大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于13歲減肥瘦腿方法有用嗎的問題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹13歲減肥瘦腿方法有用嗎的解答，讓我們一起看看吧。
保鮮膜減肥法很有效嗎？出汗是等于減肥嗎？
有效，保鮮膜減肥法確實(shí)能在短暫的時(shí)間內(nèi)達(dá)到減去體重的作用。不過減去的主要是身體里面的水分，吃一餐就會(huì)讓你白白辛苦和努力的體重又吃回來了，所以，保鮮膜減肥法并不是健康的減肥法，而是受罪的減肥法。
1，保鮮膜減肥其實(shí)就是身體半封閉的狀態(tài)，有的人想減肥肚子就把保鮮膜纏肚子上，有的人想瘦腿就把保鮮膜纏腿上，這個(gè)就是讓局部處于封閉狀態(tài)，減少循環(huán)和流通，時(shí)間久了導(dǎo)致局部出現(xiàn)大量的汗水而達(dá)到流汗的目的。
2，纏保鮮膜的部位溫度不斷上升，皮膚排出的廢棄和汗水堆積在皮膚表面，進(jìn)一步導(dǎo)致體溫?zé)o法散發(fā)出去，然后溫度持續(xù)上升。會(huì)讓你決得難受，缺氧的感覺。
3，纏保鮮膜減肥主要的目的是讓身體局部短時(shí)間內(nèi)流出大量的汗水，造成身體處于脫水狀態(tài)，在這樣的情況下一下子瘦幾斤甚至十幾斤都是有可能的，但是當(dāng)你辛苦以后喝兩杯水體重又恢復(fù)了，受罪不說還達(dá)不到瘦身的效果。
其實(shí)你也沒有必要纏保鮮膜受罪還得不到想要的效果，完全可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減的效果。
1，減少高熱量，高脂肪，高糖分食物的攝入量，增加低熱量，高纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物的攝入量。增加肌肉比，減少脂肪，這樣就能達(dá)到健康減肥的效果。
2，三餐規(guī)律，不少餐，不節(jié)食，不靠單一食物來減肥。
3，減肥期間增加蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)具有增肌和促進(jìn)脂肪燃燒的作用，同時(shí)還能起到抗餓的作用。另外減肥以后還能避免皮膚松弛和下垂的作用。
保鮮膜減肥是無效的，出汗不等于≠減肥。兩者只是減掉的水份。
如果出汗可以減肥，那么夏天出那么多汗，為什么還是胖。所以說出汗不減肥。
減肥是運(yùn)動(dòng)過程中，心率上來以后，約80%的脂肪是通過呼吸減掉的。
消耗脂肪，心跳要達(dá)到最大心率，220-你的年齡×60%~90%的時(shí)候才具有快速消耗脂肪的目的。
減肥應(yīng)該是調(diào)整飲食，但是不能節(jié)食，節(jié)食一定會(huì)反彈，就算是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也會(huì)反彈，我的減肥經(jīng)驗(yàn)?。?！我是132斤減到108斤。
調(diào)整飲食、有氧運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)肌肉力量練習(xí)，想要減肥成功并且不反彈，那就經(jīng)年累月的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
個(gè)人認(rèn)為這是一個(gè)不靠譜且有可能傷害自己身體的減肥方式，請慎用，關(guān)于出汗就等于減肥這個(gè)問題，請參考我前期的回答，這里只想告訴你，出汗不可能讓你減肥，減得只是水分而已。
為什么說保鮮膜減肥法不靠譜甚至可能傷害身體呢，我們先來了解一下什么是保鮮膜減肥法，顧名思義，它就是在你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，在你的身體上纏上保鮮膜，我們都知道保鮮膜是不太透氣的，因此，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，由于熱量無法散發(fā)，會(huì)讓你身體的溫度升高，因此纏上保鮮膜，會(huì)讓你比平時(shí)出更多的汗，也有人說，這樣就可以減肥了，這是完全沒有科學(xué)道理的一種說法，人體出汗，是為了維持機(jī)體正常體溫的一種方式，汗液98%由水構(gòu)成，還會(huì)有部分的無機(jī)鹽、脂肪酸及機(jī)體的廢物。由此可見，這種方式人體內(nèi)減少的最多的水份。
保鮮膜減肥所謂的原理。
