大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健身打籃球好不好減肥的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹健身打籃球好不好減肥的解答，讓我們一起看看吧。
為什么每天打球的人減肥效果不大？
感謝邀請！
運(yùn)動方面我不太專業(yè)，我也沒打球，我是有氧和無氧運(yùn)動***，如果是運(yùn)動兩個(gè)小時(shí)的話，我會快走40到60分鐘，然后我做各種拉伸和器械，有時(shí)候上單車課40分鐘，然后做俯臥撐仰臥起坐等，每天如此，一段時(shí)間在做一下調(diào)整。
飲食方面，早餐和午餐必須吃飽，早上饅頭薯類等配點(diǎn)稀的，中午蔬菜類為主，面食很少。晚上少吃在5點(diǎn)之前吃完。零食也要控制，不熬夜不吃宵夜。每天如此，減肥成功了，而且還健康。
謝謝閱讀，不知能否幫到你。祝你減肥早日成功！
因?yàn)?/a>籃球是無氧運(yùn)動，想要減肥需要做大量的有氧運(yùn)動才行。
什么是有氧運(yùn)動，什么是無氧運(yùn)動？有氧運(yùn)動指的是運(yùn)動的強(qiáng)度較小，節(jié)奏變化不大，體內(nèi)氧的供給比較充分，身體以能源物質(zhì)的有氧氧化獲得能量。相反的，當(dāng)運(yùn)動強(qiáng)度變大，節(jié)奏變化較快，癢的供給不足，機(jī)體就需要利用糖原的酵解生成乳酸獲得能量。通常情況下有氧和無氧的劃分就是根據(jù)運(yùn)動過程中乳酸的產(chǎn)生來決定的。
根據(jù)這種判定條件，籃球顯然是屬于我一樣運(yùn)動的，無氧的情況下一分子葡萄糖只能產(chǎn)生4個(gè)ATP，而人的代謝依靠的則是有氧氧化，所以從減肥的角度來說，長跑，游泳，單車等運(yùn)動的效果是要比籃球好很多的，這就是為什么有的人每天都打籃球，卻依舊不瘦的原因。
打球想瘦身，理解一下“瘦”
打球基本上也是屬于無氧運(yùn)動，而且還是屬于劇烈運(yùn)動，通過這樣大量的運(yùn)動我們的肌體在這樣的運(yùn)動量之下達(dá)到一種自身的消化作用，從而分解脂肪。
人體最主要的3大能量之源都是，糖、脂肪、蛋白質(zhì)。開始我們運(yùn)動的時(shí)候基本上都是身體里面糖原在支持，蛋白質(zhì)之后，當(dāng)我們的糖原消耗過完之后，身體才會去消耗我們身體里面的脂肪，
打球運(yùn)動的確能減肥，但減肥的效果不大。在提高心率的同時(shí)，提升著我們身體里面的代謝，所以說，寶寶們想通過打球減肥還是有點(diǎn)難的，只不過需要身體的適應(yīng)過程，打球過程中身體也會失去身體里面的很多水分，所以說打完球的寶寶們記得要喝水，如果不能得到大量水分的補(bǔ)充的話，會對身體產(chǎn)生一定的傷害的。
（溫馨提示）喝水的話不要喝太急了，也不要在剛打完球馬上就喝水，要休息4~5分鐘機(jī)體才能適應(yīng)過來喲。
無氧運(yùn)動加上有氧運(yùn)動才是減肥瘦身的王牌。
所以如果喜歡健身的寶寶們歡迎認(rèn)識《梅子健身》。
打籃球能減肥嗎？為什么野球場上，有一半是靈活的胖子？
打籃球肯定能減肥，但我們平時(shí)打球，尤其是打半場，其實(shí)運(yùn)動量并不是太大，所以減肥效果也就因人而異。同時(shí)打籃球進(jìn)行身體對抗要有體重作為基礎(chǔ)，尤其是打半場，跑動少，身體對抗更顯重要，靈活的胖子在這時(shí)候就如魚得水了。如果是全場攻防，這些靈活的胖子很明顯力不從心的多。
