大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動后肉松軟怎么減肥的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹運動后肉松軟怎么減肥的解答，讓我們一起看看吧。
節(jié)食加運動減肥以后，肚子的肉變的特別松軟還能再減下去嗎？
能。
你的肚子肉變軟，根本原因在于：脂肪細(xì)胞縮小了，但是皮膚的回彈能力沒有跟上。
當(dāng)然會出現(xiàn)這種情況。
而且，這種情況與你的節(jié)食行為會有一定關(guān)系。
正經(jīng)的運動減肥，速度相對緩慢而勻速，但是瘦下來的都是實實在在的脂肪，因此，皮膚的回彈是可以跟進(jìn)的。
這種情況下，你的身體并不缺乏營養(yǎng)，只是脂肪細(xì)胞在縮小，因此整個身體的循環(huán)保持健康狀態(tài)。
但減的不是僅僅脂肪，還有大量的肌肉，以及大量脫水。
尤其是脫水，導(dǎo)致皮膚松弛是主因。
很多人減肥成功后，肚子上的肉皮松軟下垂。
要想再把這松塌塌的肚皮減下去，可沒有減肚子上的脂肪那么容易，那么快。
但是，這松松軟軟的肚皮是一定能再減下去的。什么時候才能減下去，只是一個時間問題，就看你有沒有耐心了。
我一大姐，從小就胖，生完孩子以后，哪水桶腰足有3尺粗。減下來以后，肚皮不忍直視。穿褲子肉皮跟著往上涌，穿內(nèi)衣，肉皮跟著往下流。
夏天，單薄的衣服根本遮不住松軟的肚皮，如果***塑身衣她絕不敢出門。
作為曾經(jīng)的一個胖子告訴你。當(dāng)你感覺你自己肚子上的肉變得松軟了，不能說減肥成功了，但可以說看到效果了。
當(dāng)你覺得自己的肚子變得松軟自然下墜時，那是的你就大可不必節(jié)食了，只要你每天控制飲食，保持活動就可以了。
你覺得肚子上的肉變得自然下墜時，那時肚子就不會再減了。肚子上的脂肪已經(jīng)被消耗的所剩無幾了。那時你要做的就是每天跑步或其他運動完堅持腹部鍛煉。把剩余的肥肉練成肌肉。把松軟的肚子練的更加結(jié)實。
健腹方法我就不打字說明了。如果沒時間去健身房的話。給你推薦的健身軟件Keep。在家自己也能健身。每天堅持鍛煉，半個月見效果。
祝你減肥成功。
虛胖，身上的肉很松很軟，有什么減肥訣竅？
胖就是胖哪有虛胖這一說，只是您的皮膚比較松弛，給你的錯覺。
分享一些我的觀點，
1、科學(xué)減脂的體重每周=公斤數(shù)×0.5%這個數(shù)值是非常非常的少的，所以減脂并沒有你想像中那么快。
2、減重等于減水，20斤可能2-3天就完成了，但一恢復(fù)飲水體重就自然恢復(fù)了。
所以減肉=減脂，減重=減水。如果您要快速的減重的話，不吃鹽，少喝點水就行了，幾天20斤就減完了，但這種方式是不健康的，希望能幫到你。
①早餐：水煮蛋，水煮玉米，牛奶或者豆?jié){（還餓的話加一片低卡吐司面包
②午餐：半碗米飯，雞胸肉，蔬菜沙拉，（醬汁克制一些，少鹽少糖少油（水果來一點，不要太多
③[_a***_]：意面，蔬菜沙拉，水果加餐吃香蕉（香蕉不可吃太多會拉肚子，因為香蕉含有瀉鹽）
以上這些每天可以變動搭配，基本上就是少糖少油少鹽，不吃豬肉，控制碳水攝入，多吃蛋白質(zhì)含量高的的食物。
主食：玉米，紅薯，土豆，意面，低卡面包，雞胸肉，魚肉，牛肉……（每天一個水煮蛋）
加餐:糖分不高的水果，但是要少吃，吃慢一點，讓腦子覺得飽了就好了，不然一不小心就吃多了。有條件的可以吃點堅果，控制數(shù)量。如果是在外不方便，就備著一些低卡的餅干，少吃多喝水。
注意事項：
第一，不可以不吃早餐，可以不吃晚餐，堅決不能不吃早餐。如果作息時間推后的人，只要醒來的四十分鐘內(nèi)進(jìn)食也行。
第二，午餐也不要吃太多，下午餓了可以加餐，吃點水果，或者喝牛奶酸奶。
