大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于17歲減肥運(yùn)動(dòng)飲食怎樣的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹17歲減肥運(yùn)動(dòng)飲食怎樣的解答，讓我們一起看看吧。
- 我現(xiàn)在17歲180CM 92公斤，胸部跟肚子還有大腿，比較胖，請(qǐng)問下，做什么運(yùn)動(dòng)才能減肥？
- 十七歲166厘米120斤怎么減到100斤？
- 17歲女孩200斤嚴(yán)重嗎？怎么減肥？
- 17歲身高174CM體重160斤，該如何合理的增高和減肥？
我現(xiàn)在17歲180CM 92公斤，胸部跟肚子還有大腿，比較胖，請(qǐng)問下，做什么運(yùn)動(dòng)才能減肥？
首先無(wú)論什么運(yùn)動(dòng)，不堅(jiān)持練，三天打魚兩天曬網(wǎng)都會(huì)反彈，另外單運(yùn)動(dòng)，不注意飲食和作息，減肥的效果會(huì)降低。
進(jìn)入正題，你說的應(yīng)該是室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)你個(gè)人情況，推薦鳥與狗，臀橋（雙腿和單腿），后撤弓箭步，卷腹，斜向V字卷腹，如果感覺還好，可是試試平板支撐和俯臥撐。
最后切記，運(yùn)動(dòng)前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)（熱身運(yùn)動(dòng)最簡(jiǎn)單的第八套廣播體操），運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)之間，時(shí)間短沒效果，時(shí)間長(zhǎng)肌肉會(huì)拉傷，運(yùn)動(dòng)完后做拉伸（走一回就可以了）。
前幾天你會(huì)異常難受，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量少都會(huì)有這種情況，具體癥狀渾身疼，但正是正常的，堅(jiān)持下去，身體習(xí)慣了就好了，3~5天會(huì)緩解一下。
十七歲166厘米120斤怎么減到100斤？
謝邀請(qǐng)！你目前的體重還好吧，畢竟女生的話這個(gè)身高已經(jīng)蠻高的了，減肥就是管住嘴邁開腿，飲食上要注意少油少鹽，忌吃高熱量食品，比如:薯片，可樂，炸雞等等，多吃清淡的素菜，建議找個(gè)小伙伴辦張健身卡，找小伙伴呢是為了你能在減肥這條路上堅(jiān)持下去，倆人互相鼓勵(lì)，去健身房呢，主要是設(shè)備齊全，有鍛煉的氛圍，鍛煉方式則以有氧運(yùn)動(dòng)為主:跑步，瑜伽?？傊褪牵鞔_了自己的目標(biāo)，制定好計(jì)劃，持之以恒的堅(jiān)持下去，一定會(huì)實(shí)現(xiàn)你的黃金比例身材！加油，看好你！
不知道是男還是女，如果是男的話在長(zhǎng)身體的年紀(jì)，這個(gè)體重是不夠的哦，得增肥才是。我們暫且認(rèn)為這個(gè)是個(gè)女生，其實(shí)120斤也不太胖，不一定要以100斤為目標(biāo)，只要合理的運(yùn)動(dòng)，身體好，那么就非常ok了，當(dāng)然現(xiàn)在的孩子追求時(shí)髦，追求完美的身材，好好練練有個(gè)好身材吸引男神也不錯(cuò)。
一般高中生覺得胖，基本都是愛吃的孩子，俗話說得好，減肥三分靠動(dòng)7分靠吃，解決了吃的問題，減肥基本就成功了一大半。
愛吃零食是大多數(shù)告知女孩子的特性，所以首先我們就是要控制吃零食這個(gè)習(xí)慣，零食有時(shí)候看著東西不多，但是熱量極高，基本一吃一天的運(yùn)動(dòng)就白做了。
只要控制好三餐，早餐不急不忙的吃好，午飯食堂翔吃啥就吃啥，晚上回家后吃一些清淡的蔬菜，水果之類的，就不要大魚大肉了，平時(shí)注意不喝飲料多喝礦泉水，吃上面基本就解決了，然后認(rèn)真學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)壓力那么大的情況下，想胖還是比較困難的。
