大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥為什么去健身房的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥為什么去健身房的解答，讓我們一起看看吧。
你健身的初衷，是因為什么？健身之后，回頭再看，有何感想？
三年前，剛開始接觸健身，一套杠鈴臥推下來晚上床都上不去，85公斤的我，一開始抱著減肥的心態(tài)，堅持到現(xiàn)在，75公斤，也有虎背熊腰，杠鈴臥推85公斤，杠鈴深蹲160公斤，其實我們健身的初衷不是為了能練到選美的標準，只是為了一個更好的明天，改變一個健康積極的生活方式。
本人跨年45.身高181，目前體重85.三年的我，一身肥囔囔，沒有一點肌肉線條，體脂不算太高，健身一年多，剛開始在家自己鍛煉，現(xiàn)在進了健身房三個多月了。擼鐵真的有癮，一年多，體重減了不到5公斤。但是明顯的緯度小了，這就是肌肉的作用。所以健身不要說晚，也不要說沒時間沒錢這類的話，只要你有心，路走的對，結果肯定是好的！加油，所有愛好健身的朋友們！
八歲開始經(jīng)常鍛練身體，因從小體質差，初步有了鍛練的興趣。三十五歲才正式開始健身，一直堅持了下來。感想是理論聯(lián)系了實際，健身就是增強體質，體質好，干什么事都立求精益求精，先有無我，后有助人利己，當下是人各有識，不能強勉，順其自然。
剛開始健身為了減肥。身高不高，體重卻不低。為了有一方面可以變的更好一些。開始天天去健身房。剛開始是跑步，沒有力量訓練，不敢去碰那些器材，一身肥肉根本不敢碰。后來慢慢開始接觸一些器材，加上有氧，減肥效果好的不得了，到現(xiàn)在大多數(shù)器材都用的很順手了！這就很舒服??！哈哈哈哈，減肥效果不錯，健身減肥塑形，不到半年?，F(xiàn)在已經(jīng)成為習慣。一周基本是五六次左右。感覺真的很棒。瘦下來了，有肌肉了，整個人的心態(tài)都變好了！上幾張圖！
為什么很多人到健身房鍛煉，但是一段時間過去了脂肪還是沒有減下來，反而體重上去了？
減肥從理論上來講其實就是能量平衡原理，當你每天消耗的卡路里大于你每天攝取的熱量你就會減肥，但是當你每天消耗的卡路里小于你每天攝取的熱量你就會增肥。
你需要平衡你每天吃的熱量與你的活動和鍛煉。要記錄跟蹤你的卡路里，看一下你每天吃的食物的熱量是多少。
如果經(jīng)常鍛煉，沒有減重，反而體重增加，可能有以下幾個原因。
2，吃的太多，鍛煉的不夠。
如果你鍛煉消耗的卡路里遠遠小于你攝取補充的熱量，你肯定會增重。例如你鍛煉消耗了500卡路里，但額外多吃了兩個600卡路里的漢堡包，長此以往，就會增加體重。
3，你沒有攝入足夠的卡路里。
如果你認為每天吃很少的卡路里就能更快地減肥，那就大錯特錯了。相反，極端節(jié)食會導致新陳代謝放緩慢，減肥也會停滯不前，甚至身體認為發(fā)生饑荒，開始節(jié)省能量，消耗肌肉，儲藏脂肪，體重增加。
如果經(jīng)常吃太多的米面糖等精碳水化合物，尤其白天或晚上吃太多的面食，體內的胰島素就會經(jīng)常大量分泌，人體細胞就會對胰島素產(chǎn)生抵抗，糖無法正常代謝，從而被轉化為脂肪儲存起來，脂肪合成增加，脂肪代謝減少，更多的脂肪酸存在于我們的血管中，導致腹部的肥胖。
5，鍛煉[_a***_]反而會導致皮質醇增加，會導致身體肥胖，體重增加。鍛煉要學會休息，身體得到休息才會有助于減肥。
可能去學習攝影技術了。
如果你體重基數(shù)很高，不是那種明明是正常體重還去瘦的人，去了一段時間，脂肪沒減下來，體重還變多了，那你就是鍛煉沒到位。
當攝入的能量小于身體消耗的能量時，就一定會瘦。
也就是說，如果你運動過后，飲食上不貪吃，一段時間后，你身體的脂肪必定會減少。
運動就是增加能量消耗，飲食不貪吃就是減小能量攝入。
第一:你太貪吃。
第二:你運動量不夠。
第三:你本來就很瘦，再瘦就很難。(我希望你開始增肌。)
第一:去健身房之前把手機砸了。(手動滑稽)
到此，以上就是小編對于減肥為什么去健身房的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥為什么去健身房的2點解答對大家有用。