感謝邀請，我來回答＂本人虛胖，身上的肉是很松很軟的那種，怎樣在二三個月里廋二十斤？＂的問題。
我以前也是這樣，我今年四十六周歲，身高一米六五，在零一年時我身體不好，吃的太好了，夏天稱的體重是一百四十斤，我感覺干活都貓不下腰，肚子太大了，從那時開始減肥，一直到現(xiàn)在減肥成了一種生活態(tài)度。
我開始找胖的原因，主要是吃的多，消耗不了的營養(yǎng)都變成脂肪了，可不吃會餓的難受，所以說減肥要吃的少還不能感覺到餓才行，經(jīng)過多次親身體驗，主要是纖維素含量高，才能有飽腹感。最后找到最好的東西是赤小豆，赤小豆性平，清熱解毒，纖維素含量高，吃了不但很有飽腹感，還能排毒養(yǎng)顏，祛斑。
赤小豆不是紅豆，我生活在江蘇鎮(zhèn)江，這里大點的超市里有賣的，商品標(biāo)簽上注的“赤小豆＂，我一般和薏米一起熬粥。
下面講做法，我每次買二十塊錢的，重量不到二斤，買多了時間長了怕發(fā)霉，我這里天比較潮，買回來就淘洗干凈，然后用小火炒，炒到薏米發(fā)***，赤小豆稍微發(fā)黑色，然后倒入不銹鋼的大菜盆晾涼，菜盆先用布擦干，別帶水珠，我一鍋只放兩小杯，放多了受熱不均勻，等晾涼了裝在瓶子里，我是用裝麥片的瓶子，每天早上用電飯煲快煮模式，如果休***就用精煮模式熬粥，每天吃一碗，慢慢飯量會變小。
紅豆薏米粥是我減肥的最佳選擇，當(dāng)然蛋白質(zhì)要足夠才能有抵抗力，我每天早上兩個雞蛋、一杯牛奶、一小碗粥、再加點青菜。我是素食，中午我在公司食堂吃，米飯加青菜加湯。還有一個重要的，吃飯前喝水，吃飯先喝點湯，再吃點菜，再吃米飯。晚飯一定少吃，睡前一、二個小時別喝水，實在餓吃蘋果、西紅柿、黃瓜都行。
減肥開始，我都是控油、控糖，零食我?guī)缀醪怀裕竺姘?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-d-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ68030da31d6550a6 relatedlink">蛋糕這些高油高糖的絕對不吃，土豆含淀粉高也不吃，休***在家時，我基本不吃主食，冬瓜、芥蘭都有減肥效果，餓了吃蘋果也可以
減肥要有恒心，少吃多運動，我上班都是騎自行車，我公司離家近，十分鐘的路程，我平常炒菜啊，上班時閑下來了都會做闊胸運動或伸伸懶腰，總之我平時注意保持身材。
還有一個穿衣服要合身，不要穿碼大的時刻提醒自己注意身材，洗澡用沐浴鹽，脂肪多的地方擦上按摩五分鐘，可以吸熱量有減肥效果。
我堅持了有六、七年年了，體重保持在一百二以下，不算廋，但三圍比例很滿意，我胸圍三六E杯、腰圍二尺到二尺二之間，臀圍西褲xxx碼、運動褲X碼，要知道以前人家都說我象白菜，又白又胖，這是我剛拍的照片，我相信按我說的你也能兩三個月減二十斤，祝你減肥成功。
不管是虛胖還是真胖，都是吃出來的，網(wǎng)上各種減肥，健身…等等方法減肥都不能徹底達(dá)到減肥效果。有效的方法還是控制食量。我現(xiàn)在的同事跟我一個宿舍，一直抱怨自己胖，口頭禪是喝開水都胖。首先，消化系統(tǒng)吸收能力也有很大關(guān)系，再次就是食量。消化系統(tǒng)不可控，那就控食量。我同事和我身高都是170，他178斤，我126斤。據(jù)我計算，他早餐和我吃得差不多，但中午和晚餐，他要比我多吃三兩米飯和一些菜，就算半斤。他還有吃宵夜的習(xí)慣，也算算半斤的量。一天比我多吃一斤，一年比我多吃三百多斤。所以怎么可能不胖呢。
到此，以上就是小編對于運動后肉松軟怎么減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動后肉松軟怎么減肥的2點解答對大家有用。
