大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減10斤健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減10斤健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化到底有多大？
我從去年7月份開始減肥，因?yàn)?/a>過生日想買一條漂亮的裙子，結(jié)果太胖，穿什么都被老公嫌棄丑。于是下定決心要減肥。半年減了30斤左右。從60公斤減到現(xiàn)在45公斤。瘦下來真的和整容差不多，我身邊的朋友都不可思議，好長(zhǎng)時(shí)間沒有看見我的都不敢相信，一開始我不和她們打招呼她們都不敢叫我，個(gè)個(gè)都來問我是怎么瘦的，因?yàn)槲沂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-j-c.html" target="_blank" class="QIHEIHQ18ef54e47934dd46 relatedlink">堅(jiān)持穿一款束腰和合理飲食慢慢的瘦下來。也沒有戒這樣那樣的，也沒有運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在也沒有反彈。
因?yàn)閱柕娜硕嗔耍婚_始朋友都叫我?guī)退齻冑I束腰，后來我就干脆自己賣起我穿的那款束腰，沒想到買的人還挺多。我分享了自己的方法現(xiàn)在我的很多客戶都瘦了，也在幫我推薦。2月份的時(shí)候因?yàn)?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-q.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4316c32b2142be09 relatedlink">疫情影響不能出門。我就天天在家賣束腰，居然還賺了一萬多，真的不可思議。減肥成功還可以讓自己賺到錢。
所以想要減肥的。不要猶豫了，一定要讓自己瘦下來。瘦下來的你真的很美。
最后說一點(diǎn)瘦下來的不好地方就是以前的衣服褲子都不能穿了，太大了，現(xiàn)在又要買買買。
不知道我的還以為我是微商，其實(shí)我是一個(gè)花藝師。開花店14年了，今年第一次做副業(yè)！
瘦下來十斤、二十斤、三十斤變化有多大？
變化大了去了，話不多說，直接上圖！
瘦了三十斤的對(duì)比圖。一張130斤的，一張是100斤的。
1.130斤的時(shí)候穿衣服是170碼的，現(xiàn)在穿160碼的.
2.同樣一件衣服，瘦了30斤后，穿上就是洋氣，就是好看！
3.瘦了30斤后，就是莫名的自信了！
4.通過自己制作的減肥餐，吃了五個(gè)月瘦了30斤，養(yǎng)成了一個(gè)非常健康的飲食習(xí)慣！吃飯之前開始算熱量了，再也不像以前一樣，胡吃海了，火鍋燒烤油炸只是偶爾吃一次了。
看看我的減肥餐，都是自己做的！
有想要減肥的小伙伴可以私信我，關(guān)注我，我給你們發(fā)食譜，我們一起瘦起來！
兩個(gè)月瘦了十五斤，以前的褲子大了，腰小了，臉也變小了年輕了，飯量也變小了。血脂正常了，血壓低了，身體感覺舒服了輕盈體態(tài)的步伐，總之減肥后身體變好了?，F(xiàn)在每天少油少鹽，不吃肥肉。每晚跑步持續(xù)跑下去，一胖毀所有，一瘦遮千丑。
首先，要看基礎(chǔ)體重！
基礎(chǔ)體重小的，160cm，100斤的姑娘，無論10斤，20斤，都是 視覺很明顯的。
基礎(chǔ)體重中等，160cm，150斤的姑娘，10斤不太明顯，20斤能看出來，30斤比較明顯。
基礎(chǔ)體重大的，160cm，200斤的姑娘，30斤也需要和以前對(duì)比看，直接看能看出來瘦，但是視覺沖擊不大。
其次，要看如何瘦下來的。
無氧瘦下來的，不能只看體重，也許瘦10斤，但是視覺上就像瘦20斤。
網(wǎng)上很多同身高的姑娘對(duì)比圖，體重大的反而看起來更瘦，更美，就是因?yàn)闊o氧練出來的，肌肉含量高，形體美。
飲食和運(yùn)動(dòng)配合，瘦了20多斤，以前蹲下系鞋帶都費(fèi)勁，現(xiàn)在去試衣服都能穿S號(hào)的，開心，主要是人看著精神多了，走路也不費(fèi)勁了，那天我問我老公，你喜歡我胖點(diǎn)還是瘦點(diǎn)，他說胖點(diǎn)，我問為啥，他說買的衣服太多了??
其實(shí)瘦點(diǎn)對(duì)自己身體也有好處，之前我的血脂血糖都偏高，年輕還沒事，如果歲數(shù)大了就會(huì)引起很多的疾病，我現(xiàn)在吃飯前先喝一杯水，然后盡量不吃肥肉，所有的菜都過一下水，洗掉多余油和鹽，每周跑步兩到三次，上班時(shí)間做10分鐘的瘦身操，吃完飯靠墻站10到15分鐘，晚飯出去遛彎，現(xiàn)在基本維持100到104斤，有時(shí)候嘴饞就會(huì)飆升到104，但是一到這個(gè)數(shù)，就會(huì)自己克制了，長(zhǎng)肉容易，減肉難啊，難于上青天啊??
到此，以上就是小編對(duì)于減10斤健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減10斤健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
