大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營的不足的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營的不足的解答，讓我們一起看看吧。
十公里跑一休一為啥不瘦？
減肥不僅需要鍛煉，我還需要減少熱量的攝入。鍛煉雖然能讓自己消耗更多的能量，但是運動完之后自己也能吃得更多，特別是自己沒有注意到就吃多了。減肥需要循序漸進。減肥效果不好，是因為你鍛煉的強度，還有訓(xùn)練量不夠大，再加上你平時吃的也相對來說比較多。特別重要一點，就是每天運動起碼要在一個小時左右才會有減肥的效果。比如跑步跑了一個小時左右，身體才能夠消耗掉脂肪，不然之前運動量太小是對身體減肥沒有太大的幫助的。
按照你現(xiàn)在的運動量，只能讓你身體維持在一個比較穩(wěn)定的體重，不增也不幾乎不減。所以最重要的還是運動更多地去運動，然后要讓自己保持適度的饑餓感。
每天堅持鍛煉為什么小肚子還是瘦不下去呢？
謝邀。
這就要看你的鍛煉方式是什么了。
比如每天做卷腹，雖然可以鍛煉到肌肉，但是對脂肪的消耗微乎其微，因為不存在局部減肥。
不如調(diào)整下鍛煉方式吧。
比如多做做有氧運動。
每天堅持鍛煉為什么小肚子還是瘦不下去呢？小肚子瘦下去了肯定是鍛煉的結(jié)果，但堅持鍛煉卻不一定能使小肚子瘦下去，這不是必然結(jié)果。
瘦身的原理遵循能量守衡，人體吸收的能量小于消耗的能量，結(jié)果必然會瘦下來，因為脂肪容易堆積在肚子周圍，明顯的體現(xiàn)結(jié)果就是人們所說的小肚子瘦了。
你堅持鍛煉但肚子瘦不下去，肯定是身體消耗的能量低于吸收的能量，也就是吃喝帶來的能量，還有就是你的鍛煉強度、有效時長、頻率、間隔時間等等方面都影響著鍛煉的效果，瘦身是全方位的，單獨局部鍛煉肚子這一部分并不能就使它瘦下來。
堅持鍛煉對提高人體免疫力、增強心血管活力等方面都能起到好的作用，但鍛煉的效果并不是僅僅體現(xiàn)在小肚子是否瘦下來這一表象上。
第一，我覺得是你鍛煉的方式不對，如果是只想減小肚子的話，可以去網(wǎng)上找些視頻專門減小腹的，這樣有針對性可能效果就會好一些。
其次，雖然說每天都堅持鍛煉，但是可能強度沒有達到，如果強度不夠，那可能效果也不會太明顯。
第三，我覺得你的原因還是沒有堅持，健身是一個長期運動，不能有急功近利的想法。一個月沒效果那就兩個月，兩個月沒效果就半年，只要堅持，肯定會有效果的。
最后祝你減小肚子成功。加油！
不請自來，我原來164斤，經(jīng)過大半年鍛煉。現(xiàn)在體重133斤，腰圍2.85現(xiàn)在2.4。我的方法簡單粗暴，一，一天快走兩次，上午下午吃了飯后快走5000步，各跳5分鐘。二，每天兩頓飯，多吃菜，飯各小半碗。我還經(jīng)常喝酒吃肉，如果我不是每個星期喝兩頓酒。估計早就120多斤了?，F(xiàn)在肚子平坦，走路輕盈。你可以試試，又不花錢。但一定不要著急，像那種一星期瘦十幾斤的，一旦反彈，那是相當(dāng)厲害的。
這個問題你問對人了，我原來也是天天堅持鍛練，但腹部總是瘦不下去，后來我就針對性的去練習(xí)腰部，***用呼吸收腹法，呼氣、吸氣使勁收腹，收到腹部肌肉酸酸的感覺，可以隨時隨地練習(xí)，另外可以在門框上左右扭胯，也能很好的瘦腰。一個月下來效果[_a***_]明顯。
減脂期間，碳水?dāng)z入太少，力量訓(xùn)練沒勁怎么辦？
唉，這點其實是正常情況，我也一樣～
最近減脂，碳水?dāng)z入也少，整個人都沒精神，腦袋也不怎么轉(zhuǎn)，覺得人都是抑郁的，鍛煉的時候也總是提不起勁兒～氣到劈叉～
不過倒也不是沒有辦法，下面幾個方法可以供你參考、嘗試：
1、縮短訓(xùn)練時間。比如原來練1：30小時，現(xiàn)在就練50分鐘或一個小時，利用適當(dāng)縮短休息間歇，超級組等，這樣做是為了 可以在狀態(tài)相對較好的時候盡量高效的完成訓(xùn)練容量，但也要注意安全。
