大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話(huà)題，就是關(guān)于減肥健康說(shuō)的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥健康說(shuō)的解答，讓我們一起看看吧。
聽(tīng)說(shuō)芥菜也能減肥，是真的嗎？
想要減肥必須得持之以恒的堅(jiān)持下去，其次是有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，最重要的是少糖、少鹽、少淀粉的攝入。我是以堅(jiān)持粗糧為主，現(xiàn)在一個(gè)半月，成功瘦下來(lái)25斤，感覺(jué)身體越來(lái)越精神了，也沒(méi)有做多少運(yùn)動(dòng)，就是每天的正常上班工作的運(yùn)動(dòng)量
如果你想減肥可以關(guān)注我，我會(huì)不定時(shí)的分享我的日常飲食，健康輕松的減肥
首先來(lái)說(shuō)減肥不要迷信某一種食物，減肥過(guò)程當(dāng)中更要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡。
芥菜減肥是真的，而且只要是蔬菜基本都能減肥，因?yàn)?/a>他們的主要成分是水，90%以上都是水，脂肪含量接近于零，碳水化合物的量一般比較低個(gè)別蔬菜除外。蔬菜還含有大量的膳食纖維，減少脂肪吸收，所以說(shuō)減肥一定要多吃蔬菜。
需要提醒的是芥菜也好，其他蔬菜也好，都跟烹調(diào)方式有密切的關(guān)系。之前我去保定吃過(guò)一次炸菜丸子，菜本身很好，可是是用油炸的，菜丸子里邊全是油，這樣的吃法怎么減肥呢？最好是清炒，或者涮著吃。
祝你減肥成功。
吃芹菜是可以瘦臉的。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量。而且咀嚼的動(dòng)作，能起到瘦臉的效果。西芹有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。不過(guò)脾胃虛寒、腸滑不固、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。
謝謝邀請(qǐng)。
芥菜熱量低，每100g芥菜產(chǎn)生熱量27kcal，不僅芥菜，其他蔬菜的熱量也普遍都很低，有的甚至比芥菜熱量還低一點(diǎn)，比如白菜18kcal/100g;小白菜17kcal/100g;芹菜17kcal/100g;圓生菜15kcal/100g;茼蒿24kcal/100g黃瓜16kcal/100g;冬瓜12kcal/100g，番茄20kcal/100g等。
減肥最重要的是控制總能量的攝入和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。飲食基本原則：低能力、低脂肪、適量優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、復(fù)雜碳水化合物并增加新鮮蔬菜和水果在飲食中的比例。
減肥不是靠單一食物的作用，所以單純說(shuō)芥菜減肥是不恰當(dāng)?shù)?。低熱量蔬菜很多，要注意均衡飲食?/p>
見(jiàn)過(guò)那個(gè)瘦人吃東西很講究，這個(gè)不能吃，或者這個(gè)必須多吃？
所謂一些有減肥作用的食品，也只是在一種條件下吃，才有減肥效果
在代替一頓飯的前提下，就能有減肥效果
這個(gè)效果，其實(shí)跟吃飯七分飽是異曲同工的
只要有效減少了食量，吃啥都一樣
為什么有人說(shuō)冬季減肥比夏季好？
感謝邀請(qǐng)！
首先，冬季由于氣溫環(huán)境偏低，消耗的能量比夏季多。不過(guò)，凡事具有兩面性，正因?yàn)闅鉁氐停瑱C(jī)體也會(huì)儲(chǔ)存更多的脂肪來(lái)抵御寒冷。
冬季也正是[_a***_]的時(shí)候，吃的比平時(shí)豐盛，也更容易增加體重。
冬季也不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，這也是機(jī)體的自我保護(hù)機(jī)制，因此也容易增重。