然后再說說運(yùn)動(dòng)，首先體育課得認(rèn)真上吧，安排好的運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)如果都補(bǔ)好好珍惜的話，談何拿自己的課余時(shí)間去運(yùn)動(dòng)呢。
然后平時(shí)我們盡量安排一些課余的活動(dòng)，排除那些唱歌啊、同學(xué)飯局、網(wǎng)吧之類的活動(dòng)，多組織一些比如[_a***_]、騎車之類的戶外活動(dòng)。校園里經(jīng)常打打羽毛球、乒乓球，一周安排個(gè)三四天能有個(gè)一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，這樣基本都可以瘦下來(lái)。
如果要自己系統(tǒng)安排運(yùn)動(dòng)，比如每天定時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩等，也可以值得推薦，基本也是一周三四次，每次40到一個(gè)小時(shí)不間斷的有氧運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減脂的效果。
17歲女孩200斤嚴(yán)重嗎？怎么減肥？
謝謝邀請(qǐng)，減肥不是像某些人認(rèn)為少吃就能減的，但多吃肥上加肥。這么說是不是有點(diǎn)矛盾，一點(diǎn)也不矛盾。我年輕時(shí)曾經(jīng)也胖過，減肥之路讓人崩潰，你天天少吃過一個(gè)月后只減一斤。關(guān)鍵是方法不對(duì)，一、你不能多吃，二、多纖維食品，三，下午6點(diǎn)后禁食一切食品。有人會(huì)說我餓呀，餓忍著只要一個(gè)禮拜就好了。還有朋友請(qǐng)吃飯時(shí)把情況說明在減肥，最重要的是永遠(yuǎn)堅(jiān)持！
17歲200斤嚴(yán)重嗎？不知道是自己的問，還是父母的問。嚴(yán)不嚴(yán)重要問你自己的感受了。生理期是否正常內(nèi)分泌是否紊亂，血壓血脂血糖尿酸是否超標(biāo)還有脂肪肝到什么程度，這個(gè)都要去檢查一下?，F(xiàn)在的疾病都是年齡偏小了。怎么減肥第一禁止的跑步啦，做好找個(gè)俱樂部找個(gè)健身教練幫助你減肥，自己呢作為女孩子也要自律配合好教練，17歲估計(jì)也要高考的體育這一項(xiàng)分?jǐn)?shù)很多的，我見過很多孩子減肥，超過200斤的就要靠外界啦。自己堅(jiān)持很難的，方法的話自己練肯定是不吃少吃把三頓飯邊兩頓甚至不吃飯了。想想有多痛苦，脂肪不是一天張起來(lái)的，也就是不能一下子減下去。皮膚松弛還要植皮，不值得，最好的方法就是找專業(yè)的健身教練幫助你，我說的實(shí)力派的，趙教練也要用心，江湖郎中也很多的。祝你成功
我們按照女生平均身高160cm計(jì)算，體質(zhì)指數(shù)計(jì)算BMI=（100kg）/1.60/1.60=39.06。我們對(duì)超重和肥胖的界定范圍是24～28為超重，28以上為肥胖。因此您可以自行判定。
無(wú)論什么因素導(dǎo)致的肥胖，減重的過程都需要膳食和運(yùn)動(dòng)二者相結(jié)合。對(duì)于非常嚴(yán)重的肥胖患者而言，我們的建議是要首先進(jìn)行醫(yī)療評(píng)估。且對(duì)飲食方案進(jìn)行專業(yè)細(xì)致的制定。切莫節(jié)食減重。
同時(shí)是否存在心肺功能異常和其他系統(tǒng)疾病，需要進(jìn)一步的診療以明確，根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行相應(yīng)的減重。碳水化合物的食物比重需要降低，同時(shí)要增加脂肪和蛋白質(zhì)的含量，利用脂肪供能的形式調(diào)動(dòng)人體自身的燃脂過程。需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和指導(dǎo)。
17歲身高174CM體重160斤，該如何合理的增高和減肥？
