大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于巧克力健康減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹巧克力健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間吃巧克力可以嗎？
減肥期間最好不要吃巧克力。因?yàn)?/a>巧克力是一種高熱量的產(chǎn)品，想要減肥的人群，每天都得控制攝入的熱量。吃巧克力是不可能減肥成功的。但是有些人因?yàn)闇p肥而攝入過少，偶爾低血糖，早上的時(shí)候可以吃一些黑巧克力來緩解癥狀。減肥是需要合理均衡的飲食，搭配運(yùn)動(dòng)和鍛煉才可以健康瘦身的。
為什么巧克力是苦的卻能減肥？
巧克力只有甜的，沒有苦的還能減肥的巧克力。現(xiàn)在喜歡吃巧克力的都是女孩子，在兩個(gè)人談戀愛的時(shí)候，兩人互相之間就會(huì)互送巧克力享受愛情的甜蜜，有些時(shí)候，在親戚結(jié)婚的時(shí)候也可以送巧克力，祝福他們結(jié)婚快樂，幸福美滿，吃一口巧克力就能感受到甜蜜的滋味。
因?yàn)楹谇煽肆χ械?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-k-f-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ29c97572375417f1 relatedlink">咖啡因有抑制食欲的作用，并給人以飽腹感，且在所有巧克力中，黑巧克力含糖量和脂肪量最低。
還有，黑巧克力中的多酚加快人體新陳代謝的速度，可以達(dá)到控制體重的增長(zhǎng)。
再加上黑巧克力中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助胃腸消化，以及異黃酮能夠抑制腸道內(nèi)氯離子分泌，緩解腹瀉，調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)等
黑巧克力指的是可可固形物含量在70%~99%之間或乳質(zhì)含量少于12%的巧克力 。這種略微發(fā)苦的巧克力 適量食用對(duì)減肥會(huì)起到很好的效果
原因：
第一 控制食欲 ，黑巧克力中也含有咖啡因 ***可以抑制食欲 促進(jìn)新陳代謝 。
第二 調(diào)節(jié)消化系統(tǒng) ，黑巧克力中的纖維素具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 幫助腸胃消化的功能 ，異黃酮?jiǎng)t可以抑制腸道內(nèi)氯離子分泌 能夠緩解腹瀉的癥狀 。
第三 減脂，黑巧克力中很大一部分脂肪屬于不飽和脂肪酸，并不會(huì)轉(zhuǎn)化成身上的肉 ，相反在其消化吸收過程中，還會(huì)燃燒身上的一些脂肪和熱量。
第四抗衰老 ，黑巧克力中強(qiáng)大的抗氧化劑黃烷醇 能幫助人們降低胰島素抵抗 調(diào)節(jié)體重 。
吃巧克力真的會(huì)胖嗎？為什么？
這個(gè)問題首先要知道做巧克力的原料（指的是純脂巧克力），巧克力最主要的原料是可可脂，也就是可可豆提煉出來的油脂，是高熱量的產(chǎn)品，能瞬間增加人的飽腹感，至于說能否長(zhǎng)胖得看個(gè)人，有的人比較注意鍛煉，如果短時(shí)間內(nèi)吃了大量巧克力，他會(huì)通過運(yùn)動(dòng)或者別的方式釋放出部分能量，保持適量的能量，有的人不管吃多少都不愿意動(dòng)，那肯定身體會(huì)發(fā)胖，所以不僅是巧克力，任何高蛋白高脂肪高能量的食品，你吃多了，再不通過其它途徑釋放出多余的能量，時(shí)間一長(zhǎng)肯定會(huì)發(fā)胖。
從所釋放的熱量上看，根本不用擔(dān)心巧克力會(huì)有讓人發(fā)胖的危險(xiǎn)。譬如，一塊50克重的巧克力所提供的能量約為837千焦，相當(dāng)于84克糧食所提供的能量。健康人在保持能量平衡的條件下，吃巧克力根本不會(huì)發(fā)胖。
主要自已不運(yùn)動(dòng)，吃睡吃睡
Hello，大家好，我是烹調(diào)人生de和哥。我也愛吃巧克力，因?yàn)橐郧奥犎思艺f，愛吃甜食的人愛多????
我認(rèn)為經(jīng)常吃巧克力的人會(huì)發(fā)胖，因?yàn)榍煽肆κ强煽煞?、可可脂?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-n-n.html" target="_blank" class="QIHEIHQ29c97572375417f1 relatedlink">牛奶，糖為主要原料的甜食，熱量高達(dá)586千卡，脂肪高達(dá)51.9克。所以多食會(huì)增胖。
其實(shí)，包括巧克力??，究竟是食物中的什么成分最使人變胖呢？前一段時(shí)間的一項(xiàng)研究結(jié)果告訴我們，不是碳水化合物，更不是蛋白質(zhì)，而是脂肪增加我們的小肉肉。因?yàn)榍煽肆锖锌煽芍?，所以不排除吃巧克力也有長(zhǎng)肉肉的可能。
在布蘭特薩瓦蘭的著作《作廚房里的哲學(xué)家》就寫道：巧克力是一種健康美味的食物，與咖啡相比它更像一種藥物，[_a***_]脾胃虛弱者，對(duì)慢性疾病也有很好的效果。特別是對(duì)于精神緊張的人，能起到放松身心的效果。另外特別有趣的事，適當(dāng)?shù)爻郧煽肆梢员３煮w型。
所以我們沒有必要對(duì)吃巧克力有負(fù)罪感。畢竟巧克力在一環(huán)環(huán)的發(fā)酵烘焙過程中，產(chǎn)生了多種多酚，而多酚對(duì)人體是有益的。工作學(xué)習(xí)中，當(dāng)感覺疲勞時(shí)，就來一塊??吧～～
?*??(^?^*)??*?
到此，以上就是小編對(duì)于巧克力健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于巧克力健康減肥的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
