大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)有奶水嗎嗎的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)有奶水嗎嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 母乳喂養(yǎng)媽媽真的能減肥嗎？如何避免奶水不足，健康瘦身呢？
- “哺乳期減肥會(huì)減少母乳產(chǎn)量”是真的嗎？
- 寶媽哺乳期減肥時(shí)，會(huì)不會(huì)對(duì)奶水產(chǎn)生影響呢？你怎么看？
- 純母乳喂養(yǎng)三個(gè)月暴瘦40斤，大肚婆逆襲小細(xì)腰，是如何做到的？
母乳喂養(yǎng)媽媽真的能減肥嗎？如何避免奶水不足，健康瘦身呢？
在現(xiàn)實(shí)生活中，或許很多產(chǎn)婦都有這么一個(gè)煩惱。在懷孕期間吃了很多補(bǔ)品，把孩子生下來(lái)之后，體重卻還是恢復(fù)不到懷孕前。那么哺乳期媽媽怎樣能健康減肥呢？作為過(guò)來(lái)人分享一下我的心得…
9號(hào)早上出現(xiàn)深***分泌物，比較少沒(méi)有在意，下午上完廁所，又有褐色分泌物，跟老公說(shuō)了，老公說(shuō)問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，我就問(wèn)了主治醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)是見(jiàn)紅了，讓我數(shù)胎動(dòng)，出現(xiàn)肚子疼就去住院，，我按醫(yī)生說(shuō)的用美柚?jǐn)?shù)了胎動(dòng)，胎動(dòng)正常，但是肚子沒(méi)有疼，就沒(méi)去醫(yī)院。
到了晚上，肚子開(kāi)始疼了，疼得不是很厲害，可以接受，然后一晚上斷斷續(xù)續(xù)肚子疼，剛開(kāi)始記錄了一下發(fā)現(xiàn)不規(guī)律，又很瞌睡，就沒(méi)有記錄了，第二天起床以為會(huì)沒(méi)有了，沒(méi)想到繼續(xù)肚子疼，從早上就開(kāi)始記錄宮縮，宮縮還是不是很規(guī)律，但是頻率很高，基本在七八分鐘或者十分鐘，但是不是很疼。中午給媽媽打視頻，我是住在婆婆家，媽媽和妹妹都說(shuō)趕緊去醫(yī)院，妹妹孩子一歲多，我想著妹妹有經(jīng)驗(yàn)，就聽(tīng)妹妹的，然后吃完午飯，收拾了一下，三點(diǎn)多去醫(yī)院，到醫(yī)院的時(shí)候宮縮一下變疼了，疼的時(shí)候走路都走不了，四點(diǎn)多住下之后做了內(nèi)檢，醫(yī)生說(shuō)寶寶頭還很高，沒(méi)那么快能生，聽(tīng)到這句話，立馬后悔住院，但是做了核算檢查，就不能出去，想著在醫(yī)院也放心，想想就還是住下了，還好住下了，宮縮一直斷斷續(xù)續(xù)，沒(méi)停過(guò)，間隔的時(shí)候也比較近，而且持續(xù)加重，越來(lái)越疼，到了半夜的時(shí)候已經(jīng)疼得受不了，一疼起來(lái)，就拼命深呼吸，在床上扭來(lái)扭去。
哼哼叫，早上七點(diǎn)多，讓醫(yī)生做了內(nèi)檢，醫(yī)生說(shuō)頭還很高，當(dāng)時(shí)還有些失望，早上八點(diǎn)左右，忍著宮縮疼，上了個(gè)廁所，出廁所宮縮又加重，一疼起來(lái)直接受不了了，也顧不上那么多，疼得我哇哇大哭，喊著 好疼啊，邊哭邊喊，好不容易停下不疼了，過(guò)一會(huì)又來(lái)了，又是一頓哭喊，老公看我疼得不行，就說(shuō)讓醫(yī)生看看，然后讓我坐輪椅上，把我推了過(guò)去，沒(méi)想到開(kāi)宮口了，醫(yī)生檢查說(shuō)開(kāi)了三指，可以打無(wú)痛了，當(dāng)時(shí)疼得受不了，想著那就趕緊打吧，趁著宮縮間隙，打上了無(wú)痛，瞬間感覺(jué)好多了，宮縮沒(méi)有那么疼了，只有右下腹還有些感覺(jué)，醫(yī)生內(nèi)檢這時(shí)候已經(jīng)開(kāi)了五指，然后做上了胎監(jiān)，胎心基線有點(diǎn)低，一百多點(diǎn)，醫(yī)生說(shuō)算正常，過(guò)了一會(huì)羊水破了，醫(yī)生說(shuō)羊水有點(diǎn)臟，我聽(tīng)了有點(diǎn)擔(dān)心寶寶，還好胎心沒(méi)掉下來(lái)，然后等了一段時(shí)間，醫(yī)生說(shuō)可以生了。