要引起脂肪代謝，必需是人體有能量的消耗，人體的能量消耗一部分是機(jī)體自身不斷的新陳代 謝，另一部分是我們平時(shí)各種活動(dòng)的消耗的能量，由于保鮮膜透氣性低，會(huì)引起機(jī)體溫度的升高，因此會(huì)加快體內(nèi)的新陳代謝。有人說體溫升高1度，代謝能增加12-13%，這也是很多說保鮮膜減肥有效的依據(jù)之一，事實(shí)是，保鮮膜只是增加了體表溫度，這不等同于我們的體溫。另一種說法是增加出汗，可加快體內(nèi)的毒素排出，但讓人肥胖的是體內(nèi)的脂肪，通過出汗能排出的僅僅是進(jìn)入循環(huán)系統(tǒng)的無機(jī)鹽、水分、礦物質(zhì)，所以當(dāng)人體急劇地大量排汗后，往往容易處于脫水狀態(tài)，血容量減少，血漿就會(huì)濃縮，從而加重心臟的負(fù)擔(dān)。
所以，我認(rèn)為保鮮膜減肥是一個(gè)不靠譜的說法，它減的只是水分，使用不當(dāng)，還有可能引起過敏危險(xiǎn)。***、毛囊炎等皮膚病。
產(chǎn)后如何在黃金恢復(fù)期快速瘦肚子瘦大腿呢？
兩個(gè)女兒，10月13號男寶一枚 湊成人生“好”字
早上四點(diǎn)多有點(diǎn)肚子疼 沒在意一直等觀察，6點(diǎn)腰酸！穿上衣服往醫(yī)院去 七點(diǎn)多醫(yī)生內(nèi)檢2指 到中午還是2指 也不是很難受 有宮縮 5 6分鐘一次 后來2分鐘一次還是2指 下午醫(yī)生讓掛催產(chǎn)素 2:35掛上一直到7:00都沒有動(dòng)靜還是2指。后來醫(yī)生內(nèi)檢7:15三指 直接破羊水 破完水直接疼的不行！連上陣痛 7:30進(jìn)手術(shù)室 7:45生寶貝兒子！6.8斤。臉蛋胖嘟嘟的！
生完腰酸 冒虛汗 肚子難受！
出院后。
為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個(gè)饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，，寶寶滿月后，看上去仍舊像懷孕5個(gè)月的樣子。
一心想要減肥，后來42天我去醫(yī)院復(fù)查的時(shí)候，產(chǎn)科醫(yī)生我給我推薦一款是染，直的，分體套，裝，哺乳也特別方便，而且還有托胸，收副。乳的效果，很多來她那生產(chǎn)的寶媽，越早穿灰復(fù)的越好！
等孩子斷奶就晚了即使減完肥身才也是不好看 我一聽特別著急 想馬上穿上，聽產(chǎn)科醫(yī)生說的這么好就直接要了購貨地址，然后入手了一套收腹，當(dāng)
孕婦產(chǎn)后如何快速的瘦肚子瘦腿？很多孕婦在生產(chǎn)前就非常關(guān)心這個(gè)問題，那么如何減肥呢？產(chǎn)婦可以在產(chǎn)后一定時(shí)間內(nèi)使用束腰帶，除了能有效防止內(nèi)臟下垂，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)之外，還能夠起到很好的瘦肚子的效果。
月子期間和哺乳期產(chǎn)婦需要合理安排飲食，科學(xué)搭配食材，可以每天早晚喝兩杯牛奶，多吃富含維生素以及纖維的水果和蔬菜。產(chǎn)婦切忌暴飲暴食或是吃大量高脂高蛋白的食物，盡量不要吃甜食，也不要吃油炸食品。
產(chǎn)婦在坐月子期間，可以在房間里進(jìn)行適當(dāng)?shù)暮唵蔚幕顒?dòng)，等滿月之后可以做簡單的家務(wù)，還要做些有氧運(yùn)動(dòng)以保證每日消耗的能量，每天早晨和傍晚可以適當(dāng)慢跑30分鐘。做瑜伽也能起到很好的瘦肚子和瘦腿效果。晚上可以做仰臥起坐，這樣就能起到很好的減肥效果。
對于生完寶寶的寶媽們來說，減肥更是一件需要實(shí)行的事情。但是，哺乳期，怎樣減肥才健康？要知道沒有什么是比小寶寶吃奶更重要的了，而不恰當(dāng)?shù)臏p肥不但對寶媽自己有影響，也會(huì)影響寶寶的健康。
圖片來源于站酷海洛
不恰當(dāng)減肥對母乳有影響
不恰當(dāng)?shù)販p肥勢必影響奶水質(zhì)量，影響寶寶的生長發(fā)育。而且人體通過各種途徑吸收的各種重金屬元素，有很多也儲存在脂肪粒，如果減肥，隨著脂肪的水解，這些重金屬元素也會(huì)釋放出來，隨著乳汁，哺喂給寶寶，影響寶寶的發(fā)育。
此外，奶水里面的脂肪、蛋白質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)的含量，也會(huì)因?yàn)?/a>減肥而含量降低，奶水的分泌量也會(huì)有下降，對寶寶生長發(fā)育不利。