2、練前補充碳水。哪怕是減脂期，訓(xùn)練前的碳水也是不建議去掉的，練前吃一點香蕉啊面包啊啥的快速碳水，可以較好的保證訓(xùn)練狀態(tài)。
3、喝咖啡（或氮泵等補劑）。和上一點一樣，提升訓(xùn)練狀態(tài)，***神經(jīng)調(diào)度的。
4、減脂期保持原有訓(xùn)練量即可，不必過分追求重量提升（這樣也可以保證一定訓(xùn)練狀態(tài)）。由于剛才所說的減脂期的各種狀態(tài)和弊端，不建議這個時候還沖重量、或非要提升力量水平啥的，減完能保持減脂前的力量水平就不錯。因為很多時候體重減一兩公斤，力量都會有明顯降低，這時候還是謹(jǐn)慎、安全第一。切不可著急。
5、看個人狀態(tài)調(diào)整訓(xùn)練計劃甚至訓(xùn)練時間。這期間不必太固定訓(xùn)練***，比如 今天狀態(tài)還好，那我就可以多做幾組；明天覺得狀態(tài)迷糊，就為了安全可以少做一些。今天中午有時間和有狀態(tài)，我就中午練，不一定非得晚上回去再說。畢竟這期間減脂是目的，不必拘泥。
其他像什么多補充蛋白質(zhì)、多睡多休息 啥的，這些就不說了，常規(guī)操作。
希望對你有參考價值。
有想去減肥訓(xùn)練營減肥的嗎？
距離唐代已經(jīng)1400多年，現(xiàn)在以然是已經(jīng)以瘦為美的年代。但我認(rèn)為變瘦不僅是審美需求，更應(yīng)該是以健康為導(dǎo)向讓自己科學(xué)有效地瘦下來！
減肥訓(xùn)練營是***用運動減肥為主的形式進行減肥的封閉式運動減肥機構(gòu)，運動減肥是最科學(xué)最綠色的減肥方法，肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。
與此同時會有營養(yǎng)師為你定制營養(yǎng)餐，助力減去脂肪增強肌肉，讓你事半功倍，健康”享”瘦！
相效于在家節(jié)食減肥，過度肥胖的人群選擇減肥訓(xùn)練營個人覺得更靠譜。因為節(jié)食減肥會降低人體新陳代謝，后期不但達不到好的效果，而且容易迅速反彈。
選擇靠譜的減肥訓(xùn)練營非常重要，提前踩點深入了解是關(guān)鍵：
1.看訓(xùn)練營的規(guī)模和環(huán)境
2.看訓(xùn)練營的方案和***
3.看訓(xùn)練營的價格和服務(wù)
有肥胖困擾的朋友們選擇訓(xùn)練營是個不錯的選擇，一個人可以走得更快，但一群人可以走得更遠，減肥路上找到共情的伙伴，有助于我們堅持不懈地走下去！
呵呵，別瞎花錢了，關(guān)注我免費幫你瘦，今天是我的腹肌挑戰(zhàn)第51天，已經(jīng)瘦了20斤了，我都不想瘦太快的，瘦太快沒什么好處，今天起來比昨天輕了1.2斤，嚇得我，晚上趕緊多吃了2晚飯，
有去訓(xùn)練營那些錢，買各種魚類，海鮮，螃蟹，龍蝦，隨便吃，都不會胖的，來吧，我手把手教你
個人覺得還是要管住嘴邁開腿，以前因為哺乳期每天帶孩子不出門，活動少，晚飯會吃的很飽，現(xiàn)在孩子一歲啦，晚上出去跟大家一起跳曳步舞，晚飯也吃的少些，已經(jīng)瘦了六七斤了！繼續(xù)加油↖(^ω^)↗
哈哈這個問題很有趣，要看個人情況而定吧！
如果一個身體胖胖的，本人又想減肥，那就可以去減肥訓(xùn)練營。首先要了解一下情況，先去營部看看，有必要咨詢的一定能明白。做到心中有數(shù)。如果本人不想去減肥訓(xùn)練營的，那就不要勉強自己，其實我覺得減肥的辦法很多，方法也很多。比如跑步，做俯臥撐，跳繩，都可以。
總之要根據(jù)自己的身體狀況，選擇用什么樣的方式減肥。
我本人屬于偏瘦型的人，從年輕時候就是這樣，也就是吃什么東西也永遠不會胖的那種，好多人都羨慕不已。所以我也用不著減肥了。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營的不足的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營的不足的4點解答對大家有用。