然后用輪椅把我推進(jìn)生產(chǎn)的房間，跟我說(shuō)宮縮的時(shí)候用力，問(wèn)我讓誰(shuí)進(jìn)來(lái)，本來(lái)說(shuō)好的讓老公進(jìn)來(lái)，到我臨時(shí)改變了主意，還怕老公看了接受不了，就說(shuō)讓婆婆進(jìn)，老公因?yàn)?/a>這事很不開(kāi)心。接下來(lái)就是拼命用力的時(shí)候，宮縮來(lái)的時(shí)候，就憋住一口氣，拼命用力，我慶幸自己還能感覺(jué)到一點(diǎn)宮縮，不然怎么用力都不知道了，沒(méi)用多久力醫(yī)生就跟我說(shuō)半個(gè)小時(shí)就生出來(lái)了，我感覺(jué)用力用了一個(gè)世紀(jì)那么久，渾身濕透，快要虛脫。內(nèi)心是很擔(dān)心的，擔(dān)心寶寶有危險(xiǎn)，擔(dān)心生不出來(lái)，擔(dān)心被側(cè)切，，還好的是這些都沒(méi)有發(fā)生。下面一直有憋住的感覺(jué)，用了一次長(zhǎng)力后，能感到突然不憋了，腦袋出來(lái)了，離勝利不遠(yuǎn)了！醫(yī)生說(shuō)慢慢用力，我就一點(diǎn)點(diǎn)用力，然后說(shuō)別用力了，我趕緊不用力了，但是感覺(jué)下面一下子全都出來(lái)了，然后就聽(tīng)見(jiàn)了寶寶的哭聲。
接著縫針，輕微撕裂，打了麻藥完全沒(méi)痛覺(jué)，然后醫(yī)生又是伸手進(jìn)肚子掏東西，又是壓肚子，完全不疼，現(xiàn)在回想起來(lái)，完全不敢想象當(dāng)時(shí)的情景。這就是生產(chǎn)全過(guò)程，希望對(duì)你們有幫助！最后寶寶2700克，10：38出來(lái)的…
再來(lái)說(shuō)說(shuō)產(chǎn)后恢復(fù)經(jīng)歷：以前我對(duì)自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個(gè)月的孩子，好朋友和我開(kāi)玩笑說(shuō)：“你肚子里是不是還留了一個(gè)寶寶沒(méi)生出來(lái)?。俊?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ2526b4ecb0ddbd6b relatedlink">這個(gè)時(shí)候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺(jué)得累！ 搞得自己很沒(méi)自信，再看著身邊的朋友們可以穿著漂亮的衣服，真的好羨慕！
之前在圈里逛的時(shí)候，關(guān)注過(guò)一個(gè)寶媽?zhuān)孟袼怯幸环N帶有什么特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說(shuō)產(chǎn)后用了效果不錯(cuò)，我那會(huì)還以為是忽悠人的呢，因?yàn)殛P(guān)注過(guò)她的號(hào)，我很快就找到了這個(gè)寶媽?zhuān)挷徽f(shuō)，立即就.....避免廣告嫌疑就不發(fā)布聯(lián)系方式了。關(guān)鍵是這個(gè)束覆套裝用了后，簡(jiǎn)直神器好不好。 第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的贅肉用了神器后就馬上不見(jiàn)了，第二，也是最重要的是，一個(gè)月下來(lái)，真是一點(diǎn)都不夸張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈里為什么那么多寶媽說(shuō)產(chǎn)后要用這個(gè)神器了?。?！