可以進(jìn)行一些簡單適量的活動(dòng)，循序漸進(jìn)開始逐漸鍛煉。比如深胸部呼吸運(yùn)動(dòng)（一般產(chǎn)后第2天就可以開始了）可使腹肌彈性增加、舉腿運(yùn)動(dòng)（一般產(chǎn)后第5天就可以開始了）可促進(jìn)***及腹部肌肉收縮，并使腿部恢復(fù)較好的曲線、還有收縮***運(yùn)動(dòng)(一般產(chǎn)后第10天就可以開始了）、胸膝運(yùn)動(dòng)、腹部運(yùn)動(dòng)等不要大魚大肉進(jìn)補(bǔ)，避免營養(yǎng)過剩引起脂肪堆積，烹調(diào)食物要清淡一些，注意營養(yǎng)均衡，蔬菜類、蛋白類、肉類要均衡攝入，科學(xué)合理飲食。，平時(shí)了多跑跑步，有條件的可以去游游泳，最推薦的一項(xiàng)是瑜伽
因?yàn)楸救耸谴篌w積懷孕的懷孕的時(shí)候就155斤，最后胖到198斤。
早期一點(diǎn)肉都不能吃 吐的無法自拔。中期以后才好轉(zhuǎn)，孕期所有檢查都一次過，甲狀腺，糖耐 唐篩 四維都一次過。
4個(gè)月的時(shí)候知道是男孩還有一些失望，因?yàn)橄敫?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-l-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ8baab72483be104d relatedlink">老公要女兒，然后準(zhǔn)備要個(gè)二胎，不過家里人都很高興。也無所謂了都是心肝寶貝。 說一下我生產(chǎn)的過程 我最后一個(gè)月的時(shí)候開始咳嗽，這個(gè)月3號開始咳嗽，為了寶寶沒吃藥，（大家千萬不要學(xué)我[流淚]）5號早晨流了宮頸栓粘液，下午3點(diǎn)半在沙發(fā)上躺著就感覺***濕透了，然后沒有繼續(xù)流水，考慮了半個(gè)小時(shí)，婆婆媽說 去醫(yī)院看看吧，我媽他放心我早在外地提前兩天來看我，結(jié)果正好趕上了[大笑]。老公開車加上我媽就去了醫(yī)院，一開始以為炸胡，結(jié)果一內(nèi)診真的羊水破了，就留在了醫(yī)院。開始接尿，抽血，做彩超，最后一次寶寶雙頂9.1，腿長7.0。值班醫(yī)生態(tài)度特別不好，我之前內(nèi)診兩次都不疼，她就使勁扣我，還說你破水了我還能給你堵住咋滴，過程就不說了太糟心了 接下來就是墊著屁股躺著，半夜12點(diǎn)開始宮縮，半個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)一次，4點(diǎn)見紅，3分鐘一次宮縮。
早晨7點(diǎn)半內(nèi)診開3指，聯(lián)系***師，尋思上無痛。胎頭一直下不去在胃哪里，醫(yī)生勸我.剖腹產(chǎn)，所有醫(yī)生都以為我生不下來，婆媽 娘家媽都勸我不行就剖腹產(chǎn)吧，我當(dāng)時(shí)痛的都哭抽抽了，可是胎心監(jiān)測我就是沒有宮縮，醫(yī)生還冷嘲熱諷說我就你這樣還疼啊，都沒有宮縮。結(jié)果一內(nèi)診開8指了，我沒有宮縮但是腰和小肚子都快斷了。醫(yī)生都詫異，讓我回病房等著，回去10分鐘不到我喝了2瓶紅牛，我就感覺有東西要出來，就往檢查室跑，第一個(gè)醫(yī)生內(nèi)診開9指第二個(gè)剛摸都看見頭了。直接上車被我老公和我爸退進(jìn)了分娩室。
8點(diǎn)50進(jìn)去 9點(diǎn)醫(yī)生準(zhǔn)備好，9點(diǎn)12我的小寶貝出生。出生就睜眼睛了，響亮的哭聲，奉勸各位不要哭肚子會(huì)有氣，開8指以后我就不敢哭了，一直咬著牙，進(jìn)產(chǎn)房以后一定要聽醫(yī)生的話，配合醫(yī)生。娃重5斤五兩，我輕微撕裂一厘米。產(chǎn)后打完點(diǎn)滴就下地了，但是我惡心了3天，啥也吃不下去。 過程就是這樣，預(yù)產(chǎn)期原來是10.2號 寶寶提前半個(gè)月與我見面[大笑] 一直擔(dān)心是個(gè)小短腿 結(jié)果出生是個(gè)大長腿。
出院后。為了寶寶的口糧，下奶的湯啊，水啊。飯菜啊，一次也不能少，飯量大的驚人，一碗粥，一個(gè)饅頭，一碗菜，一份湯，喝水還多，以為月子里體重會(huì)下去，結(jié)果一斤沒掉。
到此，以上就是小編對于13歲減肥瘦腿方法有用嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于13歲減肥瘦腿方法有用嗎的2點(diǎn)解答對大家有用。
