大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于呼吁健康減肥的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹呼吁健康減肥的解答，讓我們一起看看吧。
偏胖體重維持多年，需要減肥嗎？
謝邀！這個(gè)問題涉及到健康體重的三個(gè)方面知識(shí)：
二，肥胖的診斷依據(jù)。
三，微胖更有利于健康嗎？
一，理想體重概念
理想體重又稱標(biāo)準(zhǔn)體重，是使用流行病學(xué)的方法，觀察人群的體重與疾病患病率或死亡率的關(guān)系，當(dāng)體重維持在這個(gè)數(shù)值時(shí)，人群的疾病率或死亡率會(huì)最低。
二，理想體重的計(jì)算公式
理想體重的計(jì)算方法有許多種。我國(guó)目前計(jì)算成年人理想體重的方法常用的為以下兩種：
計(jì)算方法一：
理想體重（㎏）=身高（㎝）-105（適用于成年男性）
你好 ！首先很榮幸收到頭條號(hào)西瓜視頻悟空問答的邀請(qǐng)。
針對(duì)這個(gè)問題的主人公39歲身高178CM體重多年一直維持在80-83kg之間，大學(xué)畢業(yè)那會(huì)只有70公斤，但是到30歲左右就長(zhǎng)到了80公斤，一直差不式維持這個(gè)體重，身體沒有不適，最近幾年體檢血脂都有點(diǎn)偏高，嘗試過(guò)很式種減肥辦法，但是80關(guān)卡就再也下不來(lái)了。我個(gè)人認(rèn)為是需要減肥的。
第一，新陳代謝黃金期： 從最簡(jiǎn)單的道理來(lái)講，肥胖是人體能量攝入和消耗失衡的表現(xiàn)結(jié)果，即能量攝入大于能量消耗，主人公大學(xué)畢業(yè)那會(huì)剛二十出頭的年齡，這個(gè)年齡段正是人生身體機(jī)能的黃金時(shí)期，因?yàn)?/a>越年輕，新陳代謝越好，簡(jiǎn)單明了的說(shuō)就是吃什么東西，消化的也越快，同時(shí)這個(gè)年齡段運(yùn)動(dòng)量也大，所以這個(gè)年齡段就不容易發(fā)胖。
第二;新謝代謝緩慢期：30歲后男人工作家庭等這個(gè)階段壓力變大，運(yùn)動(dòng)鍛煉等習(xí)慣已經(jīng)放下，長(zhǎng)久不運(yùn)動(dòng)，造成內(nèi)分泌系統(tǒng)運(yùn)行緩慢，脂肪也會(huì)越來(lái)越多。同時(shí)呢人體新陳代謝慢慢進(jìn)入一個(gè)下坡的走勢(shì)，也就是新陳代謝相應(yīng)的減慢，這樣一來(lái)，人體能量攝入大于能量消耗，以及我們很難保持大學(xué)生畢業(yè)那會(huì)的運(yùn)動(dòng)量及飲食習(xí)慣，使體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌不足，導(dǎo)致體內(nèi)新陳代謝率降低所引起的自然現(xiàn)象。
第三，肯定是需要減肥的既然體檢中顯示了血脂有點(diǎn)偏高，那就是我們身體這部份機(jī)能向我們發(fā)出的一個(gè)警鐘，為了有一個(gè)更好的身體，我們要引起重視，只是有點(diǎn)偏高建議通過(guò)飲食調(diào)節(jié)降血脂，定期測(cè)量血脂，如果血脂得不到控制，再***適當(dāng)?shù)腻憻?，多運(yùn)動(dòng)。飲食上建議清淡飲食，少食脂肪含量高的，少食膽固醇含量高的，限制鹽的攝入量，多吃纖維素含量高的，多吃水果蔬菜。
希望我的回答，能對(duì)大家有所幫助，謝謝大家的觀看，祝大家開心快樂每一天!
你好，目前國(guó)際上常用的人的體重計(jì)算公式，以及身材比例計(jì)算：標(biāo)準(zhǔn)體重（男）=(身高cm -100) x 0.9(kg)，以你現(xiàn)在的身高對(duì)應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)體重為（178-100）*0.9=70.2kg，略高于正常體重，建議下班后可經(jīng)常到附近公園跑步，本人跑步7年不到30歲，經(jīng)常被現(xiàn)在的公園大叔跑步扣圈，很煩。
我接受不了自己胖，是一定會(huì)減肥的，因?yàn)槭?a href="http://yayinprint.com.cn/tags-x-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQ5f9e7322224b2d77 relatedlink">下來(lái)的你會(huì)變的更健康，更自信，更有氣質(zhì)，穿什么衣服都好看，走路都輕飄飄的，我深有體會(huì)，因?yàn)槲乙彩菑奈⑴帜沁呑哌^(guò)來(lái)的。
胖的時(shí)候我問我老公，我胖嗎？他回答；胖了才好，其實(shí)都是安慰我的。
當(dāng)我真正瘦下來(lái)的時(shí)候，我能感受到他內(nèi)心深處的喜悅！
所以說(shuō)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，不要讓自己的體重超標(biāo)，要自律，不要暴飲暴食，加油！
到此，以上就是小編對(duì)于呼吁健康減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于呼吁健康減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