“哺乳期減肥會(huì)減少母乳產(chǎn)量”是真的嗎？
不會(huì)。我就是正在哺乳期也正在減肥。奶量并沒(méi)有減少。這種事情自己試了才知道。一個(gè)月左右，已經(jīng)減了10來(lái)斤了，控制少吃，哺乳期減肥會(huì)事半功倍。不要聽(tīng)別人說(shuō)什么減肥會(huì)沒(méi)奶。我兒子一直母乳喂養(yǎng)，比別人不控制飲食的長(zhǎng)得還好，只要一直有娃在吸。是不可能回奶的。
您好。母乳量，和飲食有關(guān)系。***如是用森米的產(chǎn)品減肥，搭配酵素就可以控制熱量，又不影響母乳量。像好像奶昔里面的大豆蛋白，可以保證奶水量。
但是其他減肥方法，[_a***_]太刻意控制飲食，阻礙熱量攝入
是會(huì)影響母乳的量。謝謝
我家寶寶目前11個(gè)月，之前我也認(rèn)為少吃寶寶就會(huì)沒(méi)奶吃，可是自己越來(lái)越胖，意識(shí)到我必須要開(kāi)始減肥了，從寶寶9個(gè)月我開(kāi)始控制飲食，每天少吃多餐，但是奶量一點(diǎn)都不會(huì)減少，寶寶完全夠吃，到現(xiàn)在控制飲食70天里，從126斤瘦到109斤，我是自己一個(gè)人帶娃，少吃，寶寶又很累人，真的瘦上很快，目前慢慢的已經(jīng)形成習(xí)慣，每天吃的不多也不會(huì)覺(jué)得餓，而且寶寶的奶管夠吃，還能消耗熱量，比我原來(lái)沒(méi)懷孕前好減肥
哺乳期的母親是不能節(jié)食減肥的，那樣會(huì)影響母乳的產(chǎn)量?？梢钥窟\(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是初期不可以劇烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯偵旰⒆?**還沒(méi)有完全的恢復(fù)。因?yàn)槟闫綍r(shí)哺乳，會(huì)有利于你的減肥。平時(shí)吃飯的時(shí)候少點(diǎn)葷素搭配，不要一味地吃肉類(lèi)或者一味地吃蔬菜。平時(shí)可以多吃點(diǎn)魚(yú)類(lèi)，魚(yú)類(lèi)都是無(wú)脂肪高蛋白的。平時(shí)就是跑跑步，散散步，打掃衛(wèi)生啥的不要讓自己特別勞累的情況下，我不要總躺著不動(dòng)。
我生完寶寶三個(gè)月整，瘦了30多斤，控制少吃了，奶沒(méi)有感覺(jué)少，一直都?jí)虺?，有時(shí)還吃不了，得擠出去，水喝的多，蔬菜水果，雞蛋，小米粥也就吃這些，肉吃的很少，月子里吃了一個(gè)月燕窩，海參一直在吃，但都不胖人的。
寶媽哺乳期減肥時(shí)，會(huì)不會(huì)對(duì)奶水產(chǎn)生影響呢？你怎么看？
哺乳期減肥只要注意營(yíng)養(yǎng)搭配、合理運(yùn)動(dòng)以及正確的飲食方法，是不會(huì)影響奶水質(zhì)量的。
建議新媽媽月子里不要減肥，待寶寶出生6周之后再開(kāi)始減肥，因?yàn)檫@時(shí)新媽媽身體已經(jīng)基本復(fù)原，而且和寶寶的母乳喂養(yǎng)模式也比較穩(wěn)定，此時(shí)開(kāi)始減肥只要方法得當(dāng)，新媽媽既能有效控制體重，又不會(huì)影響奶水質(zhì)量。
哺乳期減肥一定要控制好自身能量的供需平衡，不要過(guò)度節(jié)食也不要飲食過(guò)量。做到早飯吃飽，午飯吃好，晚飯吃少的傳統(tǒng)養(yǎng)生原則，基本上就能讓哺乳所需的能量與流失的能量達(dá)到平衡。
哺乳期減肥還需要適量的運(yùn)動(dòng)，每天盡量保持半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)間。最好從簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，比如散步、慢跑等等。
另外，不要讓自己在短時(shí)間內(nèi)過(guò)快地減重。因?yàn)樯眢w可能會(huì)感覺(jué)吃不消，而且也有可能影響乳汁質(zhì)量。其實(shí)，堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)本身也會(huì)消耗大量能量。
