大家好,今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題,就是關(guān)于13歲減肥瘦腿方法有用嗎的問題,于是小編就整理了2個相關(guān)介紹13歲減肥瘦腿方法有用嗎的解答,讓我們一起看看吧。
保鮮膜減肥法很有效嗎?出汗是等于減肥嗎?
有效,保鮮膜減肥法確實能在短暫的時間內(nèi)達到減去體重的作用。不過減去的主要是身體里面的水分,吃一餐就會讓你白白辛苦和努力的體重又吃回來了,所以,保鮮膜減肥法并不是健康的減肥法,而是受罪的減肥法。
1,保鮮膜減肥其實就是身體半封閉的狀態(tài),有的人想減肥肚子就把保鮮膜纏肚子上,有的人想瘦腿就把保鮮膜纏腿上,這個就是讓局部處于封閉狀態(tài),減少循環(huán)和流通,時間久了導(dǎo)致局部出現(xiàn)大量的汗水而達到流汗的目的。
2,纏保鮮膜的部位溫度不斷上升,皮膚排出的廢棄和汗水堆積在皮膚表面,進一步導(dǎo)致體溫?zé)o法散發(fā)出去,然后溫度持續(xù)上升。會讓你決得難受,缺氧的感覺。
3,纏保鮮膜減肥主要的目的是讓身體局部短時間內(nèi)流出大量的汗水,造成身體處于脫水狀態(tài),在這樣的情況下一下子瘦幾斤甚至十幾斤都是有可能的,但是當(dāng)你辛苦以后喝兩杯水體重又恢復(fù)了,受罪不說還達不到瘦身的效果。
其實你也沒有必要纏保鮮膜受罪還得不到想要的效果,完全可以通過飲食和運動來達到減的效果。
1,減少高熱量,高脂肪,高糖分食物的攝入量,增加低熱量,高纖維,優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入量。增加肌肉比,減少脂肪,這樣就能達到健康減肥的效果。
2,三餐規(guī)律,不少餐,不節(jié)食,不靠單一食物來減肥。
3,減肥期間增加蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)具有增肌和促進脂肪燃燒的作用,同時還能起到抗餓的作用。另外減肥以后還能避免皮膚松弛和下垂的作用。
保鮮膜減肥是無效的,出汗不等于≠減肥。兩者只是減掉的水份。
如果出汗可以減肥,那么夏天出那么多汗,為什么還是胖。所以說出汗不減肥。
減肥是運動過程中,心率上來以后,約80%的脂肪是通過呼吸減掉的。
消耗脂肪,心跳要達到最大心率,220-你的年齡×60%~90%的時候才具有快速消耗脂肪的目的。
減肥應(yīng)該是調(diào)整飲食,但是不能節(jié)食,節(jié)食一定會反彈,就算是堅持運動也會反彈,我的減肥經(jīng)驗?。?!我是132斤減到108斤。
調(diào)整飲食、有氧運動、加強肌肉力量練習(xí),想要減肥成功并且不反彈,那就經(jīng)年累月的堅持運動。
個人認為這是一個不靠譜且有可能傷害自己身體的減肥方式,請慎用,關(guān)于出汗就等于減肥這個問題,請參考我前期的回答,這里只想告訴你,出汗不可能讓你減肥,減得只是水分而已。
為什么說保鮮膜減肥法不靠譜甚至可能傷害身體呢,我們先來了解一下什么是保鮮膜減肥法,顧名思義,它就是在你運動的時候,在你的身體上纏上保鮮膜,我們都知道保鮮膜是不太透氣的,因此,當(dāng)你運動的時候,由于熱量無法散發(fā),會讓你身體的溫度升高,因此纏上保鮮膜,會讓你比平時出更多的汗,也有人說,這樣就可以減肥了,這是完全沒有科學(xué)道理的一種說法,人體出汗,是為了維持機體正常體溫的一種方式,汗液98%由水構(gòu)成,還會有部分的無機鹽、脂肪酸及機體的廢物。由此可見,這種方式人體內(nèi)減少的最多的水份。
保鮮膜減肥所謂的原理。
要引起脂肪代謝,必需是人體有能量的消耗,人體的能量消耗一部分是機體自身不斷的新陳代 謝,另一部分是我們平時各種活動的消耗的能量,由于保鮮膜透氣性低,會引起機體溫度的升高,因此會加快體內(nèi)的新陳代謝。有人說體溫升高1度,代謝能增加12-13%,這也是很多說保鮮膜減肥有效的依據(jù)之一,事實是,保鮮膜只是增加了體表溫度,這不等同于我們的體溫。另一種說法是增加出汗,可加快體內(nèi)的毒素排出,但讓人肥胖的是體內(nèi)的脂肪,通過出汗能排出的僅僅是進入循環(huán)系統(tǒng)的無機鹽、水分、礦物質(zhì),所以當(dāng)人體急劇地大量排汗后,往往容易處于脫水狀態(tài),血容量減少,血漿就會濃縮,從而加重心臟的負擔(dān)。
所以,我認為保鮮膜減肥是一個不靠譜的說法,它減的只是水分,使用不當(dāng),還有可能引起過敏危險。***、毛囊炎等皮膚病。
產(chǎn)后如何在黃金恢復(fù)期快速瘦肚子瘦大腿呢?