偶爾打幾次體重會在短期內(nèi)減輕一些，但是總打籃球只能維持當(dāng)前體重，原因就是你一旦已經(jīng)適應(yīng)這個(gè)強(qiáng)度之后就很難達(dá)到減重的效果了，如果想繼續(xù)減重一定要配合跑步和[_a***_]訓(xùn)練。
萬水千山總是情，關(guān)注一波行不行！
AND1的胖子
一說到籃球場上的胖子，我第一個(gè)想到的就是AND1的那個(gè)靈活死胖子。外號云梯的杰克遜在賽場上的標(biāo)志性動作就是經(jīng)典的不看人傳球后做了一個(gè)指向鏡頭的動作，堪稱經(jīng)典。而這位胖子還被認(rèn)為是奧尼爾的身材、艾弗森的運(yùn)球以及卡特的彈跳?？傊?，他可能是胖子打籃球的鼻祖和靈魂。除了云梯之外，迪奧同樣也是一位籃球場上靈活胖子的代言人。
打籃球能不能減肥
那么，打籃球究竟能不能減肥呢？我想云梯已經(jīng)給了大家答案，單純依靠打籃球恐怕并不難減肥。對于有減肥需求的人來說，最重要的事情就是減脂，那么減脂最重要的工作就是有氧運(yùn)動以及控制熱量的攝入。所以，打籃球雖然是有氧和無氧的結(jié)合，但無氧恐怕更多一些。
胖子打球容易受傷
此外，對于胖子來說打球是一件風(fēng)險(xiǎn)很高的運(yùn)動。因?yàn)椋捎隗w重的原因，胖子打球的時(shí)候關(guān)節(jié)要承受很大的重量，這就容易出現(xiàn)因關(guān)節(jié)損傷造成的傷病。因此，對于胖子來說，如果想要通過打球減肥，那么最好只做一些簡單的投籃，因?yàn)樵谂軇舆^程中本身就是有氧運(yùn)動，而投籃使用到四肢也就是無氧，能達(dá)到一定的效果，但還是要注意飲食，此外如果覺得效果一般還可以循序漸進(jìn)加大運(yùn)動量。
如果你喜歡我的回答，歡迎關(guān)注薄荷貓籃球世界！
想打球有優(yōu)勢就要有核心力量。最好的辦法就是壯，如果你無法強(qiáng)壯，那就得胖。胖子可能會靈活，但是瘦子很難有核心力量。想減肥，可以參加籃球運(yùn)動，但是想籃球打的好，就別太在意體重了。
每天堅(jiān)持打半個(gè)小時(shí)籃球，多久會瘦？
感謝邀請！這要看你的籃球是怎么個(gè)打法。
每天半小時(shí)是打全場？還是半場？還是自己單獨(dú)練習(xí)？因?yàn)椴煌耐娣ㄟ\(yùn)動量差異比較大的。
如果有一幫合適的球友，每天能堅(jiān)持打半小時(shí)全場的籃球，再配合飲食方面的注意事項(xiàng)的話，不到一個(gè)月就會有明顯的瘦身效果。
半場籃球也可以，但是運(yùn)動量沒有全場運(yùn)動量大，見效果也會慢的多。至于自己練習(xí)的話可能效果就不太明顯了，畢竟運(yùn)動量差的有點(diǎn)多。
不過說到瘦身的話，籃球并不是最好的運(yùn)動項(xiàng)目。因?yàn)榛@球運(yùn)動受限制比較多，像場地了天氣了等等因素不利于不間斷的堅(jiān)持。還是跑步等徒手的項(xiàng)目比較適合瘦身！
到此，以上就是小編對于健身打籃球好不好減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身打籃球好不好減肥的3點(diǎn)解答對大家有用。