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鋪如期減肥真的有影響，不建議哺乳期減肥
大家都知道，消耗大于攝入，就沒(méi)有肥胖的可能。哺乳期就是需要補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，為了孩子嘛，當(dāng)你減少你的攝入，在加身體機(jī)能吸收，只有過(guò)多的攝入才能增加奶汁得營(yíng)養(yǎng)均衡，反之就要少一些啦。另外的話呢，哺乳期減肥運(yùn)動(dòng)肯定是不可以的了，對(duì)***是有影響得，所以，個(gè)人建議，不要哺乳期減肥
肯定有影響啊。
母乳喂養(yǎng)期間，如果你想減肥，就不能吃得過(guò)于飽，需要嚴(yán)格的控制飲食，以及密集的運(yùn)動(dòng)練習(xí),但這一切對(duì)于哺乳期女性是非常不可取的。
事實(shí)是會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的生理壓力和缺乏營(yíng)養(yǎng)，造成大幅減少催乳素，奶水生產(chǎn)減少，這種生活方式也會(huì)同時(shí)影響正在吃奶的寶寶的健康。
研究表明，女性身體脂肪細(xì)胞形成，就是為了保護(hù)分娩的母親和她的孩子饑餓。
其實(shí)母乳喂養(yǎng)反而有助于你減肥更快，,因?yàn)樯a(chǎn)奶水會(huì)導(dǎo)致母親的身體每天多燃燒500-800卡路里。
其實(shí)不要給自己施加壓力，只要保持健康營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食，經(jīng)常推著寶寶一起散步活動(dòng)，就可以循序漸進(jìn)的減肥。
純母乳喂養(yǎng)三個(gè)月暴瘦40斤，大肚婆逆襲小細(xì)腰，是如何做到的？
我是一個(gè)剛剛收獲一枚帥氣小王子的奶爸，產(chǎn)后老婆體重增加了25斤之多為此我的老婆很是煩惱為此我在網(wǎng)上整理收集資料對(duì)老婆產(chǎn)后瘦身大有幫助希望對(duì)新手麻麻有所幫助。
一、喝些下奶湯
首先推薦的就是野生鯽魚(yú)湯，非常下奶又鮮美。這個(gè)相信大家都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，還有鴿子湯，鴿子湯里可以放一些海參，滋補(bǔ)又不易長(zhǎng)胖。等等。
二、少吃主食
中午多吃蔬菜、牛肉等一小碗米飯就可以了。很多人都會(huì)吃饅頭同樣容易長(zhǎng)胖吃多了的話，我們可以餐前吃點(diǎn)水果抵餓。喂奶的媽媽更是容易餓，盡量做到少吃多餐。
三、一日多餐
很多麻麻母乳喂養(yǎng)可以做大每天五頓餐，早中晚三餐正餐，上午和下午再添一次少量的水果啊，堅(jiān)果之類(lèi)的加餐，都可以及時(shí)給麻麻能量補(bǔ)充，又不會(huì)感到饑餓。
四、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
產(chǎn)后三個(gè)月骨縫還沒(méi)恢復(fù)過(guò)來(lái)，這個(gè)時(shí)候不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩這些千萬(wàn)不能做，順產(chǎn)的話視恢復(fù)情況，由其推薦一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作。
五、母乳喂養(yǎng)
到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)有奶水嗎嗎的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)減肥會(huì)有奶水嗎嗎的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