其次，為了防止冬季體重增加，在飲食上應(yīng)該注意，少吃高油、高糖、高熱量的食物和飲料。過(guò)年過(guò)節(jié)時(shí)不要暴飲暴食，飲食要規(guī)律，減少久坐的時(shí)間。必要時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳眢w活動(dòng)，控制體重不要增長(zhǎng)即可，來(lái)年在減。
結(jié)束語(yǔ)，減肥也應(yīng)該順應(yīng)四季的變化，順其自然，不要逆反自然。
這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，人和動(dòng)物都是一個(gè)道理的。多數(shù)動(dòng)物都在秋季糧食充足時(shí)，把自己吃的肥肥胖胖來(lái)增強(qiáng)自身的御寒能力，才能渡過(guò)慢長(zhǎng)而寒冷冬季。而冬盡初春時(shí)，能把自己的滿(mǎn)身脂肪耗盡，只剩一身皮毛了。這就是嚴(yán)冬對(duì)人和動(dòng)物在過(guò)冬時(shí)，就在脂肪上消耗力有多么大。大家能清楚這一點(diǎn)，自然就知道為什么冬季比夏季減肥好了。減肥就是通過(guò)正確的方式，減掉人體多余的脂肪。夏天是最容易增脂的，而冬天又是每個(gè)人都會(huì)出現(xiàn)降脂的好時(shí)候。這就是人們常的到夏天自然胖了，而冬天自然又瘦下來(lái)了的道理。想減肥的朋友們，一定要抓住冬天到來(lái)的有利時(shí)機(jī)，選擇適當(dāng)減肥方法，堅(jiān)持做下去，減肥效果要夏天容易的多了。保持住春季不反彈，減肥計(jì)劃不就成功了。冬季減肥可占天時(shí)，天時(shí)不是每天有，每年只一個(gè)冬季呀！錯(cuò)了只能再等一年了。減肥的朋友們注備好了嗎？
冬天其實(shí)的一個(gè)適合減肥的季節(jié)，雖然在冬天很多人變得胃口大開(kāi)又不愿意運(yùn)動(dòng)，但就單從減肥難度上來(lái)看和其他季節(jié)是沒(méi)有太大區(qū)別的。
雖然冬天容易發(fā)胖，但是在減肥方法也會(huì)比其他季節(jié)更容易一些。這是因?yàn)檎Ｇ闆r下人體溫度恒定在36度左右，當(dāng)冬天溫度下降的時(shí)候，人體就會(huì)自動(dòng)發(fā)熱來(lái)報(bào)紙身體恒溫，機(jī)體的新陳代謝以及血液循環(huán)都會(huì)加快，因此對(duì)于減肥是有很大作用的。冬天堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)能夠幫助增強(qiáng)身體的抵抗力，同時(shí)促進(jìn)血液循環(huán)幫助機(jī)體新陳代謝加快，對(duì)于脂肪燃燒，減肥消脂效果是非常明顯的。
冬季天寒地凍，人們只吃少量素食不耐寒。大多吃涮羊肉，火鍋等高熱量的食物，減肥已不合適，增肥倒是屢見(jiàn)不鮮。夏季心火上燥，喜食少量素淡食物?？嘞木褪侨藗儽磉_(dá)夏季消瘦的簡(jiǎn)稱(chēng)。你問(wèn)的反了。
謝邀。我不知這種觀點(diǎn)的出處在哪里，可能依據(jù)的是冬天人們普遍活動(dòng)量低，高蛋白食品攝入高的理由。但我認(rèn)為這種觀點(diǎn)是有問(wèn)題的，中醫(yī)認(rèn)為冬天是"藏"的季節(jié)，如果我們認(rèn)可這個(gè)觀點(diǎn)，那違背這個(gè)規(guī)律顯然是不合理的。我們減肥是為了身體健康，不必過(guò)于追求漂亮的數(shù)據(jù)，順節(jié)氣合時(shí)宜也是有必要的。當(dāng)然，不是說(shuō)冬天不能減肥，保證正常的攝入，在不損害身體的情況下，我想應(yīng)該也是可以的。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康說(shuō)的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康說(shuō)的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