感謝邀請(qǐng)！17歲正是長(zhǎng)身體的年齡，體內(nèi)生長(zhǎng)激素水平正處于旺盛期，只要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)特別是牛奶、適量健身運(yùn)動(dòng)***生長(zhǎng)激素水平進(jìn)一步提高，再長(zhǎng)高還是很有希望的，當(dāng)然按你現(xiàn)在的體重是偏高啦，最好的是加大運(yùn)動(dòng)量，消耗多余的脂肪，使脂肪變?yōu)榧∪?。比?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ4a174e0bd8f9fe14 relatedlink">游泳、健身操、或者找專業(yè)減肥機(jī)構(gòu)。祝你成功增高減肥！
體質(zhì)指數(shù)（BMI）=體重（kg）÷身高（m）的平方。例如你是80公斤，身高1米74，體質(zhì)指數(shù)就是26.42。
由此可見，你屬于偏胖體型。
但是，因?yàn)?/a>你未滿18歲，上述數(shù)據(jù)只是參考，BMI算出來(lái)的結(jié)果未必能正確反映你的體重問題，可以做體脂測(cè)試。
如果你是一個(gè)超重的青少年，那么一定不要餓著肚子來(lái)減肥。
減肥一定要避免不吃飯，不吃飯就會(huì)降低新陳代謝，導(dǎo)致減肥停滯不前。
一定要吃早餐，高蛋白的早餐是是一天中最重要的一頓飯，有助理于提高新陳代謝，補(bǔ)充能量，幫助減肥。
遵循早餐吃的像國(guó)王，中餐吃的像王子，晚餐吃的像乞丐的飲食原則，保證蛋白質(zhì)和健康脂肪以及復(fù)雜碳水化合物三大主要能量來(lái)源和維生素和礦物質(zhì)以及纖維素的食物攝取，建立全面健康的飲食結(jié)構(gòu)。
水不僅能滋潤(rùn)你的身體，還能清除體內(nèi)的毒素。建議每天喝充足的水。
增高的話，運(yùn)動(dòng)方面，多參加些運(yùn)動(dòng)，籃球排球等跳躍對(duì)抗運(yùn)動(dòng)；營(yíng)養(yǎng)方面，多吃肉蛋奶，適當(dāng)補(bǔ)鈣（不是越多越好），多曬太陽(yáng)。人的生長(zhǎng)發(fā)育是先骨骼再肌肉然后是脂肪的，你目前多注意骨骼生長(zhǎng)，肌肉生長(zhǎng)會(huì)在身高停止生長(zhǎng)后加速生長(zhǎng)，注意不要讓自己積累脂肪，脂肪積累會(huì)與身體增長(zhǎng)競(jìng)爭(zhēng)***。你的體重80公斤，略有些超重，最好關(guān)注一***脂，確定一下是脂肪問題還是肌肉的問題，這兩種情況對(duì)策不同。減肥的話，最好裝一個(gè)飲食控制app，類似薄荷健康什么的，嚴(yán)格記錄飲食。
總之，增高又減脂，對(duì)營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的要求比較高。多吃蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)鈣，適當(dāng)戶外運(yùn)動(dòng)，保持心情愉快這些都是有益的，但你期望和需要的可能是更多的持續(xù)一個(gè)階段的有針對(duì)性的建議?？梢援?dāng)?shù)亟∩頇C(jī)構(gòu)，觀察資訊身邊長(zhǎng)的高的朋友，購(gòu)買一些營(yíng)養(yǎng)服務(wù)，主動(dòng)學(xué)習(xí)一些營(yíng)養(yǎng)運(yùn)動(dòng)健康知識(shí)，相互印證的到知識(shí)，營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)健康對(duì)你一生都有幫助。
到此，以上就是小編對(duì)于17歲減肥運(yùn)動(dòng)飲食怎樣的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于17歲減肥運(yùn)動(dòng)飲食怎樣的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
