)識個位與十位，讓孩子熟練地說出兩位數(shù)中的個位是幾，十位是幾？
第一步：讓孩子熟練地學(xué)會數(shù)數(shù)。要求是： 1、 能熟練地從“1”開始往下數(shù)。 2、 能熟練地從中間的某個數(shù)開始數(shù)。例如：老師說：從4開始數(shù)；從12開始數(shù)。 3、 能熟練地從中間的某個數(shù)開始倒數(shù)。例：老師說：從4開始倒數(shù)，從12開始倒數(shù)。 數(shù)數(shù)是小班的學(xué)習(xí)內(nèi)容，我們老師覺得應(yīng)該每一個孩子都應(yīng)該會。可是，我們卻忽略了很多孩子只會從“1”開始數(shù)，如果你讓他從中間的某個數(shù)開始數(shù)，他們可能就不知道數(shù)了?；蛘哒f孩子不知道從9—10、19—20、29—30這種整數(shù)上跳數(shù)。 第二步：讓孩子熟練地掌握數(shù)之間的前后關(guān)系： 例如：5的前面是幾？后面是幾？8的前面是幾？后面是幾？從5往前數(shù)，往后數(shù)，從 11往前數(shù)，往后數(shù)。 第三步，讓孩子熟練地掌握數(shù)之間的大小關(guān)系：例如：7與8哪個大？12與4哪個大？ 第四步，讓孩子學(xué)會念題。很多孩子會看題，但不會念題。孩子知道“+”、“-”的方式， 卻不知道讀法。讓孩子讀出來是為了下一步計算時，告訴孩子：念到“加”時，就是 把數(shù)往后數(shù)。念到“減”號的時侯就是往前數(shù)。 第五步，教會孩子認(rèn)識個位與十位，讓孩子熟練地說出兩位數(shù)中的個位是幾，十位是幾？ 例如：15，個位是5，十位是1。 第六步教孩子進(jìn)行計算： 1、數(shù)手指加減法： 加法例如：15+2= 我們告訴孩子：把大的數(shù)15放在心里，把小的數(shù)2用手指表示（讓孩 子把手指伸出來），中間是“+”號，就是從15后面的數(shù)開始點(diǎn)手指，15后面 是16，點(diǎn)兩個手指就是16、17，那么就15+2=17。 減法例如：15-2= 我們告訴孩子：把大的數(shù)15放心里，把小的數(shù)2用手指表示（讓孩子 把手指伸出來），中間是“-”號，就是從15的前面數(shù)開始倒數(shù)，15前面是14， 倒數(shù)2個手指就是13，那么15-2=13。 加法例如：15+2= 我們告訴孩子：個位與個位相加就是5+2=7，十位與十位相加就是 1，那么15+2=17 減法例如：15-2=，我們告訴孩子，個位與個位相減就是5-2=3，十位與十位相減 1-0=1，那么15-2=13。 這兩種方法相對來說，“數(shù)手指”只適合兩個數(shù)中有一個是單數(shù)的加法算式，因?yàn)槿绻麅蓚€數(shù)都是雙數(shù)，那么手指就不夠用了；而“個、十位相加減法”雖難學(xué)些，但能適用于所有算式計算，從可持續(xù)性發(fā)展的角度來說，我建議用“個、十位相加減法”。
到此，以上就是小編對于一周減肥20斤的方法小孩的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一周減肥20斤的方法小孩的2點(diǎn)解答對大家有用。