兩個女兒,10月13號男寶一枚 湊成人生“好”字
早上四點多有點肚子疼 沒在意一直等觀察,6點腰酸!穿上衣服往醫(yī)院去 七點多醫(yī)生內(nèi)檢2指 到中午還是2指 也不是很難受 有宮縮 5 6分鐘一次 后來2分鐘一次還是2指 下午醫(yī)生讓掛催產(chǎn)素 2:35掛上一直到7:00都沒有動靜還是2指。后來醫(yī)生內(nèi)檢7:15三指 直接破羊水 破完水直接疼的不行!連上陣痛 7:30進手術(shù)室 7:45生寶貝兒子!6.8斤。臉蛋胖嘟嘟的!
生完腰酸 冒虛汗 肚子難受!
出院后。
為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,,寶寶滿月后,看上去仍舊像懷孕5個月的樣子。
一心想要減肥,后來42天我去醫(yī)院復(fù)查的時候,產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是染,直的,分體套,裝,哺乳也特別方便,而且還有托胸,收副。乳的效果,很多來她那生產(chǎn)的寶媽,越早穿灰復(fù)的越好!
等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上,聽產(chǎn)科醫(yī)生說的這么好就直接要了購貨地址,然后入手了一套收腹,當(dāng)
孕婦產(chǎn)后如何快速的瘦肚子瘦腿?很多孕婦在生產(chǎn)前就非常關(guān)心這個問題,那么如何減肥呢?產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后一定時間內(nèi)使用束腰帶,除了能有效防止內(nèi)臟下垂,促進產(chǎn)后恢復(fù)之外,還能夠起到很好的瘦肚子的效果。
月子期間和哺乳期產(chǎn)婦需要合理安排飲食,科學(xué)搭配食材,可以每天早晚喝兩杯牛奶,多吃富含維生素以及纖維的水果和蔬菜。產(chǎn)婦切忌暴飲暴食或是吃大量高脂高蛋白的食物,盡量不要吃甜食,也不要吃油炸食品。
產(chǎn)婦在坐月子期間,可以在房間里進行適當(dāng)?shù)暮唵蔚幕顒?,等滿月之后可以做簡單的家務(wù),還要做些有氧運動以保證每日消耗的能量,每天早晨和傍晚可以適當(dāng)慢跑30分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子和瘦腿效果。晚上可以做仰臥起坐,這樣就能起到很好的減肥效果。
對于生完寶寶的寶媽們來說,減肥更是一件需要實行的事情。但是,哺乳期,怎樣減肥才健康?要知道沒有什么是比小寶寶吃奶更重要的了,而不恰當(dāng)?shù)臏p肥不但對寶媽自己有影響,也會影響寶寶的健康。
圖片來源于站酷海洛
不恰當(dāng)減肥對母乳有影響
不恰當(dāng)?shù)販p肥勢必影響奶水質(zhì)量,影響寶寶的生長發(fā)育。而且人體通過各種途徑吸收的各種重金屬元素,有很多也儲存在脂肪粒,如果減肥,隨著脂肪的水解,這些重金屬元素也會釋放出來,隨著乳汁,哺喂給寶寶,影響寶寶的發(fā)育。
此外,奶水里面的脂肪、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量,也會因為減肥而含量降低,奶水的分泌量也會有下降,對寶寶生長發(fā)育不利。
可以進行一些簡單適量的活動,循序漸進開始逐漸鍛煉。比如深胸部呼吸運動(一般產(chǎn)后第2天就可以開始了)可使腹肌彈性增加、舉腿運動(一般產(chǎn)后第5天就可以開始了)可促進***及腹部肌肉收縮,并使腿部恢復(fù)較好的曲線、還有收縮***運動(一般產(chǎn)后第10天就可以開始了)、胸膝運動、腹部運動等不要大魚大肉進補,避免營養(yǎng)過剩引起脂肪堆積,烹調(diào)食物要清淡一些,注意營養(yǎng)均衡,蔬菜類、蛋白類、肉類要均衡攝入,科學(xué)合理飲食。,平時了多跑跑步,有條件的可以去游游泳,最推薦的一項是瑜伽
因為本人是大體積懷孕的懷孕的時候就155斤,最后胖到198斤。
早期一點肉都不能吃 吐的無法自拔。中期以后才好轉(zhuǎn),孕期所有檢查都一次過,甲狀腺,糖耐 唐篩 四維都一次過。
4個月的時候知道是男孩還有一些失望,因為想跟老公要女兒,然后準備要個二胎,不過家里人都很高興。也無所謂了都是心肝寶貝。 說一下我生產(chǎn)的過程 我最后一個月的時候開始咳嗽,這個月3號開始咳嗽,為了寶寶沒吃藥,(大家千萬不要學(xué)我[流淚])5號早晨流了宮頸栓粘液,下午3點半在沙發(fā)上躺著就感覺***濕透了,然后沒有繼續(xù)流水,考慮了半個小時,婆婆媽說 去醫(yī)院看看吧,我媽他放心我早在外地提前兩天來看我,結(jié)果正好趕上了[大笑]。老公開車加上我媽就去了醫(yī)院,一開始以為炸胡,結(jié)果一內(nèi)診真的羊水破了,就留在了醫(yī)院。開始接尿,抽血,做彩超,最后一次寶寶雙頂9.1,腿長7.0。值班醫(yī)生態(tài)度特別不好,我之前內(nèi)診兩次都不疼,她就使勁扣我,還說你破水了我還能給你堵住咋滴,過程就不說了太糟心了 接下來就是墊著屁股躺著,半夜12點開始宮縮,半個小時一個小時一次,4點見紅,3分鐘一次宮縮。
早晨7點半內(nèi)診開3指,聯(lián)系***師,尋思上無痛。胎頭一直下不去在胃哪里,醫(yī)生勸我.剖腹產(chǎn),所有醫(yī)生都以為我生不下來,婆媽 娘家媽都勸我不行就剖腹產(chǎn)吧,我當(dāng)時痛的都哭抽抽了,可是胎心監(jiān)測我就是沒有宮縮,醫(yī)生還冷嘲熱諷說我就你這樣還疼啊,都沒有宮縮。結(jié)果一內(nèi)診開8指了,我沒有宮縮但是腰和小肚子都快斷了。醫(yī)生都詫異,讓我回病房等著,回去10分鐘不到我喝了2瓶紅牛,我就感覺有東西要出來,就往檢查室跑,第一個醫(yī)生內(nèi)診開9指第二個剛摸都看見頭了。直接上車被我老公和我爸退進了分娩室。
8點50進去 9點醫(yī)生準備好,9點12我的小寶貝出生。出生就睜眼睛了,響亮的哭聲,奉勸各位不要哭肚子會有氣,開8指以后我就不敢哭了,一直咬著牙,進產(chǎn)房以后一定要聽醫(yī)生的話,配合醫(yī)生。娃重5斤五兩,我輕微撕裂一厘米。產(chǎn)后打完點滴就下地了,但是我惡心了3天,啥也吃不下去。 過程就是這樣,預(yù)產(chǎn)期原來是10.2號 寶寶提前半個月與我見面[大笑] 一直擔(dān)心是個小短腿 結(jié)果出生是個大長腿。
出院后。為了寶寶的口糧,下奶的湯啊,水啊。飯菜啊,一次也不能少,飯量大的驚人,一碗粥,一個饅頭,一碗菜,一份湯,喝水還多,以為月子里體重會下去,結(jié)果一斤沒掉。
到此,以上就是小編對于13歲減肥瘦腿方法有用嗎的問題就介紹到這了,希望介紹關(guān)于13歲減肥瘦腿方法有用嗎的2點解答對大家有用。